日本マスターズ大会結果報告!!

皆さんこんにちは!!

スイミングコーチの髙橋です!!happy02

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6月4日(日)に開催された日本マスターズ水泳短水路大会の結果報告をします。(*^。^*)

今回の出場数は私を含んで14名で、過去最高人数でした。

さて皆さんお待ちかねの結果報告に参ります。(パチパチパチパチ・・・・) lovely

まずは!! 私髙橋から報告です。↓

100mバタフライ・・・58秒31で1位を取りました。( ^)o(^ )

1500m自由形・・・18分48秒21で2位でした。happy01

髙橋は1500m自由形で25歳区分でルネサンスマスターズ記録を大幅に更新しました。皆さん拍手を・・・)

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続きまして2人目!! スイミング高瀬コーチの報告↓

400m自由形・・・4分33秒20で1位を取りました。(*^。^*)

残念ながらルネサンスマスターズ記録は更新は出来ませんでしたが、輝かしい成績を残してくれました。!(^^)!

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続きまして3人目!! フロント小辻君の報告です。↓

800m自由形・・・10分25秒94で1位を取りました。(*^。^*)

なんと小辻君は18歳区分でルネサンスマスターズ記録を更新をしました。(拍手喝采!!)

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そして最後の4人目は!! スイミング武林コーチです。 ↓

武林コーチは元選手上がりで今年の4月から登録をし、今回が初のマスターズ大会出場になりました。happy02 結果は↓

800m自由形・・・11分44秒17で1位を取りました。

なんと初出場で18歳区分でルネサンスマスターズ記録を更新しました。 (おめでとうー!!)

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後は、会員様で800m自由形でルネサンスマスターズ記録を更新してます。 !(^^)! 

リレーは2つ出場し、両方とも1位で優勝をしました。happy02

なんと今回の大会で4つのルネサンスマスターズ記録を更新しました!! (さすが!!)

次回は夏のジャパンマスターズです。

期間は7月14日(金)~7月17日(月・祝)で開催され、

会場は大阪で行います。

私、高橋も出場します!

道産子魂をぶつけて行きたいと思いますので

北海道から応援をお願いします。happy01

 

~注目!~6月紹介特典

こんにちは(^v^)★

フロント原田です♪

先月末ゴルフコンペ~2017春~が開催されました♪♪♪

あいにくの雨だったようですが皆様楽しんで頂けたようで原田嬉しく思います(*^_^*)♡♡♡

私、残念ながら風邪を引いてしまいお付添出来なかったんですm(__)m

自己管理が出来ていませんね(泣)

7月は必ず参加します(^_-)-☆

そして7月コンペ情報も館内告知しています!!

皆様のご参加お待ちしております!(^^)!

それでは6月紹介特典のご案内です

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♥入会者特典♥

入会金・事務手数料・月会費一ヶ月分全て!!!

さらにルネサンスで使える金券5,000円分プレゼント!!!

※6ヶ月間の在籍が必要となります

※ジュニア特典は異なります

♥紹介者特典♥

月会費1,080円引き

または金券1,500円分プレゼントへ変更可能

今月も紹介入会特典をとてもお得なものでご用意しています(^_-)-☆

ぜひ皆さまの大切なご家族・ご友人に運動の楽しさを教えてください♪

特典期間は6月30日(金)まで♪♪

ご不明な点はお問い合わせください\(^o^)/★☆★

以上、フロント原田からのお知らせでした♪

 

W蛯名のトレーニング日記結果

みなさん!こんにちは!!!

いつもルネサンスブログを見ていただきありがとうございます!トレーナーの佐藤です。

今回は先月から、ルネ新聞に掲載しておりました「W蛯名のトレーニング日記」最終章!

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★テニス蛯名コーチ

5月測定結果  6測定結果

身長170センチ→170センチ

体重60、3キロ→60,6キロ

体脂肪13,3%→12,5%

筋肉量29,2キロ→29,7キロ

蛯名コーチ、着実にいい方向の兆し!

いつまでも動ける身体作りを!

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★フロント蛯名さん

5月測定結果  6月測定結果

身長160センチ→身長160センチ

体重55キロ→52キロ

体脂肪28%→体脂肪25,5%

筋肉量22キロ→22,5キロ

フロント蛯名さんの体脂肪率の変化がかなりみられます★

継続してトレーニングをしているので、もうすこし変化が見れそうですね!

★3階ジムエリアでは、インボディ測定が無料で計測できます。

インボディとは?

身体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪などが計測できます

定期的に自分の身体の変化をチェックするのは大事なことです!

「まだ、1回もやったことない」

「もう、最後にはかったの1年前」

「自分の結果がみるの怖い」

思い当たる方は、まずはやりましょう!!!!

ジムエリアでみなさまのチャレンジお待ちしております~♪

ゴルフレッスン参加してます

 

こんにちは(^^♪

お久しぶりですフロント原田です!!

早速ですがみなさんご存知でしたか??

実は!!!

フィット 上口トレーナーが!!!

ゴルフスクールに参加しているんです(^_-)-☆

館内でもちらほら≪上口トレーナーゴルフ始めました!!≫POPを貼りだしているんですが

ご覧いただけましたでしょうか(^v^)♪

本日はレッスン参加風景をご紹介いたします(*^_^*)

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うふふ上口トレーナー真剣!!!♪

 

おっと~油川コーチがやってきたぞ\(^o^)/

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はい、構えて~~~

はい、上げて~~~

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ボールから目を離さない!!

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もっと上半身をひねって!!!!!!

思いっきり振り下ろーーーす!!!

※写真に収められませんでしたm(__)m

とゆうような感じで基礎からしっかりと学んでおります\(^o^)/

上口トレーナーは7月に行なわれるルネサンスコンペに参加する予定です♪

目指せ100切り!!!!

なんて言ったら怒られるでしょうか…?(笑)

いや!!上口トレーナーならやってくれる!!

私は信じる(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ルネサンスコンペはゴルフスクール在籍の方だけではなく

フィットネス・テニス・スイミング会員様全員参加対象となります♪

コースデビューからブランクのある方まで経験は問いません!!

一緒に楽しくゴルフ始めませんか(●^o^●)♪

以上、原田でした♪

新曲発表会を開催した件

こんにちは

外気温が15℃程度でも

半袖で外出する男、金子です

5月28日日曜日

当クラブで大人気のスタジオプログラム

Group Blast

Group Power

Group Fight

新曲発表会を開催いたしました

しかも3本連続でのお出迎え!お世話になります!!

まずは1本目 Group Blast!!

担当はこちらの二人↓

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蒔田インストラクター&上口インストラクター

・・・なんのポーズなんでしょうかね?(^_^;)

二人の間の微妙な距離が気になりますww

参加いただいた皆様もクラスに慣れてきているようで

非常に楽しく動いていらっしゃいましたね!

2本目はGroup Power!!

まさかのダブルタイツ!!w

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佐藤インストラクターはまだしも、金子は・・・というお声もチラホラ(・。・;

スクワットやランジなどで皆様にはっきりと

筋肉の動きをお見せすることが可能となりました!!

皆様の視線が痛かったです・・・

ラストはGroup Fight!!!

こちらは3名のインストラクターで担当いたしました!

Img_0154 

家族写真風・・・

本澤インストラクターが加わり、男臭さ減少w

終始汗だくで動ききりましたね!!

いよいよ来週の通常クラスから

新曲での展開となります。

初めての方も参加しやすい期間になりますので

ぜひ参加してみてくださいね(*^_^*)

インストラクター一同お待ちしております~~~~!!

新曲発表会のお知らせ

みなさま、こんにちは!!

トレーナーの佐藤です^^!

いつもブログをみていただき感謝です!久々の更新ですね。。。

Dscn2712 ↑ウサギのポーズが世界1似合う金子トレーナーも参加するイベントのおしらせです(笑)

5月28日(日)

✔Group Blast  12:45~13:30(定員制)

✔Group Power 13:45~14:45(定員制)

✔Group Fight  15:00~16:00

激しいですね^^(笑)

3連続。。。。

Group BlastとGroup Powerのクラスは、定員制になります!30分前に3Fジムカウンターにて配布します~!!!^^

ぜひぜひ!皆様のご参加をお待ちしております~~~~♪

DNSフルーツミッククス味登場

こんにちは!!!

トレーナーの佐藤です♪

今回はプロティンのご紹介です~

「鍛えたら飲め」で有名な!!

DNSからなんと!フルーツミックス味登場

試した方いらっしゃいますか?

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今回もギャル(古い?)ポーズしたら誰も右に出る者はいない

金子トレーナーが持ってるのがフルーツミックス味です♪

飲んだスタッフからはすこし甘めとの声をききました~♪

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フロント前にたくさん今ならありますよ^^

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プロテインはトレーニングして30分以内のゴールデンタイムにとってあげてくださいね^^

DNSは5月28日(日)まで割引キャンペーン中です^^

お久マッスルブログ  著者:金子

いつもお世話になっております

この場に登場するのはいつ以来でしょうか?

恐らく雪が積もる前だったような気がします。。。

春の気配とともに筋肉の高ぶりを感じる

どーも僕です

新たな出会いの季節

それは同時に

新たなトレーニングを開始させる季節の到来

と世間ではよく言われております。(うそ)

さて、みなさん

ふと思い返してみてください。

昨年、2016年5月ごろ・・・・

どんなトレーニングをしていらっしゃいましたか?

ま、まさか昨年の5月と今年の5月で

同じトレーニングなんてことはないですよね??あははは

・・・・・

人の体は恒常性といって

慣れ親しんだ環境に適応し、無駄を省いていくという習性があります。

トレーニングも一緒です。

1年前、ハアハア言いながら夢中になって持ち上げていた

ウェイトも、今やスイスイ挙がります。

これが一番よくある例ではないでしょうか。

誰にでも起こり得る所謂、マンネリ化ってやつです。

そのままにしていると皆様の大切な時間がもったいない!!

ということで、簡単にマンネリが打破でき

且つ、

グッドマッスルに近づく方法を伝授いたしましょう!!

①トレーナーにフォームを見てもらう

前述にありますように、人はどんどん適応していく

生き物ですので、徐々に自分の楽な方法を編み出し

無駄な動きを排除していきます。

これはトレーニングでカラダを変える上では

よろしくない反応です。

対象の筋肉がしっかり動いているか。

適切な身体動作が導けているか。

今一度トレーナーにチェックをしてもらいましょう

②やったことのない運動要素を取り入れる

私はいつもランニングマシンでしか運動しません。

という方は

筋力トレーニングを取り入れてみたり、

筋力トレーニングのみを行っている方は

有酸素運動を取り入れてみたりと、

カラダは様々な角度から刺激を入れることで変化

起こしやすくなるので、

この春を機に、新しい運動要素を取り入れてみてはいかがでしょう?

スタジオプログラムに入ってみるのもいいですね。

③泳ぐ

フィットネス会員様であればプールもお使いいただけるのが

当クラブの良いところ。

皆さん、プール行ったことありますか?

実は泳ぐことは、ジム内ではほぼ得ることができない

筋肉の活動を行うことができる施設なのです

等速性筋活動(アイソキネティック・マッスルアクション)

といって、水中運動特有の筋活動を行うことができますよ。

筋肉の形も良くなるそうですしね。

と、色々やって損は無いってことでございます。

楽しく、怪我無く

トレーニングしていきましょう。

夏はもう眼前ですよ!

Light Weight Baby!!

♪スイミングNewスタッフ紹介♪  

みなさんこんにちは。

スイミングスタッフの小川です。。

ブログを書くのは、今回で2回目になりますがどうぞ宜しくお願い致します。m(__)m

さて今回は最近入ったNewスイミングスタッフをご紹介したいと思います。

Photo_4 名前:吉野 新平コーチ(よしの しんぺい)

出身地:札幌

皆様に一言:皆様に快適に運動して頂けるようサポートして参ります。

Photo_9 名前:高田 季実子コーチ(たかだ きみこ)

出身地:青森県

皆様に一言:皆様の笑顔がたくさん見られるように頑張ります。宜しくお願い致します。

以上、今回のスイミングからのNewスタッフ紹介でした。

館内やプールで見かけたら声をかけてみて下さい。(^o^)丿

では、次回のスタッフ紹介をお楽しみに!!!

GWプログラム告知してます♪

こんにちは!!!いつもブログをみていただきありがとうございます♪

トレーナーの佐藤です♪

やっと春になってきましたね!!

プラス10度ってだけで、気分があがり,

家の前で洗車しちゃいます♪

もうすこしでゴールデンウィーク!!! 

みなさまのゴールデンウィークの日程はきまりましたか?

さて、ルネサンスでは、

館内にゴールデンウィークプログラムを何カ所かに告知しています!!

DSCN2616.JPGをダウンロード

かなり通常プログラムと変更箇所がありますので、お間違えのないように

なお

4月29日(土)

5月3(水)、4(木)、5(金)日は短縮営業になります

9:30~19:30(スポーツエリアは19:00まで) 

ご了承ください。ませ。

皆様お誘いあわせの上ご来館ください~♪

 

June 2017

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