腹8分目が健康への鍵!?

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス住之江 

食べる事だいすき!上山ですriceball

 

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同じく、食べる事が大好きなLiccaと二人で

野菜直売所に併設されたカフェに行ってきました♪

野菜の新鮮さが感じられるメニューで優しい味heart01

とっても美味しかったですheart01

 

Liccaとはプライベートでもよく遊びに行くのですが

遊ぶ目的は基本、

美味しいごはんを食べる事!

(できれば定食系で。)

2人だとお酒を飲まないので自然と健康志向になります(*^_^*)

 

健康になる為には運動しましょう!なんて

よく言われますが、実際の所健康な身体って

運動だけでは手に入らないんですよね!

 

<運動><栄養><休養>

この3つのバランスが取れて初めて健康な身体に近づくんですnote

  

最近太ってきたなぁ・・・

しっかりトレーニングしているのに中々痩せないなぁ・・・

なんて方は、食事・間食を見直してみてはいかがでしょうかchick

 

*毎晩、お酒飲んでいませんか?

*おやつに甘いもの!が習慣になっていませんか?

*お腹いっぱいになるまでご飯を食べていませんか?

 

1つでも当てはまるなら、見直してみる価値アリですよ\(◎o◎)/

 

基礎代謝量が低い方はそもそも現状では痩せにくい身体なので

エネルギーを燃焼できるカラダ作りからはじめていきましょうgood

 

どう直したらいいかわからな~いweep という方は

トレーナーに相談してみて下さいネっ!

 

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/ 食べる事が好きでも腹8分目 \

オススメの定食屋さんがあれば是非教えてくださいっ♪

 

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スポーツクラブルネサンス住之江

「住之江公園駅」直結!オスカードリーム6階7階

大阪市住之江区、堺市、南港、北港、浜口、玉手、加賀屋、御崎、新北島、平林、住吉にお住まいの方、お勤めの方でスポーツクラブ、フィットネスジム、プールをお探しの方は是非一度ご見学にお越しください。

ヨガ、エアロビクス、ZUMBA、MOSSAプログラムをはじめとしたスタジオプログラム、ウエイトトレーニング、ランニングでのトレーニングはもちろんお風呂もあって心身共にリフレッシュ。市内では珍しいスカッシュコートも完備。

お子様のスイミングスクール、空手、チアダンス、ダンスもあるので親子孫まで通えるスポーツクラブです。