Don't miss it! 6/③

こんにちはhappy01

フィットの菊池です。

今回は泉中央クラブに新しく仲間入りしたこちらを紹介しますshine

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じゃーんsign01パワープレートですsign01

ジムにいらっしゃる皆様は、ずっと気になっている、あるいは既に体験された方もいらっしゃると思います。

なんと、このマシン、トレーニングはもちろん、ストレッチやマッサージに用いる事もできるんです。

とっても優秀ですね~~shine

私が実際に試したエクササイズから・・・オススメをご紹介します。

まずはマッサージflair

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こちらはふくらはぎ、腿の表に振動を加えています。

すると・・・脚がスッキリ!!

GroupBlastのレッスンを担当した日は、これが欠かせません。

続いてストレッチflair

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背筋を伸ばしておしりを突き出して上体を倒し、腿裏にストレッチをかけつつ振動を与えます。

前屈が苦手、腿裏の固さがあります、とトレーナーから言われた・・・という皆様、是非ともご活用ください!

そして・・・さぁ!トレーニング!flair

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腕立て伏せ~~!(笑)キツイ!(笑)

腕立て伏せは、胴回りの安定性なども求められる素晴らしいトレーニングですが、負荷が増やしにくい・・・これはなかなかキツイです!(笑)

パワープレートは、普段床で行うエクササイズの多くに活用できます。

・正しいフォームでできているか不安。

・重りを扱うのが苦手。

・明日に疲れを残したくない。

などなど、様々な体力、目的の方の味方です。

皆様、6月の無料体験をお見逃しなく!

Don't miss it!

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