トレーニング前後に整体受けてみませんか?

こんにちは、トレーナーの佐藤幸恵です。

いつも、ブログを見て頂きありがとうございます!!

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今回は、同じ佐藤でも、パーソナルトレーナーとしても活躍されている佐藤史規さんのご紹介をしようとおもいます!!

<佐藤史規さんの紹介>

整体師歴10年

トレーナー歴15年以上

ルネサンス社員として赤坂や両国クラブで勤務後、故郷の札幌に戻り独立

ルネサンス社員時代は、フィットスタッフとして、バランスボールや格闘技プログラムを担当していたとのこと!!

現在は、美容専門の女性スタッフさんと一緒に施術院兼エステサロンを経営されているらしいです!!

私も以前に佐藤さんの整体を受けた事がありますが、

施術前は、痛いっていう固定概念があったのですが!!!

まったく痛くない、むしろ気持ちよく、股関節の可動域もひろがりました!!!

また受けたいと感じました。

<整体時間・内容>

30分→上半身(肩・背中・首・腕など/ご希望や症状に合わせて)か

     下半身(腰・脚・骨盤など/ご要望や症状に合わせて)のどちらかの施術が可能です。

45分→全身の施術が可能です。はじめてご利用の場合は、全身を見させていただいた方が効果的な施術ができますので、おすすめです。

60分→全身を整え、さらに気になる箇所を重点的にケアすることができます。

ちなみに45分や60分クラスでは?こんなこともできます!!!

肩こりや腰痛、関節痛などは整体で症状を緩和することも大事ですが、効果的なエクササイズやトレーニングを日頃から行っていただくことにより、痛みが出るのを防いだり悪化も防げます。

慢性的な腰痛や肩こり関節痛などは筋力の衰えや運動不足が大きく関係します。

「痛み」「コリ」の原因となる金力の衰えや運動不足は漠然とした全身運動などでは改善されにくいのです。

一時的な緩和ではなく、根本的な解決をお望みの方には症状や体にあった効果的なエクササイズのアドバイスなども致します!

佐藤さんの整体ですが、普段はご自分の店舗で活動されてますが、

ルネサンスでもトレーニングや整体のご予約を承っている時は整体の受講が可能です。

ご予約・お問い合わせについては、フロントにて承っておりますので

是非、この機会にぜひ受講してみてくださいね!とても笑顔で気さくで話しかけやすい方です!!

みなさまのご来館を笑顔でお待ちしています♪

海の日テニスワンデーキャンプ

最近つけ麺にはまっています。

家の近くの新しく出来たところに1週間に

3日も行ったぐらいです(笑)

ハマると飽きるまで食べたくなる

テニスコーチ谷口です丶(°∀°)ノ

美味しい所があれば是非教えてください^m^

 

さて

テニスでは毎年、海の日に成人イベント

テニスワンデーキャンプをやっております。

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今年はマオイのテニスコートを4面借りて

初級・初中級12名

中級以上12名の定員となっております。

担当コーチは

最近復活しました。北村コーチ

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世代交代を狙う木下コーチ

ダイエット順調大江コーチ

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いつもノリノリイケイケな菅原コーチ

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きゃぴきゃぴな谷口が参加します丶(°∀°)ノ

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たくさんのご参加お待ちしております!!

外でたくさんテニスしましょう!!

ジュニアテニスでは

ルネサンスコートにて

海の日ワンデーキャンプをしますよhappy02

Jr

なーーーんと

この日に

あ、あ、あのsign03

ジュニアに大人気勝谷コーチが帰ってきますよshine

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たくさんのご参加お待ちしておりますnote

金子トレーナーのマッスルブログvol.2

こんにちはsign03

最近、一つの事柄が気になるとしばらく気にしてしまう男

そう、トレーナーの金子です.

今回のマッスルブログは

胸(大胸筋)の筋肉を鍛えるトレーニングについてお話します。

男性でしたら、分厚い胸板というのはトレーニングをする方にとっては

大きな目標ですし、

女性でも、デコルテラインなどをキレイに見せるために

大胸筋を鍛える方は多いと思います。

この大胸筋は非常に面積が大きな筋肉でして

腕の付け根から、鎖骨、胸骨、あばら骨などに付着しております。

当クラブでも大人気 ⑤のチェストプレスのマシンなどで鍛えることが

できるのですが、前述のとおり面積が広いので

色々な角度や種目でトレーニングしていただくとより良く鍛えることができます。

ではどのような種目があるか見てみましょう

①インクラインダンベルプレス(鎖骨周辺に効きます)

Img_1214モデルは上口トレーナーup

スタートポジションではしっかりと胸を張りきることが大事ですgood

Img_1215 フィニッシュポジションでも、肩甲骨をよせたまま

且つ肘を伸ばし過ぎないのがポイントですgood

②ディップス(胸の下側に効きます)

Img_1220 出ました胡散臭い笑顔の私、金子でございますthunder

胸に効かせるディップスを行う際は前傾姿勢が大事ですdog

Img_1221 肩が痛まない程度に体を沈めていき、その後先ほどの

スタートポジションに戻ります。

③トライアングルプレス(胸の中央に効きます)

Img_1219 最後は高橋トレーナーが実践!なんか腕がプルプルしているのはご愛嬌coldsweats01

手のひらで三角(トライアングル)を作ります。

Img_1218 そのまま体を床に近づけ、床を力いっぱい押して

体を戻します。肘は少し外に曲げていくといいですねscissors

 

このように多面的に鍛えることで

大胸筋はより発達していきますので

ぜひご参考くださいませ。

まだまだ色んなトレーニングがございますので

クラブに来て、トレーナーに聞いてみてくださいねup

Img_1223 最後はみんなでマッスルポージングrock

我々トレーナーチームは皆様のトレーニングを全力サポートいたしますsign03

皆様のご来館、心よりお待ちしております.

新スタッフ紹介

こんにちは!!

スイミングのこまです(*^^)v

少し間が空きましたが、スタッフ紹介の第4弾sign03shine

新聞記者としての姿も今回で最後ですwwww

それでは早速ご紹介していきましょうup

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小松 千優 コーチ

 

私) 小松コーチこんにちは!

小) こんにちは!!

私) インタビューのトリです!よろしくお願いしますbell

小) 私が最後なんですねsweat01宜しくお願いします!!

私) ざっくばらんに色々と質問していきますので、楽にしてお答えいただければclover

   それでは、好きな食べ物はなんですか?happy01

小) おにぎりが好きですriceball

私) 寅さんと同じですねww

小) ・・・・?? 寅さんってどなたですか??

私) おっとsweat01なるほど。。わすれてくださいww

   では、趣味はなんですか?note

小) 日向ぼっこですsun

私) 今度は猫ですねcat

小) 猫はわかりますwcatcat

私) 動物がたくさん出てきますね(^○^)

   では、その流れで、自分を動物に例えるとしたらなんだと思いますか??flair

小) 周りにはイルカって言われたことがありますup

   動物占いではライオンですleo

私) プールコーチとしてはイルカが一番お似合いですねgood

   私は動物占いコジカなので、完全に獲物ですねgawkww

小) ライオンもいつも日向ぼっこしているので同じですねcatface

私) 確かに動物園とかでも、いつも寝てるイメージですねsleepysleepy

   では、小松コーチの休日はどんな過ごされ方をしていますか?notes

小) 家族でいることが多いです。

   祖母の家に行ったり、家族でのんびりしたりとconfident

私) ライオンの家族じゃないですかsign02sign02

小) まさに・・・・coldsweats01

私) そんなライオンの子の夢はなんですか?shine

小) 夢はスポーツクラブに就職して、尊敬される人間になることですsign03sign03

私) では、今この瞬間は、夢の第一歩であり、過程ですねhappy02

小) はい!!頑張ります!\(^o^)/

私) お時間もきてしまいましたので、最後に皆様に一言お願いします!

小) いつでも気軽にお声かけください!!

   よろしくお願いします!!

私) 小松コーチありがとうございましたup

小) ありがとうございましたup

4弾にわたってお送りしてきましたスイミング新スタッフ紹介ですが

小松コーチで終了となります。

各コーチのご紹介でいろいろと聞いてきましたが、

そのほか聞いてみたいことがあれば、ぜひ本人に聞いてみて下さいsign05catface

以上、スイミングのこまでしたーrun

ゴルフコンペ~2016春~

皆様こんにちは!!

フロント原田です♪

ショップエリアに登場しました、バーンアップモニターの

小辻・大江 の等身大POPご覧いただけましたでしょうか??

こっつー可愛い❤(※自称小辻を一番かわいがっている原田です)

大江くん…も…テニスコーチらしい日焼け具合ですね❤(無理ある?(笑))

では無くて、二人ともバーンアップモニターとして日々脂肪を燃焼しております!!

あと2ヶ月!!二人はどの様に生まれ変わるのでしょうか?!!

乞うご期待\(^o^)/

さて本題です!!

5月29日(日)に札幌平岸ゴルフコンペを開催いたしました~!(^^)!

早来カントリークラブと遠い場所にも関わらず18名の皆様にご参加いただきました!!

いつもご参加して頂いている方々、初めてご参加の方々

皆様楽しんでいただけましたでしょうか??

とってもとってもお天気が良く、ものすごーく気持ちのいいゴルフが出来ました(*^。^*)

ありがとうございました!!!

そして~~~、札幌平岸ゴルフコンペ2016春の優勝者の発表です!!!

どぅるるるうるうるううるうるるうるどぅんん!!!!

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ゴルフスクールに通っていいただいている   遠田 様  です(^○^)

スコアー結果は 46 42 total 88

すばらしーーーい(^^♪!!

ちなみに…ちなみにですよ?  原田のスコア―はと言いますと…

77 68 total 145  わーお!!(笑)

優勝賞品のゴルフバックとともにパシャリ!!!

とても爽やかな素敵な笑顔、いただきました(*^。^*)

おめでとうございます!!

次回のゴルフコンペは7月に開催決定しております!!!

詳細は改めて、HP・ブログ・館内掲示でお知らせいたします(^_^)/

さーて練習だ^m^!!

以上、フロント原田でした♪

お気付きでしたか?

 

こんにちは!!

フロント原田です♪

先日、フロント足立チーフとスイミング小川コーチと一緒に

打ちっぱなしへ行ってきました\(^o^)/

おNEWのクラブでバンバン打ってきましたよん♪

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途中、ゴルフバッグに蜘蛛が侵入するところを目撃!!!!

急いでクラブを全て取り出し、蜘蛛撃退\(゜ロ\)(/ロ゜)/

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ちゃんと出て行ったのかは不明ですがカメラを向けられたのでこの笑顔。(笑)

また7月にコンペが待ってるのでどんどん練習していきますよ~~~♪

はてさて、今日は何のお話しをしようと思ったのか・・・・?

あ、そうそう!!!

4階 第1スタジオフロアーのあるところが変わったんです^m^

どこが変わったか皆様お気づきでしょうか??

ここ?

Dscn14391

 

ん~~~~、違う。

ここ??

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いやいや、違うっしょ~~~

正解はここ!!!

Dscn14401_2

あ、横になっちゃった・・・すみません。

柱の壁紙の色が変わったんです~~~~

スタジオプログラムがとっても見やすくなったと思いませんか(^○^)!!

写真横になっちゃったので、実物見に来てください!!!

普段スタジオレッスンでないから4階行かなーーーい

と言うそこのあなた!!!

綺麗になった柱を見にぜひ4階へ(^_^)/

そしてせっかくなのでそのままスタジオレッスン受けちゃってください♪(笑)

こちらは全てスタッフが張り替えました♪

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Img_7582

もう職人並み^m^!!!(笑)

皆さんお疲れ様でした~~♪

Img_7581

次はどこがキレイになるのかな~~~~

日々チェックしてみてくださいね(●^o^●)♪

以上、フロント原田でした♪

 

今年もやります!【藻岩山登山】

こんにちは、フィットネスの三木ですtulip

6月になり、毎年恒例の

あの時期 がやってきました!!

皆さんお待ちかね(?)の

fuji藻岩山登山fuji

Photo_5

毎年大好評の企画です♪

『登山を始めたいっ!!』

『けどやるきっかけが・・・』

まだ参加したことのない方の為に

去年の写真を何枚かお見せしますね(*^^*)

朝9:00に旭山記念公園に集合★

Dsc_0224 

班に分かれて登っていきますので

初心者の方でも大丈夫です!

Dsc_0227

皆さん、服装もばっちり決まってますね!

靴は履きなれた運動靴でも構いませんgood

3分の1程登った所です。

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「まだまだかぁー」と景色を眺めながら休憩dash

たまにこんな岩場もチラホラ

Dsc_0269

だいたい1時間半程で山頂に到着!

自然の中を楽しみながら登れますhappy02

山頂の写真は…camera

実際に登った時のお楽しみですlovelyshine

皆さんのご参加をお待ちしております♪♪

申込は2階フロントでお願い致します!

受付期限:6月17日(金)まで

(受付を17日までに延長しました)

スタッフもお客様と登れるのを

楽しみにしています!(^^)!

 

以上、三木でした~scissors

ルネサンス札幌平岸の情報はこちらから↓↓

HP:http://1110.s-re.jp/

ブログ:http://blog.s-re.jp/1110/

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆画像をクリックするとメールが送れます◆

パーソナルトレーナーの活動

 こんにちはsunたまに登場、フィットネスの竹内ですdog

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写真は上口トレーナーeye

眠くてテニスコートに横たわっているわけではありませんpaper

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先日、休館日を使ってパーソナルトレーニングの担当者が

研修を受けてきましたhappy01

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あらためてこの写真ですsearch

もも裏とお尻、体幹のトレーニングですが、

足もとのツールがいい具合で滑るのでかなり効きますscissors

効きすぎて足がちぎれるかと思いましたbombcoldsweats01

定期的にパーソナルトレーナーもこのような研修を受けてきますが、

本当に役立つトレーニングがたくさんありますflair

それもそのはず

以前よりadidasルネサンスが提携している為、

新しいトレーニング手法が入ってくるんですflair

こんな簡単な考え方でトレーニングの内容が変わるのか

といったように毎回驚かされますwink

トレーナーたちも更なるスキルアップをしていき、

皆様のサポートをがんばっていきますねbleah

テニス6月特別レッスン

加盟団体という年に2回ほどある試合で

2部優勝しました(^^♪

また秋に今度は1部に昇格して

試合をやるので楽しみです。 

今年はいっぱいいろんな試合にでられたらなぁーと思います

華麗なバックハンドストロークの持ち主

こんにちは。

テニスコーチの谷口ですheart01

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さて、6月の特別レッスンの

お知らせですsign03

蝦名コーチの日曜特別レッスン

毎週やっていますよhappy01

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私谷口、女性限定ストローク練習会heart01

定員まで残りわずか

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そして

木下コーチの特別レッスンcat

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ご参加お待ちしておりますflair

 

6月ご紹介キャンペーン

こんにちは、フロント原田です♪

今月もこのお時間がやってまいりました!!

6月ご紹介キャンペーンのご案内です^m^

今月の館内掲示POPのモデルは

我らがフロントアイドル

ひろせ しおり!!   あーーーーんど   かわはらだ りさ!!

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2人がしているピースはただのピースではありませんよ??

2人合わせてダブルピース!!!

ご紹介者様・ご入会者様共にWでお得キャンペーン♡♡♡

となっております(^○^)!!

それではさっそく紹介キャンペーン内容のご案内です。

【紹介者特典】

月会費1,080円引き

金券1,500円分プレゼント

どちらかお選びいただけます^m^♪!!

【入会者特典】

入会金+月会費1ヶ月分=0円

※6ヶ月以上ご継続の方に限ります。

※別途事務手数料5,400円、月会費1ヶ月分が必要。

※ジュニア特典は異なります。

詳しくはフロントまで\(^o^)/

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