LET’S MOVE! 4/①

こんにちはsign03

フィットネスの鎌田ですpunch

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仙台はそろそろcherryblossomお花見cherryblossomの時期ですが、皆様体調はいかがでしょうかsign02

暖かくなってきて体の動きは良くなっていますかhappy01sign02

私は最近、とても調子が良いですupconfidentup

体重は夏より7キロ増えていますが、体の動きが良くshine見た目にも、キレshineが残っているような気がしますshineshine

なぜならば・・・・・

Group Powerをしているからですgoodshine

Group Powerとは、素晴らしい音楽に合わせながら重さが調節のできるバーベルを使い、全身を45分間、もしくは60分間で鍛えていくクラスですflair

3ヶ月ごとに鍛えていくテーマが変わり、それに合わせて使用する曲や動きが変わりますnote

現在行っている「JAN17」というリリースの特徴が、「直線的に負担をかけるトレーニングと、3D的な動きを行うトレーニングを合わせて行う、包括的な多関節運動」となっております。

ですので・・・

体の動きを向上させながら筋肉をかっこ良くつける事ができるんですsign03

そして、このクラスは男性にも人気ですが、女性の方にも大人気なんですnotes

その理由は・・・

体力に合わせて、重りや動きが軽減できたり、辛くなってきても音楽が皆さんの動きを後押ししてくれるので、最後までやりきる事ができるのですupup

なので・・・

とーーーっても楽しくトレーニングができるのですnote

騙されたと思って、是非一度ご参加下さいsign03

きっと、楽しさや効果を感じて頂けるはずですshine

ここでご報告があります。。flair

私、鎌田Group Powerの担当の日程が4月から変わりましたhappy01

土曜 13:55~14:55⇒水曜 21:25~22:25

皆様のご参加をお待ちしておりますnote

impact仙台泉中央クラブ・・・Group Power全日程impact

 月曜日 20:15~ Group Power45 利部

 火曜日 15:40~ Group Power60 西野

 水曜日 14:15~ Group Power45 門間

 水曜日 21:25~ Group Power60 鎌田

 日曜日 11:25~ Group Power60 前口

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45分と60分の違い

45分7曲(7パート)・・・脚、胸、背中、お尻や腿裏、体幹など。

     ウォームアップ レッグス チェスト バッグ&レッグス モアレッグス コア ストレッチ

60分⇒10曲(10パート)・・・45分の内容に腕(二の腕、力こぶ)と、肩の3曲(3パート)追加。

     45分+15分(トライセプス バイセプス ショルダーズ)

どのパートもとても楽しく行えますnotenote

皆様のご参加をスタジオにてお待ちしておりますwinkshine

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