[07]より快適に!より楽しく。

GroupPower【年に1度の祭典…】

ついに函館も雪が降りましたね!
2度目の冬……snowsnowsnow
雪が降ってもまだテンションあがるup
トレーナーの勝山です!


段々12月も近づいて参りましたが
12月といえば!!!?
クリスマス?
忘年会?
こたつでミカン?

NO!!!angrydash

Groupシリーズの
新曲リリースの時期です!
PowerFightBlast
全てが新しい曲・動きに変わりますが
先日の金曜日、Power担当者が密かに
集まりました…。


今回は年に1度のクォータリートレーニングを
行いましたので遠い山口から
Powerの大先生がいらっしゃいました。
(でも2月にもNORIさんが来た気が…)

SUMIさんです!

Fb_img_15109195713661
SUMIさん1人の写真がありませんでした…
写真中央のムキムキがSUMIさんです!
そしてこの日は「私も参加する!」
と、澤井トレーナーも緊急参戦!


この日は12月からの新曲、
Oct17のマスタークラスを受け
ややこしい動きのフォームチェック、
そして・・・・・・

バーベルパーティ!thunder

バーベルパーティとは、
ただただ己の限界にトライする
12分間の過酷なペアトレーニングである。

Fb_img_15109788054921

Fb_img_15109787846871 
笑顔だけど、それはカメラが向けられているから…

最後は皆でメガネチーフを追い込みました。

Fb_img_15109196329861
チーフに対してこの仕打ち(笑)


Fb_img_15109195760621
新曲発表会が待ち遠しいですね!

ちなみに各プログラムの新曲発表会
日程は下記の通りになります。

11月25日【土】
18:25~19:25
GroupPower60
担当:野口&笹川&高谷

11月26日【日】
15:40~16:25
GroupFight45
担当:高谷&田山

11月29日【水】
18:45~19:30
GroupBlast45
担当:稲垣&日沼

お時間合う方はぜひご参加ください!



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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

わくわくチケット11月26日まで☆

こんにちはsun

フロントの中川ですhappy01

函館もだいぶ寒くなりましたtyphoon

マフラーぐるぐる巻きの季節がやってきましたねsnow

天気が悪かったり、風が強かったり

運動したいのに思うように出来ないsad

ルネサンスに入っても通える回数は少ないかも…despair

そんなカラダを動かしたくてウズウズしてる方へ

オススメのチケットを用意していますsign03Imgy131652490001_2

この『わくわくチケット』は、1枚でルネサンスの

ジム・スタジオレッスン・プール・お風呂を

1日使い放題ですhappy02notes

入会するのをまだ迷っている方にもオススメですgoodshine

チケットを使いきれない方はお友達とシェアしてもOKflair

そんなお得なチケットの販売締め切りが

11月26日(日)までsign03

販売最終日が迫っておりますsweat01

ぜひルネサンス函館で雪が降る前に

おもいっきりカラダを動かしませんか??happy02good

ご来館お待ちしておりますhappy01

 

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お気づきでしょうか??

sunが来た!…と
思ったらもう朝晩は冷え込みますね。
先日早々と鍋作りました。
トレーナーの勝山です。


前回はジムエリア内の柱についてでしたが
今回はジムの入口………

こちらに注目!

Photo_20 
階段上がってきてすぐ、2階ございます。
何が変わったのかイマイチ写真だと
分かりづらいですよね。
では角度を変えてもう一度
ご覧ください。

Photo_21
じゃん!!!!

写真撮ってたら稲垣トレーナー
ポーズとってくれましたshine

写りたがりぃ~catface

さて、いかがでしょうか?
お気づきの方もいらっしゃいますね。

そうです!
段差からスロープ
なったのです!

以前はちょうどここの境目が靴を
履きかえる場所だったのですが
リニューアルしてからは逆にこの
段差が危ない!という事で
変わっていたんですねshine


リニューアルオープンして
もうすぐ1ヵ月経ちますが、
函館クラブはちょこちょこ
変わっております。
8月にはジムの掲示物や柱などが
最新情報に変わりますので
そちらもお見逃しなく!!



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こんな所も注目★

函館もだいぶ夏らしくなってきましたね。
今年は北海道も暑く…
全国的に異常気象ですね。
私、勝山の故郷・東京では先日
雹が降ったようで…

(・ω・)ノノ{ウヒョー!!!



さてさて、前置きはこのくらいにしておいて…
リニューアルしてマシンの配置や芝エリアと
色々変わった点も見慣れてきた頃かと思います。

・・・が!!!

こんな所も変わっていたのは
ご存知でしょうか??

Photo_2
スタジオ前の柱でございますpenguinflair

「柱にこんな落書きして大丈夫なの!?」
と、心配された方も多いですよね。

安心してください。

ホワイトボード素材なので消せるのですshine

今回はwaveをイメージして美術成績常に5の
勝山が描かせて頂きましたscissors

スタッフのいたずら心(?)がこもった
ジムエリアをこれからも満喫してくださいね。


ちなみに、ジムに入ってすぐの柱には
リニューアルオープンを記念してスタッフからの
寄せ書きがありました。
こちらの柱も8月からは新しい情報に
変わりますので乞うご期待!!

Photo_3
ここの柱が変わりまっせ~
と念入りに説明中の高谷トレーナー
彼のハイセンスな作品もお楽しみに…snowthunder




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わくわくチケット販売中♪

函館もあつーーーい夏がやってきましたねsun

っと思ったらとっても快適涼しい風が~confident

函館の短い夏、楽しみたいですねnotes

さっそく花火大会に行って夏を感じてきた

フロント中川ですnight

みなさん、フィットの稲垣さんがワクワクしながら持ってる

コチラのチケットはご存知ですか?happy02

Cimg9517

そうです!!

1枚で1日全施設お気軽に利用できる

《わくわくチケット》ですshineshine

Cimg9518

全国のルネサンスに対応してます(一部対象外あり)

例えば…

flair入会は考えてるけど少し使ってから考えたい…

flair帰省で函館に帰ってくる家族にプレゼントして一緒に運動したい

flair気になるレッスンがあるけど契約時間外だから使えない…

flairルネに通ってたけど忙しくてあまり来れない!でもたまにカラダを動かしたい!

flair1冊買ってみんなでシェアしてルネに来たい!

そんな時にオススメのチケットですheart04

販売期間が8月27日(日)まで

3枚セット→5,832円

5枚セット→8,910円

(いずれも税込です)

でご用意しておりますgood

ぜひこの機会に

わくわくチケットでリニューアルした

ルネサンス函館をご体験くださいhappy02notes

ご来館お待ちしておりまーすshineshine

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リニューアルブログ第4弾 芝生エリア導入!



今回はお話しするのはリニューアルの一番の目玉sign03



芝生エリアの導入

 

 

Fta 

                                       ※写真はイメージです

 

 

この部分は以前のストレッチスペースを拡大、改造したもので

主に15~30分のショートレッスンnote
ストレッチスペースrun
トレーニングスペースとしてご利用いただけますsign01

ここで実施するレッスンは 

ファンクショナルトレーニング(Functional Training)

 

 

Photo_3

Functional Trainingとは


日本語に訳すと

機能的トレーニングみたいな感じでしょうか。



・・・訳してへんやんpunch


ほとんど英語やんsign01って突っ込みが聞こえてきそうですね。

Cimg6582



隠れ関西人の岸田敦史君です。

普段はスイミングスタッフfishとして働いていますが最近は2階フロントにもよく出没します。

掘っていくと面白い人です。
皆さん掘って掘って掘りまくって下さいね。

脱線が長くなりそうなので話を戻しましょうbleah





機能的(ファンクショナル)トレーニングスペースといってもなかなかピントこないですね・・・

Cimg8655

小野さんの「わかんない!」 的表情coldsweats01


体を本来あるべき状態に戻すことをファンクショナルな状態に、、、つまり機能的な状態にすると
我々はよく言います。

Cimg8652

膝が痛い・・・  

 

Cimg8654

腰が痛い・・・



それは体の機能が本来の状態からずれている事がきっかけで起こります。

Cimg8657


コツコツ君は歪みまくりです・・・というのをお伝えしたいのですが

菅野ちゃんにしか目がいきません!(笑)



マシンのフォームがうまく決まらない。
故に筋肉がつかない、痩せない。


これも体の機能が本来の状態からずれている事が原因かもしれません。
そんな場合はまずファンクショナルな体を作ることから始めた方がいいかもしれません。

マシンやって肩を痛めたのもファンクショナルな体じゃない状態で

トレーニングしてたからかも...

などなど、色々ありますね。

このエリアではそんな状態を改善するためのプログラムを優先的に展開。

Cimg8656



レッスンをしていないときはストレッチスペース、トレーニングスペースとしてご利用いただけます。

レッスンをしていたらウォームアップ、クールダウンがてらに是非ご参加くださいhappy02

もちろん新しいトレーニングプログラムもご用意scissors


YouTube: SKLZ(スライズ) -スライド式、新トレーニング-


前のブログで見た!って方も
これはなに!って思った方も
見たことあるけど...的な方も実際に足を運んで体験してみてください。
ご案内しますgood


YouTube: 『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダ改善シリーズ

他にもこんなupプログラムも!



皆様に様々な発見をもたらしてくれるであろうこのスペース。

文字では書ききれませんのでこの辺りで...(笑)

是非リニューアルしたルネサンスをお楽しみくださいねsign01




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リニューアルブログ第3弾 休館日及び振替営業日のご案内

さぁ皆様sign01

楽しみにしていただいているリニューアルブログの時間ですよ。

どーも、フィットネススタッフの高谷ですhappy02

今回はリニューアル工事に伴う休館日&振り替え営業日についてご案内しますup

Hurikae




※7/1.7/3は

・ジュニアスイミングスクール

・ジュニアダンススクール

・ジュニアバレエスクール

上記3つは営業致します。


リニューアルに伴う工事により休館日が出ることを深くお詫び申し上げます

その分
皆様に喜んでいただけるリニューアルになる!!!...はず(笑)

 

 
振り替え営業日タイムスケジュールは以下を確認paper

 

623

 

77

 

714

 

721

 

 


休館日で溜めてしまった脂肪を燃焼しに来てくださいsign03

土曜日休みの方は暴れたい放題ですね(笑)

それでは次回のブログを楽しみにお待ちください。




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GroupBlast研修

 

 

 

 

 

こんにちは!最近某コーヒーゼリーがものすごくハマっております❤

フィットの稲垣です(^_^)/

オススメのコーヒーゼリーがあれば是非教えて下さい❤


コーヒーゼリーはさておき・・・・



Power・Fightと研修のブログが続いておりましたが


私達ももちろん行いました!!!!



Group  Blastの研修!!!





メンバーはコチラ!!!


 

Photo_20

 



左から

日沼トレーナー

笹川トレーナー

私、稲垣


のBlast美女3(スリー)ですlovely
・・・今の発言はお許しください(笑)




そんなわけで本日はBlastの研修の様子をご覧ください!!




Photo_15

トップバッターは笹川トレーナー

余裕のスマイルですね❤(笑)



続いては・・・


Photo_16


日沼トレーナー!!


忘れないカメラ目線❤


ちなみにApr17は↑の写真のような動きが出てきますので要check!!!


最後は

Photo_29

 

稲垣です★


誰が見てもさぼっているような画像ですが



さぼってないですよ。ちゃんとストレッチしております!!



最後はしっかり筋肉を回復させましょうshine


今回も思いっきり汗かきます!思いっきり下半身もつかいます!


Blastの新曲スタートは28日(日)です shine



日沼トレーナーの代行で稲垣が担当します!!緊張!!!




ぜひ私達と一緒に楽しい時間を過ごしましょう!!






 



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市内最大級規模のスポーツクラブ ルネサンス函館

リニューアルブログ第1弾

 

 拝啓 初夏の候、会員の皆様におかれましては、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。

昨年10月、「スポーツクラブ ルネサンス函館」はオープン13年目を迎えました。

これも皆様の温かいご支援の賜物と厚く御礼申し上げます。

この度、今後もより皆様に快適なフィットネスライフをお楽しみいただくために、

下記期間でリニューアル工事を実施させていただくこととなりました。 

 

 

 

Hurikae

 

 

つきましては、工事期間中は臨時休館をいただくこととなり、

会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご理解のほどお願いいたします。 

これからも「生きがい創造企業」として、会員の皆様に健康で快適なライフスタイルを

提案できますよう、スタッフ一同全力を尽くして参りますので、引き続きご愛顧のほど

よろしくお願い申し上げます。

それでは、日々現場で尽力してくれているスタッフたちにバトンを託したいと思います。

Photo_8  

 

支配人 渋谷 譲


こんにちはsign01

 

 
メガネが特徴の福島県訛りが抜けないフィットネスチーフ佐藤 圭太とeyeglass

 

自分では標準語を話しているつもりなのですが、なかなか共感してもらえない

  

フィットネススタッフの関西人、高谷 俊作ですscissors

 

 

Cimg8701_2

初めましての方、こんにちはhappy02


皆様、題名を見てびっくりしましたかsign02

 

ですよね~happy02

そうsign01

 

 

5cppc2

 

7/4(火)

 

ルネサンス函館

 

リニューアル決定! 

 

 

 

 

Img_3787

 

 

 

 

左が野口トレーナー、右が小野トレーナー

 

 

 

 

Cimg8635

 

 

 

 

野口トレーナー超ビックリ!

顔がデカいですね~catface

 

 

 


既存会員の皆様、そしてこれからルネサンスへ通おうと思って頂いている皆様へ

 

 


より楽しくフィットネスライフを送って欲しいrun

そんな思いで今回のリニューアルに踏み切りましたsign03

リニューアルが実現できるのも日頃からルネサンスを愛していただいている

函館の皆様のお陰でございます。

誠にありがとうございますhappy02

 

 

 

現会員の皆様は私と佐藤チーフがジムで何やらコソコソ話してたのを目撃された方も

いらっしゃるのではないでしょうかeye

 

 

 

Cimg8699_2

 

 夜な夜なやっております(笑)

Cimg8697_2

 

 

Cimg8698_2

 

 

 

 


これが理由やったんやねー

 

 
このブログ及びホームページではリニューアル情報を更新して参りますsign01

 

 
「どんな風になるのsign02
「何が導入されるのsign02

 

 
なんて声が聞こえてきそうなので1つだけ早速ご紹介club

1

 写真はイメージです。

 

 

現在のストレッチスペースをリニューアルしますshine

 

 

このエリアでは

ストレッチはもちろん壁掛けテレビを設置pc

それを見ながら簡単なエクササイズもできちゃいます。

またご自身のトレーニングスペースとしてもご利用頂けます。

 

 

なんとレッスンなんかも

 

 やっちゃいます!

 

 

どんなレッスンが入るのか・・・

一部をお見せしましょう・・・

 

 


YouTube: SKLZ(スライズ) -スライド式、新トレーニング-

 

 

なんかカッコイイ。

 

このプログラムは床の上を滑るツールを使用した最新体幹プログラムですup

テレビでも紹介されました!



Cimg8693_2

 

え~~~~!!!!な佐藤チーフhappy02 

 

期待膨らむリニューアル

今回の情報はここまでsign01

 

 

 

 

Cimg8702_3

これからも「生きがい創造企業」として、会員の皆様に健康で快適なライフスタイルを

提案できますよう、スタッフ一同全力を尽くして参りますので、引き続きご愛顧のほど

よろしくお願い申し上げます。

 

 



ドキドキしながらheart04

楽しみに待っていてくださいね。

それでは次回のブログでお会いしましょうpaper

See you next time!




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GroupFight研修

函館も段々暖かくなってきましたね。
関東人としては湿度もなくとても快適です。
今とても、shine美瑛shineに行きたいです。
トレーナーの勝山ですsun



そんな過ごしやすい函館に
蒸し暑い東京からお客様が…

Groupfightコーポレイトトレーナー
岩井さんことNONさんですshine
東京の亀戸クラブ所属ですが
MOSSAプログラムで全国を飛び
回っている凄い方なのです!
余談ですが函館に早く着きすぎたので
牧場でアイスを食べてたそうですtaurus

27日土曜日に解禁されるApr17
マスタークラスを受け、その後は
ひたすら動く、動く動く!

Fb_img_1495205800633 
1番手前の方、横山チーフ
なんと山形cherryからいらっしゃいました~shine

また、自分の動きをムービーで撮影しチェック
したりもしました。

Photo 
皆真剣…。
自分の動きを確認する機会って
なかなかないですからねdash

そして一通り動いた後は
気合と根性で乗り切る
チームトレーニング!!!

Photo_2

Photo_3

Photo_4

Photo_5
写真だけ見ると楽しそうではありますが…
実際にやると結構心が折れます(笑)

Photo_6
今回は特殊な動きや
新技(実際には出てきません)も函館で
誕生しました。
Apr17の解禁が
待ち遠しいですね!
解禁日5月27日まであと少し!

いましばらくお待ちくださいpunch


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