わくわくチケット

今回はフロント岡崎が久しぶりに登場ですsign03

普段ブログなどをやっていないので何を書いて良いのやら悩むところですcoldsweats02

 

さて、最近みなさんはshineワクワクshineする事ってありますかsign02

私はやっぱり食べる事ですかねnote

特に甘いものが好きなのでちょくちょく手を出してしまいますcrying(だから太るんですけどね)

ただ、おしゃれな店などには行けないので誰かに誘ってもらえるのを期待してますscissors

 

そんなのは置いといて、わくわくチケットはもう購入されましたか?

わくわくチケットはルネサンスが期間限定で販売してる回数券です。

201710ppt1

ご家族・友人でジムに興味のある方にプレゼントpresentして一緒にジムを使いましょうsign03

今なら10月15日(日)まで5枚セットを購入するとプラス1枚ついてくるhappy02
ご検討中の方はお早めに~!!!

 

PS.季節の変わり目で風邪をひきやすくなってますので体調管理には気を付けましょうcatface


 ルネサンスアリオ札幌のHPはコチラから   

 

deepWORK

みなさん、こんにちは!
フィットの佐藤ですhappy01

夏も終わり、朝と夜は肌寒いですねtyphoon
体調管理気を付けてくださいね!! 

さて、今日は10月より始まる新しいレッスン!!
deep WORKをご紹介しますhappy02

deep WORKとは?Img_1045

 

『陰と陽』というコンセプトを基に
5つの『エレメント』で東洋と西洋に代表されるエクササイズを
折り交ぜて構成されています。
中盤以降は力強い動きと緩やかな動きを繰り返し行います。
自分自身の極限に挑むことで、心身共に達成感を味わうができるプログラムです。

 また、人それぞれのペースで行えるのも魅力の一つ!!
音楽に合わせたり自分で強度を上げて追い込んだり!!
自分のペースを見つけるといいかもしれませんねconfidentshine

 Img_1049

先週、体験して参りましたhappy02up
汗の量が半端じゃないsign03終わった後のスッキリ感sign03やり切った感がすんごいですsign03
言葉じゃ伝わりにくいと思いますので是非一度参加してみてくださいsign03

 

レッスンスケジュール

水曜日 21時25分~22時10分

日曜日 13時00分~13時45分

担当インストラクター 松田暁佳

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バーンアップDX絶賛販売中

こんにちは、ブログが久しぶりのスタッフが続いている中
…またまたご無沙汰のフロント加我ですcoldsweats01

 

先月予約受付を開始したバーンアップDX!!

たくさんのご予約ありがとうございました♪

9月から販売開始致しておりますhappy02shine

 

ルネサンスで35万個もの愛用されているバーンアップDX。

ルネサンスが脂肪燃焼だけを考えて作成されたサプリメントです。

運動される日はもちろん、運動しない日にも飲むのがおすすめです(^^

300個限定で残りわずかになりましたので、お早めにお買い求め下さいませconfidentnote

BUDX..pdfをダウンロード

 

 

そして、ただいまバーンアップDX特別イベント

『じゃんけんスタンプラリー』を開催中ですsign03

スタッフとじゃんけんをしてスタンプが4つたまると

バーンアップDXのサンプルをプレゼントいたします!!

スタンプラリーのチケットはフロントまたはスタッフにお気軽にお声がけ下さい。

まだバーンアップDXを試したことのない方は、

是非この機会にスタンプラリーに参加して燃焼効果を体験してみましょうhappy02notes

 

pop.pdfをダウンロード

 

販売期間・イベント期間は930()までとなっております。

 

…私は普段、じゃんけんがとても弱いのですcrying

ですが、スタンプラリーじゃんけんのお声がかかるとなぜか強い!!

なんだかすみません()

これを機にじゃんけんが強くなるのかも(^^)/

そんな私にもどんどんお声がけ下さいねlovelyshine

 

現在モニター体験中の角田TRの結果発表もまもなくです!!

お楽しみに♪

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YURAGI

みなさんこんにちは!
トレーナーの山田ですhappy01
初めてのブログで緊張しています…(^_^;)
よろしくお願いします!

今回は今週導入されたばかりの【YURAGI】というストレッチマシーンをご紹介致しますshine

 

ヒップ(お尻まわり)・チェスト(胸まわり)・ショルダー(肩まわり)の全部で3台です!
どのマシーンもYURAGIという文字通り、一番伸びた状態から
バネの力で小刻みに揺らして伸ばしていきます。
ストレッチは気持ちの良い範囲で伸ばしていくことが大切です。
柔軟性もみなさん一人ひとり違うので無理はしないようにしましょうcatface
最大でもイタ気持ちいいまでで止めるようにしましょうconfidentflair

  

まずはヒップ(お尻まわり)

Img_0679_2

片方の足をイスの上で折り曲げ、もう片方の足を後ろに伸ばし
上下に小刻みに揺れることでお尻まわりの筋肉を伸ばしていきます。
さらに余裕のある方は胸を張り、前のめりの姿勢をとることでさらに気持ち良く伸ばせます。
使う前と使った後の歩き方の違いをぜひ感じてみてくださいhappy02note

 

続いてチェスト(胸まわり)!
腕を90度くらいに曲げた状態や、バンザイの状態で足を小刻みに揺らしていきます。


Img_0664 

いかがでしょう!
胸まわりが伸ばせて松田トレーナーはとっても気持ちよさそうですね~catfaceshine

 

Img_0649

山田も試させていただきました!
角田トレーナーが補助についてくれました!
ポイントはとにかく力を抜いて小刻みに揺らすことですflair

 

 

最後はショルダー(肩まわり)!


Img_0661_2

バッタのような恰好になり肩まわりの筋肉をほぐしていますnotes
柏木トレーナー気持ちよさそうですねhappy01
補助は穐元トレーナーです!

最初は立った状態でヒジを伸ばし、ひげダンスのように肩を上下させるのがオススメですsmileup
慣れてきたら座っていきましょう! 

ストレッチマシーンYURAGIは、ウォーミングアップにもクールダウンにもオススメです。
この機会にどうぞお試しください~~^^ 
以上トレーナー山田からYURAGIのご紹介でしたhappy02shine

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スタジオリニューアル♪

最近、暑かったり、寒かったり気温差が激しいですねwobblyheart03
皆様は気温差で体調崩されていないですか?

お久しぶりです!!フロントスタッフ小笠原ですhappy02shine
僕は暑い日も毎日歩いてルネサンスに来ていますが…
気がついたら足首だけ日焼けしていてスタッフにダサいと言われました。cryingdown

皆様ぁぁーsign03sign03sign03
スタジオが大きくなりましたsign03sign03
キレイになりましたsign03sign03

見てくださいsign03こんなにも広くなりましたsign03sign03sign03Img_0563_2

スタジオの外から見た様子も前と変わっていてすごく新鮮ですよconfidentshine
床も新しく張り替えてますnote
スタジオレッスンに参加しやすくなってますよーーlovelyup

皆様には工事期間中、ご不便をおかけしましたweep
我慢して頂いた方もいらっしゃると思いますcrying
ご協力頂きありがとうございましたconfidentshine

工事も順調に進み8月26日(土)からスタジオリニューアルオープンです!!
広くなったスタジオでレッスン参加して頂けたら嬉しいですnotes

8月27日(日)からスタジオオープンイベントレッスン行います!!!

082709021.pdfをダウンロード

082709022.pdfをダウンロード

9月2日(土)まで行いますので広々したスタジオでのレッスン参加お待ちしております(^○^)

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NEWマシン導入

こんにちはhappy01shine

マシンの配置が変わり
ジムに立つ度にウキウキしている柏木ですnote
配置を変えるだけで前よりも広くなったような気がしますcatface

そして!!1台新しいマシンが導入されましたhappy02scissors
アブコースターというマシンです!

足をパットの上に乗せて前後に動かすことで腹筋を鍛えるというもので、
腰への負担が通常の腹筋トレーニングよりも軽く、女性にも取り組みやすいマシンですlovely
普段マシンでは鍛えることのできない下腹部を鍛えることができます。
また、前後だけでなく左右にひねることもでるため、腹斜筋も鍛えることができます。

【1】開始位置

Img_1531

【2】上体を固定したまま膝をお腹に引き上げるように持ち上げます。 
  (※勢いでやらずにゆっくりやりましょう)

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【3】このように肩ごと上に上がってしまいますと
  ダイレクトにお腹に力が入っていきません。

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【4】台を斜めにすると横腹にも効きますよ!

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正しいフォームで行うと結構きついんです。。。

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アブコースターをやりに是非ルネサンスにお越し下さいsign03happy01

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休館日のお知らせ★

呼ばれてないのにじゃじゃじゃじゃーーーーん!!

お久しぶりです_(._.)_そして初めましてのお客様!

元・ブログのスペシャリスト \フロントスタッフ井元です/


いつの間にか大人の階段を上りすぎ、皆様を楽しませるブログが書けなくなるというスランプに陥っていました。

そんな中
「井元さんブログ書かないのはネタが無いから?」と私のピュアハートをえぐる一言を笑顔で言うお客様

「井元さん、蝦名さんがいないとブログ書かないの?」と私のエンジェルハートをえぐる一言を笑顔で言うお客様

もう私のBGMは、シティハンタ●の、ゲット●イルド。(分からない方ごめんなさい。是非聞いてみてください)

そんなBGMが頭から流れていると、はい乗ってきた。

のりのりでブログ書いてます私。

どうか短い時間ですがお付き合いよろしくお願いします!

さて、スタジオの拡張工事が始まりました!この後休館日になります。お手紙をお送り致しましたが再度ご案内させて頂きます!

8月6日(日)~8日(火)まで休館日となっておりますので、皆様お間違い無いようよろしくお願い致します!

っとお休みの前に!!

最近ご入会された方!

Img_1358 こんなチケット持っていませんか??

そう!ご紹介チケットです!!このチケットをお友達にお渡しして是非一緒に運動をお誘いして下さいね★

もちろんチケットをお持ちでない皆様★ご紹介カードをお渡ししますのでいつでもお声掛け下さいませ。


いやまさか、私と渋谷のこの写真お蔵入りになったからって、

この写真使いたくて、この事書いているだなんて

絶対ないですから。



本日もハッピースマイルでお待ちしております!

※BLOGの文字当てゲームはコチラは関係ありません!井元の自己満ブログです。

スタッフ紹介!

早いもので7月も残り一週間・・・coldsweats02

例年の北海道の夏sunを上回る暑さですが…皆さん体調を崩してはいませんか?

フロントスタッフの笹浪です。

私の夏の乗り切り方はbeerupもしくは・・・リチャージアップ!

好評により今回のリチャージアップは完売しちゃいましたが、また発売しますのでご希望の方は

フロントにてお問い合わせください!

リチャージアップのコエンザイムQ10で残り少ない夏を乗り切りましょうhappy01up

さて、本題に・・・(笑)

皆さんはルネノワという紹介システムをご存知ですか?このルネノワおともだち紹介システムを活用していただくと、ご紹介者・ご入会者お二人様に素敵な

特典をご用意しております。

大切な会員様のご紹介だから、いつでもお得な入会特典をご用意するシステムなので

ぜひ、誘い合ったり、励ましあったりできる仲間づくりをつくるために

ご友人やご家族、恋人などをご紹介下さい。

Microsoft_powerpoint

スタッフ紹介

レッスンに参加していただいている方はご存じだと思いますが・・・。
靴の靴ひもがよくほどけるフィット柏木ですcatfaceboutique
靴ひもがほどけない簡単な方法があれば教えて下さいcrying

そんな話しは置いといて・・・

トレーナーに新たなスタッフが加わりました!!

 

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フィットのNEWスタッフ

名前 :伊藤夢乃(いとう ゆの)

趣味 :ドラマ・映画鑑賞・料理の動画をみる

特技 :知り合いの誕生日を覚える事・ケーキのナッペ

ケーキのナッペ!?そうなんです!!学校で学んでいたそうですconfident
早く手作りのケーキ食べたいなぁ・・・・cake

好きなレッスン :GroupFight

少しずつGroupFightのレッスンで伊藤トレーナーを見かける機会が増えると思いますhappy02shine
私のレッスンにも参加してね??

一言 :笑顔と明るさで頑張ります!よろしくお願い致します!

いつも伊藤トレーナーの笑顔に癒されてますlovelyheart01
笑顔が素敵な伊藤トレーナー!見かけた際には声をかけてみて下さいhappy02note
皆さんも伊藤トレーナーの笑顔で癒されてみては・・・?  

ブログ連動企画キーワード:エクサージ

エクサージって聞いたことありますか??
南インドで採れるチャノキの葉を発酵熟成させた茶葉から抽出した
ポリフェノールを主要とする成分です。
エクサージに含まれている成分は、カテキン類・テアフラビン類、カフェイン、ビタミン、
ミネラル、アミノ酸などの栄養素が含まれています!

先日フロント楠木が魔法の呪文みたいと言って
エクサーーーージ!!!
と叫んでましたcatface  

そのせいかエクサージというワードが頭から離れませんcrying
皆さんも、もう覚えましたか??

せーーーーーのっ!!

エクサーーーージ!!!

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熱中症にご注意下さい。

 

こんにちは、フロントの宮澤です。

気温も上がり本格的な夏がやってまいりました!sun

皆様この夏はどうお過ごしになりますか?

ただ、注意していただきたいのが、やはり熱中症です。

 

熱中症は屋外ではなく室内でも起こります。

喉の渇きやだるさ、顔のほてりなどは熱中症の初期症状の始まりです。

 

予防のためには

1,こまめな水分補給 (15分~20分に1回が目安です

2,程よい塩分をとる(暑さで食欲が落ちがちになりますがしっかり栄養補給)

3,こまめに休憩をとる(普段より運動時間、入浴時間は短くし、体温上昇を抑えましょう

体が疲れている時、睡眠不足時も熱中症をおこしやすいです。

体調には十分お気をつけ下さい。

 

そんな私もこの暑さで実はやられ気味でございます。

夏バテ気味な私は最近クエン酸を水分補給時に一緒に取るように心がけています。

皆様、暑さに負けす今日も笑顔でお待ちしていまーす(^O^)/ 

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