[07]より快適に!より楽しく。

YOGA始めませんか? 8/④

こんにちはnotes

フィットネスの高木です。

091

夏休みやお盆休みも終わり、いつもの日常が戻ってきている方も多いのではないでしょうか・・・

宮城県内は生憎の天気でしたが、皆様はどのように過ごされましたか?

私は実家のある山形に少しだけ帰りました。

やはり、生まれ育った町は落ちつきますね・・・confident

話は変わりますが、休み明けに会員様にジムでお会いすると、

久しぶりで。。。疲れたな。。。sweat01というお話になる事も多いです。

いつもと違う日常は楽しいですが、疲労もしますよねsweat01

そんな時、オススメなのがYOGAですshine

無理なくカラダを動かすことが出来、時にはキツめのポーズで、筋肉に刺激を・・・up

Dscn2655

最後には、至福のひとときshineshine

少し休むだけでも、数時間の睡眠に値するとも言われていますshine

ただ寝ているだけのようにも見えますが、頭の中での考え事も全て取っ払って、今ここにいること、ただ休もう・・・と思う事が大切ですup

無意識に力が入ってしまう事もありますが、身体がリラックスしなければ心もリラックスしずらいです・・・think

もしもヨガに参加する機会があれば、是非最後のひとときを味わって心身共にリラックスして頂けたらと思いますnotes

そして、私高木は、5月から始まりましたカルチャースクール新クラス「ママヨガ」を担当させて頂いておりますsign01

~ママヨガ~

heart01火曜日 13:10~14:00(50分間)

heart01対象 お子様が1歳以上で、母子ともに健康であると認められた方

heart01お子様の年齢の上限はございません。(但し、スタジオ参加は3歳までのお子様とさせて頂きます)

ご自身や、周りのお友達、家族でヨガを始めたいけど、子供がいて・・・という方は、スタジオの中で見守って下さるスタッフがいますheart04ご安心くださいheart04

もしよろしければ、一度ご体験してみて下さい!

随時受け付けております。

ご不明点は、スタッフまでお問い合わせくださいshine

夏の疲れをリフレッシュさせ、秋にかけての、カラダ作りができる事、応援していますnoteshine

■ルネサンス仙台泉中央■

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

この夏、オススメの・・・ 8/①

こんにちはheart04

2Fリラクゼーションルーム、マーミューズフロムケアです。

暑い日が続いていますねsun

そんな日が続くと、何だか頭がすっきりしない、抜け毛が気になる・・・なんていう事はありませんか?

そんなあなたに・・・

お待たせいたしましたsign03

大人気コース“ヘッド&ショルダー40分コース”がパワーアップをして戻って参りましたshine

頭・首・デコルテ周りをしっかりとほぐし、リフレッシュ!

頭痛予防やお顔のリフトアップにもオススメですshine

Dscn2943

また、最高級プラセンタ美容液“SATO99”を頭皮に使用する事で、頭皮の血行・柔軟性を高めバサバサ髪もイキイキフサフサへshine

Dscn2932

また、気になる二の腕もスリムジェルでお仕上げしますshine

今年の夏は、ヘッド&ショルダーでスッキリshineイキイキshine

ご予約は1Fフロント、またはお電話にてお申し付けください。

皆様のご来店をお待ちしております。

■ルネサンス仙台泉中央■

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

パワープレートお試しになりましたか?7/④

こんにちはhappy01

大暑が過ぎ、sun気温の高い日が続いておりますが・・・

体調を崩されたりしていませんか?sweat01

暑さに負けないようにgood水素水クワ青汁を混ぜて愛用しているトレーナーの利部ですhappy02

Dscn2924

 

さて突然ですが・・・

もうジム内にある「パワープレート」はご利用になられましたか?

見た目はかなりいかついマシンですが・・・coldsweats01

実は、短時間で「ストレッチ」「筋力トレーニング」「マッサージ」を実現できる万能マシンです。よりトレーニング効果を高めたい方はもちろんのこと、リハビリや転倒予防など体力に自信のない方にも安心してご利用いただけるマシンですflair

Dscn2928

なんと、ほとんどの動きが30秒で1セットと短時間でも効果が感じて頂けます!

10分間でできるおすすめトレーニング内容はコチラです。(通常10分間 540円でご利用いただけます)

Dscn2927

 

「私にはどんなトレーニング方法が必要なの?」

という方には・・・

パワープレートを用いたパーソナルトレーニングがオススメです。

お客様の目的に合わせたトレーニングをご案内させていただきます。

Pp

 

パワープレートに関して「ちょっと気になるなぁ」「もっと知りたいなぁ」という方は

ジムトレーナーまでお尋ねくださいsign03

現在、パーソナルトレーナーによる個別のトレーニング指導を受けているお客様は

お気軽にトレーナーにご相談くださいねcherry

 

 

7月も残りわずかですね・・・

8月夏季営業スケジュールのお知らせです。

仙台泉中央クラブは、お盆期間も休みなく営業致します!

8月12日(土)・13日(日)はプールの水入換えのため、

プールエリアのみご利用いただけませんwave

※この2日間はルネサンス長町南クラブ・ルネサンス南光台クラブを無料でご利用いただけます。

予めご確認の上、ご利用いただきますようお願い致します。

Photo_12

■ルネサンス仙台泉中央■

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

危険な脱水。 7/①

こんにちはclub

Dscn2831

フィットネス やる気 元気 とみきです!久しぶりに言いました・・・(笑)

そろそろ忘れられてしまうかもと、焦っております・・・sweat01

これからもこのブログ上では言い続けたいと思いますhappy02

さて、梅雨の季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

以前まで、ジメジメしたこの季節が苦手だった私ですが、雨になると、愛車のクロスバイクから徒歩での通勤になる為、いつも通る道での新たな発見に、雨の中歩くのも悪くないな・・・と感じていますshine

梅雨もとらえ方によっては、気持ちの良い季節ですねhappy01

そんな梅雨の時期はどうしても、湿度と共に気温も徐々に上昇してくる季節です。

このような季節は体温も上がり「脱水」になりやすいですが、今日はのその「脱水」についてお話ししたいと思いますdanger

人間のカラダは温度の上昇と共に、水分を体内に取り入れようとします。

その取り入れた水分を「汗」として、発汗させます。

暑い日に水を撒くと、水分が蒸発して周囲の熱を奪って涼しくしてくれるように、汗が乾くことで体温の上昇を防いでくれます。

しかし、体内の水分が不足していると、このようなことが出来なくなってしまいます。

さらに、ミネラルのバランスが崩れてしまうことで、神経の伝達もうまくいかなくなります。

そうすると、体温中枢への指令がうまくいかず、体温調節ができなくなります。

これらの事から、体内にどんどん熱が溜まってしまい、体温の上昇が止められない状態に陥ってしまうのです。

日頃から水分補給をすることで、体内のバランスを保っておきたいものですねconfident

目安は、1日 1.5~2ℓ、コーヒーやお茶などのカフェイン飲料ではなく、で摂る事をおすすめします。

この夏も皆さんが楽しく健康に過ごせますように・・・notes

★ルネサンス仙台泉中央限定!!★

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

夏・目前!6/⑤

いつも泉中央クラブのブログをご覧頂き、ありがとうございますhappy01

こんにちは!

フロントの関です。

東北も梅雨入りし、天気が良い日が続いたと思えば、雨で寒い日があったり・・・と、天候が変わりやすい季節ですが、皆さん、体調は崩されていないですかsign02

私は、天気に負けず、元気に過ごしていますwink

明日から7月に突入ですねsun

夏間近sign03sign03

7月は夏休みが始まったり、BBQに海開き、花火大会など・・・。

夏は楽しいイベントが盛りだくさんですねnotes

そんな中、泉中央クラブでもイベントプログラム週間が7月17日から始まりますnote

夏にふさわしく、たくさん汗をかけるレッスンや楽しいコラボレッスンが盛りだくさん。

Dscn2826

夏の暑さに負けず、是非、ルネサンス泉中央クラブへ足をお運びくださいsign03

皆様のご来館をお待ちしておりますshine

★ルネサンス仙台泉中央限定!!★

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

夏です!6/④

みなさんこんにちはheart04

スイムの小川です。

一年も半分が終わり、梅雨の時期になりましたsprinkle

お天気もぐずつく日が多くて、なんだかもやもやしますね・・・

湿気の多い日は髪の毛の調子も悪くて、ちょっとブルーのな気持ちになってしまいますtyphoon

さて、皆様flair

ジムにあるパワープレートはもうお試しになりましたか?

私・・・もう・・・本当に驚きましたhappy02

脚がスッと軽くなる感覚を皆様にも味わって頂きたいです!!

いつもはプールを中心にご利用されている方も、ぜひ一度足をお運びになり、試してみて頂けたらなぁ、と思いますshine

Dscn2816

また7月から、プールエリアでは、学生による2ヶ月間限定の無料プログラムが始まりますsign03

担当コーチごとに種目も異なる為、是非チェックしてみて下さいeye

ちなみに私は、背泳ぎを担当します。

背泳ぎに挑戦してみたい方や、綺麗に泳ぎたい方、はじめての方・・・どなたでもご参加お待ちしていますheart04

Dscn2822

さぁさぁsign01皆さんsign03もう夏がすぐそこまで来ていますよnotes

ダイエットを始める方、今ですsign03

私もダイエットを頑張っている所です (笑)

時間がないですよ~~~dash

ジム、プールで一緒に汗を流しましょう。

Dscn2819

スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしておりますshine

★ルネサンス仙台泉中央限定!!★

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

Don't miss it! 6/③

こんにちはhappy01

フィットの菊池です。

今回は泉中央クラブに新しく仲間入りしたこちらを紹介しますshine

Dscn2798

じゃーんsign01パワープレートですsign01

ジムにいらっしゃる皆様は、ずっと気になっている、あるいは既に体験された方もいらっしゃると思います。

なんと、このマシン、トレーニングはもちろん、ストレッチやマッサージに用いる事もできるんです。

とっても優秀ですね~~shine

私が実際に試したエクササイズから・・・オススメをご紹介します。

まずはマッサージflair

Dscn2792

Dscn2793

こちらはふくらはぎ、腿の表に振動を加えています。

すると・・・脚がスッキリ!!

GroupBlastのレッスンを担当した日は、これが欠かせません。

続いてストレッチflair

Dscn2794

背筋を伸ばしておしりを突き出して上体を倒し、腿裏にストレッチをかけつつ振動を与えます。

前屈が苦手、腿裏の固さがあります、とトレーナーから言われた・・・という皆様、是非ともご活用ください!

そして・・・さぁ!トレーニング!flair

Dscn2796

Dscn2797

腕立て伏せ~~!(笑)キツイ!(笑)

腕立て伏せは、胴回りの安定性なども求められる素晴らしいトレーニングですが、負荷が増やしにくい・・・これはなかなかキツイです!(笑)

パワープレートは、普段床で行うエクササイズの多くに活用できます。

・正しいフォームでできているか不安。

・重りを扱うのが苦手。

・明日に疲れを残したくない。

などなど、様々な体力、目的の方の味方です。

皆様、6月の無料体験をお見逃しなく!

Don't miss it!

★ルネサンス仙台泉中央限定★

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

プルプル美肌♪ 6/②

こんにちはheart04

2階リラクゼーションルーム、マーミューズフロムケアですheart

5月から男性スタッフが仲間入りしましたspade

Dscn2777

成田力斗と申しますhappy01

タイ式コースや、クイックコース得意ですconfident

これから、どうぞよろしくお願い致しますsign01

さて、日差しが強くなってきましたが、皆さんは紫外線対策に向けた、日々のお肌のケアは満足されていますかsign02

忙しい日々の中で、ホームケアではなかなか手が回らない方に、お体と一緒にお肌のケアのおススメですflair

1枚5千円のプルプルコラーゲンパックshineshine

なんと、98%コラーゲンでできている魔法のプルプルパックですshineshine

1回でハリと透明感ががUPupshineshine

パックは、ハンドマッサージ30分、オイルコース60分以上、リフレ30分の施術中にご案内できますnotes

今年の夏は、プルプルお肌shineで差をつけましょうhappy01

Dscn2775

また毎月、お誕生月の方へ、全コース1回半額の特典もご用意しておりますpresentshine

ご予約はフロント、またはお電話にてお問い合わせくださいheart01

Dscn2774

皆様のご来店を2Fリラクゼーションルームにて心よりお待ちしておりますshine

★ルネサンス仙台泉中央限定★

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

Newマシン登場! 6/①

こんにちはsun

こんばんはmoon3

フロントの笹原ですheart04

暑いsign01と思ったら、今度は雨ですね・・・sprinklesweat01

5月下旬の数日間、また山形へ帰って田植えをしていたのですが、山形は連日30度位あり、とても暑かったですwobbly

Photo

少し日に焼けて帰ってきましたdash

さてさて、5月にジムにいらっしゃった方、階段を降りて目の前に、あまりにも大きなマシン・・・ありましたよねeyesign02eyesign02

あの大きなマシン、『パワープレート』と言いまして、ストレッチマシンでもあり、トレーニングマシンでもあり、マッサージマシンでもありますflair

そうsign03この1台で全部できる凄いマシンなのですshineshine

パワープレートを設置した当日、「まずカラダがかたい人・・・」という事で、私笹原が最初に使わせて頂きましたcatface

Beforedown

_20170601_093200

Afterdown

_20170601_093330

見ずらいかもしれませんが、私の手、床に近くなっていますよねhappy02note

ちなみに、パワープレートにこんな感じで30秒のっただけですsign03

_20170601_093254

この時、とてつもなく足元が揺れていますdash声が震えるほど・・・(笑)でも見た目は、揺れているようには見えません。

振動により、私のあまりにも硬いもも裏とふくらはぎをほぐしてくれたのですimpact

・・・たった30秒でsign03

ちなみに、トレーニングとマッサージのバージョンはこちらflair

トレーニングバージョン・フロント宍戸

_20170601_095301

マッサージバージョン・フロント関

_20170601_095341

皆さん、使ってみたくないですか・・・sign02使ってみたいですよねhappy02sign03

そんな皆様に・・・shine

今月、パワープレートの無料体験会を行いますsign03

※体験会は6/5(月)よりスタートします。予約受付は、6/3(土)より行います。ご予約制になっておりますので、ご希望の方はフロントまでお越しください。

しっかり講習を受けたジムのスタッフが、皆様の目的に合わせて使い方をご案内いたしますので、ご安心くださいwinkshine

★ルネサンス仙台泉中央限定★

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

運動をする理由とは。。。5/④

こんにちはhappy01

スイムの佐藤薫です。

Dscn2735

日々暑い日が続く毎日ですが、皆様いかがお過ごしですか?

私は夏の暑い日が大好きなので、問題なしですsunwink

さて、今回は、最近読んだ本で、とても納得した話がありましたのでご紹介をしたいと思いますbookflair

日々、運動を続けられている皆様は、運動の大切を感じ、継続されている方が多いかと思います。

そんな皆さんの中でも「運動する理由は?」と聞かれると、答えにつまる方も多くいらっしゃるようです。。

私の中での運動する理由は・・・運動により、「体と精神のバランスを保つ」という考えで行っていますsign01

例えば・・・本の中に書いてあったことですが、姿勢を作るときに、

:胸を大きく広げた状態を作る

Dscn2734

:携帯電話をのぞくように胸を閉じ、頭を下げ、背中を丸める

Dscn2733

この姿勢を作った後に、Aストレスに強くなるホルモンが20%上昇。

ストレスを感じた時に強くなるホルモンが15%上昇したとのデータがあります。

この結果を知り、姿勢作りの大切さを実感しましたshine

やはり、心と体はつながっているんだなと、、、深く感じました。。confident

皆様、運動をする際は、姿勢作りを気にしながら行ってみてくださいsign03

そして、健康な体と心で楽しいルネサンス生活を送ってくださいねshine

姿勢が気になる方はスタッフお声掛けくださいnote

ルネサンス仙台泉中央限定!!

リフレッシュしたジムでお友達やご家族と一緒に運動を始めませんか?

お得な紹介キャンペーン!!!

 

 お近くのルネサンスをブログでチェック!

ルネサンス南光台のブログはこちら

ルネサンス長町南のブログはこちら

よろしければ是非ご覧ください(^_^)

December 2017

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC