リニューアルブログ第4弾



今回はお話しするのはリニューアルの一番の目玉sign03



芝生エリアの導入

 

 

Fta 

                                       ※写真はイメージです

 

 

この部分は以前のストレッチスペースを拡大、改造したもので

主に15~30分のショートレッスンnote
ストレッチスペースrun
トレーニングスペースとしてご利用いただけますsign01

ここで実施するレッスンは 

ファンクショナルトレーニング(Functional Training)

 

 

Photo_3

Functional Trainingとは


日本語に訳すと

機能的トレーニングみたいな感じでしょうか。



・・・訳してへんやんpunch


ほとんど英語やんsign01って突っ込みが聞こえてきそうですね。

Cimg6582



隠れ関西人の岸田敦史君です。

普段はスイミングスタッフfishとして働いていますが最近は2階フロントにもよく出没します。

掘っていくと面白い人です。
皆さん掘って掘って掘りまくって下さいね。

脱線が長くなりそうなので話を戻しましょうbleah





機能的(ファンクショナル)トレーニングスペースといってもなかなかピントこないですね・・・

Cimg8655

小野さんの「わかんない!」 的表情coldsweats01


体を本来あるべき状態に戻すことをファンクショナルな状態に、、、つまり機能的な状態にすると
我々はよく言います。

Cimg8652

膝が痛い・・・  

 

Cimg8654

腰が痛い・・・



それは体の機能が本来の状態からずれている事がきっかけで起こります。

Cimg8657


コツコツ君は歪みまくりです・・・というのをお伝えしたいのですが

菅野ちゃんにしか目がいきません!(笑)



マシンのフォームがうまく決まらない。
故に筋肉がつかない、痩せない。


これも体の機能が本来の状態からずれている事が原因かもしれません。
そんな場合はまずファンクショナルな体を作ることから始めた方がいいかもしれません。

マシンやって肩を痛めたのもファンクショナルな体じゃない状態で

トレーニングしてたからかも...

などなど、色々ありますね。

このエリアではそんな状態を改善するためのプログラムを優先的に展開。

Cimg8656



レッスンをしていないときはストレッチスペース、トレーニングスペースとしてご利用いただけます。

レッスンをしていたらウォームアップ、クールダウンがてらに是非ご参加くださいhappy02

もちろん新しいトレーニングプログラムもご用意scissors


YouTube: SKLZ(スライズ) -スライド式、新トレーニング-


前のブログで見た!って方も
これはなに!って思った方も
見たことあるけど...的な方も実際に足を運んで体験してみてください。
ご案内しますgood


YouTube: 『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダ改善シリーズ

他にもこんなupプログラムも!



皆様に様々な発見をもたらしてくれるであろうこのスペース。

文字では書ききれませんのでこの辺りで...(笑)

是非リニューアルしたルネサンスをお楽しみくださいねsign01




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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館



















とある日の休館日…

段々過ごしやすい季節になってきましたね。
トレーナーの勝山です。


本題に入る前に1つご報告ですflair
ちょうど1ヶ月前に
勝山・稲垣トレーナー・砂原コーチの3人で
トレーニングして1ヶ月後に測定します!

というブログを書いたのを覚えて
ますでしょうか?
勝山&稲垣 体脂肪率-2%、
砂原 体脂肪率-3%の目標を
掲げましたが……残念ながら皆目標には
届かずでした…。6月もめげずに頑張ります!

ちなみに勝山の測定はこんな感じ。

Photo_7

健康診断に行ったら身長が伸びてましたscissors
5月に一度増えているのは…
某ハンバーガーショップに通い詰めていたから…

そして筋肉はなかなかつきませんね。
気長にいきましょう~。

さて本題ですsun
先日の金曜日にスタッフが集合して
リニューアルに備えてのミーティング
&避難訓練を行いました!
今回のリニューアルで1番の大目玉、
芝!!!!!

ストレッチスペースとしてご利用いただくのは勿論、
この芝エリアで
★カラダうごく
★カラダほぐす
★スライズ
などのショートプログラムを
開催いたします!

スタッフも実際に受講しました!

Photo_5

Photo_6
沼倉さ~ん、動いて~


スライズに関しては見た事のない方も
多いのではないでしょうか?
スタジオだとちょっと入りにくいな~…
という方も芝エリアでならご参加
しやすくなりますね!


そして最後の締めに避難訓練。

Photo_7 

これでいつ、何があっても大丈夫。

リニューアルまであとわずか!
新しく生まれ変わるルネサンス函館が
待ち遠しいですねshine

Photo_4




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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

リニューアルブログ第3弾 

さぁ皆様sign01

楽しみにしていただいているリニューアルブログの時間ですよ。

どーも、フィットネススタッフの高谷ですhappy02

今回はリニューアル工事に伴う休館日&振り替え営業日についてご案内しますup

Hurikae




※7/1.7/3は

・ジュニアスイミングスクール

・ジュニアダンススクール

・ジュニアバレエスクール

上記3つは営業致します。


リニューアルに伴う工事により休館日が出ることを深くお詫び申し上げます

その分
皆様に喜んでいただけるリニューアルになる!!!...はず(笑)

 

 
振り替え営業日タイムスケジュールは以下を確認paper

 

623

 

77

 

714

 

721

 

 


休館日で溜めてしまった脂肪を燃焼しに来てくださいsign03

土曜日休みの方は暴れたい放題ですね(笑)

それでは次回のブログを楽しみにお待ちください。




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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館



















エアロスクール第三期生募集体験会♪

この夏ルネサンス函館がリニューアルしますnote

私たちスタッフもどんな変身になるか今からとっても楽しみですhappy02

お休みの分、金曜日に振替営業もありますので

ぜひご来館お待ちしておりますgoodshine

 

 

フロントの中川が今日ご案内するのは

ルネサンスで大人気の蛯沢インストラクターの成人エアロスクールが

この7月から毎週木曜日11:45~12:45に変わりますsign03

 

 

成人エアロスクールもリニューアルですshineshine

 

 今までご都合が合わなかった方もスクールを始めるチャンスflair

 

 

7月からの新クラス開講に合わせて無料体験会やりますnote

Photo_10

 

 

エアロスクールに通うと今まで以上に

蛯沢エアロを楽しめますup

初級から中級レベルへのステップアップはもちろん

中級クラスをもっと楽しみたい方notes

動き方に自信がない方sweat01

腰痛の痛みを感じている方にbearing

特にオススメですhappy01

 

 

全日本フライト選手権でも入賞を果たしている

蛯沢インストラクターの元でぜひエアロを楽しみませんかshineshine

ご体験のご予約はお電話またはホームページ

フロントにて受付中notes

ぜひお待ちしておりますhappy02good

 

 

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

リニューアルブログ第2弾

 

皆様こんにちはsign01

フィットネススタッフの高谷ですconfident

さて今回の内容は

【トレーニングメニュー(カルテ)保管棚撤去のお知らせ】

です。

Cimg8650 

  

 

Cimg8651 

普段はこのように設置してあるメニュー棚ですが

6/28を最後に撤去となります。

以下をご確認ください。

 

 

Photo_5

今までお客様の同意のもと保管場所を提供しておりましたが、

保管の適正性を再検討した結果、お客様ご自身に管理いただくことが

適切な管理であるという判断に至りました。

ご理解の程をよろしくお願い申し上げます。

 

 

リニューアルに伴う振替営業日のレッスン内容や新プログラム

その他、ワクワクする様な内容はもう少しドキドキしてお待ちくださいね。

焦らしてしまいすいません

 

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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館



















GroupBlast研修

 

 

 

 

 

こんにちは!最近某コーヒーゼリーがものすごくハマっております❤

フィットの稲垣です(^_^)/

オススメのコーヒーゼリーがあれば是非教えて下さい❤


コーヒーゼリーはさておき・・・・



Power・Fightと研修のブログが続いておりましたが


私達ももちろん行いました!!!!



Group  Blastの研修!!!





メンバーはコチラ!!!


 

Photo_20

 



左から

日沼トレーナー

笹川トレーナー

私、稲垣


のBlast美女3(スリー)ですlovely
・・・今の発言はお許しください(笑)




そんなわけで本日はBlastの研修の様子をご覧ください!!




Photo_15

トップバッターは笹川トレーナー

余裕のスマイルですね❤(笑)



続いては・・・


Photo_16


日沼トレーナー!!


忘れないカメラ目線❤


ちなみにApr17は↑の写真のような動きが出てきますので要check!!!


最後は

Photo_29

 

稲垣です★


誰が見てもさぼっているような画像ですが



さぼってないですよ。ちゃんとストレッチしております!!



最後はしっかり筋肉を回復させましょうshine


今回も思いっきり汗かきます!思いっきり下半身もつかいます!


Blastの新曲スタートは28日(日)です shine



日沼トレーナーの代行で稲垣が担当します!!緊張!!!




ぜひ私達と一緒に楽しい時間を過ごしましょう!!






 



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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

リニューアルブログ第1弾

 

 拝啓 初夏の候、会員の皆様におかれましては、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。

昨年10月、「スポーツクラブ ルネサンス函館」はオープン13年目を迎えました。

これも皆様の温かいご支援の賜物と厚く御礼申し上げます。

この度、今後もより皆様に快適なフィットネスライフをお楽しみいただくために、

下記期間でリニューアル工事を実施させていただくこととなりました。 

 

 

 

Hurikae

 

 

つきましては、工事期間中は臨時休館をいただくこととなり、

会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご理解のほどお願いいたします。 

これからも「生きがい創造企業」として、会員の皆様に健康で快適なライフスタイルを

提案できますよう、スタッフ一同全力を尽くして参りますので、引き続きご愛顧のほど

よろしくお願い申し上げます。

それでは、日々現場で尽力してくれているスタッフたちにバトンを託したいと思います。

Photo_8  

 

支配人 渋谷 譲


こんにちはsign01

 

 
メガネが特徴の福島県訛りが抜けないフィットネスチーフ佐藤 圭太とeyeglass

 

自分では標準語を話しているつもりなのですが、なかなか共感してもらえない

  

フィットネススタッフの関西人、高谷 俊作ですscissors

 

 

Cimg8701_2

初めましての方、こんにちはhappy02


皆様、題名を見てびっくりしましたかsign02

 

ですよね~happy02

そうsign01

 

 

5cppc2

 

7/4(火)

 

ルネサンス函館

 

リニューアル決定! 

 

 

 

 

Img_3787

 

 

 

 

左が野口トレーナー、右が小野トレーナー

 

 

 

 

Cimg8635

 

 

 

 

野口トレーナー超ビックリ!

顔がデカいですね~catface

 

 

 


既存会員の皆様、そしてこれからルネサンスへ通おうと思って頂いている皆様へ

 

 


より楽しくフィットネスライフを送って欲しいrun

そんな思いで今回のリニューアルに踏み切りましたsign03

リニューアルが実現できるのも日頃からルネサンスを愛していただいている

函館の皆様のお陰でございます。

誠にありがとうございますhappy02

 

 

 

現会員の皆様は私と佐藤チーフがジムで何やらコソコソ話してたのを目撃された方も

いらっしゃるのではないでしょうかeye

 

 

 

Cimg8699_2

 

 夜な夜なやっております(笑)

Cimg8697_2

 

 

Cimg8698_2

 

 

 

 


これが理由やったんやねー

 

 
このブログ及びホームページではリニューアル情報を更新して参りますsign01

 

 
「どんな風になるのsign02
「何が導入されるのsign02

 

 
なんて声が聞こえてきそうなので1つだけ早速ご紹介club

1

 写真はイメージです。

 

 

現在のストレッチスペースをリニューアルしますshine

 

 

このエリアでは

ストレッチはもちろん壁掛けテレビを設置pc

それを見ながら簡単なエクササイズもできちゃいます。

またご自身のトレーニングスペースとしてもご利用頂けます。

 

 

なんとレッスンなんかも

 

 やっちゃいます!

 

 

どんなレッスンが入るのか・・・

一部をお見せしましょう・・・

 

 


YouTube: SKLZ(スライズ) -スライド式、新トレーニング-

 

 

なんかカッコイイ。

 

このプログラムは床の上を滑るツールを使用した最新体幹プログラムですup

テレビでも紹介されました!



Cimg8693_2

 

え~~~~!!!!な佐藤チーフhappy02 

 

期待膨らむリニューアル

今回の情報はここまでsign01

 

 

 

 

Cimg8702_3

これからも「生きがい創造企業」として、会員の皆様に健康で快適なライフスタイルを

提案できますよう、スタッフ一同全力を尽くして参りますので、引き続きご愛顧のほど

よろしくお願い申し上げます。

 

 



ドキドキしながらheart04

楽しみに待っていてくださいね。

それでは次回のブログでお会いしましょうpaper

See you next time!




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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館



















レッスンの舞台裏 Group Power研修

こんにちはsign03
 
 
先日、函館の方言をたくさん覚えました。
レッスンでも出していけたらと思っております。
初めましての方もこんにちは
フィットネス高谷ですpaper
 
 
さて前回、勝山トレーナーからGroup Fightのブログがありましたね。
 
 
 
今回お話しするのはGroup Powerについてhappy02
 
 
5/21(月)営業終了後にレッスン担当者で間もなく解禁される新曲
APR17のチームトレーニングを行いました。
 
 
今回のテーマは
【sizzlin16=力を出し切る16回】
数を多く行い筋持久力に焦点を当てた内容となっております。
 
 
 

1495389960760

 

 

 

 

 

それではスタートhappy01
皆ノーミスで行けるかな?
 
 
 
トップバッター 勝山 悠
1. warm-up
2. legs
 
 

1495389952023

ちなみに右に写っているのは次の曲を担当する亜矢さんgood

 
 
 
笹川 亜矢
3. chest
4. back & legs

1495389944702

笹川トレーナーはこんな写真ばっか(笑)
サボって写真撮影smile
 
 
 
野口 尭弘
5. triceps
6. biceps

1495389953958

ナイススマイルlovely

 

 

 

1495389956096  

 

ストレッチも大事

 

 

1495389958267

念入りに事前確認をしておりましたcat

 

ちょっとおかしかったけどねrock 

 

 

 

我らがチーフ 佐藤 圭太
7. more legs
8. shoulders

1495389965746

 

 

 

毎回事件を起こす我らがチーフup 

 

1495389947401

今回は大丈夫のようですねscissors

 
 
そして私、高谷 俊作
※タカヤ じゃないよ タカタニだよ(笑)
 
 
9. core
10. stretch

1495389949771

ドアップが撮られてますねー

 
 
今回はハチャメチャな大事件(大ミス)は起きなかったようですかね・・・・
 
 
いや・・・
 
 
 
 
いや・・・
 
 
 
 
いや!
 
 
 

1495389969376

 
むむっwobbly
新曲は5/27(土)よりスタートです
ぼっこ たないで がっつ楽しみましょうnote
皆様のご参加をお待ちしております!
 
 
 
 

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GroupFight研修

函館も段々暖かくなってきましたね。
関東人としては湿度もなくとても快適です。
今とても、shine美瑛shineに行きたいです。
トレーナーの勝山ですsun



そんな過ごしやすい函館に
蒸し暑い東京からお客様が…

Groupfightコーポレイトトレーナー
岩井さんことNONさんですshine
東京の亀戸クラブ所属ですが
MOSSAプログラムで全国を飛び
回っている凄い方なのです!
余談ですが函館に早く着きすぎたので
牧場でアイスを食べてたそうですtaurus

27日土曜日に解禁されるApr17
マスタークラスを受け、その後は
ひたすら動く、動く動く!

Fb_img_1495205800633 
1番手前の方、横山チーフ
なんと山形cherryからいらっしゃいました~shine

また、自分の動きをムービーで撮影しチェック
したりもしました。

Photo 
皆真剣…。
自分の動きを確認する機会って
なかなかないですからねdash

そして一通り動いた後は
気合と根性で乗り切る
チームトレーニング!!!

Photo_2

Photo_3

Photo_4

Photo_5
写真だけ見ると楽しそうではありますが…
実際にやると結構心が折れます(笑)

Photo_6
今回は特殊な動きや
新技(実際には出てきません)も函館で
誕生しました。
Apr17の解禁が
待ち遠しいですね!
解禁日5月27日まであと少し!

いましばらくお待ちくださいpunch


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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

お わ び

タイトルの通り、今回はお詫びの
ブログでございます…。

Cimg8619 

華麗な土下座をきめてくれたのは
野口トレーナーですがブログを書いて
いるのはいつも通り勝山ですsun
野口くん…いつも以上に小さい。

皆様が3ヶ月ごとに楽しみにして頂いている
GroupPowerFightBlast
この3つの新曲発表会ですが…
今回は諸事情が重なり発表会を実施
しない事となりました。
クラブ側の都合でこのような事になってしまい
本当に申し訳ございません…。

新曲自体の解禁日は
GroupFight
5月27日(土)16:55~17:40 勝山

GroupPower
5月27日(土)19:00~20:00 佐藤
チーフ…1人で新曲…大丈夫?……心配typhoon

GroupBlast
5月28日(日)15:40~16:25 稲垣

となっております。

大事な1発目のレッスン、
もちろん担当のスタッフは

わかりやすく!
丁寧に!!
もちろんコリオは頭の
中に
しっかり入れ!!!

皆様に提供したいと思っております。
ね、チーフ。ね。



お詫びばかりだと心苦しいので
ご案内をひとつ。
皆様がスーッと素通りしがちな1階
ですが貼りかえられたのをご存知でしたか?
今回は
【見ないで描こう。聖徳太子】

今こそ!!スタッフの絵心が試される時!


Cimg8614

画伯。


野口トレーナー以外にも
スタッフが何人か挑戦しているので
ぜひ確認してみて下さいねshine




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