[10]サービス・成果向上のために

毎日コツコツ!5/②

こんにちは。スイムの高橋ですflair

私事ですが、我が家の次男も4月に中学へ入学しましたhappy01shine

ピカピカの中学1年生sign03

学ラン姿にまだ慣れませんが、

重~い奨励カバンを背負って元気に通っています。

5月からは部活にも登録し、本格的に中学生活が始まりますup

3年間、とっても楽しみですhappy01

さて、4月に学校からこんなおたよりが・・・。

運動器検診

※これは運動不足と運動過多の二極化とそれに伴う運動器の

機能不全や運動器疾患の増加が指摘されており、

成長発達の過程にある生徒の運動器に関する様々な課題に対応し

脊柱・胸郭・四肢・骨・関節の疾病及び異常を早期に発見するために

行うもの。

と記載されていましたsign01

10~18こほどの項目を親がチェックしていきますhappy01

運動もほどほどやっているから大丈夫だろうsign03」と

思っていたら・・・なんと

しゃがみ込み」をした時につま先がつかないsweat01

後ろに転んでしまうんですdash

今はほとんど洋式トイレでしゃがみ込む事が、

昔より少なくなったこともあるのでしょうか・・・wobbly

このままではマズイsign01

今頑張ってやっているスポーツにも良いことはないぞsign03

それからいつものストレッチにプラスα。

今日はやっとここまでになりました。

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ちなみに長男。

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毎日コツコツ大切ですねhappy01

今はタオルや本を使ってやっていたストレッチですが、

そろそろコレsign01

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購入しようかなと・・・。フレックスクッションshine

(自分の体のためにもflair

ジムのストレッチスペースにありますので1度お試しくださいhappy01

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待っていた季節!7/⑬

こんにちはsun

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本格的な夏が近づき、ワクワクしているスイミングの星ですhappy01

肌の露出の増える夏の前に、

「今よりもスリムになりたいsign01

健康的な身体を作りたいsign03

等の様々な思いをお持ちだと思います。

是非そんな時はルネサンス泉中央のプールにお越しくださいwave

プールの中で動くことで、外で運動するよりも比較的安全に

天候にも左右されず計画的に、運動する事が出来ますup 

 

計画といえば、私自身も夏の目標を、夏休み中の免許取得と

取った免許で海と山に行くshine

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というものに定め、それに向け頑張っている最中ですhappy01

目標に向かって頑張る事は良いことですよねnote

1つの目標の例として、成人スイミングスクールというものがあります。

楽に綺麗に速く泳げる様になりたい等の目標を、コーチ達が全力で

サポートいたしますflair

この夏を有意義なものにするためにも、

是非ルネサンス泉中央のプールをご利用下さいshine

お待ちしております。

 

 

 

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あなたは大丈夫!? 変形性関節症。2/⑪

こんにちは。スイムの船木ですhappy01

 

 

突然ですが先日、私の愛犬ラフ(チワワ 10歳)が足を引きずるようになり

病院に連れて行ったところ、「変形性関節症flair」と診断されました。

ビックリですsign01犬にもあるんですねsign03

ところで皆さん、「変形性関節症」についてご存知ですか?

聞いたことあるという方や、今現在なっているdashとういう方も

いらっしゃると思います。

 

変形性関節症のなかでも、もっとも多いものは「変形性膝関節症」と

言われています。

筋力低下・加齢・肥満(外傷・激しいスポーツ)などにより、

膝関節の機能が低下して骨や軟骨がすり減ったり変形して

膝に痛みが生じるというものですwobbly

 

痛みの激しい時期には、安静が第一ですが、痛みが和らいできたら

運動で膝周りの筋肉を鍛えて膝関節にかかる負担を減らすことが大切ですsign01

そこでオススメなのが水中運動note

水の中なら水の浮力が働くため、関節への負担を減らしながら十分に筋力を

鍛えることができます。

水の中で動きを変えることで運動の強さも調節することができますよhappy01

 

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プールでのプログラムとして「水中ウォーキング」や「水中ジョギング

などもあるので是非参加してみて下さいshine

 

プールにてお待ちしております\(^o^)/

 

※ちなみに現在ラフはウォーキング(陸上ですが。)とサプリメントのおかげで

元気になり、走り回っています!笑

 

 

 

 

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スイミングパーソナル!1/⑭

こんにちはsunスイムの相澤ですhappy01

まだまだ寒い日は続いておりますが

皆さん体調は崩していませんか?

 

この時期、インフルエンザ胃腸炎など色々な

ウイルスがうようよしていますdash

気をつけていても、普段生活をしていると

防ぎようがないのも仕方がありません。

それでも、うがい・手洗いなど少しでも

対策していれば大丈夫なはずです・・・。(笑)

あとは、適切な運動もはずせませんねup

 

そこでコレ!

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(反射して見えないですかね・・・sweat01直接来てみて下さいね!)

 

皆さん、パーソナルレッスンはご存知でしょうか?

ジムでは定着しているかもしれませんが、

実はプールでも行なっていますtyphoon

 

このパーソナルレッスンはどなたでも受ける事ができます。

詳しい内容はお近くのスイムスタッフまでsign03

定期的に受ければ、自分の運動に

プラスαできるかもhappy01

ぜひ、プールでお待ちしておりますnote

 

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健康のために 11/⑪

お久しぶりですhappy01

swim秋元ですshine

 

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私が愛飲している「くわ青汁

11月24日(月)~30日(日)まで

販売会を行います!

1箱 5%OFFsign01なんと2箱以上のまとめ買いで。。。

10%OFFsign03

これはお買い得ですねhappy01


 

なかなか食事だけでは野菜をたくさん摂取するのは

大変ですが、この「くわ青汁」で補えますので

健康第一の私にはピッタリですflair(笑)

青汁は苦くて美味しくないイメージがある方も多いかと思いますが。。。

この「くわ青汁」まっ茶のように飲みやすく、

と~っても美味しいですup

11月27日(木)に試飲会も行いますので、是非飲んでみて下さい!

あわせて、ワインウォーターも販売会を行います。

コチラも要check!ですよ。

 

皆様のご来館を、プールにてお待ちしておりますupup

 

 

泳ぐときも大事です!8/⑨

こんにちは。スイミングの佐藤 薫ですflair

最近は気温が下がり、夏らしい暑さが無くちょっとさびしくなっておりますbearing

夏はやっぱり日焼けがしたいですねshine

お盆は少し実家に帰りましたが、あいにくの曇り空。。。

しかし、野球BBQと久しぶりの地元をエンジョイしてきましたsign01

田舎はのんびりしていていいですねup

 

話は変わりますが、お盆期間にスイミングのイベントがありました。

その中のひとつに、私が担当させていただいたイベントsign03その名も

スイマーの為の体幹トレーニングflair

参加して下さった皆さんありがとうございました。

ジムを使っている方は、体幹トレーニングの重要性をご存知だとは思いますが、

泳ぐためにも非常に大切なトレーニングとなっております。

必要な理由は、

① 泳いでいる際のカラダが左右にブレるのを防ぐため

② スタートの時により進む為の、ストリームラインの(けのび)維持

③ 腕や足に、力が入りすぎない様に力をうまく伝える部分

などなど、まだたくさんありますが体幹はみなさん大事なんですねdash

 

ちなみに一つ。体幹トレーニングの中でも水泳の動作に近い

これですsign01

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皆さんできますかsign02

こんな形になっていませんか?

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これでは軸がしっかりとれなくなるので、泳ぐのも大変ですcrying

詳しいことは佐藤までsign03とても大事な姿勢です。

体がブレない様に正しい体幹トレーニングをし、より楽に泳ぎませんか?

成人スクールでも、カラダの使い方を伝えていくのでぜひ体験もお待ちしてます!

 

★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★

暑い夏だからこそ、外での運動より室内での運動が安心!

みなさまのお近くで運動に興味のある方はいらっしゃいますか?

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一緒に運動をスタートしてみませんか?

8月31日(日)までがお得です!

ルネサンス仙台泉中央でお待ちしております♪

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山形クラブへ行ってきました! 6/⑨

こんにちはsun

フロントのですsign01

みなさん、最近お天気が良かったり悪かったりで

体調崩されていませんか?

私は毎日、元気noteに過ごしていますwink

 

そんな私は、先日フロントスタッフ数名で山形クラブ

お邪魔してきましたnotes

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山形クラブに初めて行ったのですが、

色々なスタッフと交流することが出来ましたshine

とても貴重な時間を過ごさせて頂きましたflair

 

もし山形に行くことがあれば是非お立ち寄り下さいnote

 

山形クラブに行った後は、足湯spaに入り、さくらんぼソフトクリームcherry

食べて帰ってきましたcherry

今回は時間がなく、ゆっくり観光をする事ができなかったので

また行こうsign01と企てておりますconfident

 

次はさくらんぼ狩りcherry山寺などに行ってみたいな・・・notes

もし山形に詳しい方がいらっしゃれば、是非オススメスポット

教えてくださいshineshine

~★~★~★~★~★~★~★~★~★~★~

雨の日だって室内だから安心!

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スポーツクラブルネサンス仙台泉中央

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避難訓練&成人スクール 5/⑥

みなさんこんにちはupスイミングの相澤ですsign03

先日、休館日を利用して避難訓練を行いました。


 

今回はプール内での地震を想定しての訓練。

プールでは、レッスン中泳いでいる時、または水中ウォーキング中など、いつどのような状況で何が起こるかはわかりません。

実際に水の中では、動いていると波がある為、揺れが感じにくく、更には水中だと音を感じ取るのも難しい状況にあります。

 

その為にも、スタッフ一人一人が常に気を引き締め、お客様の安全を守る為にも改めて再確認できた訓練となりました。

 

いつ何が起きても私達スタッフが責任を持って、お客様をお守りしますので安心していつでもお越しくださいhappy01

 

 

 

 

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それともうひとつ。。。flair

只今、夜の成人スクール

月曜日・火曜日  19:00~20:00

にて

無料体験会shineを行っておりますhappy01

日中、お仕事でお忙しい方など、是非この機会にご体験くださいup

もちろん夜以外でも、今なら540円で体験ができます。

 

少しでも気になる方がいましたら、是非お近くのスタッフにお声がけ下さいnote

 

皆様のお越しをプールにてお待ちしておりますhappy01

 

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5月31日(土)21時まで

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泳いでますか? 4/④

こんにちはhappy01スイミングの佐藤 薫ですflair

最近は暖かくなってきて、気持ち良く過ごせますね。

気持ちの良いのはいいのですがdashのんびりし過ぎていてちょっとだらけてwobblyしまってます。反省しています。

自己研鑽も怠っているのでこのままじゃいかんですね!

 

さてさて、自分の事はさておき今回はスイミングの事について話しますwave

皆さんはプールに来て泳いだことはありますか?

冬は寒いイメージの強いプールですがまったくそんなことはありませんよsign01更にこれからは夏に向けて気温も上がってきていますので是非プールup

 

泳げないよ。。。という方へ佐藤 薫より、クロールの泳ぎ方についてアドバイスです。

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キックを頑張っているのになかなか前へ進まない。

 あなたはもしかしたら、必要以上に頑張っているかもしれませんsign01

 キックは足首の力を抜き、太ももから動かす。速さはあまりいりません。

 腰かけキックをしながら自分の足の動かし方を見てみるといいですね!

 

腕をまわしても進んでいる気がしない

 あなたは腕をただまわしているだけになってしまっているかもsign02

 水をかく時は手のひらで水をつかまなければいけません。

 水をつかむには指先を下に向けて、手のひらに水の重さを感じなければいけません。

 ビート版を使いながら片腕で、水をかく練習をしてみて下さい。

 

呼吸ができない

 目線の位置が低い所をみているのかもsign03

 最初は目線の位置を、横ではなく天井を見るように高く向けてみるといいですよ。

 そうしないと頭が上がって、体が沈みやすくなります。

 

 

どうでしようか?当てはまるところがある人もいるはずですdash

しかし言葉で伝えるには限界がありますので、プールまで実際に聞きに来ていただけるととてもうれしいですhappy01

後は、一緒に泳いで覚えるのが一番早いです。

 

最短距離

スイミングパーソナル

 個人レッスンになりますのであなたに合ったペースで泳ぎを覚えられます。

 

成人スクール

 一人ではなかなかできない人には、小人数のスクールがオススメsign03

 楽しいコーチと一緒に楽しくできますよsign01

 

夏に向けて覚えたい方は、お近くのスタッフまたはフロントまでドシドシお越しくださいshine

佐藤 薫もまってますup

 

みんなで楽しくトレーニング♪ 4/②

こんにちはsun フロントの宍戸ですhappy01

暖かい日が多くなり、運動もしやすい季節になりましたねshine

前回のブログでは、最近のトレーニングに「ベンチプレスを取り入れている」とお伝えしましたが...

あれから3ヶ月、徐々に大胸筋がついてきたのかなup (自称) 今も継続して行っています。

だんだんと筋肉がついてくると、トレーニングもより楽しくなってきますnote

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さらにテンションが上がってくると...このようにflair

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最近では、毎週曜日を決めて、下半身のトレーニングも行っています。

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トレーニングを一人でやるのも大事ですが、多くの人と一緒にすると楽しく続けやすいですね。

夏に向けて、一緒に楽しくトレーニングしていきましょうup

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