[12]ルネサンスHowto 集

いつでもOK!!WEB振替システムスタート

 

こんにちは。フィットネス畑岡です。

 

というよりも本日はパパ岡さんです。

 

娘がジュニアスイミングスクールに通っているのですが

12月期から、乳幼児クラスから幼児小学生クラスに進級しました。

 

泣いて、騒いでコーチに迷惑をかけていたころが懐かしいです。

 
そして12月期より各スクールでは

いつでも振替・欠席予約が可能なWEB振替システムがスタートします。

 

パソコンはもちろん、

スマートフォン等のモバイルでも可能ですので

これまでのように電話でご連絡をいただいたり

フロントカウンターでの受付ではなく、いつでもどこでもOKです。

もちろん、営業時間外でも可能です。

 

スクール会員様、保護者様には

封書にて登録方法、ご利用のご案内をお送りさせていただきました。

新規ご入会者様には入会時にお渡しせていただいております。

ご確認の上、ご登録をお願いいたします。

 

これまで以上にスクール受講が快適、スムーズになること間違いなしです。

 

もちろん、私パパ岡も登録してみました。

 

スマートフォンからの画面はこんな感じです。

Screenshot_20141127183603

Screenshot_20141127184210 

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一度登録してしまえば、

簡単に欠席連絡、振替連絡が完了しますのでとても便利です。

 

まだ初期登録がお済でない方はこちらから。

https://sslemp.s-re.jp/em/pg/frlogin.php

※約5分で完了します。

 

ご不明な点は、フロントスタッフまでお問い合わせ下さい。

 

以上、フロント高済さんが『真面目なブログなんて書けない!!』

と投げ出したままのブログを代わりに処理した畑岡でした。

 

 

ますます便利になる 

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水泳上達マル秘ポイント その13

 

こんにちは、久しぶりの髙橋です。happy01

 

季節が変わり、皆様体調は大丈夫ですか?

しっかりと体調管理を行っていきましょう!! 

さて、現在平泳ぎについてブログで載せてますが、

今回はスタートを陸上バージョンでお届けします。(^.^)

 

紹介するのはまたたま

アームヘルパーをはめようとした所、前腕部分で終わった私、髙橋です。happy01

 

Cimg0104

 

Cimg0063 

ポイント①

壁を蹴って、けのびの姿勢になります。

 

 

Cimg0064

ポイント②

手を肩幅程度に広てから、胸の前まで持っていきます。

 

Cimg0065
ポイント③

水を押して気をつけの姿勢になります。

※ぼーっと立っているわけではありません。

 

Cimg0066

ポイント④

足を引きながら手を拝むように合わせるようにします。

引いた後の足は平泳ぎのキックをします。

※陸上で表現することが難しい為、このポーズに対するクレームは受け付けません。

 

 

最初ゆっくり行い、慣れたら一連の動作で行ってみましょう。

 

以上、髙橋でした。

 

次回は平泳ぎのプル(かく動作)を紹介しますヽ(^。^)ノ

今日はここまで!scissors

 次回もお楽しみ!

 

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Jr.スイミング プールまでの行き方

 

 

みなさんこんにちは、スイミングの大西です。

Cimg0142 

だんだん日も短くなってきて外も寒くなり…

昼間と夜の気温の差も激しいので体調管理には十分気をつけて下さい。

 

今回はJrスイミングの子どもたちがどのようにプールまで行けばいいのか

まとめてみました。

 

①まずフロントで受付を済ませます。

②Jrロッカーで着替えます。

③ロッカーを出て右側に向かいます。

 壁にスタッフが書いた絵のある廊下をまっすぐ進みます。

Cimg0122

次に階段があるので降ります。

Cimg0123

 階段を降りるとプールの入口が見えます。

Cimg0124

 プールに付いたらタオルをかけて自分の級の場所に

コーチが来るまで座って待ちましょう。

Cimg0118

 
コーチが来たら練習開始!!

元気よく楽しく練習しましょう!!

プールまでの案内は以上です!!

 

寒さに負けずたくさん練習して水泳が得意になりましょう!!

 

以上、大西でした。

 

 

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トレーニングジムを利用しやすい曜日、時間帯って?

 

こんにちは。フィットネス畑岡です。

 

お客様から、

『トレーニングジムが利用しやすいのはいつ?』と

質問を受けましたので、この場でも皆様にお知らせをしたいと思います。

 

まず、基本的には

どの曜日、時間に来ていただいても『混んでいて使えない!』ということはありません。

地域最大数が自慢のランニングマシン等、全50台の有酸素マシンが

全部埋まるという事はまずありません。

 

その中でも

利用者数やや多く、マシンによってはお待ちいただくことがある▲

特に混雑することなく使いやすい〇

利用者数が少なくトレーニングを集中してできる◎

というイメージで表にまとめてみましたので参考にしてください。

Photo_15

月曜日が休館日という事もあり

比較的、火曜日・水曜日がご利用の方が多い状況です。

逆に穴場なのが木・金・土曜日の夜。そして日曜日です。

 

時間帯別では平日の11:00~13:00頃

15:00~20:00頃がおすすめです。

 

金曜日は週末の飲み会等が多いのか?

月末月初はお仕事が忙しくなるのか?

利用状況が大きく変わったりします。

 

ぜひ参考にしていただいて、ご利用ください。

以上、畑岡でした。

 

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プールへの行き方

 

こんにちは、スイミングの大西です。

甲子園が終わり北海道はすっかり秋モードになってきましたね。

季節の変わり目です。みな様体調には気をつけて下さい。

さて今回は、1Fプールへの行き方について案内したいと思います。

 

プールってどうやって行くの?

なんて、たまーに聞かれますね。

 

男女ともロッカー奥にプールへの扉があります。

ロッカーを出てまっすぐ進みます

Cimg0010 

Cimg0011 すると右手に階段があります!!

Cimg0012

左はジュニアロッカーです。

Cimg0013 

階段を下ると…

Cimg0014
プールへつきます

Cimg0015

プールでは履物は脱いでご利用ください。

※アクアシューズは可です。

Cimg0016
以上がプールへの行き方です。

プールはまだまだ常夏です。皆様のご利用をお待ちしています!!

 

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ホームページでプログラムスケジュールを確認する方法

こんにちは。

私用で本州に行って参りました。

天気予報ではサクラの開花予報、花粉予報・・・

北海道に戻ってきたら、相変わらずの雪予報。

日本は広いですね。

春が待ち遠しいフィットネス畑岡です。

 

3月の中旬頃から皆様からいただいておりましたお声、

『4月からのプログラムスケジュール表はありますか』

 

・・・・お待たせいたしました。

館内の2ヶ所のラックにて配布を開始しております。

 

2階フロント横のラックと3階の階段ジム入口のラックに設置しております。

 

また、ホームページからも確認することができますので、こちらからご確認ください。

 

そして、ルネサンスホームページの便利な使い方!!

ホームページでは、日時スケジュールを確認できます。

日時スケジュールの場合は代行情報や、イベント開催等の変更スケジュールを

確認することができるのでとても便利です。

※急な代行等は反映されない場合がございます。

日時スケジュールはこちらから。

ぜひ、ブックマーク、お気に入り登録をしてみてください。

 

以上、春が待ち遠しい畑岡でした。

 

誰でも楽しめるプログラムが盛りだくさん

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人気(?)トレーナーたちのトレーニング風景

こんにちは

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます!!

トレーナーの佐藤幸恵です!!!!

 

 

先日パーソナルトレーナーの【たける】がトレーニングをしていました!

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こっそり・・・いや、むしろ、堂々と

写真を撮ってみました!!!!

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流石ですね!!!

 

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重量もなかなか・・・・・

てか・・・・顔キメてません???

かなりキメてます(笑)

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顔はともかくストイックですね!!!!

  

やはり・・・・・人気トレーナーは違いますね!!!!

 

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しかし顔キメてますね・・・・・間違いない!!(笑)

 

この日は、最後、ランニングマシンで走ってました!!!!

かなりムキムキ、そしてしぼれてきましたね!!!

 

その調子なら、かなりのゴリラ・・・

いや、失礼しました!!!マッチョ体系になりますね!!!

 

ゴリラ・・・マッチョと細マッチョ

どっちが、人気あるんでしょうね?

 

細マッチョは・・・・・代表は古川トレーナーかな?

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細くても、細くなくても、脱いだときに引き締まった体は素敵です!!

 

 

私は最近、トレーニング不足・・・・見習います!!!

 

 

そして、もう1人、新人の上口トレーナーも、すごいですよ!!!

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毎週日曜日に

私のグループパワー45→畑岡トレーナーのマーシャル40、グループパワー60

3本立をはしごしています!!!

 

 

もちろん、レッスン以外のトレーニングも怠らない、かなりの努力家。

先日のイベント3本立てもすべて参加。

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新人ながら、急上昇中です!!!

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手足がながく、高い場所の作業もおてのもの!!!(笑)

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さらに筋肉をつけて、これからの活躍に期待したいですね!

 

 

皆様もトレーナー陣に負けないように

寒い冬の時期こそしっかりとトレーニングはいかがですか??

 

他のスタッフのトレーニングの様子もブログに(勝手に)アップしたいと思います。

お楽しみに~(^○^)

 

以上、佐藤でした。

 

 

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パーソナルトレーニング受講しました。

 

いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますhappy01

 

突然ですが皆様、インボディの測定は定期的にしていますか?

私はこの間、1年ぶりくらいに測定しましたbearing

 

 

…見事に劣化していました、フロントたかずみです。

 

 

最近みんなに「痩せたね!」むしろ「痩せすぎて、大丈夫?」

と言われるので、太ってはないよな♪と安心しきっていたら…

減ったのは筋肉量だけで、むしろ脂肪は増えていたという事実…。shock

 

このままではマズーイっshockということで

畑岡ドSトレーナーにパーソナルトレーニングをしてもらうことにっ…。bearing

 

 

1人じゃとても耐えられる気がしなかったので

たまたまトレーニング中だった、フロント河本君を道連れに!!

 

 

まずは激痛ストレッチから!

(激痛と感じるのは、骨盤の位置を歪めてしまうくらい筋肉が固いかららしい)

このままでは近い将来、お尻が垂れるかもしれないということで

慌ててトレーニング開始!!sweat01sweat01

 

私の場合はあるべき筋肉が少なく、力が抜けた状態になっているため

どんどん姿勢が悪くなっていたようですdown

 

まずは普段から腹筋に力を入れて生活できるようになること!

立っている時も、座っている時も、意識して力を入れるようにしますっ!rock

 

その他にも3種類のトレーニングをして、30分終了!

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↑何してるかわかりにくいですが、生まれたての小鹿になっている私です。

 

私にとってはなかなかハードなトレーニングでしたが

絶対に1人ではできないので、これからも続けていこうと思います!(^^)!

 

 

トレーニング前の私★

Kimg0762_3 

 

トレーニング後の私★

 

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どうですか!?

とっても柔らかくなっていますhappy02good

 

1人では追い込めない・そもそも1人ではやる気もでない…という方や

今よりも、もっと効果的なトレーニングをしたい方!

 

ぜひ一度パーソナルトレーナーに相談してみてください!!

カウンセリングはいつでも無料heart01

3階ジムにて、ご予約下さいupup

 

以上、フロントたかずみでしたdog

 

 

自由に施設でトレーニングするのも、

専属トレーナーをつけてトレーニングするのも可能な

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スタ子、スタジオを飛び出す!の巻

みなさま、札幌平岸スタッフブログをご覧いただきありがとうございますhappy01

だんだん近所の木々も紅葉を初めてキレイになりましたね~maple

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スタ子の通勤路にありましたhappy01

冬がもうすぐそこに・・・snow

うっ・・・怖い・・・cryingweep

 

さて!uplovelyスタジオレッスンの報告をたま~にしていましたが(笑)

本日はスタジオを飛び出してゴルフスクールの体験をしてきましたscissors

ルネサンス札幌平岸は5階建ての建物building

現在外壁工事中ですが、外から見ても大きいですよね~fuji

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その5階にはテニスコート1面と、ゴルフレンジがあるんですhappy01

さぁそれではゴルフスクールのレポート始めますeye

 

木曜日 11:10~レッスンに参加しました

実はスタ子、ゴルフスクールの会員なんですhappy02

お休み続いていますが、10月28日に人生2度目shineの、

そして今年最後のラウンドに行くためにレッスンに焦って参加sweat01

 

ゴルフレンジに着くと・・・

『久しぶりやなぁぁぁぁぁ』

と待っていたのが、我らがゴルフコーチの油川(ユカワ)コーチshine

131024_122430

見た目はちょいコワな感じですが、実はとても優しいheart04

そして恥ずかしがり屋happy02

お酒は甘いお酒が好きですが、すぐ顔が赤くなりますcatface

 

そんな油川コーチのレッスンは・・・

『いつ見られているのか分からない』だから気が抜けないsign03

私はいいところを見せたいので、

『あっ見てる』と思えば力が入ってしまいます・・・

すべてお見通しの油川コーチ。

『ボールをしっかり見なさい』と一言punch

 

ゴルフレンジは10打席あり、レベルも様々な人が集まり、

1人1人に合わせてアドバイスをしながら、レッスンが行われます。

これからの時期、外で出来なくなるなぁ~think

という方も、ぜひ冬季はshineルネサンス札幌平岸で来年のために練習をしましょうsign03

 

初めての方でも、経験者の方でも、体験してみてくださいhappy01

 

まずは体験!という方はコチラのスケジュールからご都合のいいお日にちを

見つけて、ご予約くださいhappy02good

お電話でも承っていますtelephone

 

ちなみにsign03日曜日は青柳(アオヤギ)コーチがレッスン中run

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冬の間も室内でゴルフ!!ゴルフスクールはルネサンスへ

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寒い季節には・・・

 

いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますhappy02

こんにちは。フロント高済ですdog

 

寒い。

とにかく寒い!!

 

もう、朝は布団から出られないわよ~

冷えは女の大敵よ!bearing

 

 

Img_6447

と、久々に登場の姫さんが言っていました。

 

北海道の寒さでは、さすがに犬も布団の中で丸くなるのですね。

 

姫さんの言うように、冷えは女子にとって大敵!

 

運動をして、身体を動かしたりrun

シャワーではなく、なるべく湯ぶねに浸かる時間を増やしてspa

冷えから身体を守ってくださいねhappy01

 

私はこの間、2階エステ専門店のシエルド・マリで

エステをしてきたのですが、たっくさん汗をかき、

全身ぽかぽかになりました~lovely

女子力を磨きたい!という方にも、とってもオススメですheart02

 

エステ専門店 シエルド・マリの詳しい情報はコチラ

 

以上、フロント高済でしたdog

 

 

Img_6048

井元さんには負けてられないのよ。

10月21日は直接対決よ!

 

と、愛犬の姫さんが言っていましたdog

 

気になる(?)Xデーの様子はまた次回!

 

 

スポーツだけではなく、美容もルネサンス!!

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