【成人スイミング】スイミング有料レッスンのお知らせ

みなさんこんにちは

スイミングコーチの細越ですsign03

 

2月22日(水)~2月28日(火)までの1週間限定sign01

スイミングマンツーマンレッスンの特別キャンペーン開催中ですsign03

スイミングマンツーマンレッスンとは

・納得のいく泳ぎができない…

・基本をもう一度学びたい!

・スクールだとついていけるか不安…

・具体的にアドバイスをもらいたい

という方におススメですhappy01

今回の担当コーチは

髙橋 拓也コーチ

 

笹原 康友コーチ

細越 優コーチ

になりますsign03

 

詳しくは下記参照ください

Photo

皆様の泳ぎのサポートお任せくださいsign03

長町南クラブのホームページはこちら

Web

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

紹介入会なら、

紹介者、入会者ともに1ヶ月月会費1080円引き!

スポーツクラブルネサンス仙台泉中央

スポーツクラブルネサンス仙台南光台

❤バレンタインイベント報告❤

こんにちはnotes

フィットネストレーナーの千葉沙紀子ですcarouselpony

 

Burogu

今日はバレンタインheart02のイベント報告をさせて

いただきたいと思いますので

ピンク色のTシャツにしましたbleahheart04

そしてイベントで体感レッスンも行った

脂肪燃焼系サプリメントpunch

バーンアップDXも持っていますsmile

ただ今先行予約受付中ですheart02heart02

飲んでみたいという方はスタッフにお声掛けくださいhappy01

それでは早速イベント写真をUPしますhappy02camera

heartステップ40heart

ダンベルも使ってトレーニングしましたrock

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heartZUMBA(45min)heart

バックナンバーで行いましたnotes

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heartGroup Fight45heart

今日はAスタジオでダイナミックに動きましたpunch

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heartadidas GYM&RUN30heart

今日は30分間しっかり動き下半身に刺激をいれましたrun

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heart愛のあるハートフルエアロ50heart

皆さんの❤のポーズが素敵ですねheart02

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Barenntainn

heartリトモス60heart

今日は60分間だったので、いつもと違う曲も楽しみましたnotes

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Dscf0793

heartGroup Fight45heart

バックナンバーも入れて刺激的な45分間になりましたsign03

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heartウェーブリングヨガ60heart

ウェーブリングを使っていつもと違った感覚を楽しみましたshine

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heartGroup Power45heart

今日はMIXバージョンrock

合言葉はLet’s Movepunch

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Dscf0801_2

 

皆さん長町南クラブでバレンタインデーは

楽しんでいただけたでしょうかhappy01sign02

次回イベントは2月26日(日)MOSSAプログラム

Group PowerheartGroup Fightの新曲発表会もございますsign03

3月はNight yogaのイベントもございますので

HPや館内POPをご確認の上是非ご参加くださいwinkheart04

皆様のご来館お持ちしておりますlovelyheart02

foot長町南クラブホームページはこちらfoot

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スポーツクラブルネサンス仙台泉中央

スポーツクラブルネサンス仙台南光台

キャンペーン中です(^O^)♡♡♡


こんにちは!フロントの畠山です!wink

Dscf0106_3 

最近、あたたかく日感じる日sun

多くなってきたような気がしますsmile


そんな日はどこかに出かけたくなりますねairplane

わたしは、先日、仙台にあるfish水族館penguin

行ってきました(*^_^*)heart04


Image1_3



久しぶりに水族館に行ったので

2時間くらいじっくり見ていましたeyeshine

これを機に水族館にハマりそうです(笑)

おすすめの水族館があれば

ぜひぜひ教えてくださいhappy02shine



話しは変わりますが・・・

2月28日(火)まで

flairスクール用品が20%OFFflair

bellグッピー加入者なら25%OFFbell です!


最近、水着が小さく感じてきたりとか

伸びてきたなと感じる方などは

ぜひこの機会に買い替えてみては

いかがでしょうか?good


新しい水着でコーチたちと一緒に

スイミング頑張りましょうhappy02


penguin ルネサンス長町南のHPはこちら penguin

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フィットネス会員限定 紹介入会締切迫る!

こんにちは!

フィットネストレーナーの千葉 泰史です!

先日、ご報告させていただきました、

 

紹介入会特典の締切が迫っております!

・・・・

2/22の水曜日、21:30までとなります

↓下記は再度、ご案内です↓

フィットネス会員様限定のご入会で、

紹介入会に限り、お得な入会キャンペーンを実施しております!

さらに、ご家族の方やお友達の方が

紹介入会で、お手続きの際に

ルネサンス仙台長町南クラブの

ブログ画面をご提示で、

さらにお得な特典をご用意しております!

↑このようにブログ画面をご提示ください!

詳しくは、1階フロントの

掲示をご覧いただくか、

クラブまでお問い合わせください!

ご家族やお友達の方に健康を贈りましょう!

まずはご見学に、お越しください☆

クラブスタッフも元気いっぱいにお待ちしております!

長町南クラブのホームページはこちら

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紹介入会なら、

紹介者、入会者ともに1ヶ月月会費1080円引き!

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NEWパーソナルトレーナー3人組‼

 

こんにちはsun

フィットネスの藤原ですhappy01

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最近、冬の寒さも吹き飛ばす勢いで

ハツラツと運動している皆様の姿を

見て、とても刺激を受けていますhappy02

私もたくさんトレーニングをしますsign03

そして今回のブログでは

皆さまの運動をより効果的に

サポートさせて頂く為の

新しいパーソナルトレーナー

2月から3人増えたことをご報告させていただきますsign01

shine継枝 悠shine

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shine堀越 琴乃shine

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shine鼻 尚史shine

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3人のパーソナルトレーナーですsign03

パーソナルトレーニングとは

お客様の目的をお伺いして、その方にあった運動を

マンツーマンで

サポートさせていただく個別プログラムです!shine

今回は3人のパーソナルトレーナーの

得意分野をご紹介させて頂きますnote

◆継枝 悠

スタイルアップ

ダンスをしなやかに魅せるトレーニング

ダンスの経験をいかし、ダンスの動き+体を引き締める

ことを皆様に提供させていただきますshine

◆堀越 琴乃

走るためのカラダづくり

筋力アップ、ダイエット

スタジオプログラムでadidas GYM & RUNを担当していますので

走るためのトレーニングのご紹介や、他にもダイエットや

カラダを引き締めたい方は、是非お待ちしておりますshine

◆竹鼻 尚史

筋力アップ、ダイエット

パフォーマンス向上

ハウスというステップ系のダンスを10年してますsign01

その経験から動きやすいカラダ作り、

そして、筋力アップ、ダイエットを目指しますshine

もし、運動で何かお困りの方や

3人の得意分野の中で実施してみたいことがあれば

いつでもご相談くださいhappy01

3人のNEWパーソナルトレーナーとのトレーニングをご希望の方は

2月~3月31日まで

30分⇒ 2700

45分⇒ 4050

60分⇒ 5400

※全て、税込金額となります。また4月より通常価格に戻ります。

WEBからもトレーニングの予約やカウンセリング予約をお取りできますので、

ぜひご確認くださいsign03コチラをクリック

長町南クラブのホームページはこちら

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大切なご家族や仲間に健康をプレゼント!

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こんにちは!

フィットネストレーナーの藤原 輝です!

今回、急遽ですが、皆様にご報告です!!

なんとか、お伝えしないといけないと想い・・・・

文をうちました!!

期間限定(2/22の水曜日:21:30まで)の

紹介入会特典のご案内です!

フィットネス会員様限定のご入会で、

紹介入会に限り、お得な入会キャンペーンを実施しております!

さらに、ご家族の方やお友達の方が

紹介入会で、お手続きの際に

ルネサンス仙台長町南クラブの

ブログ画面をご提示で、

さらにお得な特典をご用意しております!

↑このようにブログ画面をご提示ください!

詳しくは、1階フロントの掲示をご覧いただくか、

クラブまでお問い合わせください!

ご家族やお友達の方に健康を贈りましょう!

ご見学も随時、無料で行なっておりますので、一度お連れ下さい☆

クラブスタッフも元気いっぱいにお待ちしております!

長町南クラブのホームページはこちら

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紹介者、入会者ともに1ヶ月月会費1080円引き!

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【ジュニアスイミング】春のこども短期水泳教室!!

みなさんこんにちは!!

スイミングコーチの細越です!!

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この春に少しでも泳ぎを上達したいsign01というお子様に朗報ですsign01

今春も、春のこども短期水泳教室が開催されますhappy01

詳細はコチラsign03

 

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春のこども短期水泳教室にはなんとお得な特典がっsign03

2月28日(火)までのお申込みで受講料1,080円割引!!

・2日間コース 3.780円⇒2.700円

・1日間コース 1.890円⇒810円

そして…sign03

まだスイミングスクールに通われていないお子様は今がチャンスsign03

2月28日(火)までに本科クラスご入会お手続きされた方に

①Jrスイミング指定用品3点プレゼント!!

【スクールバッグ・水着・スイミングキャップ】

②さらに…お得な特典もございます!!

お子様の習い事No.1のスイミングsign03

始めるなら今が大チャンスですよsign03

詳しくは

ルネサンス仙台長町南までお問い合わせくださいfish

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★2月のイベントプログラム★

こんにちは!フロントの畠山ですchick

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2017年になりもう1か月経つなんて

早く感じますねbearingflair

1月はどのように過ごされましたか?happy01

わたしは、卒業論文に追われていましたが、

山形に夜景night を見に行ったり

友達と新年会beer をしたりと楽しい日々でしたlovely

2月といえば、heart04バレンタインデーheart04 

去年のバレンタインデーは・・・

扁桃腺が腫れて入院hospitalしてましたwobbly

喉が痛くて、声が出なくて

チョコどころかご飯も食べれませんでしたcrying

今年は健康に過ごしたいですpunch

そして、2月14日は

イベントプログラムとなっていますhappy02notes

ルネサンス長町南クラブでは、

shine各行事ごとに様々なイベントプログラムshine

行なっているのでぜひ参加してみてくださいlovely

penguin ルネサンス長町南のHPはこちら penguin

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期間限定 新会員種別の登場‼

こんにちはsun

フィットネスの藤原ですhappy01

皆さま、2017年はいかがお過ごしですか?

私は、年明けから皆様と一緒に運動を

することが楽しく、毎日幸せですnote

新年になり、

週一ぐらいから運動を始めてみようかな

お考えの方は、いらっしゃいますか?eye

ジムプールスタジオと様々な施設で

汗を流してリフレッシュしたい方、是非お待ちしてますsign03

でも、なかにはなかなか通う時間がない

仕事で忙しいという方もいらっしゃるかと……sad

そんな方に

期間限定でオススメの会員種別がありますsign01

「水6会員」ですsign03

毎週水曜日の18:00~23:00まで使い放題です!(ジム、プールは22:30まで

※水曜日が祝日の場合は18:00~20:00まで使い放題!(ジム、プールは19:30まで

 

新規限定先着30名様までとなります!

月会費は4,320円(税込)

週1回の運動でも継続すると、効果が出やすいと言われていますshine

お忙しい方も、これを機に

水6会員で運動をはじめてみませんか?

もちろん、他の会員種別も多数ありますので、一度ご見学にいらしてください!

みなさまに合った会員種別をご提案させて頂きます!

※詳しいキャンペーン特典はHPをご覧ください。

 長町南クラブのホームページはこちら

我々、スタッフ一同もお客様を精一杯、サポートさせて頂きます!

詳しくはこちらへ↓

 長町南クラブのホームページはこちら

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冷え性対策

みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田 フィットネスの水谷です!

201610

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です!

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先のえ、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか?

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか?

先ずは食材選びに注目してみましょう!

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが にんにく ねぎ ですね!

他にも身体をあたためる食材はあります!

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ 、チーズ  などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

 

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です!!

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです!

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌  を使うことで

身体をあたためることができます!

アレンジに使ってみてください♪

 

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう!

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう!

February 2017

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