こんにちは！
スポーツクラブルネサンス住之江 フィットネストレーナー
昔からよく男の子に間違われます、上山です
水色のポロシャツに白のキャップの後姿が私です！
・・・完全に少年ですね(*_*)
今でも私服で歩いていると、たまーにですが
”お兄さん！”って声掛けられる事もあります(*_*)
・・・って、全然関係ない事は置いておいて
本題に入りますね(^o^)／
女性の皆さん！特に髪が長い方！
肩、凝っていませんか！？
髪をくくっている状態だと、
頭皮から首、肩周りの皮膚が引っ張られることで
肩や背中周りの筋肉が緊張しやすくなってしまうんです
どんどん上に引っ張られ・・・肩があがりやすくなり・・・
肩が上がると力が入る・・・そして肩こりに・・・
さらに、肩こりだけではなくて頭皮が硬くなりやすいので
顔がたるんでしまう原因にもなります
対策としては、 ”髪をくくる時間を減らす事”
仕事中にくくっている方は、家ではくくらない。
単純にこれだけ！
プラス、首周りのストレッチやエクササイズができれば尚良しです
もちろん、髪をくくってるだけが肩こりの原因ではありません！
姿勢、日頃のちょっとした癖、デスクワークによる疲れ etc...
肩周りを動かす習慣のない方は絶対的に肩がこる！
肩こり対策・解消に繋がるトレーニングや、
自宅でできるエクササイズが知りたい方は
お気軽にトレーナーに聞いてみて下さい
ポニーテールに縁のない私の写真で〆させていただきます◎
今でも変わらず、後ろ姿は男の子みたいですね・・・・・・
地下鉄四つ橋線・ニュートラム『住之江公園駅』より徒歩１分！
ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。
見学はいつでも大歓迎！ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。
エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。