ルネサンスの舞台裏

とある日の休館日…

段々過ごしやすい季節になってきましたね。
トレーナーの勝山です。


本題に入る前に1つご報告ですflair
ちょうど1ヶ月前に
勝山・稲垣トレーナー・砂原コーチの3人で
トレーニングして1ヶ月後に測定します!

というブログを書いたのを覚えて
ますでしょうか?
勝山&稲垣 体脂肪率-2%、
砂原 体脂肪率-3%の目標を
掲げましたが……残念ながら皆目標には
届かずでした…。6月もめげずに頑張ります!

ちなみに勝山の測定はこんな感じ。

Photo_7

健康診断に行ったら身長が伸びてましたscissors
5月に一度増えているのは…
某ハンバーガーショップに通い詰めていたから…

そして筋肉はなかなかつきませんね。
気長にいきましょう~。

さて本題ですsun
先日の金曜日にスタッフが集合して
リニューアルに備えてのミーティング
&避難訓練を行いました!
今回のリニューアルで1番の大目玉、
芝!!!!!

ストレッチスペースとしてご利用いただくのは勿論、
この芝エリアで
★カラダうごく
★カラダほぐす
★スライズ
などのショートプログラムを
開催いたします!

スタッフも実際に受講しました!

Photo_5

Photo_6
沼倉さ~ん、動いて~


スライズに関しては見た事のない方も
多いのではないでしょうか?
スタジオだとちょっと入りにくいな~…
という方も芝エリアでならご参加
しやすくなりますね!


そして最後の締めに避難訓練。

Photo_7 

これでいつ、何があっても大丈夫。

リニューアルまであとわずか!
新しく生まれ変わるルネサンス函館が
待ち遠しいですねshine

Photo_4




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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

レッスンの舞台裏 Group Power研修

こんにちはsign03
 
 
先日、函館の方言をたくさん覚えました。
レッスンでも出していけたらと思っております。
初めましての方もこんにちは
フィットネス高谷ですpaper
 
 
さて前回、勝山トレーナーからGroup Fightのブログがありましたね。
 
 
 
今回お話しするのはGroup Powerについてhappy02
 
 
5/21(月)営業終了後にレッスン担当者で間もなく解禁される新曲
APR17のチームトレーニングを行いました。
 
 
今回のテーマは
【sizzlin16=力を出し切る16回】
数を多く行い筋持久力に焦点を当てた内容となっております。
 
 
 

1495389960760

 

 

 

 

 

それではスタートhappy01
皆ノーミスで行けるかな?
 
 
 
トップバッター 勝山 悠
1. warm-up
2. legs
 
 

1495389952023

ちなみに右に写っているのは次の曲を担当する亜矢さんgood

 
 
 
笹川 亜矢
3. chest
4. back & legs

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笹川トレーナーはこんな写真ばっか(笑)
サボって写真撮影smile
 
 
 
野口 尭弘
5. triceps
6. biceps

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ナイススマイルlovely

 

 

 

1495389956096  

 

ストレッチも大事

 

 

1495389958267

念入りに事前確認をしておりましたcat

 

ちょっとおかしかったけどねrock 

 

 

 

我らがチーフ 佐藤 圭太
7. more legs
8. shoulders

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毎回事件を起こす我らがチーフup 

 

1495389947401

今回は大丈夫のようですねscissors

 
 
そして私、高谷 俊作
※タカヤ じゃないよ タカタニだよ(笑)
 
 
9. core
10. stretch

1495389949771

ドアップが撮られてますねー

 
 
今回はハチャメチャな大事件(大ミス)は起きなかったようですかね・・・・
 
 
いや・・・
 
 
 
 
いや・・・
 
 
 
 
いや!
 
 
 

1495389969376

 
むむっwobbly
新曲は5/27(土)よりスタートです
ぼっこ たないで がっつ楽しみましょうnote
皆様のご参加をお待ちしております!
 
 
 
 

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4月から頑張ルネ!

トレーナーの勝山です!
段々暖かくなってきて新しい事に挑戦
するのにもってこいの時期になりましたねsun
実はクラブの1階にこんなのを掲示して
あるのですが皆様ご存じだったでしょうか??

4 
そして私の始める事がこちら!!

4_2
勤務後にこそこそやってますdash

というのもこの前久しぶりにINbodyを測ったら
体脂肪率が……
増えて……
増えしまっていたのです…thunder

「これはなんとかせねば
 トレーナーとしてアカン!!!」

という事で私、筋トレも始めますrock

ちゃんとやってるの?とならないように
こっそり測定結果も載せておきます。

Photo_5
まず直近の目標は体脂肪率を20%きる事!
あとは半年以内にチンニングをワイドグリップで
1回でも出来る様になる事!です!

Photo_6
ナローグリップではこの通り!

Photo_7
ワイドグリップではピクリともしません…

トレーナーとしてしっかりとした身体で
トレーニングをご案内出来る様、
勝山頑張りますsun



そして…
トレーニングしていたらなんだか
怪しい人が…

Photo_8 
この後姿を懐かしく感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

そうです。

Photo_10
  diamondオーノルドです!!!diamond


どうやらまた日本に来日したようです。
オーノルドも皆様に負けないように
身体を作り上げていきます!

こっそりトレーニングしてますので
まずは1ヶ月後を楽しみにしていて下さいねflair



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マグマさん襲来

先日、大沼公園ではしゃいで参りました
フィットネスの勝山です。
お団子を食べてきましたが、どうやら通の方は
違うお店の
お団子を食べるらしいですね。
次回、リベンジしますbearing



少し日はさかのぼりますが先月末の金曜日。
この函館クラブになんとも熱ーい
関西人がいらっしゃいました。

Photo_4

マグマ松本のりさんこと

Photo_5
のりさんです。
東京の西国分寺クラブフィットネスチーフ
松本 典昭(まつもと のりあき)さん
兵庫県出身でコテコテの関西弁&
独特の間の持ち主。

スタジオプログラムはほぼ全て網羅
しているというなんとも凄いお方!
ちょっと近寄りがたい雰囲気ですが
LINEのスタンプはうさぎを愛用heartギャップdash



この日はグループパワー担当者と
フロントの和泉チーフ・萬さんも一緒に
JAN17のマスタークラスを受講~

Power_2

Photo_10高谷トレーナーは腹筋の時に
こんな顔でやってるそうです。
レッスン中、要チェックや。

Photo_6チーフ、こういう時は余裕そうですね…


そのあと担当者はパワーにでてくる種目を
正しいフォームでみっちり練習したり、
座学を挟んだり…。

そして…野口君の大好きなバーベルパーティを
4時間かけて行いました!


バーベルパーティ…
それは己の限界を超え、筋肉を極限まで
追い込む12分間×3セットのペアトレーニング。

2週間くらい前からこれを楽しみにしていた
野口君の写真は大人の事情により
載せられませんでした…。

そのかわり、グループパワーの女王の
お写真をどうぞkissmark

Photo_11
たくましいshine美しいshine実はこの日二日酔いtyphoon

Photo_12 のりさんに追い込まれつつも
吐くことなく、皆無事に乗り切りましたsnow


次回はぜひとものりさんに
イベントをやっていただきたいですねshine
東京から遥々、ありがとうございました!
最後は函館ならではのイカおどりの
ポーズで集合写真をパチリ~sun

Photo_13

JAN17、盛り上がっていきましょう!

 




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ルネターフィジカル

皆さんこんにちは。

maplemapleになるとなんだか切なくなるフィットネス日沼ですbearing

 

 

食欲の秋♪読書の秋♪スポーツの秋♪と色々な秋がありますが…

トレーナーたるもの動いてなんぼ!!

 

 

ではさっそくトレーナーが必死に動いてる姿をご覧ください!

 

 

 

とある日の営業終了後…

 

 

おっ!!

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 トレーナー陣が戦闘モードに入っております。

 

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こちらは佐藤チーフ!!獲物を狙ってるようなこの表情!!

 

 

 

そうですこの日はルネターフィジカルの日run

 

 

 

  ルネターフィジカルとは??

全国のルネサンスのトレーナー1200人が一斉に行う体力テストのようなもの。

 

函館クラブは9月18日(日)に開催されました。

 

ルネターフィジカルの様子を見てみましょうgood

種目は全四種類。

 

①反復横跳び【敏捷性】

今年初参戦の稲垣トレーナーnew

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若さあふれるフレッシュな反復横跳び!

なんだか手の動きがおかしかったのは内緒にしとこうか…

 

このカッコイイ少年は誰だ!?

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あれ…!!あれれ…!!あれれれ…!! あれれれれ~!!!!!!

ごめんなさいcoldsweats02勝山トレーナーでした_(._.)_

 

 

そして

 

 

②長座体前屈【柔軟性】

 うっかり…写真撮り忘れ…。

一つわかった事。函館クラブの男性陣は身体が柔らかいってことscissors

 

 

そしてそして

 

③立ち幅跳び【瞬発力】

 

Cimg7489

 

跳ぶ人も計る人も本気。

 

Cimg7488

もう少しいい写真が撮れないのか…日沼反省します

 

 

 

最後は

 

 

 

④オリジナルTテスト【持久力】

規定の距離をラン、サイドステップ、バックランで素早く動く

ものすごく乳酸がたまる種目。

 

 通称:チーフによる猿の〇星

 

まずは斉藤トレーナー!

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ウエイトを叩き付けて頑張っております!

 

応援にも力がはいるgood

 

 

体力に自信がある野口トレーナー!!爽やか~

Cimg7487

 

 

もう皆必死。とにかく必死。

 

 

はっちゃきこいてやっていた笹川トレーナー

終ったあと…静かだな~と思ってみると… 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Cimg7504

 sleepysleepysleepysleepysleepy…………寝てた…………sleepysleepysleepysleepysleepy

 

 

 

 ※はっちゃきこくとは

北海道弁で一生懸命やる・がむしゃらにやるという意味

 

写真はございませんが稲垣トレーナーは

最後足が動かなくなるほど頑張ったのか…

まさかのバックランでひたすら腕を素早く…ものすごく早く振って

足より手の方が早く動くというすご技を披露!!皆、、、爆笑happy02

 

 

 

 

 

そして!!

お待たせいたしました。

佐藤チーフによる大爆笑の嵐の様子を!!

スタート前の様子

『俺は期待を裏切らない!』と佐藤チーフ

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まだ始まっていないのに皆ニヤニヤ。

 

Cimg7494

 

ん!?

 

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まるでテナガザルのように両手両足を上手に使っております。

途中メガネを直す体幹力も披露!

 

 

Cimg7497

 

 自分の事を本当に猿だと思い始めたのか…

『ウフォッ!ウフォッ!』とまさかの奇声。

狙っていないのに皆転げ笑う。

 

 

 

 

いやいや完全狙ったでしょう…爆笑

ウフォッ!ウフォッ!って!爆笑

 

 

決してふざけている訳ではございません。

なんてたってチーフ、函館クラブで一番早いですから!

野口トレーナーも高谷トレーナーも負けじともう一回チャレンジしても

チーフの記録は越せず…

 

チーフ

『メガネは身体の一部!お前らは猿ではない!ノットSARU!!』

と名言を残しルネターフィジカル終了~!

 

 

 

Cimg7500

 

 

お疲れさまでした~good

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おまけ

各種目二回づつ行えるのですが…

皆は一回やって他のスタッフがやっている間に休憩…

のルーティンでおこなったのですが。

締め作業があり遅れて登場した高谷トレーナー

なんと一人で全種目連続で二回づつ行うという奇跡。

乳酸たまりまくり。

 

 

 

Cimg7508

Cimg7509

Cimg7511

 

 ↑

そりゃ~こ~なるね…笑

 

 

高谷トレーナーナイスファイト!お疲れさま~

 

 

 

終わった後に記念にハイチーズ\(^o^)/

Cimg7505

 

 高谷トレーナー疲れ切ってルネ…(笑)

 

いい汗かいた後は気持ちが良いですね~heart04

Cimg7507

 

 

 

 ルネターの結果はトレーナーに直接聞いて下さい(*^^)v

 

 

以上!!

 皆さんも爽やかな汗をかきにぜひルネサンス函館へお越しください\(^o^)/

 

 

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スイミングコーチもやります!!

こんちには!!

 

そろそろ恋しくなってきたのではないでしょうか??

 

スイミングの稲垣です(^^)/

 

こう見えて私、学生でして、

もうまもなく、学校生活の恐怖行事

 

そうです。。。

期末テストがやってきます。

 

でもそれも学校行事!!

楽しむことを忘れずに頑張ります!!!(笑)

 

 

期末テストと言えば

スイミングコーチにも期末テストがあるんです。

正確には月末テストですね\(^o^)/

 

最終的にコーチ全員が100M個人メドレー(4泳法)を

きれいに泳げることを目的として行っています!

各コーチにそれぞれ課題が与えられ月一回テストするという内容です!

 

もちろんもう合格して卒業したコーチもたくさんいます!

 

ちなみに私は残るは100M個人メドレー。。

今月で卒業できるように頑張りますm(__)m

 

試験官は、、、

Swblog20160716_03_4

 

沼さんこと沼倉コーチ!!

各コーチの泳ぎを見て細かく細かくアドバイスしてくれます!

 

そんなテストの様子です!!

 

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見てますね~

岸田コーチの

見事なバタフライです!

 

Swblog20160716_01

 

ん??

これはシンクロ??

そうです!かつてシンクロの指導者としても活躍していた

前田コーチです!

 

もちろんテスト項目にはありません(笑)

 

最後は、丹野コーチの華麗な泳ぎをご覧ください!!

と思ったのですが...撮影NGを出されてしまいました...

恥ずかしがり屋ですね~(笑)

 

Swblog20160716_06

 

今回は番外編という事で

スイミングコーチのスイミングテストについてお届けしました~!!

ではでは!!

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