[09]お客様の安心・安全のために

CPR・AED訓練7/⑩

こんにちは。

支配人の大森です。

夏本番という事で、髪型を夏バージョンにしました(笑)

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ルネサンス仙台泉中央では、毎年夏前にCPR(心肺蘇生)とAED(除細動器)の訓練を

泉消防署救急隊の方から受けています。当日は、ルネサンススタッフとボディケアの

マーミューズのスタッフも訓練に加わって真剣に訓練を行っていました。

 

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CPR(心肺蘇生)訓練。

 

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CPR(心肺蘇生)とAED(除細動器)の訓練。

 

7月後半になり、気温も上がり、運動中に体調を崩される方もいらっしゃいます。

まずはその日の体調を確認し、少しでも体調が思わしくないようであれば無理せず

休むこともトレーニングでは必要な事です。

私も、秋の「松島マラソン」にむけてトレーニングしていますが、体調が悪い時は

思い切って走るのを休んでいます。

これから、更に暑い日が続く事と思われます。美味しい食事(栄養)、睡眠(休養)、

適度なトレーニング(運動)で体調を整え、暑い夏を乗り越えて行きましょう。

 

 

 

ルネペディアご存知ですか?8/⑤

こんにちはsign01フィットの高木です(^O^)

 

いつもブログを見てる方、初めて見た方、ご覧頂きありがとうございますsign03

夏がやってきましたねnote毎日暑い日が続いています・・・sun

いつも館内にいると外の気温も分からなくなりますが、最近寝苦しい夜が続いているので日中はよっぽど暑いんだろうなと感じる今日この頃ですsweat01

でも私は夏が一番好きですheart01

 

話は変わりますが・・・

みなさん“ルネペディア”ご存知ですかsign02

実は6月から発刊を始め7月はテーマ“足”で発刊していますsign03

 

いつもくつ下を履いていると自分の“足”を見る機会も少なくなりそうですが、夏は暑いのではだしで過ごす方も多いのではないでしょうかsign02

そんな時だからこそ体を支えてくれている足・・・指先や足の裏や足の甲、足首を見てみましょうeye

 

何か一つでも身体に気づきが生まれるといいなと思いますheart02

 

この前、『あのー足のあれ・・・誰かもってたのよね・・どこにあるのー??』と言われましたsweat01

 

ルネペディアの設置場所はこちらですsign03sign03

・ジムの階段下

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・ジムのトレーニングメニューを設置場所

・1階プログラム設置場所

 

是非手にとって見て下さいねsign03

ルネペディアの発刊は月に一度の予定ですflair

担当してくれてるのは、鈴木(史)トレーナー佐藤(香)トレーナーですshine

次回もお楽しみに~notes

 

 

 

私の近況

夏は日本海の海がおすすめですwave

湯野浜が有名ですが、私の地元でもあるので夏に帰ってきますhappy02

皆さんも海見にきて下さいねーsign03キレイですよshineshine

リニューアルした加茂水族館もオススメup

 

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夏バテしてませんか?8/③

みなさん、こんにちはsign01スイムの高橋 雄大です。

いよいよ夏も本番にはいり、今の季節を満喫している方も多いのではないでしょうか?

しかし、夏には夏の落とし穴が私達の身の周りにチラホラdash

その一つ、夏バテについてのアドバイスを少し聞いてください。

 

そもそも夏バテの原因はというと、主に

・自律神経の不調

・水分不足

・胃腸の働きの悪化

これらの原因が絡み合って起きていますwobbly

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(夏バテに水分補給up

 

 

この中でも、今回は「胃腸の働きの悪化」から、ワンポイントアドバイスです。

【冷たい飲み物、胃を冷やす食べ物を摂りすぎない】

ご存知の方も多いかとは思いますが、あえて書かせていただきました。

 

暑さによる血流の変化や、汗による塩分不足、これにより夏の胃は好調とは言えません。

そこに冷たいジュースビールbeerを突然流し込むsweat02

これはもう胃にトドメを刺しているのと同じようなものですよねsweat01

更に胃が弱ることで、体力は減り疲れは溜まりやすくなります。

それにより、上記の自律神経もさらに不調になるという負の連鎖におちいってしまう恐れも。

 

なので、ポイントとしては、ジュースbarやビールbeerを飲み過ぎないflair

冷水はできるだけ避けて、お湯あるいは白湯を飲むなどして、少しでも胃への負担を軽くするのが良いですhappy01

朝、起床時に白湯japanesetea

夜、就寝前にも白湯japanesetea

小さなことですが、オススメですので興味のある方は是非お試しをsign03

 

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夏こそプール!8/①

こんにちは!フロントの高橋です!

暑いsun暑いsunですねsun

良い暑さsign01ようやくが来ましたねsign03

気温もいきなり!30℃を超え、熱中症、その他を含めた体調管理にも

気をつけていきましょうpaper

先日私は約5年ぶりにプールに行き、泳ぎましたhappy01

久しぶりに全身を使って泳いだのですが・・・

とても気持ちいいですねshine

夏の暑さの中でもプールは南国のオアシスのようでしたyacht

しかし!油断は禁物wobbly

水の中に入っていても、体内では水分がなくなり、

脱水症状をおこす危険性がありますcoldsweats02

こまめに、しっかり水分補給をしましょうflair

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プールに入ってみたいけど・・・泳いでみたいけれど・・・

まだ入ったことがない!という方々に、耳寄りな情報がありますearshine

現在、泉中央クラブでは、

成人スイミングスクール2ヶ月体験キャンペーン

をおこなっておりますflair

ご自分の泳ぐレベルに合わせたクラス(初心者、初級、中級、上級

膝腰機能改善)があり、担当のコーチの指導により、自分の泳ぎを

レベルアップすることができますshine

是非この機会に、快適なプールでトレーニングしてみませんか?

お問合せ、お申込みはフロントにて承りますhappy01

私、高橋もお待ちしておりますnotes

 

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夏の水分補給 7/④

こんにちはhappy01スイミングの相澤です。

 

7月に入り、いよいよ夏本番になってきましたが、

皆さん体調を崩されてはいませんか?

 

私は夏が大好きなものの、暑さには弱く・・・

毎年夏バテbearing

それではダメだsign01と思い、先日に秋元コーチが載せてくれた豆乳の効果を読んで

少しでも健康を保てるようにと私も豆乳を飲み始めましたshine

 

そこで、体調管理のひとつとして運動時の

水分補給について少しお話を・・・。

ジムなどで動いている方はもちろん、プールで運動している方々も

水分補給は欠かさないと思いますflair

でも水の中で運動するときは汗をかいていることを感じにくいdash

水の中でも汗はかいているものですsign03

 

なので、水分補給はとっても大事up

そんな、水分補給についてもっともっと詳しく説明しているものが、

そう!ルネペディアflair

 

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館内のいくつかの場所に貼ってありますので

是非、ご覧くださいhappy01

オススメの飲み物も載ってますよsign04sign01

 

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最後に、7月21日(月)のルネカップに参加し泳いでくださる方

まだまだ募集中ですhappy02

詳しい事はお近くのスタッフにお声がけくださいnote

お待ちしておりますwink

 

 

避難訓練&成人スクール 5/⑥

みなさんこんにちはupスイミングの相澤ですsign03

先日、休館日を利用して避難訓練を行いました。


 

今回はプール内での地震を想定しての訓練。

プールでは、レッスン中泳いでいる時、または水中ウォーキング中など、いつどのような状況で何が起こるかはわかりません。

実際に水の中では、動いていると波がある為、揺れが感じにくく、更には水中だと音を感じ取るのも難しい状況にあります。

 

その為にも、スタッフ一人一人が常に気を引き締め、お客様の安全を守る為にも改めて再確認できた訓練となりました。

 

いつ何が起きても私達スタッフが責任を持って、お客様をお守りしますので安心していつでもお越しくださいhappy01

 

 

 

 

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それともうひとつ。。。flair

只今、夜の成人スクール

月曜日・火曜日  19:00~20:00

にて

無料体験会shineを行っておりますhappy01

日中、お仕事でお忙しい方など、是非この機会にご体験くださいup

もちろん夜以外でも、今なら540円で体験ができます。

 

少しでも気になる方がいましたら、是非お近くのスタッフにお声がけ下さいnote

 

皆様のお越しをプールにてお待ちしておりますhappy01

 

~★~★~★~★~★~★~★~★~★~★~

夏に向けてカラダを変えたい!

ダイエットしたい!ポッコリお腹を解消したい!

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5月31日(土)21時まで

※フロントでのお手続きは20時まで  

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スポーツクラブルネサンス仙台泉中央

022-772-3001

ルネサンス 避難訓練 3/⑤

皆様、いつもルネサンス泉中央クラブをご利用いただき、誠にありがとうございますsign01

こんにちはsunフィットネススタッフの林 大輔ですsmile

 

寒い2月も終わり、3月になりましたcherryblossom

これから暖かい春がやってきて気分がウキウキする季節ですが、

一つ、私達が忘れてはならない日があります。

3月11日…そう、東日本大震災のあった日です。

 

震災からまもなく丸3年になります。

東日本大震災より、泉中央クラブでは3ヶ月に必ず1回避難訓練を行っています。

前回は2月8日金曜日に、ジム、スタジオで大地震が発生したことを想定して行いました。

スタッフ約40名をお客様役とし、それを現場スタッフが避難誘導をするという設定でした。

避難訓練の様子です。

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スタジオに全員集合。

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ジム非常口から外へ。

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ケガ人もいる設定です。

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避難場所になるクラブ前駐車場。

 

災害はいつ来るか分かりません。

常に最悪の状況を想定し、日々訓練を積むことが、

いざ緊急時に正しい判断ができるかどうかのカギになります。

これからもお客様がいつでも安心安全にご利用頂けるクラブを目指し、

スタッフ一同、一丸となり取り組んでいきます。

これからもどうぞよろしくお願いたします。

プールで奪われるもの 2012.6/⑥

こんにちは、スイミングコーチ

001_3 畠山ですsmile

ジメジメrainした梅雨の季節ですねdown

この時期が過ぎるといよいよ夏本番sun海日和になりますねshine

夏になるとルネサンスのプールは大人気で泳ぐと

心も身体もリフレッシュhappy02up

では今回の写真はこれですsign05

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そうです。汗ですsweat01

皆さんはプールの中でも汗をかいているのを知っていましたかsign02

意外と知られていませんが、泳いでいても歩いていてもプールの中でも汗はかいていますsweat01

そこで大切なのが、適切な水分補給ですpunch

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(プールにも冷水機は設置してありますよhappy01

水の中なので、身体が水分を欲しがっているのが分からず、足をつるという方

多くなっていますcoldsweats02

ちなみに、人間は何もしなくても1日に足の裏だけで、コップ2杯の汗をかくそうですwobbly

(足の裏だけなら全身ならもっとかいてるsweat01sweat01

水分補給を大切に健康な身体をつくりましょうflair

私も夏素晴らしい身体を披露したいと思います。。。lovely

梅雨はプールでリフレッシュ!さぁルネサンス仙台泉中央をのぞいてみましょ♪

忘れない一年でした。 2012.3/⑥

こんにちわ。フロントのめがねこと佐々木ですeyeglass

雪もに変わってようやく暖かくなる兆候が見えてきましたね~!spa今年はキレイなをゆっくり見たいですねcherryblossomcherryblossom

お花見なんて考えられもしなかった昨年、今でも昨日のことのように鮮明です。

(今日は3月11日のお話を少しだけさせていただきます。思い出すのがつらい方はどうぞ読み飛ばしてくださいね。)

早いもので、あの日から昨日で一年です。

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この時計はクラブの入り口で使用されていた時計。あの日から止まったままです。

私は当日仙台から少し離れた場所にいて、状況もわからないままなんとか泉中央まで戻ってこれたのは翌日の夕方頃でした。

もちろん最初に向かったのは泉中央クラブ。歩きなれた道を不思議な気持ちで歩いたのを覚えています。

傷んだクラブの建物、ゆがんだすいせん通り、活気のない泉中央駅。

静かな泉中央は晴れ渡っていて、普段ならにぎわいを絶やさない場所がまるで見知らぬ土地のようでした。

3月半ば、そんな見慣れない「いつもの場所」で、いつも通りのスタッフのみんなが集まった時の安堵感は忘れられません。

みんなで肩を寄せ合って、各々が被災した時のことを話しました。ほとんどが東北出身のため被害の大きかった町の出身スタッフもいました。

幸い仙台で営業中だった2クラブの会員様にも大事はなく、スタッフ全員の安否確認も出来て。被害の甚大さを思えば本当にすごいことだと思います。

…早いもので、あの日から昨日で一年です。

毎日、電気も、ガスも、水も、普通に使えるし、普通に出ます。

周りにはいつものみんなの、みなさんの笑顔や元気な姿があります。

それを感じていると忘れそうになるけれど、今でも傷が消えない方や場所はきっとたくさんいてたくさんあります。

傷の大きさはみんな違うし、癒える早さもみんな違うと思いますが、ただ、忘れてはいけないんだと今は強く思います。

今日や今、こうして「普通」に体を動かせることに心から感謝して、自分を大事にしないといけないと強く思います。

そして自分ではない誰かをいたわることのできるスポーツクラブというお仕事を、今はとても大事にしたいです。

いつでも私たちができる一番でお出迎えさせていただきますので、皆さんのお越しをお待ちしております(*^_^*)

日曜夜、実は夜な夜なスタッフが… 2012.2/⑥

ソイラテ大好きcafeとみきですsign03
ちなみにジュース系得意ではないです(´;ω;`)down
みなさんいかがお過ごしですかっ
本日は閉館後の泉中央クラブをご紹介しちゃいますtulip
みんな大好きプールリラクゼーションエリアshinelovely
とある日曜日の閉館後…そこに身をひそめる人影が…
フィット冨木  フロント飯塚さん
  (私です)        (通称:えみねー) 
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実は毎週日曜日は
スタッフがローテーションでお風呂の水を抜いてお掃除する
wave換水waveという作業の日なのです∩^ω^∩dash
ブラシを武器のごとく駆使して磨き上げております…shine
これぞ「匠」ですね(◎◎)
男性の皆さん”おそうじ女子”はいかがでしょうか?おっと話がずれましたね…
洗い終えたら…
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フィットとみきによる水まきです…!!typhoon
次の武器はホースです(-ω-)
<br?>”やる気!水まき!とみき!”
↑えみ姉さんが隣でひたすら応援してくださいました
声援に冨木のやる気もUPですupup
この後男子浴槽&女子浴槽もキレイピカピカshine
週1回掃除することで館内はキレイに保たれるのはもちろんですが
自分の心”heart01”も洗われます!!
寒い中t-shirt風の中dash雪の中snow
日々ご来館いただいて本当にありがとうございます(>_<)
運動でしっかり汗と涙?と鼻水??を流したら
スパ&お風呂でゆっくり身体を温めてくださいね(×・ω・×)
ちなみに…私はお風呂大好きなので1時間は余裕で入っちゃいます
気づくとたまに寝てます…(゜∀゜)

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