皆さん走っていますか!?

みなさんこんにちは。

冬が大好きな野口です!(前の記事でも書きましたが(笑))

冬にストーブをつけたとき、部屋に広がるストーブの匂い・・・。

 

たまりません。

 

さて、件名にもありますが・・・

 

最近皆さん、走っていますか?

 

冬になると雪が降ってどうしても外を走る機会が少なくなる・・・。

と言う方が多いと思います。

ですが、雪道こそランナーにとっては良いトレーニングのチャンスとなります!

 

雪道ランニングのメリットは・・・

走りづらい雪道で走ると、不安定な道でバランスをとろうとするので

体幹強化に繋がります。

 

同時に足裏の筋肉も鍛えることが出来ます。

足裏は大事な土台になりますので、しっかり鍛えておきたいところ。

 

そして、精神面も鍛えられます!

どんな天候にも左右されないメンタルをつくりましょう!

 

というように、メリットがたくさんありますね。

 

ただし!

※雪道は滑りやすく、転倒の危険があるため、無理なペースで走らずにいつもより少しペースを

落として走りましょう!安全第一です!

 

しばらくマラソンの大会はありませんが、この時期こそしっかり体を強化していきましょう!

 

大会といえば・・・

Photo_5

先日、大沼グレートランに参加しました!

 

遅くなって大変申し訳ございません・・・。

 

今年もご参加の方が多く、楽しく走ることが出来ました!

個人的にはタイムが去年よりも少し遅かったので、

来年はしっかり練習して頑張ります!(毎年言ってますが)

 

ほぼ全員がこの大沼グレートランがシーズンの締めになってますね!

外が走りにくこの時期こそ・・・

来年度からの大会に向けて、身体を作っていきましょう!

GroupPower新曲発表会!

寒い・・・。

本当に寒くなりましたね・・・。

ストーブの前から離れられない・・・。

 

でも冬は空気が綺麗な感じがして大好きなフィットの野口です!

 

さて、今回は件名にもある通り先日GroupPower新曲発表会を実施しました!

 

今回は全曲ステップ台をインクライン(頭の方を一段高く設置)するところが特徴です。

いつもと違った景色が目の前に広がり・・・

いつもと違った刺激を身体に与える・・・。

そして日常生活に近い動作を取り入れて動きの質を高める・・・。

 

 

素晴らしいワークアウトとなっております!

 

 

担当者は笹川トレーナー、高谷トレーナー、野口の3名でした!

 

それでは、新曲発表会の様子をダイジェストでお送りいたします・・・。

 

 

 

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Cimg0152  

なぜかみんなほぼ同じアングル!!

 

Cimg0156

Cimg0155

 

たくさんのご参加ありがとうございました!

何事も(?)起こらず、一安心な発表会でしたね!?

 

最後はこの1枚で締めます!

 

Cimg0158

「ギャータベラレルー」

 

 

・・・的な一枚です。(笑)

 

新曲、ガンガン動いていきましょう!

Let's MOVE!!!

Group Fight ~新曲発表会・チームトレーニング~

函館クラブのみなさま、初めましてhappy01

先日勝山トレーナーが紹介してくれました、

フィットネスの澤井ですsign01

ルネサンスに入社して

初めてブログを書きます(笑)。

今回は11月26日(日)に行った

Group Fight Oct17

新曲発表会とチームトレーニングの

様子をご報告しますnote

まずは発表会からshine

Cimg0160

左から

高谷トレーナ澤井田山トレーナー

3人で担当いたしました!

私の小ささに田山トレーナー

びっくりしてますねeye(笑)。

今回急遽参加させていただき

ありがとうございますwink

今回のOct17は、

リズムやテンポの変化が楽しめる

ワークアウトとなっております。

また、足のステップをキーとした動きや

ニーやタイヤランなども多いので、

消費カロリーが今までのリリースよりも

多くなることが期待できます!!

Track1~5まではみんなノーミスsign03

Cimg0161_2

Cimg0163

Track6、盛り上がりがピークに達したところで、

なんとトラブルが・・・・bearing

CDがきちんと読み込まれず、

止まってしまいましたcloud 

Cimg0166_2

そのような中でも楽しんでいただき

ありがとうございましたsun

函館クラブで初のGroup Fight

とても楽しかったです!!

続きまして、チームトレーニングshine

メンバーはこちら

Img_9002_2

なんと、函館クラブでは

Group Fight担当可能トレーナーが

7人と過去最高人数のようです。

新曲発表会を担当した、

高谷トレーナーと田山トレーナ以外で

2曲ずつ担当しました!!

Track1.2 勝山トレーナー

Cimg0177

Track3.4 野口トレーナー 

Cimg0178

Track5.6 日沼トレーナー 

Cimg0184

Track7.8 澤井 

Cimg0187

最後は、Track9.10 佐藤トレーナー 

Cimg0194_3

きまってますねshine

今回のクールダウンの形は

弓と矢を使用しています。

動きも音も楽しめるTrackです。

最後は全員で動きの確認を行いました。

足の動きが普段とは異なる部分があるので、

ご不明な点は担当者に

遠慮なく聞いてくださいcherry

久しぶりにGroup Fightをやって

全身筋肉痛になりました。

私、澤井は、

12月から火曜日21:30~の枠を

担当させていただきますtulip

ぜひぜひご参加ください!!

これからもGroup Fight

よろしくお願いいたしますhappy01

GroupPower【年に1度の祭典…】

ついに函館も雪が降りましたね!
2度目の冬……snowsnowsnow
雪が降ってもまだテンションあがるup
トレーナーの勝山です!


段々12月も近づいて参りましたが
12月といえば!!!?
クリスマス?
忘年会?
こたつでミカン?

NO!!!angrydash

Groupシリーズの
新曲リリースの時期です!
PowerFightBlast
全てが新しい曲・動きに変わりますが
先日の金曜日、Power担当者が密かに
集まりました…。


今回は年に1度のクォータリートレーニングを
行いましたので遠い山口から
Powerの大先生がいらっしゃいました。
(でも2月にもNORIさんが来た気が…)

SUMIさんです!

Fb_img_15109195713661
SUMIさん1人の写真がありませんでした…
写真中央のムキムキがSUMIさんです!
そしてこの日は「私も参加する!」
と、澤井トレーナーも緊急参戦!


この日は12月からの新曲、
Oct17のマスタークラスを受け
ややこしい動きのフォームチェック、
そして・・・・・・

バーベルパーティ!thunder

バーベルパーティとは、
ただただ己の限界にトライする
12分間の過酷なペアトレーニングである。

Fb_img_15109788054921

Fb_img_15109787846871 
笑顔だけど、それはカメラが向けられているから…

最後は皆でメガネチーフを追い込みました。

Fb_img_15109196329861
チーフに対してこの仕打ち(笑)


Fb_img_15109195760621
新曲発表会が待ち遠しいですね!

ちなみに各プログラムの新曲発表会
日程は下記の通りになります。

11月25日【土】
18:25~19:25
GroupPower60
担当:野口&笹川&高谷

11月26日【日】
15:40~16:25
GroupFight45
担当:高谷&田山

11月29日【水】
18:45~19:30
GroupBlast45
担当:稲垣&日沼

お時間合う方はぜひご参加ください!



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ルネターフィジカル行いました!

皆様、ブログでは久しぶりの登場となります。

フィットの野口です!

大変遅くなってしまいましたが・・・。

 

先日、毎年恒例のルネターフィジカルを先日行いました!!

 

「いやいや、その前にルネターフィジカルって何?」

 

簡単に言ってしまえば・・・

 

「全国一斉!トレーナーの体力テスト!」

 

というようなイメージです。

言葉で言うよりも写真の方がわかりやすい!

ここからは写真でどうぞ!

 

「立ち幅跳び編」

Cimg0001

Cimg0003

「反復横跳び編」

Cimg0006

「Tテスト編」 ※T字に置いたプレートをダッシュでタッチしていく種目

Cimg0017

Cimg0019

Cimg0022

Cimg0027

Cimg0030

Cimg0024

 

いかがでしたでしょうか・・・。

この過酷な体力テスト・・・。

上の画像の通り、終わった後は大抵こうなります・・・。

トレーナーはこの過酷なテストを乗り越えているんです・・・。

 

後日、ランキングも発表されます。

結果は直接トレーナーへ聞いてみてください!

 

最後は、私がブログを書くときの恒例・・・

猫写真で締めましょう!

Photo_17

 

 

 

それではまた・・・。

Newスタッフ紹介!

久しぶりのブログ登場です!
最近私ばかりなので自重して(?)ました。
トレーナーの勝山です!

タイトルの通り、11月から函館クラブに
新しい仲間が
加わりましたsnowshine

Photo_4
澤井 優花(さわい ゆうか)
トレーナー
です。

澤井トレーナー、この度旦那様のいる
函館に引っ越しもかねての
転勤でございます。ヒューヒュー!
という事で、簡単に私の方からご紹介…

年齢:24歳(野口君と同じです)
出身:東京都東村山市(むむ?)
身長:小さい(勝山より遥かに小さい)
前勤務地:ひばりヶ丘クラブ(ほーん?)


さて、もうお気づきの方もいらっしゃるかも
しれませんが澤井トレーナー
私と同じクラブから転勤してきました!
しかも出身地も一緒…。
志村けんさんゆかりの地ですね。

そして、もうお見かけした方も多いかと
思いますがその小ささに
びっくりされたかと思います。
同い年でミニマム野口トレーナー
比較してみました。

Photo_3
野口トレーナーが大きく見える!!!
顔の大きさが違う!!!
そしてなんか野口トレーナー
上に頑張って伸びてる…?

 

野口くんいじりはここまでにしておいて…
そんな小柄な澤井トレーナーですが
担当レッスンはバリエーション豊富!

水曜日 20:30~ 
骨格リセットエクササイズ40
土曜日 11:35~
骨格リセットエクササイズ
     16:20~
ストレッチポール20

また、12月からは
火曜日 21:30~
GroupFight45
を担当します!

その他にもプログラム資格を
取得していますので代行などで
スタジオに立つ事があるかもしれません。
よろしくお願いします!

函館の事、ぜひ色々教えてあげて下さいsun




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わくわくチケット11月26日まで☆

こんにちはsun

フロントの中川ですhappy01

函館もだいぶ寒くなりましたtyphoon

マフラーぐるぐる巻きの季節がやってきましたねsnow

天気が悪かったり、風が強かったり

運動したいのに思うように出来ないsad

ルネサンスに入っても通える回数は少ないかも…despair

そんなカラダを動かしたくてウズウズしてる方へ

オススメのチケットを用意していますsign03Imgy131652490001_2

この『わくわくチケット』は、1枚でルネサンスの

ジム・スタジオレッスン・プール・お風呂を

1日使い放題ですhappy02notes

入会するのをまだ迷っている方にもオススメですgoodshine

チケットを使いきれない方はお友達とシェアしてもOKflair

そんなお得なチケットの販売締め切りが

11月26日(日)までsign03

販売最終日が迫っておりますsweat01

ぜひルネサンス函館で雪が降る前に

おもいっきりカラダを動かしませんか??happy02good

ご来館お待ちしておりますhappy01

 

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お得な紹介入会のご案内です。

皆様、こんにちわ。

久しぶりのブログで申し訳ありません。

フロントの福田です。

すっかり寒くなりましたね~

雪虫も飛んでいて、冬が近づいているのを実感しますが・・・

おとなの憂鬱とは裏腹に、子供たちは雪を待ちわびているようです

度々このブログにも登場させて頂いておりました我が家の子供たちもすっかり小学生らしくなり

キャラ弁を作っていたころが懐かしく感じます。

最近は幼稚園から通っている、ジュニアスイミングも育成クラスになり

親ばかですが、泳ぐ姿は頼もしくなりました。

ジュニアスイミングのいい点

スイミングを始めてから、風邪も悪化しなくなり頻度も減りました。

バランスよく全身運動になるので、寒くなりこもりがちだったりゲームばっかりというお子様の運動不足解消にもなります。

学校以外のお友達もできるので、コミュニケーションの練習にもなります。

子供はすべての可能性を秘めています。

オリンピックに出ることも、プロの選手になる事も、ノーベル賞を取る事もできます。

只今、スイミングのご入会ご紹介キャンペーンで大変お得にご入会できます。

詳しくはホームページをご覧ください。

ぜひ、お得なこの機会にお子様の可能性を広げる一歩を踏み出しませんか。

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体験も実施しておりますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

ジュニアダンス発表会報告☆函館矯正展

こんにちはsun
フロントの中川ですsmile


先週に引き続き10月15日(日)
函館矯正展(函館少年刑務所特設会場)にてジュニアダンススクールのみんなが発表してきましたnote

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当日は風がかなり強い中でしたがtyphoon
寒さにも負けずカッコイイダンスを披露してくれましたshineshine

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観覧者のみなさんの修正が大変なくらい(笑)
写真に写ってる倍以上の
たーーーーーっくさんの観覧者のみなさんにあたたかい拍手をいただきましたshineshine

それではスクール生のみんなの
がんばった姿をどうぞhappy02good
発表会ならではの衣装やみんなのヘアメイクにもぜひ注目してみてくださいねheart04

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今年はパンダさんとお地蔵さんもダンシングsign02
 ノリノリで踊ってました笑

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みんなの応援をしながら自分達の出番を待ちますnotes

ドキドキhappy02heart02

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 みんなの憧れユニットの2人の登場では
 スクール生からもキャ〜happy02と歓声が
 みんなキラキラした表情で2人のダンスを観てましたeyeshineshine

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Fullsizerender_3

最後にみんなで集合写真scissors
いい笑顔ですね〜〜happy01


スクール生のみんなのように
踊ってみたいnote
そんなお友だちは
無料体験会でぜひお待ちしてますwinkgood

詳しくはコチラをクリック♪

まずは一緒に踊ってみようnotes

次回は12月にクリスマス発表会を予定していますxmas
詳細は決まり次第お知らせいたしますねgood
今年度最後の発表会になりますsnow
たくさんの方のご観覧お待ちしてますhappy01





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登場!JINS MEME

JINS MEME
さて、なんて読むか皆様は
おわかりでしょうか?
ジーンズ ミームと読みます。
つい最近までちゃんと読めなかった
トレーナーの勝山です。

ではこのJINS MEMEとは一体
なんなのか?
それを今回のブログで明らかに
していきたいと思います。


簡単に言いますと、
歩き方を見てカラダの
歪みや重心の乗り方がチェック
出来ちゃうのがこのJINS MEMEshine
測定の際にはこんなものを装着します。

Photo_5
メガネー!!!!

Photo_6
メガネの代名詞と言えばこのお方。
ちなみにこちらの写真のメガネ(佐藤チーフ)は
ご自身のメガネを着用しております。
測定の際には……

Photo_7
こちらの専用のメガネをかけていただきます。
心なしかメガネ(佐藤チーフ)も
笑顔ですね!!

Photo_8
測定風景はこんな感じdog
実際にランニングマシンを使って約5分ほど
歩いていただきます。

Photo_9
結果はタブレットにこんな感じで表示されます。
重心がどう傾いているのか?
どちらの足で強く蹴っているのか?
など自分自身や人の目では
分かりづらい所までチェックできます!
気になる方はぜひお近くのスタッフに
お声かけください!
どなたでもお気軽に測定いただけますnote


ちなみに、普段メガネをかけている人も
測定いただけます。

Photo_10
メガネONメガネ。

この機会にご自分のカラダを
確認しちゃいましょう!


☆おまけ☆

Photo_11 
フロントの小野さんも最近メガネをかけてますが
測定用のメガネなのかご来館時に
チェックしてみてください~snow








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