新たな挑戦。結果は0!? 5/⑪

こんにちはsign01スイムの星ですhappy01

5月も終わりが近づき、もう間もなく6月ですねdash

6月は雨が多くなって、個人的には少々苦手なのですが・・・wobbly

アウトドアが好きな方は特に、雨に対する苦手意識があるかもしれませんね。

私自身も、今年の夏は登山fujiやキャンプなど、初めての事に

挑戦したいと思っています。

そのコテ調べと言ってはなんですが、

先日、初めて本格的な海釣りfishに行ってきましたsign01

Img_1858

夜に行ってきたので、写真では伝わらないと思いますが、

夜景もキレイでしたshine

結果は2時間で0匹と残念な結果でしたが、6月中に

何度かリベンジしたいと思っておりますhappy01

気温が上がってきて何事も挑戦しやすい季節になってきたので、

まだルネサンスのプールを利用したことが無いという方は是非、

プールでの運動を始めてみましょうflair

利用したことがある方は、新しい目標を立てて挑戦してみませんか?

私は日曜日に水中ウォーキングrunを担当していますので

プールの中で歩くことからやってみましょうnote

皆さんの目標をスタッフが全力でサポート致します。

皆様のご来館をお待ちしております。

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GROUP FIGHT 新曲発表会 5/⑩

こんにちはsunフィットの林ですnote

皆様いつも当クラブをご利用いただきまして誠にありがとうございますhappy01sign03

今回はレッスンのお知らせですwinkflair

5月25日(木)GROUP FIGHTpunchshine 新曲発表会がありますhappy02heart04

時間は 21:25~22:25 60分間ですsign01

GROUP FIGHTのクラスは、

総合格闘技の動きで全身を引き締めるプログラムですhappy01sign01

私自信、1ヵ月で-2㎏のダイエットに成功いたしましたsign03sign03sign03

例えばアッパーカットの動作1つとってもシェイプアップ効果満載ですflair

Group_fight1_1_2

下半身のぐっと下がったり伸び上がる動きはふくらはぎとお尻の筋肉を使うので、

ふくらはぎのむくみ解消やヒップアップ効果がありますconfidentsign01

上半身の身体をひねる動きは、360°あらゆる方向からお腹に刺激を与えるので

ウエスト周りのくびれを作ることが出来ますpunchshine

パンチを作り出す腕の動きは、更に背中の筋肉を使うので美しい背中のラインを作りますup

今回は、夏らしいPOPなミュージックに合わせて

下半身を中心としたファイトスタイルをお楽しみいただけますsign03

是非5月の新曲発表会から参加して楽しくシェイプアップしていきましょうsign03

以上GROUP FIGHT新曲発表会のお知らせでしたhappy01shine

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一期一会 5/⑨

皆様こんにちはheart04

いつもブログをご覧いただきありがとうございますconfident

フロントの早山ですnote

日中は初夏を感じるような、そんな季節になりましたねsun

前のブログで四季の中で春が一番好きと書いたのですが、

夏も大好きな早山ですheart03

日本には四季があり、その時期その時期で風情があって本当にすてきだな、と感じますheart02

朝起きて、明るい空高いお日様を見ると、

それだけでとっても幸せな気持ちになりますねsunshine

あと、夕方6時位にまだ外が明るいと、不思議と嬉しくなってしまいますhappy01

なぜでしょうか・・・・・sign02

今年の春にお花見に行った時の写真ですcherryblossomshine

Image1_2

話が戻りまして、春といえば・・・沢山の色々な出会いや別れがありますね。

寂しい気持ちになったり、新たな門出に気持ちを奮起させたりと、

そんな時期ではありますが、日々一期一会の刹那を感じずにはいられません(笑)

私自身、色々な方と出会って沢山の事を学ばせて頂き、

あたたかな言葉を頂いたり、沢山の優しさを頂いたり、

全ての出会いに日々感謝しておりますshine

これからもひとつひとつの一期一会の出会いを大切にしていきたいと

思う今日この頃です。

すみません、なんだか終始センチメンタルな内容になってしまいました・・・sweat01

皆様が日々の生活を楽しく、健康に過ごしていただけるよう、

私たちスタッフ一同全力でサポートいたしますhappy01

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たくさんのイベント!5/⑧

こんにちは!スイムの小川ですhappy01

GWも終わり、5月も半ばを迎えました。暖かい日も多くなってきて、

だんだんが近づいてきた雰囲気が感じられますねnote

早く夏になって海に行ったり、お祭りに行ったり、花火が見たいですshine

さて、GW、皆さんはどこかお出かけされましたかsign02

私は、茨城にある有名な公園に行ってきましたup

(詳しいことは聞いてくださいねhappy01

見て下さいsign01この、すっばらしいネモフィラ畑sign03

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青くて小さいお花なのですが、これが一面に咲いているんですsign01

Baby blue eyesと海外では呼ばれているらしいのですが、

本当に綺麗shineで、素敵でしたheart04

Img_1810

4月中旬頃からが見頃らしいですflair

Img_1811

大学に入ってから、関西に行ったり、九州に行ったり、関東に行ったり、

たっっくさん旅行をしてきましたhappy01

次のチャンスは夏休みですよねsun

夏といったら、やっぱりsign03

海に行くとなれば、やっぱりダイエットsweat01に意識を向けざるをえません・・・。

ルネサンスでたくさん運動して、泳いで、夏までには、

魅せられる身体になりたいと思います。(笑)

皆さんも目標を持って、ルネサンスにお越しくださいsign03

スタッフ一同、心よりお待ちしておりますhappy01

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睡眠の質について 5/⑦

こんにちはsun

フィットの高木ですnote

桜の時期が終わり新緑の季節となりましたねshine

地元から仙台へ帰ってくる山道もとてもきれいでしたhappy01

皆さんはお変わりなく過ごしていますか?私はいつもと変わりないです!(^^)!

…が少しだけ睡眠の事が気になっていました(^_^;)sweat01

いつも寝つきも良く寝てから朝まで起きないことも多いのですが、

たまに夜中に1度目が覚めたりしますwobblysweat01

そんな時は1度も目が覚めず朝がくる日とは違う気がしていました…

会話の中でも寝つきが悪い、寝る時間が遅い、寝れなくてお薬飲んでる、

うたた寝して夜中に起きるなど聞くこともありますeyesweat01

もしも何となく体調がすぐれないな…って時は睡眠の質もあると思いますflair

健康な身体には運動栄養と“休養”も大切なポイントですflair

良く寝れない方がいましたら生活を少し振り返ってみて下さいねsign03

就寝前の刺激をなるべく控えるためには…

食事 就寝2~3時間前までに。消化してから寝るとgoodgood

運動 適度に行いましょうsign01 就寝前の激しい運動は控えましょうsign01

お風呂 シャワーだけでなくお風呂に入りリラックスしましょうsign01

カフェイン 寝れない方は控えましょうsign01

アルコール 睡眠の質が悪くなるので深酒にならないようにsign01

パソコン&携帯 発するブルーライトには強力な覚醒作用があるため就寝前は控えましょうsign01

もしも気になる項目がありましたらお試しくださいconfidentshine

そして朝の光を浴びることによって神経にスイッチが入りますsunshine

目覚めの良い朝を迎えられますようにsun

運動の方ではShopにてMIZUNO3代目LG3キャンペーン中となっていますwinksign01

リニューアルされたLG3はさらに動きやすくなって登場sign03

スタジオ参加される方にオススメですよ(^^)

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目標達成!5/⑥

こんにちはsunこんばんはmist

フロントの笹原ですheart04

今年に入って、歳の十の位の数字が変わってから、

色々度胸がついたようで(笑)、

人生で初めて、一人旅に行ってきましたbusbusdash

今年の目標のうちの一つ、

「はじめての何かをする」が達成できましたshine

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はい。本当に一人ですconfident

行った場所はクラゲが美しい水族館ですfishfishfish

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なにせGWに行ったもので、もの凄い人でしたが、

好きなところをのんびりマイペースに見てきましたhappy01

クラゲラーメンが美味しかったですhappy02

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先週のフロント加藤のブログにもありましたが、

私も6月のマラソンに向けて、ランニング実行中ですrunsweat01

体力はあるので、長時間走るのは大丈夫なのですが、

なにせ足が遅い・・・bearingsweat01sweat01sweat01

関節がかたいので歩幅が狭いんです・・・coldsweats01

フィットネスの林パーソナルトレーナーに、「ストレッチが大事sign03と、

アドバイスを受けましたのでストレッチをしっかりやり、

さらに今月末、毎年恒例!実家の田植えで筋トレしてきたいと思いますpunch

次回のブログの出番がまわってきた際は、

田植えマラソン大会の結果をお伝えできると思いますnotes

P.S 最近、「自炊すること」をようやく始めましたup

    お弁当を作っていくと、みんなに「明日雪が降るー!」と言われます(笑)

    お弁当の写真が載せられる位になったら、ブログに出しますねriceball

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GWの過ごし方 5/⑤

こんにちは。

スイミングの佐藤ですhappy01

GWも終わりましたね・・・。

でかけた方や家でのんびり過ごされた方、運動を欠かさずに行っていた人など

色んな方がいらっしゃると思いますsign01

それぞれ充実した休みを過ごされましたか?

充電した力を使い、頑張りましょうhappy01

私のGWは弾丸で実家に帰ってきましたrun

実家は良いものですね・・・sign01

ご飯もあるし、お風呂も沸いているし、特にやらなきゃいけないことも

あんまりないですし。(笑)

でもなんにもしなかったらダメになってしまいますよねbearing

実家には、こいのぼりも上がり、兜もありGWなんだぁとしみじみ思いましたclover

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(甥っ子の兜。かっこいいですよねsign01

私も小さい頃には父親におねだりをし、こいのぼりを上げてもらいました。

屋根の上になびくコイは、大人になっても見ているとわくわくするんですよねnote

兜も実際にかぶってみたいと思いました。(笑)

いつまでも子供でいたいですsmile

でも現実に戻り、8日の日曜日は泳ぎの練習をしましたsign03

会員の皆さんに気持ちよく泳いでもらうため

補助や声のかけ方など練習しますup

模擬レッスンをしながらスムーズな進め方の練習もflair

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Img_1803(これは本多コーチと林トレーナーですsign01

是非プールに来た際には、泳ぎ方について聞いてくださいねhappy01

泳げるようになるポイントをお伝えしますflair

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ともだちの輪!! 5/④

こんにちは、フィットの村山ですnotehappy02

大好きな雪snowの季節が終わり、

今度は、大好きな暑い夏の季節へ変わろうとしている毎日を、楽しく過ごしていますsunshine

相変わらずマラソンにも出ていますが、実は今、スランプなのです(笑)sweat01

2014年の冬以降、自己ベストが出ていませんsign03sweat01

運動も体も、良い時もあれば、悪い時もあるんだなぁと改めて感じながら、

それでも楽しく走っていますrunnotes

僕の地元には起き上がり小法師という人形がありますflair

倒しても倒しても起き上がってくる人形ですhappy01note

そんな気持ちを持ちながらまたトレーニングを頑張りたいと思っていますhappy01

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話がガラッと変わりますが、ここ1~2年は結婚式ラッシュでもありましたheart02up

昔、共に過ごした仲間の幸せな時に立ち会えるのは、この上ない幸せでしたconfident

仲間が集まり、まず盛り上がるのは、やはり、学生時代の話sign03

しかし、その次に盛り上がるのは「」の話なんですflair

その盛り上がり方は、学生時代の話を凌駕するかもしれません(笑)sign03

働いている仕事は皆、バラバラですsign01


昔は痩せていたのに太った。

太っていたのにやせた。

約1名はムキムキになっていました(笑)good

結婚して子供がいる者もいれば、1人暮らしの者もおります。

みんな生活パターンが違うので、話をしているのはとてもおもしろかったですhappy01shine

友人である新郎も式のために8kg減量したそうですsign03

取り組んだのは食事でしたshine

皆さんの周りにも健康」「についてお話する大切な方はいらっしゃいますか?shine

体を変えたい方はもちろん、おいしく食事をしたい方にも運動はとても大切ですconfidentup

ルネサンス泉中央では、皆さんの紹介でご家族・ご友人が施設を利用することが出来ますので、是非、活用してくださいupup

最後に、最近のお気に入りの「ココヤシ」を紹介します(笑)winkshine

大切に育てながら、僕も成長したいと思いますhappy01sign03

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ルネ友拡大作戦♪ 5/③

こんにちはsun

フロントの加藤ですsoccerhappy01

皆様、今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうかsign02

ご家族、ご友人と旅行やお買いものに行かれたり、

ご自宅でゆっくりされたり、

ルネサンスで汗をながしたりhappy01・・・と、

有意義な時間をお過ごしかと思いますnote

私はと言えば、地元山形から会いに来てくれた友人と、

牛タン、ラーメン、海鮮丼・・・と、宮城グルメを堪能しちゃいましたnoodlenotes

幸せ。。。shine

だいぶ食べ過ぎたので、そろそろ6月のマラソン大会に向けて

トレーニングをしなければと、焦っているところですrunsweat01sweat01

さてさて、今回は紹介キャンペーンのお知らせですshine

男女ロッカー前に掲示中の紹介キャンペーンPOPは

ご覧いただきましたか?

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5月の紹介キャンペーン“555円” flairflair

入会金、事務手数料、月会費1ヵ月分が合わせて555円と、

かなりお得な内容となっておりますflair

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皆様の周りで運動を始めたいという方がいらっしゃいましたら、

是非、ルネサンスを紹介して頂けたらと思いますflair

紹介者様にもお得な特典をご用意しておりますsign03

お仕事帰り、学校帰り、1日のスタートにルネサンスで運動してみませんかconfident

今日も皆様のご来館を心よりお待ちしておりますshine

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毎日コツコツ!5/②

こんにちは。スイムの高橋ですflair

私事ですが、我が家の次男も4月に中学へ入学しましたhappy01shine

ピカピカの中学1年生sign03

学ラン姿にまだ慣れませんが、

重~い奨励カバンを背負って元気に通っています。

5月からは部活にも登録し、本格的に中学生活が始まりますup

3年間、とっても楽しみですhappy01

さて、4月に学校からこんなおたよりが・・・。

運動器検診

※これは運動不足と運動過多の二極化とそれに伴う運動器の

機能不全や運動器疾患の増加が指摘されており、

成長発達の過程にある生徒の運動器に関する様々な課題に対応し

脊柱・胸郭・四肢・骨・関節の疾病及び異常を早期に発見するために

行うもの。

と記載されていましたsign01

10~18こほどの項目を親がチェックしていきますhappy01

運動もほどほどやっているから大丈夫だろうsign03」と

思っていたら・・・なんと

しゃがみ込み」をした時につま先がつかないsweat01

後ろに転んでしまうんですdash

今はほとんど洋式トイレでしゃがみ込む事が、

昔より少なくなったこともあるのでしょうか・・・wobbly

このままではマズイsign01

今頑張ってやっているスポーツにも良いことはないぞsign03

それからいつものストレッチにプラスα。

今日はやっとここまでになりました。

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ちなみに長男。

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毎日コツコツ大切ですねhappy01

今はタオルや本を使ってやっていたストレッチですが、

そろそろコレsign01

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購入しようかなと・・・。フレックスクッションshine

(自分の体のためにもflair

ジムのストレッチスペースにありますので1度お試しくださいhappy01

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