[09]お客様の安心・安全のために

熱中症にご注意下さい。

 

こんにちは、フロントの宮澤です。

気温も上がり本格的な夏がやってまいりました!sun

皆様この夏はどうお過ごしになりますか?

ただ、注意していただきたいのが、やはり熱中症です。

 

熱中症は屋外ではなく室内でも起こります。

喉の渇きやだるさ、顔のほてりなどは熱中症の初期症状の始まりです。

 

予防のためには

1,こまめな水分補給 (15分~20分に1回が目安です

2,程よい塩分をとる(暑さで食欲が落ちがちになりますがしっかり栄養補給)

3,こまめに休憩をとる(普段より運動時間、入浴時間は短くし、体温上昇を抑えましょう

体が疲れている時、睡眠不足時も熱中症をおこしやすいです。

体調には十分お気をつけ下さい。

 

そんな私もこの暑さで実はやられ気味でございます。

夏バテ気味な私は最近クエン酸を水分補給時に一緒に取るように心がけています。

皆様、暑さに負けす今日も笑顔でお待ちしていまーす(^O^)/ 

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普通救命講習

 いつもブログご覧いただきありがとうございます!!

こんにちはフロント小笠原です!!

8月1日月曜日に年に1回以上おこなっている

普通救命講習【CPR】を受講しました。

 

 

救命処置の方法、AEDの使用方法、止血の方法、気道異物の除去法など

人が倒れている現場に居合わせた時、救急車、救急隊に方が到着するまでの間に

何をしたらいいか勉強しました!!

 

この写真は胸骨圧迫を実際に行っています!!  

 

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スタッフみんな真剣に取り組んでますね!! 

日々の生活の中で居合わせる確率は少ないですが、もしもの時の為に

学べることが出来てものすごく勉強になりました!!

 

 

ところで皆様は運動中など水分補給はできてますか?

 

人間のカラダは15分~20分に200mlしか吸収できないです。

喉が渇いた時にたくさんの水分を摂取しても胃腸に負担をかけてしまいます。

喉が渇いた時には軽い脱水症状が始まっています!!

渇いたと感じる前に小まめに水分補給をしましょう!!




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気温の変化に気を付けましょう♪

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先日お休みを頂いて、沖縄旅行に行ってきました!とっても過ごしやすい気候で
海もきれいで、楽しい旅行でした。


そして、帰ってきて出社1日目。私のレターケースに大量のメモの張り紙が・・・。
メモの張り紙がある時は、大抵引き継ぎメモなどです。
大量過ぎて、逆ににやつきました。
あ~開けるのこわいなぁ・・・私こんなに皆に何か迷惑かけちゃったのかなぁ~・・
こんなに引き継ぎあるのかな~・・・と恐る恐る開くと・・coldsweats02

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ちんあなごの絵やら、日記やら、おかえりやら・・(笑)

蝦名に、「最初あ~やっちゃったかな私、こんなに引き継ぎあるんだって思ったよ!」というと

「やったーそう思うとおもった!」と言われました。

イタズラっ子です。

でもこういうのって凄く嬉しいです。
休んでるのに、私の事忘れないでいてくれている!!っていう感動(笑)

みなさんこんにちは、フロントスタッフ井元virgoです。
一番の思い出はコンビニATMから

「はいさ~い!めんそ~れ~!」っと甲高い声で言われてたことです。


さて、最近気温の変化が激しくなってきています。
そんな時は体調も崩しやすくなってきます。

運動する前は必ず血圧計で血圧を測ってくださいね!
そしてストレッチから必ず行いましょう♪

運動中、小まめな水分補給!お風呂は長風呂しすぎないように!(^^)!

いつもと体調が少し違うな~、という時は絶対に無理しないでくださいね!

何か不安な事があれば、すぐにスタッフまでお声掛け下さいshine


それでは本日もハッピースマイルでお待ちしておりますhappy01

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わくわくチケット販売中!

秋も深まり、日に日に気温が低くなってきました。

冬はもうすぐ目の前ですね。

皆様風邪などひかれていませんか?

 

こんにちは。フロントの宮澤です(^^)

 

9月29日にルネサンスアリオ札幌はリニューアルオープンshineを迎えました!

新しく生まれ変わったクラブに皆様もうご来館されましたか?

新マシーンの導入やロッカールームも広くなりより充実した施設内容

なっています。

まだのお客様は是非、足を運んでくださいね。

 

そして、クラブでは只今

お友達や家族と気軽に運動を楽しみたいというお客様にオススメの

施設回数券 『わくわくチケット』を好評販売中です。

会員価格5枚セット 8,910円(税込)

会員価格3枚セット 5,832円(税込)

全国のルネサンスでご使用いただけますのでプレゼントにも最適です!(^^)!

リニューアル後は体験会など開催予定は現在ございませんので、

新しくなったルネサンス・アリオ札幌を試してみたい!方など

お近くにいらっしゃいましたら、わくわくチケットがおすすめです!!

残りわずかとなっておりますのでお早めにお買い求めください。

 

それではご来館お待ちしています!!

 

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12日からチェックイン方法が変わりました!苗字も変わりました!

みなさんこんにちは!!GWはみなさんどうお過ごしでしたか?

ぽかぽか陽気で桜も満開★気持ちのいいGWでしたね。

 

私ごとではありますが・・・

GWに結婚式を行いました!!

そうなんです。実は私結婚したんです。

5月4日の月曜の休館日。

ぽかぽか陽気のGWとは打って変わって・・・

強風に雨という悪天候の中。

スタッフみんなに出席して頂きました。

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いつもユニホーム姿のスタッフですが

みんな男性はビシッとスーツ姿がかっこいい。

女性はおめかししてとってもCUTEでした。

松田チーフとフロント渋谷が元気いっぱいの余興を披露してくれたりheart04

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入場から涙をながしてくれたりcrying

本当に素敵な仲間にお祝いしてもらって

本当に嬉しかったです。

改めまして、こんにちは。HAPPY全開なフロント中村shineです。

前置きが長くなりましたが。

 

みなさん!!!

以前より掲示させて頂いていましたが。

本日5月12日(火)より。

チェックイン方法が変わりました。

そして帰りにはチェックアウトが必要になりますsign01

 しばらくは私たちスタッフがしっかりサポート致しますので、安心してご来館下さい!

 

また、ご不明な点などございましたら

フロントまでお問い合わせくださいませ。

みなさまのご協力、よろしくお願い致します。

ルネサンスアリオ札幌

救命講習。

こんにちは♪部屋の暖房をつけ始め、乾燥に悩まされているpigpigpigですcrying

(【井元】あ、つい悪い癖が。)

訂正/乾燥に悩まされている蝦名ですcrying

 

濡れマスクをして寝るといいよーと聞いたので使ってみたのですが、

朝になったらベッドの下にあったので睡眠中効果があったのかは・・・謎です。

 

さて先日、休館日を使って

スタッフ全員で研修を行いました!

 

より良いクラブづくりをするため

フロントチーム・フィットネスチームに分かれて話し合ったり

消防の方に来て頂いて救命講習を行いました!

 

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みんないつにもなく真剣ですshine

講習なのですが、命にかかわると思うと緊張してしまいますね。

もしもの時に対応できるようしっかり学びました!

 

 

最後に。皆さん飽き飽きしてると思いますが・・・

井元さん、いやいもちゃんの天然エピソードをひとつ追加させて下さい。

(そろそろいいかな?と思って、思い切っていもちゃん呼びしてみましたbleah

 

このブログを書いている途中、また目を離した隙にイタズラされてまして。

イタズラについてはいいんです。いつもの事ですから。

 

文章を勝手に付け足されてたのですが、付け足された内容はこちら

【EBINA I PIG】

 

スペルミス!!!それも単純な!!ぷぷっcatface

このブログを見た方はぜひ!井元に英語を教えてあげてください♪


SとZの位置近すぎて間違えただけだし。Zを「ず」って思いこんだわけじゃないし。by いもちゃん

【夏太り解消!まずは見学から♪】

みなさんこんにちは!

 

すっかり涼しくなってきましたね。

夏の思い出はたくさん作れましたでしょうか?

 

私はというと、礼文島で美味しいうにをたっっくさん食べたり、フェスで音楽聞きながら色々なご飯を食べたり、みんなと海でのBBQでお肉を焼いて食べたり・・・

 

はい、皆様もう分かっていると思いますが

夏もやっぱり食べるの大好き♡フロント蝦名です!

23年間夏バテ知らずですspa

 

 

夏バテはしませんが暑さが苦手な私は

大好きなの空気にとってもウキウキしております♪

 

秋といえば・・・

私にとっては食欲の秋!!ですがスポーツの秋】ですね!

 

周りにスポーツクラブをお探しの方・夏太りに悩んでいる方はいませんか?

私のように夏のバカ食い…に悩んでいる方も多いのでは?

 

運動を始めるなら今の季節がぴったりですよね!

 

ルネサンス・アリオ札幌クラブではを開催しております♪

 

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クラブの雰囲気・マシンやスタジオを見にきませんか?

もちろんお一人様でも大歓迎です!

 

ダイエット、始めるならがオススメですよ

(と、自分に言い聞かせてます)

 

スタッフ一同、笑顔でお待ちしております!

水分補給 初登場SYU

こんにちはー!はじめましてフロントスタッフの小笠原です!!

 

ブログ初挑戦!!

 

ですがー、、なにを書いていいかわからないので

 

とりあえず昨日の夜家で起きたことを話しますー!

 

昨日はすごく暑くてどうしよもなくてsweat02

 

窓全開にしてテレビを見ていました!はい!

 

見ていたら窓からが入ってくる入ってくる、、、、、全部で3匹typhoon

 

僕、虫苦手なんですよー(笑)

 

昨日は大乱闘でした。(笑)

 

なので、それからは窓キッチリしめましたsign03

 

ものすごく暑かったです。

 

と、雑談はここまで!

 

皆さん!!!水分補給をしっかりされていますか?

 

喉が渇いたと思う頃には脱水が始まっています!

 

なので、その前に!!!!

 

喉が渇く前にしっかりと水分補給をする事をオススメします!!!

 

正しい水分補給でルネサンスで楽しく運動しましょう!!!


ルネサンスアリオ札幌

普通救命講習会

こんばんは。

先日、研修を受けるために1年ぶりにプールに入り

危うく風邪をひいてしまいそうになったトレーナーの利部ですbearing

 

先月の出来事ですが・・・

休館日にスタッフ全員で「普通救命講習」を受講し

人工呼吸や心臓マッサージやAEDの取り扱いに関して

改めて確認&学んできましたflair

 

参加したスタッフは皆、真剣な姿勢で取り組んでいました!

凝視する真剣ない表情の小林トレーナー本澤トレーナー

 

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これから外はどんどん寒くなり

寒暖差など季節&気候にカラダが順応するまで

体調がいまいちであったり、

アレ?いつもの調子がでないなぁ~

なんてこともあると思いますcoldsweats01

運動されるときには体調チェックを忘れずに

そして、無理をしない!マイペース!を心掛けてくださいね

私たちスタッフは安心サポートをさせていただきますgood

 

それでは本日も皆様が安全に効果的に楽しく運動できるよう

スタッフ一同、ルネサンス・アリオ札幌でお待ちしておりますsign03

めちゃめちゃ水分補給が大切な季節

 みなさんこんにちはhappy01

こないだ初めて「ピータン」を食べたフィット高田ですshine

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金魚のカタチに盛られたピータン。。。。

いざッ実食!!!rock

味はなんとも言えない味でした(笑)coldsweats01

美味しい!!と言うわけでもなく

まず~。。というわけでもなく…

そんな食べたい!と思う程ではありませんでした。catface

あくまでも私個人の意見ですが。。。

興味がある方は一度食べてみてはいかがでしょうか??happy02

 

 最近、札幌もかなり暑くなってきましたねsun

みなさんはこまめな水分補給をしていますかsign02

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こんなに暑い夏は体内から水分を失いやすい時期ですので要注意ですdanger

 水分補給を怠ると…

熱中症脱水症状を引き起こしたり

血液中の水分が減り脳血栓心筋梗塞といった病気になりやすいのですsign03

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 水分補給の目安

運動前 運動する30分前くらいに250ml~500ml程度を数回分けて飲む

運動中 1回に1口~200ml程度まで(軽く潤す程度)

運動後 発汗等によって減った体重分を補う量を、数回に分けて飲む

      (サウナ岩盤浴でも同じように水分補給して下さい!!)

喉が渇いたなぁって思ったらもう遅いんです!!!

その前にしっかり水分補給して下さいねheart04

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って言って、コーヒー飲んだり、お茶飲んだりしていませんか?

水分補給は

スポーツドリンク麦茶です!

美しくなる為にも水分補給は必要ですからねshine

 私も1日2リットルは水飲んでます!!!scissors

これからはしっかり水を飲みましょうねheart01

 

 

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