ポニーテールで肩こりに。

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス住之江 フィットネストレーナー

昔からよく男の子に間違われます、上山ですeye

 

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水色のポロシャツに白のキャップの後姿が私です!

・・・完全に少年ですね(*_*) 

今でも私服で歩いていると、たまーにですが

”お兄さん!”って声掛けられる事もあります(*_*)

 

・・・って、全然関係ない事は置いておいて

本題に入りますね(^o^)/

 

女性の皆さん!特に髪が長い方!

肩、凝っていませんか!?

 

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髪をくくっている状態だと、

頭皮から首、肩周りの皮膚が引っ張られることで

肩や背中周りの筋肉が緊張しやすくなってしまうんですcoldsweats02

 

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どんどん上に引っ張られ・・・肩があがりやすくなり・・・

肩が上がると力が入る・・・そして肩こりに・・・typhoon

 

さらに、肩こりだけではなくて頭皮が硬くなりやすいので

顔がたるんでしまう原因にもなりますdanger

 

対策としては、 ”髪をくくる時間を減らす事” 

 

仕事中にくくっている方は、家ではくくらない。

単純にこれだけ!

プラス、首周りのストレッチやエクササイズができれば尚良しですgood

 

もちろん、髪をくくってるだけが肩こりの原因ではありません!

 

姿勢、日頃のちょっとした癖、デスクワークによる疲れ etc...

肩周りを動かす習慣のない方は絶対的に肩がこる!

 

肩こり対策・解消に繋がるトレーニングや、

自宅でできるエクササイズが知りたい方は

お気軽にトレーナーに聞いてみて下さいnote

 

ポニーテールに縁のない私の写真で〆させていただきます◎

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今でも変わらず、後ろ姿は男の子みたいですね・・・・・・leo

 

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スポーツクラブルネサンス住之江

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