GroupBlastスタッフお披露目会

4月からスタジオの出番が
少なくなるね~と最近よく
お声を頂きます。トレーナーの勝山です。

なぜ出番が減るかというと…

そうです。

新しいプログラムが入るからです!

  GroupBlast!

Cimg8368
見て下さい。
この小野さんの楽しそうな表情を。
私、いまだかつてこんなに笑顔の

小野さんを見た事がない。
いや、スポッチャでこんな感じで
楽しそうな表情をしてたような…

つまり、それほどまでに楽しい
プログラムという事!!!


どのようなレッスンかと言いますと
ステップ台を使った有酸素運動
踏み台昇降の繰り返しなので足の
筋持久力を付けたい方や
体力を付けたい方、

ステップのレッスンが好きな方

オススメのプログラムとなっていますeyeshine



先日営業終了後にスタッフ向けの
レッスン60分行いました!

Cimg8357


写真がほとんどブレブレなのは撮影者が
下手なのではなく、みんなの動きが
激しかったから…!!!

Cimg8358_2 
この笑顔の少女は誰だ!?

Cimg8361_2 
4月からこのGroupBlastshineスタジオデビューshine
する稲垣トレーナーでした~sun



楽しい曲・振付の時は
めいっぱい楽しみnote

Cimg8366_2

ポーズを決める時はカッコ良く決め…????

Cimg8365_2

野口君、真面目にね。


我らがチーフはきつくなると
動画撮影に勤しんでおりました。

Cimg8364_2
さすがです。
手の抜きどころが上手い。


参加スタッフ一同、
楽しく汗をかきました!sweat01


皆さんも早くやってみたくなりましたね?
4月になる前にやりたいですね?

そうだと思いました。


3月20日(月)
12:25~13:25
GroupBlast60
笹川亜矢TR
日沼彩未TR
稲垣怜菜TR 
担当で行います!


ステップ台を使う定員制のプログラムですので
ご参加の方はお早めにお越しください。
なくなり次第、定員とさせていただきますsweat01


この日は皆さんで、
レッツ★ハンズアップ!!







◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

締切間近!!

先日、東京から友人が遊びに来てくれたので
函館プチツアーしてきた勝山ですsnow
初の函館山、夜景が綺麗でしたが…

Photo_23


寒い
 寒い 寒ーい!
そのせいもあって、噂のハート❤

見つけられませんでした……。
暖かくなったらリベンジ…。

そして初めて見ました。

Photo_24
ごっこ
こいつは一体何者なのか…?
ちなみに今欲しいものは
ごっこのニット帽です(笑)





さてさて、タイトルの締切間近ですが
バーンアップDX?
と思った方も多いかと思いますが違います!

今回お勧めしたいのはこちら!!

Photo_9

YONEXのランニングシューズでございます!
何と言ってもこの靴、


軽い。
という事はつまり、

動きやすい。
そして何より

疲れにくい!


POPにも書いてある通り、中敷きに秘密があります。
衝撃を吸収してくれるので外を走っても
膝などの関節への負担が他のシューズに比べると
少ないという優れものですshine

ランニングする方はもちろん、
スタジオプログラムで飛んだりはねたりする
動作が多いという方にもオススメですよ~happy01


でも靴って履いてみないと
わからない…
という方必見です!!

Photo_25 

試履きができます!

気になる方はお気軽にお近くのスタッフへ
お声かけくださいgood


販売期間は3月16日木曜日までとなって
おりますのでお早めに!


Photo_26 


私も愛用しているシューズがそろそろ寿命なので
買おうかな…と検討中でございます…

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

GroupFight新曲発表会

 Photo_16


GroupFightの写真を送ってくれと
頼んだのに一緒に送られてきた
高谷トレーナー作ハッシュドビーフです。
休憩室で「俺料理上手いで」アピールが
最近激しい高谷トレーナーです。

 

はい。記事を書くのは最近のお弁当を
カレー・ハヤシライスのサイクルで
まわしているフィットネスの勝山です。


先日2月26日 日曜日は
GroupPowerGroupFight
新曲発表会でございました~sign01
Powerの新曲発表会は料理人高谷(笑)
書いてくれたのでそちらも合わせて
ご覧くださいnotes


Photo_17
Fightの新曲を担当したのはこの2人sign03
股関節が心配・パワフル日沼トレーナー
前日に風邪引いて早退…しました勝山ですshine


今回JAN17のテーマは
Knees【膝】
シンプルなファイトですが各トラックに
下半身の打撃が出てくるので
足が・・・足が・・・・・・!!!!

って感じですね。

という事で足技をカッコヨク
決めていきましょう!

1488350769347 
↑YES、こんな風に。

撮る人が上手いですね。ありがたや。


ちなみに写真のセンスがないと

1488350773654
こーゆー写真を撮ります。
多分、バックキックを撮りたかったんですね。
あやみさん・・・ごめんなさい。

Photo_19
怒られても止む無し。




3月中はどのクラスに参加しても
新曲をやっているので、
動きをマスターしたい方、
Fightを始めてみたい方
参加しやすい時期になっていますflair
ぜひこの期間にスタジオへ
足を運んでみて下さいねnotes




◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館














Grop Power 新曲発表会

だいぶ暖かくなってきましたねsun

 

個人的にはもう少し雪降って欲しかったなーと思うてますsnow

こんなこと言ってると道民の皆様に怒られちゃいますね。

フィットネスの高谷です。

 

 

 

 

 

ほな、早速本題へ・・・

 

 

 

タイトルにもある通り

 

Group Power Jan17  新曲発表会

 

2/26(日)に行われましたgood

 

 

 

 

今回のテーマは

 

 

Multi-Joint Movement [包括的な多関節動作]

 

 

様々な方向に身体、関節を動かし【動き】の質を高めていきます。

 

 

 

Img_20170226_143133

 

 

 

担当は私、高谷俊作 と 笹川亜矢トレーナーsign03

 

 

 

実は、2/24日(金)にGroup Power認定者が3ヶ月に1回行う

 

 

Group Power Quartery Trainingを行った直後だったので

 

 

2人とも筋肉痛MAXの状態で挑みました。

 

 

詳しくは

 

ブログ名【マグマさん襲来】を要チェックpaper

 

 

 

やってる最中痛いのなんの・・・

 

 

Warm Upから

 

 

「筋肉痛がーー!!」

 

 

と亜矢姐さんhappy01

 

 

 

Dsc_0086

 

 

ブレブレ(笑)

  

 

Dsc_0083

皆さん真剣eye

 

チェストはシンプルで辛いangry 

 

 

私はちょくちょく曲に合わせて歌っておりましたbell

 

 

ご参加頂いた皆様は2人の掛け合いを楽しんでいただけましたでしょうかhappy02

 

 

 

今後、3月末まではJan17を実施していきます。

 

かっこいい筋肉、体型はもちろん

 

より『動けるカラダ』を目指して・・・

 

 

 

Let's Move!!!

 

 

 

 

ちなみに・・・

 

 

 

2人はマグマさんから頂いた

 

 

 

MOSSAバンドを着用しておりました。

Img_20170226_143145_2

 

 

 

 

お気づきになりましたか?scissors

 

 

 

 

ほなpaper

 

 

 

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館









マグマさん襲来

先日、大沼公園ではしゃいで参りました
フィットネスの勝山です。
お団子を食べてきましたが、どうやら通の方は
違うお店の
お団子を食べるらしいですね。
次回、リベンジしますbearing



少し日はさかのぼりますが先月末の金曜日。
この函館クラブになんとも熱ーい
関西人がいらっしゃいました。

Photo_4

マグマ松本のりさんこと

Photo_5
のりさんです。
東京の西国分寺クラブフィットネスチーフ
松本 典昭(まつもと のりあき)さん
兵庫県出身でコテコテの関西弁&
独特の間の持ち主。

スタジオプログラムはほぼ全て網羅
しているというなんとも凄いお方!
ちょっと近寄りがたい雰囲気ですが
LINEのスタンプはうさぎを愛用heartギャップdash



この日はグループパワー担当者と
フロントの和泉チーフ・萬さんも一緒に
JAN17のマスタークラスを受講~

Power_2

Photo_10高谷トレーナーは腹筋の時に
こんな顔でやってるそうです。
レッスン中、要チェックや。

Photo_6チーフ、こういう時は余裕そうですね…


そのあと担当者はパワーにでてくる種目を
正しいフォームでみっちり練習したり、
座学を挟んだり…。

そして…野口君の大好きなバーベルパーティを
4時間かけて行いました!


バーベルパーティ…
それは己の限界を超え、筋肉を極限まで
追い込む12分間×3セットのペアトレーニング。

2週間くらい前からこれを楽しみにしていた
野口君の写真は大人の事情により
載せられませんでした…。

そのかわり、グループパワーの女王の
お写真をどうぞkissmark

Photo_11
たくましいshine美しいshine実はこの日二日酔いtyphoon

Photo_12 のりさんに追い込まれつつも
吐くことなく、皆無事に乗り切りましたsnow


次回はぜひとものりさんに
イベントをやっていただきたいですねshine
東京から遥々、ありがとうございました!
最後は函館ならではのイカおどりの
ポーズで集合写真をパチリ~sun

Photo_13

JAN17、盛り上がっていきましょう!

 




◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館









締切間近!

雪道で転んだり、スポッチャで転倒したり…
最近お尻へのダメージが深刻な勝山です…。
GroupFightのサイドキックが痛い事痛い事wobbly



スタジオプログラムもコリオが変わって
新しい刺激を身体に入れていく時期ですが
最近トレーニングしていてもなかなか
結果に繋がらないな…
とお悩みの方はいらっしゃいませんか?



運動中により脂肪を燃焼させたい方、

最近、体重の減りが悪い方、


今、このサプリメントがお得です!!

Photo_27


   sunBurn UP DXsun 


Burn UP Slimが12月からshineさらにshine
パワーアップして生まれ変わった
ルネサンスオリジナルのサプリメントです。


2月28日火曜日先行予約期間中
お申込いただくとさらにお得!
3個お申込の方には+9袋

2個お申込の方には+6袋
1個お申込の方には+3袋
ついてきちゃいますsnow


サプリメントって不安…
効果ちゃんと出るのかな?
という方も安心して下さい。
運動・食事と合わせてサポート出来るように
私たちトレーナーもメニュー作成や
トレーニングのお手伝いを致します!

Photo_25


お得な先行予約期間も終了間近です!
この期間にぜひお申込み下さいnotes

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館




新曲発表会!!

皆さんこんにちは、こんばんは、おはようございます。

フロントスタッフの小野です

久々のブログになりました、私の事覚えててくれてましたか??

そんな久々のブログはコチラ

イベントのご案内

2月26日(日)に

Photo_4

 

 

新曲発表会2本立てです!!

 

14:40~15:40  の1時間

 

 

Group Power60 JAN17

 

 

担当は

 

 陽気な関西人 

 

 SYUNSAKU TAKATANI

 

 

GROUP POWERの女王

 

AYA SASAKAWA

 

15:55~16:55 の1時間は

 

 

Group Fight60  JAN17

 

 

 

担当は

 

函館クラブの元気ガール

 

AYAMI HINUMA

 

 

天真爛漫少女

 

HARUKA KATUYAMA

 

ちなみにGroup Fightは18日(土)に新曲前研修を行っておりました!!

 

Img_20170218_212609

楽しそうな雰囲気が伝わってきますね。

麻子さん・・・(笑)

Img_20170218_212841

キューをとる佐藤トレーナー

ブレブレ(笑)

Img_20170218_214535

Img_20170218_214541

メガネさん改め佐藤チーフがふざけておりますね。

今回は事件を起こさないぞ・・・rock

と言いたいところですが今回は出張でこの日はいないのですcrying

残念sign03

プレッシャーから解放されて楽しくなっちゃったのでカメラ目線なのですね。

※ちなみに佐藤トレーナーの1発目は2/28(火)19:50~20:35です(笑)

Dsc_0080

どうしましたsign02

日沼トレーナー・・・

筋肉痛が凄かったようです・・・

前日あたり何かしてたんですかねhappy02

詳細は近日公開!

お楽しみに!

高谷トレーナーは皆の写真を撮って回ってました。

故に自分の写真が無いのですね。

誰も取ってくれなかったのね・・・gawk

Group Powerの方は次のブログを楽しみにお待ちください!

新曲発表会、楽しみですね

沢山のご参加お待ちしております!!

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館




スキーキャンプのご案内!!

 

こんにちは、スイミングの吉野です。

最近5分刈りにしたら、とたんに寒波が襲ってきて
泣きそうです…

さて今日は、皆さんにイベントのお知らせです♪

Photo_12

どーーーーっん!!!!

七飯スノーパークにて1泊2日のスキーキャンプ!!

函館クラブからは、、、

 

Photo_11
前田コーチ!!

 

Img_0029
沼倉コーチ!!

の二人が水着ではないですが参加します!!

スキーのバッチテスト(3~5級)やキャンプファイヤーなど
楽しいことが満載です♪♪

お申込みは2月8日まで!!お急ぎください!!

詳しくはお問い合わせください☆彡




 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

☆★年に1度の訓練★☆

トレーナーの勝山ですnotes
前回のブログを読んで下さった方々から
「水道管大丈夫!?」とお声をたくさんいただきました。
無事、機能しておりますscissors
ご心配お掛け致しました。


毎週金曜日、スタッフはお休みを
いただいておりますが1月27日は
朝から出勤でございました。
何をしていたかというと・・・


消防の方をお呼びして
救命講習を受けてました~!!

Photo_2 
倒れて意識を失ってしまった方への対処法から…

Photo_4

Photo_5
AEDの使い方まで。
皆真剣に講習を受けてましたgood

Photo_6
………とてもいい笑顔のスタッフが1人。


いつ何時、緊急の事態が起きても
訓練を受けたスタッフがいるので安心ですねshine
もちろん、このような事態が起きない事が1番です。
未然に防ぐためにも無理な運動をせず、
少しでも調子が悪かったらスタッフに
お声かけください。

まだまだ寒い日が続きますが安全にshine
楽しくnoteルネサンスで運動しましょうsign01wink

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

空手スクールがオススメ☆

この大荒れの天気の中でもsnow

しっかり函館の端から端までカフェめぐりをしておりますgood

フロントの中川ですsmile

もうすぐ2月ですね~heart04

新しい学年に向けて習い事をご検討中のみなさんshine

最後まであきらめない強いココロ

がんばる気持ちを育てたいなと思ってる方flair

ルネサンスの空手スクールを体験してみませんか?notes

空手スクール関してはコチラをクリック!!

ルネサンスでは楽しくレッスンしながら

空手を身に付ける事ができますhappy02good

はじめてのお友達にはとっても入りやすいスクールですnote

もちろん女の子も大歓迎happy01heart04

Img_3819

レベルアップ出来る大会や昇級審査もありますよshine

目標を見つけるとより練習をがんばれるsign03

空手を教えてくれるのは練習中はピリッとキリッとカッコイイ

工藤正人先生(大志会代表)

Photo_3

でもレッスン前と後はとってもお茶目な優しい先生ですhappy02

レッスン前はスクール生とウォーミングアップもかねて

みんなで全力で鬼ごっこしますnote

2月も毎週水曜日に無料体験会を行いますsun

空手を通して

最後まであきらめずがんばる気持ち

風邪をひかない強いカラダ作り

元気よく大きい声であいさつできるようになる

を身に付けませんか?

ぜひ一度体験会でお待ちしてまーすlovelygood

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Fla01_2

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館




March 2017

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC