ファスティングダイエット~最終回~

 

こんにちはsign01

フィットネスの菅井と継枝ですshine

これまで報告してきました、ファスティングダイエットが

無事に終了しましたgood

before

Dscf0928_2

after

Dscf1004

写真ではわかりにくいですが(笑)

我々は身体的な変化を感じていますよ!

 

ファスティング期間を終了後、

復食期間(3日程度)があります。

重湯やお粥から胃に負担をかけないように

食事を始めていきます。

4日目以降を目安に普通食に戻していきます。

この期間もできるだけ油ものや添加物を控えておきますgood

全てを終えての感想を述べさせていただきます!

まずは・・・ 

Dscf1008_2 

【継枝】

結果としては

体重:-2.4kg

体脂肪:-3.3%

最初に食べたお粥が、ものすごく美味しく感じましたriceball

味覚が敏感になり、味わって食べるようになったので

食べる量も減ったように思いますhappy01

いつも飲んでいた缶コーヒーを

進んで飲みたいと思わなくなりました。

味覚が変わったと思いますcafe

体重、体脂肪、体温ともに復食期が終了しても維持できていますhappy01

今後は、食事の添加物などに気を付けていこうと改めて思え、

思い切ってチャレンジしてよかったと思いましたshine

 

続いて・・・

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 【菅井】

結果としては

体重:-2.8kg

体脂肪:-1.1%でした!

体が軽く感じたのと、

自分の食習慣や生活リズムを見直す

大きなきっかけとなりましたshine

私も会員の皆様に負けず、運動を始めてみようと思いましたrunnote

胃がすっきりしたので、いつもより食べ物の消化も早くなった様に感じますflair

今回のファスティングで減った体重を

このまま保っていきたいと思いますhappy01

ファスティングにチャレンジしてみて良かったですshine

S_2

【千葉】

継枝トレーナー、菅井トレーナー、ファスティングお疲れ様でしたhappy01shine

2人とも無事に終えてよかったですsign03

初めてチャレンジすることだったので

不安なところもあったと思いますが、

最後までやり切れた後の表情が変わっていて

私もとても嬉しく思いましたheart02

そして、ファスティング中だけではなく終わった後も

食に対する意識、運動習慣も変わったようですねup

ファスティングをきっかけに様々なところで

1人1人が変われるきっかけになることも

ファスティングの魅力ですsign03

会員の皆様もチャレンジしてみたいという方は

ご相談くださいhappy01shine

今回はファスティングダイエットを紹介させていただきましたが、

私たちのクラブでは、一人一人に合った

カラダ改善の方法をご提案します!

お気軽に近くのスタッフ、トレーナーまでご相談くださいshine

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