[07]より快適に!より楽しく。

夏です!6/④

みなさんこんにちはheart04

スイムの小川です。

一年も半分が終わり、梅雨の時期になりましたsprinkle

お天気もぐずつく日が多くて、なんだかもやもやしますね・・・

湿気の多い日は髪の毛の調子も悪くて、ちょっとブルーのな気持ちになってしまいますtyphoon

p>さて、皆様flair

ジムにあるパワープレートはもうお試しになりましたか?

私・・・もう・・・本当に驚きましたhappy02

脚がスッと軽くなる感覚を皆様にも味わって頂きたいです!!

いつもはプールを中心にご利用されている方も、ぜひ一度足をお運びになり、試してみて頂けたらなぁ、と思いますshine

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また7月から、プールエリアでは、学生による2ヶ月間限定の無料プログラムが始まりますsign03

担当コーチごとに種目も異なる為、是非チェックしてみて下さいeye

ちなみに私は、背泳ぎを担当します。

背泳ぎに挑戦してみたい方や、綺麗に泳ぎたい方、はじめての方・・・どなたでもご参加お待ちしていますheart04

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さぁさぁsign01皆さんsign03もう夏がすぐそこまで来ていますよnotes

ダイエットを始める方、今ですsign03

私もダイエットを頑張っている所です (笑)

時間がないですよ~~~dash

ジム、プールで一緒に汗を流しましょう。

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スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしておりますshine

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Don't miss it! 6/③

こんにちはhappy01

フィットの菊池です。

今回は泉中央クラブに新しく仲間入りしたこちらを紹介しますshine

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じゃーんsign01パワープレートですsign01

ジムにいらっしゃる皆様は、ずっと気になっている、あるいは既に体験された方もいらっしゃると思います。

なんと、このマシン、トレーニングはもちろん、ストレッチやマッサージに用いる事もできるんです。

とっても優秀ですね~~shine

私が実際に試したエクササイズから・・・オススメをご紹介します。

まずはマッサージflair

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こちらはふくらはぎ、腿の表に振動を加えています。

すると・・・脚がスッキリ!!

GroupBlastのレッスンを担当した日は、これが欠かせません。

続いてストレッチflair

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背筋を伸ばしておしりを突き出して上体を倒し、腿裏にストレッチをかけつつ振動を与えます。

前屈が苦手、腿裏の固さがあります、とトレーナーから言われた・・・という皆様、是非ともご活用ください!

そして・・・さぁ!トレーニング!flair

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腕立て伏せ~~!(笑)キツイ!(笑)

腕立て伏せは、胴回りの安定性なども求められる素晴らしいトレーニングですが、負荷が増やしにくい・・・これはなかなかキツイです!(笑)

パワープレートは、普段床で行うエクササイズの多くに活用できます。

・正しいフォームでできているか不安。

・重りを扱うのが苦手。

・明日に疲れを残したくない。

などなど、様々な体力、目的の方の味方です。

皆様、6月の無料体験をお見逃しなく!

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プルプル美肌♪ 6/②

こんにちはheart04

2階リラクゼーションルーム、マーミューズフロムケアですheart

5月から男性スタッフが仲間入りしましたspade

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成田力斗と申しますhappy01

タイ式コースや、クイックコース得意ですconfident

これから、どうぞよろしくお願い致しますsign01

さて、日差しが強くなってきましたが、皆さんは紫外線対策に向けた、日々のお肌のケアは満足されていますかsign02

忙しい日々の中で、ホームケアではなかなか手が回らない方に、お体と一緒にお肌のケアのおススメですflair

1枚5千円のプルプルコラーゲンパックshineshine

なんと、98%コラーゲンでできている魔法のプルプルパックですshineshine

1回でハリと透明感ががUPupshineshine

パックは、ハンドマッサージ30分、オイルコース60分以上、リフレ30分の施術中にご案内できますnotes

今年の夏は、プルプルお肌shineで差をつけましょうhappy01

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また毎月、お誕生月の方へ、全コース1回半額の特典もご用意しておりますpresentshine

ご予約はフロント、またはお電話にてお問い合わせくださいheart01

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皆様のご来店を2Fリラクゼーションルームにて心よりお待ちしておりますshine

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Newマシン登場! 6/①

こんにちはsun

こんばんはmoon3

フロントの笹原ですheart04

暑いsign01と思ったら、今度は雨ですね・・・sprinklesweat01

5月下旬の数日間、また山形へ帰って田植えをしていたのですが、山形は連日30度位あり、とても暑かったですwobbly

Photo

少し日に焼けて帰ってきましたdash

さてさて、5月にジムにいらっしゃった方、階段を降りて目の前に、あまりにも大きなマシン・・・ありましたよねeyesign02eyesign02

あの大きなマシン、『パワープレート』と言いまして、ストレッチマシンでもあり、トレーニングマシンでもあり、マッサージマシンでもありますflair

そうsign03この1台で全部できる凄いマシンなのですshineshine

パワープレートを設置した当日、「まずカラダがかたい人・・・」という事で、私笹原が最初に使わせて頂きましたcatface

Beforedown

_20170601_093200

Afterdown

_20170601_093330

見ずらいかもしれませんが、私の手、床に近くなっていますよねhappy02note

ちなみに、パワープレートにこんな感じで30秒のっただけですsign03

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この時、とてつもなく足元が揺れていますdash声が震えるほど・・・(笑)でも見た目は、揺れているようには見えません。

振動により、私のあまりにも硬いもも裏とふくらはぎをほぐしてくれたのですimpact

・・・たった30秒でsign03

ちなみに、トレーニングとマッサージのバージョンはこちらflair

トレーニングバージョン・フロント宍戸

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マッサージバージョン・フロント関

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皆さん、使ってみたくないですか・・・sign02使ってみたいですよねhappy02sign03

そんな皆様に・・・shine

今月、パワープレートの無料体験会を行いますsign03

※体験会は6/5(月)よりスタートします。予約受付は、6/3(土)より行います。ご予約制になっておりますので、ご希望の方はフロントまでお越しください。

しっかり講習を受けたジムのスタッフが、皆様の目的に合わせて使い方をご案内いたしますので、ご安心くださいwinkshine

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運動をする理由とは。。。5/④

こんにちはhappy01

スイムの佐藤薫です。

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日々暑い日が続く毎日ですが、皆様いかがお過ごしですか?

私は夏の暑い日が大好きなので、問題なしですsunwink

さて、今回は、最近読んだ本で、とても納得した話がありましたのでご紹介をしたいと思いますbookflair

日々、運動を続けられている皆様は、運動の大切を感じ、継続されている方が多いかと思います。

そんな皆さんの中でも「運動する理由は?」と聞かれると、答えにつまる方も多くいらっしゃるようです。。

私の中での運動する理由は・・・運動により、「体と精神のバランスを保つ」という考えで行っていますsign01

例えば・・・本の中に書いてあったことですが、姿勢を作るときに、

:胸を大きく広げた状態を作る

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:携帯電話をのぞくように胸を閉じ、頭を下げ、背中を丸める

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この姿勢を作った後に、Aストレスに強くなるホルモンが20%上昇。

ストレスを感じた時に強くなるホルモンが15%上昇したとのデータがあります。

この結果を知り、姿勢作りの大切さを実感しましたshine

やはり、心と体はつながっているんだなと、、、深く感じました。。confident

皆様、運動をする際は、姿勢作りを気にしながら行ってみてくださいsign03

そして、健康な体と心で楽しいルネサンス生活を送ってくださいねshine

姿勢が気になる方はスタッフお声掛けくださいnote

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仙台国際ハーフマラソンいってきました! 5/③

みなさん、こんにちはhappy01notes

フィットの村山です。

GWも明け、体や生活のリズムは整ってきましたかsign02

天候も冬から春へ・・・と、思っていたら、もう夏の日差しになってきましたねsun

そんな中、東北のマラソン一大イベント

に参加してきましたrundash

泉中央クラブ出場選手⇒大森支配人、村山、矢口、及川インストラクター、袴田インストラクター、北向

Image4村山、沿道の応援に手を振っています♪

Image3及川インストラクター、雨の中でも最高の笑顔♪

Image2_2フロント北向、ゴールまであと少し・・・♪

当日は生憎の雨でしたrainsweat01(前日の強風が無くなり良かったです・・・sweat01sweat01

なんとsign03

仙台国際ハーフでのは、9年ぶりだそうですrainsweat01

毎年暑いイメージの大会でしたので、今回は雰囲気が違いましたeyetyphoon

途中、苦しい場面が何度も来ましたが、沿道の応援で乗り切る事ができましたup

雨で寒い中応援して下さった皆様、本当にありがとうございましたshine

改めて・・・何かに挑戦する事の素晴らしさ、パワーを感じましたshine

これからも是非、皆さんの健康の為にも、ルネサンス泉中央クラブをご活用下さいconfident

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ママ向けヨガスクール、開講です♪ 5/②

皆さん、こんにちはclover

フロントの北向です。

いつもスタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます。

皆さま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたかsign02

長い連休だった方、お仕事が忙しかった方、ルネサンスでトレーニングされていた方・・・run

皆さんそれぞれ、色々な時間を過ごされていたかと思いますnote

ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常に戻り、ホッと一安心。。。confidentな方も多いかな?とも思います。。

さて、5月も半ば。初夏のような、気持ちの良い青空が広がり、過ごしやすい日々が続いていますねsun

泉中央クラブの花壇では、昨年の10月に植え付けをした、水仙チューリップの球根が、無事に芽を出し、美しい花を咲かせてくれましたtulipshine

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冬の間、見えない所でしっかり根を伸ばし、たくましく成長してくれていたことに、自然の神秘を感じずにはいられませんshine

水仙は海外では「希望」の象徴とされているそうです。

春に咲く希望の花、水仙。

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すいせん通りからいらっしゃる皆さま、そうでない皆さまも、よろしければが鑑賞くださいませnotes

さて、5月より、泉中央クラブでは、新しいカルチャースクールを開講いたしましたshine

heart01火曜日  13:10~14:00

heart01対象 1歳以上のお子様のいるお母様(スタジオ参加できるお子様は1~3歳まで)

heart01担当 高木 由佳里インストラクター

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●○●~レッスン内容~●○●

家事や育児により、普段凝りやすい、“肩まわり”“腰まわり”“腕”を和らげていくポーズや、体力アップ、脚力アップに効果的なポーズもとっていきます。レッスンの終盤には、普段自分の為になかなか時間をとる事が難しいママたちが、心身ともにリラックス出来るよう、仰向けでリラックス効果のあるポーズをとっていきます。

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○●○~高木インストラクターより~○●○

お子様がいて、中々運動したくてもできないお母様に向けたヨガプログラム。加えてお子様とのスキンシップもはかれますshine心身共にリフレッシュしましょうshine

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5月は体験会を実施中ですsign03お気軽にお問合せくださいsign03

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春、といえば・・・? 5/①

皆さん、こんにちはsign03

スイムの橋本ですpenguin

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少し前まで寒い日が続いていたのが嘘のように、最近は温かい日が多く、ポカポカ陽気で気持ちの良い天気が続いていますsun

ついこの間、新年度がスタートしたと思ったら、1ヵ月が経ち、もう5月です。。

いやぁ・・・早いですねcoldsweats01sweat01

皆さん、新しい環境には慣れましたかsign02

泉中央クラブでは、社員が2名加わり、新体制で毎日楽しく営業しておりますnotes

、と言えば・・・お花見cherryblossom

皆さんはお花見に行かれましたかsign02

ゴールデンウィーク中に、どこかお出かけされましたかsign02

新年度の始まりで、歓迎会などのイベントも多いかと思います。

つい食べ過ぎ、飲みすぎてしまった方も多いのではないでしょうかsweat01

私自身も出先で、ついつい美味しい物を食べ過ぎてしまいました・・・(笑)

さあsign03sign03

そんな新年度の心とカラダを、ジムやプールでリフレッシュしませんかshineup

ですので、何かを始めるにはもってこいの時期ですflair

今年度こそは、ジムに行こうかな。

プールに行こうかな。

あのプログラムに参加しようかな。。

・・・と、お考えの方は是非sign01

dangerこれから更に気温が上がりますので、通常の水分の摂取量だと脱水症状になりやすくなってしまいますsweat01普段よりも多めの水分補給を心掛けて下さいdanger

クラブに設置している水素水サーバーも是非ご活用下さいsign03水素水はご契約頂きますと、どなたでもご利用頂けますflair(月額 1620円となります。)

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また、運動したいけれど、なかなか一歩を踏み出せない方、入会を迷っていらっしゃる方は、私たちが全力でサポートさせて頂きますので、お気軽にご来館下さいup

スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしておりますshine

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LET’S MOVE! 4/①

こんにちはsign03

フィットネスの鎌田ですpunch

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仙台はそろそろcherryblossomお花見cherryblossomの時期ですが、皆様体調はいかがでしょうかsign02

暖かくなってきて体の動きは良くなっていますかhappy01sign02

私は最近、とても調子が良いですupconfidentup

体重は夏より7キロ増えていますが、体の動きが良くshine見た目にも、キレshineが残っているような気がしますshineshine

なぜならば・・・・・

Group Powerをしているからですgoodshine

Group Powerとは、素晴らしい音楽に合わせながら重さが調節のできるバーベルを使い、全身を45分間、もしくは60分間で鍛えていくクラスですflair

3ヶ月ごとに鍛えていくテーマが変わり、それに合わせて使用する曲や動きが変わりますnote

現在行っている「JAN17」というリリースの特徴が、「直線的に負担をかけるトレーニングと、3D的な動きを行うトレーニングを合わせて行う、包括的な多関節運動」となっております。

ですので・・・

体の動きを向上させながら筋肉をかっこ良くつける事ができるんですsign03

そして、このクラスは男性にも人気ですが、女性の方にも大人気なんですnotes

その理由は・・・

体力に合わせて、重りや動きが軽減できたり、辛くなってきても音楽が皆さんの動きを後押ししてくれるので、最後までやりきる事ができるのですupup

なので・・・

とーーーっても楽しくトレーニングができるのですnote

騙されたと思って、是非一度ご参加下さいsign03

きっと、楽しさや効果を感じて頂けるはずですshine

ここでご報告があります。。flair

私、鎌田Group Powerの担当の日程が4月から変わりましたhappy01

土曜 13:55~14:55⇒水曜 21:25~22:25

皆様のご参加をお待ちしておりますnote

impact仙台泉中央クラブ・・・Group Power全日程impact

 月曜日 20:15~ Group Power45 利部

 火曜日 15:40~ Group Power60 西野

 水曜日 14:15~ Group Power45 門間

 水曜日 21:25~ Group Power60 鎌田

 日曜日 11:25~ Group Power60 前口

1491343959560

45分と60分の違い

45分7曲(7パート)・・・脚、胸、背中、お尻や腿裏、体幹など。

     ウォームアップ レッグス チェスト バッグ&レッグス モアレッグス コア ストレッチ

60分⇒10曲(10パート)・・・45分の内容に腕(二の腕、力こぶ)と、肩の3曲(3パート)追加。

     45分+15分(トライセプス バイセプス ショルダーズ)

どのパートもとても楽しく行えますnotenote

皆様のご参加をスタジオにてお待ちしておりますwinkshine

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お世話になりました。 3/⑤

こんにちはsign01

フィットネス、スイム担当の猪狩です。

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皆様にご報告があります。

4月より、神奈川の「元氣ジム湘南深沢」に転勤することになりました。

昨年の4月から、1年間という短い間ではありましたが、皆様には大変お世話になり、ありがとうございました。

これからは、「元氣ジム」という、スポーツクラブとは違う舞台になりますが、仙台での経験を活かし、頑張りたいと思います。

1年間、本当にお世話になりました。

ありがとうございましたsign03

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