[10]サービス・成果向上のために

マラソン大会大好きです♪

こんにちは!

北海道マラソンが先月終わりました!!

 

「結構大会出るの?フルマラソン何回目?結構走るんだね!」

大会が終わると、声を掛けてくださるお客様が多く、とっても嬉しいフロントの楠木です。

トレイルランもしますので、マニアックな大会の話もお待ちしておりますsun

 

今年の北海道マラソン、スタートの気温18度、完走率は78.2%だったそうで、気温の割には完走率の低いレースでした。

30キロを過ぎ、体が一気に動かなくなったその時!!

会員さんやスタッフが沢山の飲み物や果物などを用意して、笑顔で迎えてくれましたshine

朝早くから準備して、強い日差しの中、ずーっと待っててくれるなんて...

感動のおもてなしでした。改めてありがとうございます!

 

北海道マラソンは5回目ですが、その時の天候でかなり左右される大会だと思っています。

自然を感じながら走れること、たくさんの応援をいただける事、普段走れない街中を思いっきり走れること、そして何よりゴールの達成感sign03

 

 

…と書いてはみたものの実際は、半分以上苦しいです…sweat02

辛いけど、もういい!って思うけど、来年エントリーしているんだろうなって思います笑

そんな方も多くいるんじゃないかと思います。

 

5月から少しずつ走ってきた私、GWに激太りして今より5kg増…think

走ったり、レッスンに出たりして、なんとか体重を戻しました!

同じトレーニングをするならより効果を出しやすい方が嬉しいですよねhappy01

 

ということで、私、BUSを飲んでトレーニングをしています!

とにかく体が温まるのがとっても早く、汗が出るスピードが早い!と感じます。あとは、飲んでいるから食事に気を付けよう!という気持ちにも私はなりましたhappy02

 

今年は〇㎏痩せたい!そんな目標を掲げていたそこのアナタ!今年も残すところあと3ヶ月!ラストスパートに、スタッフも愛用しているBUS!販売は9月30日までです!

3

 

※北海道マラソンの日、地下鉄の改札を通った時、松〇チーフ「ピヨピヨ」と鳴りませんでした。

ちゃんと大人料金で乗っていました。そんな〇田チーフに来年は勝ちたいです!

←これ書いたら松田チーフに怒られそうなので、カットしてください!でもリュック背負っている松田チーフ遠足みたいで可愛かったんですよ~

>>載せました。by 井元

 
【ここからは、もはやブログなのか、井元宛の手紙なのか不明ですが一応載せる事にしてみました。】

あと私こないだロッカーに頭ぶつけてたんこぶできて、危険な痛みだったんで脳神経行きましたが、井元さんってそういうことありますか?
>>ありません。

買ったばっかりの比較的高い服にタコス一口目食べる前に、こぼしたこととかありますか?地下鉄に荷物忘れてその地下鉄戻ってくるまで待ったことありますか?
>>長くて面倒な質問で読むのやめました。

井元さんと一緒になる機会がないので井元さん、女優みたいな生活してるのかなって思ってます。白湯とかのんでますか?毎日半身浴してますか?
>>うんうん、してるしてる適当

私はもう少しちゃんとした30歳になりたいです。アドバイスあれば今度宜しくお願いします。

>>みなさん楠木さんに、的確なアドバイスお願いします。

ちなみに、この前は
「井元さん美容室どこですか?井元さんの前髪が良いです!場所知りたいです」と言われました。

なんだかこの、ぐいぐいくる所・・誰かに似ている。

あ!

元アリオ・現函館クラブの伊藤さやかトレーナー(知らない方ごめんなさい)

しかも伊藤と楠木は、お友達です。あぁ・・なるほど。類はなんちゃらですね。

普段なんでも良いよ良いよという温厚な私を、
面倒になって冷たい私にさせる事ができるのは伊藤と楠木だけだと思います。


とっても長くなりましたが(笑)

本日もお気をつけてお越しください!!

 ルネサンスアリオ札幌のHPはコチラから

   

 

リニューアル工事進捗 その③

ブログをご覧の皆様、こんにちはsunこんばんわmoon3


リニューアルの工事も着々と進んでおりますsign01

工事の方々と配置の話をしながら現場監督になったつもりの
トレーナーの松田ですscissors

ただただ職人の方々の仕事の早さに唖然としているだけでcoldsweats02
現場監督の権限など一切ございません(笑)


さて、今日のリニューアル工事の進捗は


shine【フリースペース】shine

Img_0579_2 

Img_0580_2 
上の画像が【新フリースペース】ですhappy02

どこのエリアだったかわかりますかsign02

このエリアは元々は背もたれつきのバイクや
クロストレーナーがあったエリアになりますcatface

【新フリースペース】
以前のエリアよりもannoy拡大annoyしてますsign03
お腹シェイプもGYM&RUNも沢山の方にご参加いただけますhappy01
皆様のご参加をお待ちしておりますnote



リニューアル情報はまだまだありますsign03
明日もお楽しみにup


 

29日(火)リニューアルオープン!

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

スパ&フィットネス ルネサンス・アリオ札幌

HP:http://1140.s-re.jp/

TEL:011-748-1611(29日10:00より電話受付いたします)

 

リニューアル工事進捗 その②

みなさん、こんにちはhappy01

フロントチーフの堤ですsign01

 

昨日に引き続き、リニューアル工事の進捗をお伝えいたしますgood

みなさまに工事状況をお伝えするために、粉が舞う館内の写真を

撮ってきましたsign03

 

まずはこちらからdownwardleft

Photo_9ジムの奥にファンクショナルエリアが増設されます。

ファンクショナルエリアとは...

バランスボールやストレッチポールなどを自由に使えるエリアです。

 

次はこちらdownwardleft

Photo_10 女性のパウダールームが増設sign03

そしてdownwardleft

Photo_11 浴槽の階段の素材が変わりました。
これまで、緑の滑り止めマットを置いていた階段です。

 

今日の更新はこれくらいにしておきます。

まだまだ、スタッフが入れない所などは工事が進んだら

ドンドン更新していきますscissors

 

29日(火)リニューアルオープン!

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

スパ&フィットネス ルネサンス・アリオ札幌

HP:http://1140.s-re.jp/

TEL:011-748-1611(29日10:00より電話受付いたします)

 

リニューアル工事進捗 その①

 

会員の皆様

 

この度は、施設リニューアル工事に伴う休館に

ご協力くださり誠にありがとうございます。

 

本日のブログ更新は畑中が行います。

(絵文字ナシ、カラーもナシ、センスが無いのはご容赦ください)

 

さて、29日(火)のオープンに向けて、現在順調に工事が進んでおります。

待ちきれない!どんな変化があるんだろう?

と、少しでも興味をお持ち頂ければ嬉しいな~と、

進捗情報をブログでお知らせいたします。

 

その①

本日は『1階ジムエリア』のお知らせです!

営業しながら行っておりました仮囲い中ではこんな事に・・・

Cimg1381
⇒そしてチーフの松田がポスターでお知らせした・・・

Cimg1394 
⇒広がりましたね~ そしてここから!

Photo 
⇒新しい筋力トレーニングエリアの雰囲気が出てきました!

Photo_2

⇒20日(日)の営業終了後スタッフでマシンの移動&お掃除

仮囲いも外れました!広くなって奥が見えない・・・

Photo_4
⇒マシンの移動(仮置きですが・・・)した新ジムエリアです!

ここから、まだまだ変化していきます!

ご期待ください!

 

次回は別のスタッフにバトンタッチ!

Photo_5 ここはいったいどこでしょうか??

29日(火)リニューアルオープン!

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

スパ&フィットネス ルネサンス・アリオ札幌

HP:http://1140.s-re.jp/

TEL:011-748-1611(29日10:00より電話受付いたします)

 

 

★ルネコン★2015

こんにちは♪

涼しくなってきましたねsnow

でも週末にはまた暑さが戻ると聞いて

はやく夏おわれーと思うフロント蝦名ですsweat01

暑いの嫌いweep

 

 

さて、チェックインカウンターに置いてあるこのPOP

Photo_4

ご覧になりましたか?confident

 

本日はこの crownルネサンスベストスタッフコンテストcrown についてご紹介致します♪

 

ルネサンスでは、 ホスピタリティマインドあふれるスタッフの育成に努めており、

年に1度 社内接客コンテストを実施しておりますshine

 

今年度のアリオ札幌クラブ ベストスタッフ が決まりました!

 

フィットネス

Photo_5 
     角田 有佑    

 

フロント

Photo_6

     蝦名 麻衣      

 

2人はアリオ札幌クラブ代表として2次審査に進みます!

そして3次審査・全国大会にて

ベストスタッフが決まりますので、お楽しみに~note

 

 

ちなみに私蝦名、なんと2014年度のルネコンでは

フロント部門で 金賞 をいただくことができましたcryingshine

 

たくさんの方に手続きやスピーチを見ていただくことができ、

すごく刺激的で、より「お客様のために頑張ろう」と思える出来事でしたshine 

 

フィットネスライフがより身近になるよう心を込めて接客して参りましたが、

その結果このような賞をいただけてとっても光栄に思いますconfident

 

 

これからも皆様が楽しく快適なルネサンスライフを過ごせるよう

120%のスマイルでお待ちしておりますhappy02

 

そして9月のリニューアルに向けて更にパワーアップupする

アリオ札幌クラブ(←気になるかたはコチラをクリック)を どうぞよろしくお願い致しますheart04

 

 

トレーニングのワンポイントアドバイス

ブログをご覧の皆様。
こんにちはsunこんばんわmoon3


「よさこい」
も終わり、がすぐ目の前まで
やってきていますねhappy01

ビアガーデンbeerにバーベキューrestaurant
夏はイベントが盛りだくさん

とその前に

夏のカラダの準備はバッチリですか?


私の今年の夏と言えば
flair【北海道マラソン】flairです。
無事に完走できるように地道に準備中。。。

走るには筋肉が重たい。小さい肉だんご
フィットネストレーナーの松田ですgood

A_018



気温も上がり、夏に向けて
トレーニングに取り組んでいる方も多いはずwink

そこで、



shine【トレーニング・ワンポイントアドバイス】shine

させていただきますsign03


男性が目指すカッコいいカラダはもちろん、
女性のダイエットやシェイプアップに欠かせないのが

punchウエイトトレーニングpunch

Yjimage 

ウエイトトレーニングを「する」、「しない」には大きな差がありますよbearing


本日はこの【ウエイトトレーニング】のポイントをご紹介いたしますsign03



ウエイトトレーニングをする時に重さや回数は気にしていますか?

最初に設定したまま。。。
とりあえず10回。。。。
たまにしかしない。。。。


も、もったいない。。。coldsweats02


ご存知の方もいるかとは思いますが、
ウエイトトレーニングには効果的な重さや回数があります。

●筋力向上      ・・・・6~10回  3~5セット
●筋肥大・代謝アップ・・・・10~15回 2~3セット
●シェイプアップ   ・・・・20~30回 2~3セット
※トレーナーにより、身体の状態に合わせ目的と変えて設定する場合もございます。


ここからがポイントですsign03


①各セット、指定の回数ギリギリになる重さで実施をする事
②各セット、最大の反復回数を実施する事
 (例:10回で終わりではなく、1セット目14回 2セット目12回 3セット目10回)
③フォームを意識すること

この3つがしっかりできれば効果あがりますsign03


あっ、ヤバッcoldsweats01




と思った時にはトレーナーにご相談下さいgood
フォームチェック・ウエイトの設定を実施させていただきますhappy01

もちろん、それ以外のご相談も遠慮なくどうぞnote
それではご来館お持ちしております。

 

ルネサンスアリオ札幌のHPはコチラから

 

adidas Performance Training

暖かくなってきました。

もうです。 

みなさん、こんにちは。
トレーナーの穐元です!!

今日はトレーナーの裏事情を紹介いたしますsign03


私も活動しているパーソナルトレーニングですが、
各トレーナーは専門の認定を受けています。

その名も「adidas Performance Training」

(アディダス パフォーマンス トレーニング)

 

アパレルブランドのadidasが世界トッププロにトレーニングを提供している

EXOSと監修しているトレーニングになります。

我々トレーナーは日々向上できるように定期的に講習を受けて

スキルアップを図っています。

そこで先日行われた更新研修の様子を紹介します。

認定トレーナーの研修なのでアリオ札幌クラブ・平岸クラブ合同です。


トレーナー陣が1列になっての実技の練習

Img_0460 
実施しているのは
「ワールド グレイテスト ストレッチ」
その名も世界一偉大なストレッチです。

Img_0461 
ストレッチと名前はついていますが、
これだけでも十分運動になります!


最後は認定トレーナーと講師の方々とワンショット

Img_0459

体感したい方、是非お声掛けください!!


 

pt

バーンアップスリムまずは3ヶ月から♪

こんにちはshineフロントの宮澤ですpenguin

 

いつも今頃は

 

『いいかげん雪いらないよ。3月に入ったんだからもう雪投げいや~down

 

と嘆いている様な気がするのですが

 

今シーズンの札幌の外の風景1ヶ月は早いですよね!?

なんせ道路に雪がないgood!!!

 

さぁ、春はいつもより早く近づいてますよ。

 

早く薄着したーいnote!!

(でも薄着するなら落とさなきゃ・・・)

 

春からはしっかり運動するぞーrun

(汗たくさんかくぞー)

という方に

 

ルネサンスが自身を持ってオススメする

 

NO,1燃焼系サプリメントimpact

 

バーンアップスリム!!

 

Img9141119550001 

辛み成分のカプサイシンと葛の花エキスが大活躍してくれます。

 

運動前に取り入れても良し!!

日常生活に取り入れても良し!

 

是非この機会にご実感下さいshineshine

 

只今3月末まで大変お得な割引キャンペーンを実施中です。

 

詳しくはクラブフロントまで!

 

それではご来館お待ちしておりまーす。
ルネサンスアリオ札幌

 

まずは3ヶ月!海外の通販番組編あるある。

一昨年。ストーブが壊れ、業者さんを呼びました。

昨年。ストーブが壊れ、業者さんを呼びました。

本日。ストーブが壊れ、業者さんを呼びました。

私。これをきっかけに、寒さ対策を考えました。

こんにちは フロントスタッフ井元virgoです。


ストーブが壊れたので、この寒さの中。業者さんをただじっと待つほど、私の身体は出来上がっていないのが現状です。

しかし、ふと横を見ると これは!!!!!

Cimg0965
OH~!!良いのもってるじゃない!!

渋「そうなの、これは体を温めてくれるとも言われているのよ」

またまた~そんな簡単に言っちゃって

渋「しかも、バーンアップスリムはルネサンスのノウハウが詰まったオリジナル燃焼系サプリメントなの!!」

う~ん・・イマイチアンダースタンドだわ~

渋「製品化にあたり、ヒト臨床試験を実施して製品化しているから安心!主成分である葛(くず)の花エキスは、BMIや体脂肪率を測定をして効果が実証されている量を配合しているから、

自信を持ってオススメする燃焼系サプリメントなのよ~」

へぇ~!!なんか聞いててワクワクするサプリメント

渋「さらに、聞いてびっくりするわよ!!今ならな・・な・・・なんと!!!

3個まとめてご購入で20%引き!10,314円なの!!!!」

Wow!!!!!!!!!!!!!!!!!!

渋「でもちょっと待って!!今回はスプリング特別記念!!

今から3日以内clockにご購入して頂くと・・・・・私のスマイルheart01もついてくる~!!」

今がチャーーーーーーーーーーーーンスshine

っと、いう事で。3日以内がお得です。


~fin~

ルネサンスアリオ札幌

新曲発表会、しゅうりょ~

食事にいったら、とにかくメニューの物を全て注文したくなるsign03

そして食べきれなくなって、周りの力をかりながら食べきるsweat01

そうして人は強くなるんだと思う。→(ちょっと名言ぽく。絶対違うけど…笑)

プチフードファイタ―・本澤ですnoodlepig

 

先日行われたグループパワーの新曲発表会が終了いたしましたsign03

5月24日(土曜日)・5月25日(日曜日)とたくさんの皆様にご参加いただきまして

無事、レッスン終了shinehappy02

参加していただいた皆様、ありがとうございますnotelovely

参加出来なかったけど応援してくださった皆様、ありがとうございますnotehappy02

 

5月24日(土曜日)を担当したインストラクターが

■畑中IR・角田IR・本澤IR

今回のレッスンテーマ―が【笑いをおこせ!! 皆でレッツ ムーブ!!】

レッスン途中には、角田IRが急に女の子っぽくなったりheart01

畑中IRの動きが、車のランボル〇ーニーcarに見えたりなど笑いが絶えませんでしたbombsmile

 

5月25日(日曜日)を担当したインストラクターが

■松田IR・穐元IR

今回のレッスンテーマが【男らしくパワフルにかっこ良く!!】

テーマはかっこ良いのですが、本番前もレッスン中もドキドキheartimpactだった2人。

お互いがお互いを確認して、本番前の食事が思うようにいかなかった様子sweat01

レッスン中は大成功だったとのことsign03happy01

 

今回のグループパワー新曲発表会には

初めての方のご参加も多く、皆さん真剣にそして楽しく動いていただけましたshine

ぜひこの機会にグループパワーで筋肉をつけて

メリハリボディーを手に入れましょうnotesrock

またのご参加お待ちしておりますsign03

 

September 2018

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