プールプログラム~スイム系~

こんにちは!

スイミングコーチの岸田です。

函館は暖かく気持ちのいい日が続いていますね。

(蒸し暑い京都出身の私には、暖かい部類にまだ入りますね。私だけかも...)

こういう天気の日には、室内運動だけではなく、外で運動したいものですね。

(スイミングスタッフなのにいいのでしょうか?笑)

 

さて、今日の本題は先週に引き続きプールプログラムのご紹介です。

今回はスイム系をご紹介します。

 

現在行われているスイム系プログラムは、

  • クロール/平泳ぎ30 (月)         :19:50 ~ 20:20
  • クロール30 (火)                     :11:20 ~ 11:50
  • たくさん泳ごう30 (水)              :13:00 ~ 13:30
  • 背泳ぎ/バタフライ30 (水)       :20:30 ~ 21:00
  • エンジョイマスターズ45 (木)     :12:40 ~ 13:25
  • 4泳法45 (木)                       :20:00 ~ 20:45
  • スペシャルマスターズ60 (土)    :19:00 ~ 20:00
  • ワンポイント (日)                    :12:45 ~ 13:15

となっています。

ここで、プールをあまり利用されていない方々は「ん?」と思うプログラム名がいくつもあるのではないでしょうか?

そこで、それらのプログラムではどのようなレッスンをするのかを担当コーチからご案内していただきましょう!

 

エンジョイマスターズ45

担当コーチ : 沼倉 佑育 (コーチ)

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☆コメント☆

800m ~ 1200mを1時間の中で泳ぎます。

泳法を見直したい方、泳法を向上させたい方や仲間と一緒に泳ぎたい方、大歓迎です!

ぜひみなさま、お気軽にご参加ください!

 

4泳法45

担当コーチ : 吉野 新平 (コーチ)

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☆コメント☆

4泳法45は2つのコースに分かれています。

1つ目は、ガッツリ!追い込みたい方向けに約1000mのメニューを紹介、挑戦していただいています!

2つ目は、泳ぎをキレイにしたい方、楽に泳ぎたい方向けの練習方法をご紹介しています!

夏に向けて体力をつけたい方、きれいな泳ぎを身につけたい方におススメです!

ご参加をお待ちしております!!

 

スペシャルマスターズ60

担当コーチ : 沼倉 佑育 (コーチ)

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☆コメント☆

再び登場!沼倉です!

このレッスンでは、エンジョイマスターズ45と違い、

距離は1500m ~ 2000m を泳ぎます。

キック動作・プル動作・スイムを中心とした練習です。

スピードUP!したい方、持久力をつけたい方、大会を目指したい方におススメです!

 

ワンポイント30

担当コーチ : 酒井 佑菜 (コーチ)

 

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☆コメント☆

4泳法ごとに毎週ポイントを絞ってレッスンを行っています。

初心者の方でも気軽に参加することができるプログラムです。

泳ぎになれていない方、自分の泳ぎを見てもらいたい方はぜひご参加ください!

 

もし、泳ぎを上達させたい楽に泳ぎたい方1度体験してみてはいかがですか?

きっとあなたにあったプログラムが見つかると思います!

ぜひ4階プールエリアにお越しください!

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

新曲発表会、間もなくです!

 本日は、洞爺湖マラソンにご参加のお客様、

 大変お疲れ様でした!!

 長距離運転にビビり、参加しなかったトレーナーの伊藤です・・・cardash

 

 とっても天気が良くて、気持ち良く走れたのではないでしょうかsunsunsun

 皆様のお話しを楽しみにしております!

 

 

 

 

 本日は、Group Power & Group Fight 新曲発表会のお知らせです!

 

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 そもそも新曲発表会とは??

 Group Power & Group Fight は3ヶ月毎に

 新曲となり、次は6月から全国同時に新曲に変わります。

 一足早く新曲が体験できるのが新曲発表会です!

 「あの空間に入りにくい・・・」とか

 「ついていけるか心配・・・」という方もいると思います。

 

 だからこそ!新曲になるタイミングがベストです!!!! 

 特にGroup Fightでは、全ての動作が変わります。

 参加するタイミングを逃した方は、今回がチャンスです!

 

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 5月21日(土) 18:20~ Group Power 新曲発表会

Power 担当インストラクターは

 

 佐藤 圭太(さとう けいた) 

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笹川 亜矢(ささかわ あや)

Cimg5309 

野口 尭弘(のぐち たかひろ)

Cimg5313  

以上の3名と、サタデーナイトをお楽しみ下さい!

 

 

 

 5月22日(日) 15:40~ Group Fight 新曲発表会

 

Fight

 担当インストラクターは

 

 日沼 彩未(ひぬま あやみ) 写真右

 田山 麻子(たやま あさこ) 写真右から2番目

 伊藤 さやか(いとう さやか) 写真左 

Cimg6118 

 

 そして函館クラブ新曲発表会に初登場の

 

 

 高谷 俊作(たかたに しゅんさく)!!!

 

 Group Fightをしている写真が・・・・・まだない。。

 写真・・・写真・・・・・

 ありました!!!!

 

Image2_3

 ホノルルマラソンゴール直後の写真が!!!!!!

 次の発表会でいっぱい思い出を残してあげようと思います。

 皆様のご参加お待ちしております!!!

 

 

 

 

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

第1回ランニング練習会終了!

北海道的にはあったかい日が続いてますね!

20度を超えると、ソワソワが止まらない、トレーナーの伊藤です。

 

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 5月1日(日)にルネサンス函館会員限定の

ランニング練習会が開催されました~!!

 

 

 

伊藤 「では、お名前と参加大会の発表を1人15秒ほどで、お願いします。」

 

という、無茶な振りにも速攻で対応して頂いた、お客様です。

  

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写真を撮影した後に、お客様から「伊藤さんもどうぞ。」と。

 

Img_5704 

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カメラマンを交代して、撮影してくれました。

ありがたいです~!

 

とっても天気が良い中走っていると、

おしゃべりが止まらなくなり

真面目に走るお客様に声が掛けたくなってしまい・・・

 

 

伊藤 「まだ桜を見てない。桜が見たい。」

とつぶやいたら

「桜並木に行こう!」と突然のコース変更へ。

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 突然のコース変更を提案してくれたお客様。

 コース変更に嫌な顔せずに付き合ってくれたお客様。

 皆様、優しさの塊です!

 ありがごうございます!

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写真を撮るために、車が通り過ぎるのを待つ・・・・

Img_5709

そして、すかさず写真撮影!!

第1回は約9.5kmのコースをのんびりと走りました。

もちろんペースはバラバラなので、初心者の方も大歓迎です!

第2回は6月12日(日)10:30~です。

ルネサンス函館に近い、山の手の坂道を走って鍛える

函館マラソンに参加するお客様には是非参加して頂きたい練習会です!

もちろん、一人じゃきつい練習とか無理・・・・という方でも

ぜひ参加してみて下さい!

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

プールプログラム~アクアエクササイズ系~

 

 

 

こんにちは!

一度書いた記事が消えてしましました。。。

 夢かと思いました。

岸田コーチに「一回ほっぺつねってみれば夢かどうかわかるよ!」

と言われたのでつねってみましたが、普通に痛かったです。

現実です。。。

スイミング稲垣です(^^)/(笑)

今回は現在行っている

プールプログラム~アクア編~

をご紹介します!

プールプログラムには泳法レッスンだけではなく

アクアエクササイズ系プログラムもあります!(^^)!

そうなんです!泳ぐだけじゃないんです!!

ちなみに現在行っているアクアエクササイズ系プログラムは

●水中ウォーキング30

●水中ウォーキング&ジョギング30

●アクア30

●ミットアクア30

●ミットアクア40

の5つです!!

今回はアクアエクササイズプログラムの一部レッスン風景を

 写真と共にご紹介します!

それではご一緒に。。。。

レッツゴーーーーーーーーーーー!!!

まず1枚目はコチラ!

火曜日14時35分~

佐々木IRの【アクア30】

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音楽に合わせて水中で踊ります!

写真だとわからないのですが

佐々木IRのスーパー元気な声がプール中を包んでおります!

続いては

火曜日20時45分~

梶原IRの【ミットアク30

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 音楽に合わせずミットを使って行います!

写真がややブレ気味ですが

梶原IRの見事な脚の上がり方!素晴らしいですm(__)m

そしてお待たせしました!!!!

水曜日19時50分~

わたくし、稲垣の【水中ジョギング&ウォーキング30

正しい歩き方や走り方をご紹介します!また走るので心肺機能も向上します!

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ブレテル!

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ブレテル!

そしてかなり笑っております。

Img_0170

締めのポーズ。

ややブレです!

活発なためほとんどの写真がぶれております(笑)

ちなみに日曜日13時25分~の【水中ウォーキング30】も担当しております!!

はい。。

大きく前に出てしまいすみません。。。(笑)

出たがりな性格なものでついつい(・へ・)

今ご紹介した以外にもまだまだプログラムはありますので

詳しく知りたい方は、館内に掲示されているプログラム表、または

スタッフや担当インストラクターまでお尋ねください!!

熱く!暑く!厚く!語らせて頂きます!

ではでは!(^^)!

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております!

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

澤木トレーナーイベント!

みなさんこんにちは、トレーナーの野口です!

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私の食事内容です。

最近お腹減りすぎてすごく食べてます。

皆さん食べ過ぎに注意しましょうね!!!

さて!どうでもいい話は置いておき、本題です!

5/19(木)、熱いイベントを行います!

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澤木トレーナーによる

アディダスファンクショナルトレーニング体験会!!

私と山本トレーナーも担当させて頂きます!

5/19(木)19:25~20:25 60分間のレッスンです!

フロントにて、ご予約と同時に¥1,620入金となります。

今回は動けるカラダづくりをテーマに行います。

特に、今年は函館ハーフマラソンと同時に、初のフルマラソン開催!!!

こちらに向けてトレーニングをしている方にもオススメのレッスンとなります!

トレーニングだけでなく、効率的なカラダの動かし方、ほぐし方を学ぶ内容と

なっております!

以前もイベントレッスンを行って頂いた澤木トレーナー・・・

一体どんな方なのか・・・!?

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日本で3名しかいないaFT教育ディレクターの1人という、

とにかくスゴイ方です!!

また、雑誌の定期連載も行っています!

詳しくはポスターをご覧下さい!!

澤木トレーナーのレッスンを受けられるチャンスは滅多にありません!!

ぜひ、この機会にご参加ください!

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

燃やしませんか

こんにちはhappy01

フロントの福田ですsign01

今年も桜がきれいでしたねcherryblossom

我が家は久しぶりに松前の桜を見に行きました。

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五稜郭とは違った雰囲気ですよね。

お寺がたくさんあって苔むした地面から

力強く伸びた木々が荘厳な凛とした空気を漂わせ、

そこに入る桜のピンクのとのコントラストがとてもきれいですshine

 

 

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そして、桜もあっという間に散った後は、暑い夏が来ますねsun

 

 

そろそろ薄着に向けて準備ですねgood

体力も必要な季節ですrun

 

 

 

ということで大変お待たせいたしましたsign03

毎回大好評の3ヶ月に一度の燃やしま専科の販売会をおこなっておりますup

 

 

お得なこの機会のご購入をお勧めいたします

気になって入るけど、いきなりまとめ買いはちょっと・・・

という方は、販売期間がまだ20日程ございますので

早めに1袋ご購入でお試し頂いてからのまとめ買いもオススメです。

また、お友達やご家族とシェアして、みんなで燃やしましょうimpact

 

 

 

ご興味のある方はお気軽にお声かけくださいませnote

 

 

お読みいただきありがとうございましたhappy01

 

 

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

焦らず、冷静に行動

熊本県を震源とする地震からもう少しで1ヵ月経ちますが

まだまだ不安な日々が続いてるかと思います

お早い復興、そして被災された方、

そのご家族、関係者の皆様には心からお見舞い申し上げます。

こんばんは。フロント小野です。

地震などの天災はほんとにいつ起きるか分かりませんね

ルネサンス函館では万が一の時に備え・・・

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備蓄用のミネラルウォーターや

非常用缶詰

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防災用のアルミシート

等を完備しております。

さらに避難の際4階プールや3階アリーナには脱出用簡易梯子

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各フロアには避難誘導道具が完備されております。

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災害時は

タイトルにもありますが「焦らず 冷静に行動」

これがどれだけ難しいことでどれだけ大切なことか

東日本大震災を実際に体験した私は常に心がけております。

ルネサンス函館をご利用中に災害が起きた際は、

お近くのスタッフの誘導にご協力お願い致します。

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

あなたが知らないプール道具の世界

こんにちは

スイミングコーチの岸田です。

 

ゴールデンウィークがそろそろ終わりますね。

みなさんは遠出したり、花見したりとさまざまなイベントに参加されましたか?

 

私は...もちろん...しておりません!!

そういえば、ルネサンスに桜が咲いているのご存知ですか?

どこにあるの?それは...4階にあります!!

ジュニアスクールに通ってくれている子どもたち(+コーチたち)が

花びらに「今年頑張りたいこと」を書いてくれました!

もし、花見を予定されてない方はルネサンスにある満開の桜で花見してみませんか?(笑)

 

20160507_image00  

それはさておき、

今回は「プールで使える道具たち」についてご案内します!

プールエリアにある道具の中にはみなさんがご自由に使っていただけるものと

レッスン中だけ使えるものの2種類あります。

 

しかし、どっちがどっちなのかわからないと思う方が多いと思います!

そこで、その区別がはっきりするようにご紹介していきます!

 

● みなさんがご自由に使える道具

No.1 : ヘルパー(ピンク)

20160507_image01 モデル : 野口コーチ

 

No.2 : プルブイ

20160507_image02 モデル : 砂原コーチ

 

No.3 : ビート板 (大&小)

20160507_image03 モデル : 丹野コーチ

 

● レッスン中のみ使用するもの

Nofreetool_image

左上 : アクアパドル

左下 : ヌードル

右上 : アクアミット

右下 : ファンクショナルボール

 

以上が道具の紹介になります。

もし、使い方を教えてほしいや幅広い使い方を試してみたいなどありましたら、

スイミングコーチにお気軽にお声掛け下さい!

みなさまのプールへのお越しお待ちしております!

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

プールから上がった後は・・・

こんにちはー!!

スイミングの稲垣です!(^^)!

前回はなんと岸田コーチがブログ担当\(^o^)/

今週は私、稲垣が担当しますー!!

では今回は

プールから上がった後のご案内をしたいと思います!

まずプールから上がったら

シャワーを浴びます!!

Img_0116

岸田コーチ。

岸田コーチのこんなシャワーの浴び方みたことないです!!!

ちなみにこの後1時間以上泳いでました。(笑)

シャワーを浴びた後は

休憩してもOK!!

ミストサウナに入ってもOK!!

ジャグジーに入ってもOK!!

カラダをゆっくり休めましょう!!

ちなみに私は、ジャグジー入って休憩してミストサウナ派です。

使える場所はすべて利用しちゃう派です。

小さい頃も公園の遊具は一通り全部使ってからじっくり使う派でした。

おっと

話がややそれてしまったので戻ります!!(笑)

休憩してプールから帰るときには

Img_0055

来たときに記入した入場時間の横に退出する時間を記入します!

そのあとは

またシャワーを浴びます!!

Img_0117

またここで岸田コーチ登場!

シャワーを浴びたあとは

カラダを拭きます!

Img_0118

 

Img_0119

滑って転ばないように

足元もしっかり拭きましょう!!

以上でプールの利用方法のご案内でした!!

これであなたもプールマスター!!!

来週は岸田コーチが番外編を!!!!

 お楽しみに~~!!

皆様のお越しをスタッフ一同心からお待ちしております。

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スポンジテニス第2弾

 こんにちはhappy01

フロントの福田ですnote

先日スクール生を対象にしたイベント、スポンジテニス第2弾が開催されましたtennis

今回は年齢で2部制とさせて頂きましたflair

コーチはおなじみ、ソフトテニスの2人

岩澤コーチと上原コーチですsign01

1部は年長から小学2年生のお子様16名にご参加頂きましたtennis

ボールとラケットで遊ぶことを中心に打つ練習をしますsign01

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フォアとボレーの練習などなど・・・

小さい体で頑張っている姿は微笑ましいですねhappy01

ラケットが大きく見えますnote

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レッスンの終わりには頑張った証、修了証をもらえますscissors

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2部は小学3年生~小学6年生のお子様6名にご参加頂きましたtennis

打つ練習を中心に、どのようなストロークがあるのか紹介をしながら練習しますsign01

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岩澤と身長があまり変わらないですね(笑)

動きも可愛さよりもかっこよさが出ていますねshine

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修了証をもらいますscissors

ラケットを構える姿も様になっていますsign01

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お疲れ様でしたshine

ケガもなく無事に、楽しく開催できましたnote

ご参加頂きましたお子様、付き添い送迎の保護者の方々、ありがとうございましたsign01

今後も定期的にイベントを開催していく予定ですflair

その際はまたたくさんのごさんかをお待ちしておりますhappy01

お読みいただきありがとうございましたhappy02

    

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

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