ホノルルマラソン♪ 8/③

こんにちはhappy01

フロントの菊地ですhappy02

仙台も梅雨が明けましたが、連日の雨。。。sprinkle

いつ太陽を拝めるのでしょうか・・・sun

そんな天候に負けずに、今回のブログテーマは、

年に1度のランニングイベントsign03

ホノルルマラソンのご紹介をしますshine

毎年恒例となっている、ルネサンスのホノルルマラソンrun

今年でなんと、45年目を迎えますsign03

歴史を感じますね・・・confidentshine

今年もたくさんの方の参加が予想されますが、

泉中央クラブからは、3年連続・ホノルルマラソンプロジェクトメンバーとしてshine

フィットネススタッフの村山トレーナーが同行しますrun

経験豊富で安心でき、皆様が完走できるよう最大限サポートさせて頂きますshine

皆様にとって、最高の思い出になる事、間違いなしですsign03

この機会に是非、ご検討くださいshine

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プールイベント開催!8/②

notesこんにちはconfident

スイムの相澤ですnote

梅雨も明けて、やっとスッキリsunと、思いきや・・・

まだまだジメジメな日が続いていますねsweat01

そんなジメジメ気分を吹き飛ばす為にも、プールに足を運んでみるのはいかがでしょうかsign02

泉中央クラブでは、お盆期間も休まず営業いたします!

※尚、8/12(土)~13(日)は、水の入れ替えの為、プールエリアのみご利用頂けません。

shineここからイベントのご案内ですshine

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8/12(土)~17(木)、成人スクール休講に伴いまして、泳法レッスンのイベントを行います!

typhoon8/15(火)10:30~11:30 担当:相澤 平泳ぎ (初中級者)

typhoon8/16(水)14:00~15:00 担当:佐藤 楽に泳げるために体の使い方(水中運動だけでなく、陸でのトレーニングも!)

typhoon8/17(木)12:00~13:00 担当:山崎 クロール&背泳ぎ(初心者クラス)

※尚、イベント参加費は¥1080となります。

ご興味のある方、是非、お見逃しなくsign03

皆様のご参加お待ちしておりますpenguinshine

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この夏、オススメの・・・ 8/①

こんにちはheart04

2Fリラクゼーションルーム、マーミューズフロムケアです。

暑い日が続いていますねsun

そんな日が続くと、何だか頭がすっきりしない、抜け毛が気になる・・・なんていう事はありませんか?

そんなあなたに・・・

お待たせいたしましたsign03

大人気コース“ヘッド&ショルダー40分コース”がパワーアップをして戻って参りましたshine

頭・首・デコルテ周りをしっかりとほぐし、リフレッシュ!

頭痛予防やお顔のリフトアップにもオススメですshine

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また、最高級プラセンタ美容液“SATO99”を頭皮に使用する事で、頭皮の血行・柔軟性を高めバサバサ髪もイキイキフサフサへshine

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また、気になる二の腕もスリムジェルでお仕上げしますshine

今年の夏は、ヘッド&ショルダーでスッキリshineイキイキshine

ご予約は1Fフロント、またはお電話にてお申し付けください。

皆様のご来店をお待ちしております。

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パワープレートお試しになりましたか?7/④

こんにちはhappy01

大暑が過ぎ、sun気温の高い日が続いておりますが・・・

体調を崩されたりしていませんか?sweat01

暑さに負けないようにgood水素水クワ青汁を混ぜて愛用しているトレーナーの利部ですhappy02

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さて突然ですが・・・

もうジム内にある「パワープレート」はご利用になられましたか?

見た目はかなりいかついマシンですが・・・coldsweats01

実は、短時間で「ストレッチ」「筋力トレーニング」「マッサージ」を実現できる万能マシンです。よりトレーニング効果を高めたい方はもちろんのこと、リハビリや転倒予防など体力に自信のない方にも安心してご利用いただけるマシンですflair

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なんと、ほとんどの動きが30秒で1セットと短時間でも効果が感じて頂けます!

10分間でできるおすすめトレーニング内容はコチラです。(通常10分間 540円でご利用いただけます)

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「私にはどんなトレーニング方法が必要なの?」

という方には・・・

パワープレートを用いたパーソナルトレーニングがオススメです。

お客様の目的に合わせたトレーニングをご案内させていただきます。

Pp

 

パワープレートに関して「ちょっと気になるなぁ」「もっと知りたいなぁ」という方は

ジムトレーナーまでお尋ねくださいsign03

現在、パーソナルトレーナーによる個別のトレーニング指導を受けているお客様は

お気軽にトレーナーにご相談くださいねcherry

 

 

7月も残りわずかですね・・・

8月夏季営業スケジュールのお知らせです。

仙台泉中央クラブは、お盆期間も休みなく営業致します!

8月12日(土)・13日(日)はプールの水入換えのため、

プールエリアのみご利用いただけませんwave

※この2日間はルネサンス長町南クラブ・ルネサンス南光台クラブを無料でご利用いただけます。

予めご確認の上、ご利用いただきますようお願い致します。

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夏はやっぱり・・・! 7/③

こんにちはsun

フロントの宍戸です。

暑い日が続いていますので、しっかり水分補給をし、体調に気を付けていきましょうsign01

さて、、暑いと言えば“プール”が、最高に気持ちの良い季節ですねhappy01

ご存知の方も多いかと思いますが・・・

仙台泉中央クラブのプールは、水質が良く、とてもおススメですshine

今年、私は久々にプールでのトレーニングを再開いたしました!

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小学生の頃に、スイミングスクールに少し通っていたことがあり、4泳法は泳げるのです。

ですが、その中でバタフライとはなぜこんなにも疲れるものなのか・・・という事がずっと疑問でした。

その疑問を解消すべく、スイミングコーチに相談してみた所・・・

「泳ぎ方のクセの問題」という事が解りましたflair

・・・やはりコーチは素晴らしいですねshine

泉中央クラブでは、コーチとマンツーマンでトレーニングが可能です!

(※予約制となります)

この夏、泳げるようになりたい!という方や、もっと上手に泳ぎたい!という方、

また、自分のクセを知りたい!など・・・

是非コーチにご相談ください。

全力でサポートさせて頂きます!

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今月はプールイベントございます。皆様のご来館を心よりお待ちしております!

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夏のイベント 7/②

こんにちは!

スイムの高橋ですsun

7月に入り、急に気温が高くなり、朝から汗ダラダラで家事をこなしております。。。sweat01

手抜きしたくなる朝食ですが・・・身体の為にしっかりと食べねば!!ですよねup

さて、暑い日は・・・プールsign03

7/17(月)祝日から、楽しいイベント週間が始まります。

私の担当は・・・

7/20(木)10:30~11:10 「夏!シェイプup!mixアクア40」

フィットネス 冨木トレーナーと二人でレッスンさせて頂きますshine

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様々な筋肉を使いながらこの夏気になる、おなか周り、背中、腕、etc・・・

大きな声を出して、ストレス解消~up

どんな40分になるかお楽しみにnotes

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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危険な脱水。 7/①

こんにちはclub

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フィットネス やる気 元気 とみきです!久しぶりに言いました・・・(笑)

そろそろ忘れられてしまうかもと、焦っております・・・sweat01

これからもこのブログ上では言い続けたいと思いますhappy02

さて、梅雨の季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

以前まで、ジメジメしたこの季節が苦手だった私ですが、雨になると、愛車のクロスバイクから徒歩での通勤になる為、いつも通る道での新たな発見に、雨の中歩くのも悪くないな・・・と感じていますshine

梅雨もとらえ方によっては、気持ちの良い季節ですねhappy01

そんな梅雨の時期はどうしても、湿度と共に気温も徐々に上昇してくる季節です。

このような季節は体温も上がり「脱水」になりやすいですが、今日はのその「脱水」についてお話ししたいと思いますdanger

人間のカラダは温度の上昇と共に、水分を体内に取り入れようとします。

その取り入れた水分を「汗」として、発汗させます。

暑い日に水を撒くと、水分が蒸発して周囲の熱を奪って涼しくしてくれるように、汗が乾くことで体温の上昇を防いでくれます。

しかし、体内の水分が不足していると、このようなことが出来なくなってしまいます。

さらに、ミネラルのバランスが崩れてしまうことで、神経の伝達もうまくいかなくなります。

そうすると、体温中枢への指令がうまくいかず、体温調節ができなくなります。

これらの事から、体内にどんどん熱が溜まってしまい、体温の上昇が止められない状態に陥ってしまうのです。

日頃から水分補給をすることで、体内のバランスを保っておきたいものですねconfident

目安は、1日 1.5~2ℓ、コーヒーやお茶などのカフェイン飲料ではなく、で摂る事をおすすめします。

この夏も皆さんが楽しく健康に過ごせますように・・・notes

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夏・目前!6/⑤

いつも泉中央クラブのブログをご覧頂き、ありがとうございますhappy01

こんにちは!

フロントの関です。

東北も梅雨入りし、天気が良い日が続いたと思えば、雨で寒い日があったり・・・と、天候が変わりやすい季節ですが、皆さん、体調は崩されていないですかsign02

私は、天気に負けず、元気に過ごしていますwink

明日から7月に突入ですねsun

夏間近sign03sign03

7月は夏休みが始まったり、BBQに海開き、花火大会など・・・。

夏は楽しいイベントが盛りだくさんですねnotes

そんな中、泉中央クラブでもイベントプログラム週間が7月17日から始まりますnote

夏にふさわしく、たくさん汗をかけるレッスンや楽しいコラボレッスンが盛りだくさん。

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夏の暑さに負けず、是非、ルネサンス泉中央クラブへ足をお運びくださいsign03

皆様のご来館をお待ちしておりますshine

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夏です!6/④

みなさんこんにちはheart04

スイムの小川です。

一年も半分が終わり、梅雨の時期になりましたsprinkle

お天気もぐずつく日が多くて、なんだかもやもやしますね・・・

湿気の多い日は髪の毛の調子も悪くて、ちょっとブルーのな気持ちになってしまいますtyphoon

さて、皆様flair

ジムにあるパワープレートはもうお試しになりましたか?

私・・・もう・・・本当に驚きましたhappy02

脚がスッと軽くなる感覚を皆様にも味わって頂きたいです!!

いつもはプールを中心にご利用されている方も、ぜひ一度足をお運びになり、試してみて頂けたらなぁ、と思いますshine

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また7月から、プールエリアでは、学生による2ヶ月間限定の無料プログラムが始まりますsign03

担当コーチごとに種目も異なる為、是非チェックしてみて下さいeye

ちなみに私は、背泳ぎを担当します。

背泳ぎに挑戦してみたい方や、綺麗に泳ぎたい方、はじめての方・・・どなたでもご参加お待ちしていますheart04

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さぁさぁsign01皆さんsign03もう夏がすぐそこまで来ていますよnotes

ダイエットを始める方、今ですsign03

私もダイエットを頑張っている所です (笑)

時間がないですよ~~~dash

ジム、プールで一緒に汗を流しましょう。

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スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしておりますshine

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Don't miss it! 6/③

こんにちはhappy01

フィットの菊池です。

今回は泉中央クラブに新しく仲間入りしたこちらを紹介しますshine

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じゃーんsign01パワープレートですsign01

ジムにいらっしゃる皆様は、ずっと気になっている、あるいは既に体験された方もいらっしゃると思います。

なんと、このマシン、トレーニングはもちろん、ストレッチやマッサージに用いる事もできるんです。

とっても優秀ですね~~shine

私が実際に試したエクササイズから・・・オススメをご紹介します。

まずはマッサージflair

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こちらはふくらはぎ、腿の表に振動を加えています。

すると・・・脚がスッキリ!!

GroupBlastのレッスンを担当した日は、これが欠かせません。

続いてストレッチflair

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背筋を伸ばしておしりを突き出して上体を倒し、腿裏にストレッチをかけつつ振動を与えます。

前屈が苦手、腿裏の固さがあります、とトレーナーから言われた・・・という皆様、是非ともご活用ください!

そして・・・さぁ!トレーニング!flair

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腕立て伏せ~~!(笑)キツイ!(笑)

腕立て伏せは、胴回りの安定性なども求められる素晴らしいトレーニングですが、負荷が増やしにくい・・・これはなかなかキツイです!(笑)

パワープレートは、普段床で行うエクササイズの多くに活用できます。

・正しいフォームでできているか不安。

・重りを扱うのが苦手。

・明日に疲れを残したくない。

などなど、様々な体力、目的の方の味方です。

皆様、6月の無料体験をお見逃しなく!

Don't miss it!

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