[09]お客様の安心・安全のために

こまめに水分補給を!

こんにちは★

フロントの過足(ヨギアシ)ですhappy01

P1120462

梅雨rainに入り、雨が降っていなくても何だかジメジメとした陽気が多い気がしますrain

いつも以上に汗を沢山かいている方も多いのではないでしょうかsweat01sweat01

・・・そんな時の水分補給sign03

皆さんジムでの水分補給はいつされていますかsign02

トレーニング前、トレーニング中、

トレーニング後・・・

実はこの中で一番ベストな水分補給のタイミングは、

「トレーニング前」の水分補給ですsign03happy02

トレーニング前はまだ汗もかいてないし、

喉も渇いてないですよねcoldsweats01

しかしimpactimpact水分は喉の渇きを感じる前に摂ることが

とても大切なんですscissors

なぜかと言うと、喉が渇いたな~~と感じた時は、もうすでに

体の中の水分が少なくなってなっている状態です・・・wobbly

体の中の水分が少なくなっていると、、

疲れやすくなる・血流が悪くなる・頭痛やめまい

といったような様々な症状が起こりますtyphoontyphoon

せっかくのトレーニングをより効果的にする為にもrocksun

に汗をかきやすくなる、これからの時期sign03

こまめな水分補給を心掛けてくださいねhappy01happy01

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ストレッチ

 

こんにちはsun

フィットネストレーナーの松田ですrock

Dscf9175

私事ですが、先日陸上の大会に出場してきて入賞しました!!(5位ですが…)

7月に国体予選があるのでみなさんと一緒にトレーニングを頑張りたいと思いますuphappy02

さて、みなさんはトレーニングの前にしっかりストレッチをやっていますか??sweat02

ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチは運動前には良くないと最近テレビに言われる時が

ありますが…

筋肉が固い状態での筋トレや、左右のバランスが整ってない状態でおこなうトレーニングは、

逆効果になる場合がありますthunder

ぜひ運動前に一種目につき20~30秒、ストレッチを運動前におこなってみてくださいflair

おススメのストレッチを3種目ご紹介しますsun

前に体を倒した時に腰、もも裏が張る方におススメのストレッチです↓

Dscf9190 ※もも裏のストレッチです

運転やデスクワークなど、座っている事が多い方におススメなのが

このストレッチ↓

Dscf9193 ※お尻のストレッチです

立って仕事をすることが多い方におススメなのが

こちら↓

Dscf9191

Dscf9192 ※ももの表のストレッチ

それでは皆さん、正しい知識でストレッチをしながら、筋肉も鍛えましょうup

気になるストレッチがあれば松田までお声掛けくださいrocklovely

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お知らせ!(スイミング)

みなさんこんにちはsun

スイミングコーチの黒田ですscissors

キメポーズshine 

今回のお知らせは二つありますdanger

一つ目はスクール休ですflair

5月2日(月)~4日(水)

ジュニアスクール、

親子ベビースクール、

成人スクール

休講になりますsign03

 

二つ目はジュニアスクール

平日のレッスン時間がかわりますsign03

 【5月6日(金)より】

幼児(乳幼児)クラス14:45~15:45

幼小クラス15:45~16:45

小学クラス16:45~17:45

小中クラス17:45~18:45

選手・育成クラス18:45~20:15

 

バスの時刻表も変更していますsign03

郵送にてお知らせいたしましたが

再度ご確認お願いしますdanger

 

※土曜日は変更ありませんので

 お間違えないようお願いいたしますpaper

 

みなさまの

ゴールデンウィークの予定は

お決まりでしょうかdelicious

わたしの四月の思い出…

20160426 

名古屋城に行って参りましたheart04

みなさまのお話しもお聞きかせください!

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ご協力ありがとうございます。

こんにちはsun
フロントの三枝ですsign03

P1100267 

朝・晩と昼の寒暖差が激しい日々が続きますが
皆様体調など崩されていませんかsign02
汗をかくことも多くなっていると思いますので
しっかり水分補給を忘れずに暑い時期を乗り越えましょうhappy01

今回は5月1日より皆様にご協力いただき変更になった
セルフチェックイン・チェックアウトをご紹介させていただきますshine

flairセルフチェックイン・チェックアウトの流れflair

oneまずは入口カウンターに置いてある台の上に
会員証のバーコードを合わせて置きますsign03

P1100231↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
twoバーコードを読み取ったらチェックインをタッチしますsign03
Photo_3 
お伝えしたいことがございますが出ましたら
お手数ですがお近くのスタッフにお声掛けくださいsign03

Photo_5↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 

threeトレーニングを頑張るsign03
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

fourお帰りに入口カウンターに置いてある台の上に
会員証のバーコードを合わせて置きます
チェックアウトをタッチしますsign03

Photo_6 
今までカウンターの中にいたスタッフはカウンターより外へ出て
皆様をサポートさせていただきますhappy01

Photo_7


お気づきの点などございましたらお気軽にお声掛けくださいconfident

お友達やご家族と一緒に運動を始めましょう! 

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普通救命講習を受講しました。

こんにちはsun

フロント横堀&三枝ですhappy01

P1090098 

スタッフ研修の様子をご紹介しますeye
今回は普通救命講習と消火器訓練を
消防署の方を招いて実施しましたsign03

まずは普通救命講習の様子ですshine
消防署の方にまずは教えてもらい・・・

 

P1090104

 

AEDの使い方・・・shine

 

P1090145

 

そしていざsign03
実践ですshine

 

P1090172

 

年に2回実施していますが、
やはり毎回勉強になりますpencil

そして今回は屋外で消火器訓練もしましたhappy02

 

P1090197

 

普段の生活では使う事がないので
なかなか難しいですねぇsign04sweat01

tulipお・ま・けtulip
研修の途中では千葉泰史トレーナーによるシナプソロジーで
リフレッシュしましたconfident

 

P1090206
楽しそうですねlovely

これからも安心・安全なルネサンスライフを
送っていただけるように定期的に実施していきますwink

 

P1090212


 

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よろしければご覧ください♪

~クリーンアップ週間~

みなさんこんにちはpaper

スイミングコーチ黒田ですtulipdelicious

P1070323
 

みなさん紅葉maple

見に行かれましたかsign02sign02sign02

そろそろ葉が落ちるころ…

落葉掃き今しかできませんからねsmilescissors

 

11月からクリーンアップ週間

始まりましたrock

クリーンアップ週間とは

仕事を一旦止めて

スタッフが館内や外回りを

清掃する企画です!!

 

清掃の様子…

こちらは外の落ち葉掃きdashdash

⇓⇓⇓P1080514 

P1080515 

たくさんですねmaplemaplemaple

 

こちらはジュニアギャラリーcherry

⇓⇓⇓

P1080517 

細かいところまでshineshineshine

 

こちらはジムに向かう階段door

⇓⇓⇓

 P1080518

 

いろんなところを清潔に保ち、

みなさまが気持ちよく

ご利用頂けるように清掃していますflair

会員の皆様には

ご迷惑をかけないように行なっておりますので

見守り下さいhappy02good

 

快くお出迎え!ルネサンス長町南はこちら♪

 

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ココも新しくなりました♪

こんにちは wink

フロントの横山ですclub

496_4

早いものでもう9月、の気配が感じられる

ようになりましたねmaple 

1日の中での気温差もあり体調管理には

お気を付け下さいconfident 

 

さて、去る9月1日(月)は『防災の日paperでした。

なぜこの日が防災の日になったかというとdown

大正12年9月1日に関東大震災が起こりました。

この大参事を忘れないため、また台風の被害の多い

時期ということから、制定されたそうです。

 

ルネサンス長町南では8月のリニューアル工事で

たくさんの場所がキレイになりましたshine

でも、キレイになっただけではないのですsign01

防災のためにと新しくなったものもあるんですscissors

それはこちら・・・

417_2 

わかりますかsign02smile

 

ちょっと遠いですねcoldsweats01

 

こちらですdown

415_2

こちらは災害時の緊急用として設置された

自動販売機ですsign03

 

こちらの自動販売機はドリンクだけでなく・・・

416

非常食となるものも入っていますので、もしもの

時に役立てられそうですねflair

 

リニューアルしたルネサンス長町南には、

お客様のための安心・安全がたくさんあります。

 

まだリニューアル部分が見れていない、分からないと

いう方はぜひご来館くださいねwink

もちろんブログmemoにも載せているので、ぜひ見てみてくださいnotes

 

 

リニューアルしたルネサンス長町南に来ませんか!

リニューアル工事レポートのブログはこちら♪

 

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◆リフレッシュ工事のお知らせ◆

こんにちはheart02

トレーナーの三宅ですwinkshine

 

Photo_25

 

台風も過ぎ去り、まだまだ暑い日が続きますねsun

 

 

 

本日はshine館内リフレッシュ工事shineのお知らせですhappy02

 

期間は8/15(金)~8/20(水)まで臨時休館となりますsign03

8/14・8/21の木曜日は通常休館

 

 

気になるリニューアル箇所はこちらlovely

 

_

 

\館内リフレッシュ工事について詳しくはコチラ/  

 

 

リフレッシュ工事期間中の様子は

随時ブログにアップしていきますflair

ぜひ皆さんご確認くださいhappy01

 

 

 リニューアルするルネサンス仙台長町南はこちらnote

“生命”を救うため…

こんにちはhappy01

フロントの堤と三浦ですnotes

P1040965_2 
12月も残りわずかとなり、仙台も寒い日が続きますが

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

風邪なども流行する季節ですhospitalご注意下さいネshine

 

さてflair今日のブログでは先日長町南クラブ全スタッフで行なった

研修の様子をご紹介したいと思いますconfident

 

今回は『CPR研修』ですsign01

長町南クラブでは半年に一回実施していますrock

CPRとは…心肺蘇生法のことですflair

いつも通りの正常な呼吸がなく、心臓も動いていないと

みられる方への救命へのチャンスを維持する為に行なう

呼吸及び循環の補助方法ですshine

消防署員の方にお越しいただき

貴重な実体験のお話もたくさん伺う事ができました

P1040740 

P1040742 
そしてスタッフ全員で実践sign03

とくに心臓マッサージは大事ということで

AEDの使い方と合わせて一人ずつ練習をしました

(半年に一度とはいえ、なんでも振り返りと練習は必要ですねsweat01

なかなか一人ではできない練習をスタッフ全員で実施できましたconfident

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P1040753 

P1040756 
flair長町南クラブのAEDは階段の上り口にありますdown

P1040966 
おかげで、もしもという時に備えることができた一日になりましたshine

今後も安全に運営し、皆様に安心してご利用いただけるよう

スタッフ一同努めてまいりますsign03

安全・安心・快適を皆様にheartルネサンス長町南クラブはコチラ

ここだけの話ですが・・・

こんにちはsign01

フロントの高橋と佐藤ですhappy01

P1040845

昨日は真っ白な雪景色でビックリ

しましたねsnowsweat01 

寒さ対策は万全ですかsign02

     

そんなさむ~い中、

ルネサンス長町南のブログをご覧

いただきありがとうございますtulip

     

今日は、そんな皆さまに

『実は・・・secret

な事をお教えしますcatface

これ、ご存知ですか?

高橋の名刺はコレ↓

P1040851

ちなみに、佐藤の名刺はコレ↓

P1040848

ご覧のとおり、全然違いますeye

     

その“違い”は、

ルネサンスフロントスタッフの中で

たくさんのお客様に、その方に合った

フィットネスライフプランをご提案

させていただいたという

フィットネスライフプランナーの称号

なんですsign03 

     

これは実は、ルネサンスの

フロントスタッフの中でも

選ばれた者だけが持てる名刺ですshine

P1040847 

『ぜひ、気軽にお声掛けくださいsign01

お客様と同じ目線に立ってより良い

プランをご提案させていただきますsign03

     

私も、upランクアップupできるように

頑張らなくては・・・rock

P1040846 
     

P1040852

とはいえ、私たちも精一杯ご案内

いたしますsign01どんどんお声掛けくださいhappy01note

     

プランについてはお任せください!ルネサンス長町南はこちらsun 

 

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