ファスティングダイエット~断食編~

こんにちはsign01

フィットネストレーナーの菅井、継枝ですshine

Dscf0953

季節の変わり目、気温も天気も不安定で

体調のコントロールが難しいですねsweat01

んな中、我々のファスティングダイエット

ファスティング期に入っておりますclover

ファスティング期は・・・

3日間、水とファスティングドリンクのみで過ごします

水は1日2リットル目安に飲みます

嗜好品(カフェイン、清涼飲料水、お酒)、だばこ、料理の味見を控えます

ちなみに、ファスティングドリンクとはこんな感じ

Dscf0966 

これを水や炭酸水で割って飲みますbar

少し甘くてプルーンに似た感じです。

ファスティング期の感想は・・・

【継枝】

2日目から寒気、吐き気がでてきて

断念しそうになったのですが、

3日目の夜から

身体が軽くなり動きやすくなったり

バランスの安定感を感じたりしやすくなりました!

これまで35度台の体温がファスティング開始から

36度台半ばで安定してますhappy01

【菅井】

ファスティング2日目の朝に体がすっきりした感覚を体感できましたshine

また、ドリンク自体にも栄養があるので、思っていたより、

空腹感に悩む事はなかった様に思いますnote

また、起床してから時間が経つにつれて

体の中が温かくなっていくのも体感できましたsun

今までやってきたダイエットよりイライラ感や

体調を崩す事も無く過ごせましたhappy01

【千葉】

2人ともカラダの現れ方はそれぞれ違いますね!

継枝トレーナーが感じた、吐き気も好転反応の1つではあるので

カラダに溜まっていた有害物質が体外へ出ようとしていたのかもしれませんrecycle

これもファスティング効果の1つでもあるデットクス効果だと思いますflair

もちろん個人差はありますのでがんばりすぎずにできる範囲でチェレンジしましょうhappy01

菅井トレーナーはドリンクがあったことで

空腹感に悩むことなくできたようですねwinkgood

ドリンクの栄養バランスが良いのもルネサンスで実施している

ファスティングの魅力ですshine

L-カルニチンも含まれているので

カラダが温まる感じもこの栄養素のサポートもあると思いますhappy01

いろいろ感じていただけて私も嬉しいですheart04heart04

ファスティング後の体も楽しみですねsign03

ファスティング最終回に続くnotes

ルネサンス長町南クラブの情報はこちらから!

Web 

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

紹介入会なら、

紹介者、入会者ともに1ヶ月月会費1080円引き!

スポーツクラブルネサンス仙台泉中央

スポーツクラブルネサンス仙台南光台

May 2017

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC