毎回大好評の、、、!?

こんにちは!スイミングコーチの鴫原です(^O^)

Dsc06963


2017年も3ヶ月経ってしまいました。。。
皆さん、いかがお過ごしですか??
鴫原は花粉症に苦しんでいます(笑)
何かいい対処法があれば教えて下さい!!


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今回皆さんにご案内するのがこちら!!

0207_0228___ 
毎回ご好評いただいている春の短期教室のご案内です!
2月18日(土)に始まった春の短期教室も残り8期!!!
悩んでいる方!始めてみたい方!まずはやってみましょheart02heart02

6期 3月18日(土) 8:45~9:45 定員5名 水慣れ~キック
7期 3月19日(日) 11:30~12:30 定員5名 水慣れ~けのび
9期 3月24日(金) 14:00~15:00 定員5名 水慣れ~けのび
10期 3月25日(土) 8:45~9:45 定員10名 水慣れ~キック
11期 3月26日(日) 11:30~12:30 定員5名 水慣れ~けのび
12期 3月29日(水) 14:30~15:30 定員15名 水慣れ~クロール
13期 3月30日(木) 8:45~9:45 定員15名 水慣れ~クロール
14期 3月31日(金) 14:30~15:30 定員15名 水慣れ~クロール

各期によって対象年齢が異なりますので
ご確認の上、お申し込みください。

短期教室は電話でご予約が
出来ますのでぜひご連絡くださいfaxto

皆様のご参加お待ちしております<m(__)m>


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今回はもう一つご案内させて頂きます!!
新しくスイミングに新しいスタッフが加わりました。

Dsc06918 
名前は 菊池 優翔 (きくち ゆうと) コーチです!
趣味は、歌を歌う事!!興味深いですね☆

基本的に夜に勤務が入っているので
当クラブを夜にご利用の方は
ぜひ声を掛けてあげてくださいhappy02

泳ぎが得意との事なので
ぜひご相談ください!!!


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Web 

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台

みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)

南光台小前バス停より徒歩2分

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【新プログラム導入決定】 Group Blast 南光台上陸!!

いつもルネサンス南光台のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますhappy01

皆さんこんにちはgoodフィットネストレーナーの佐藤(京)ですsun

まだまだ寒い日snowが続いてますが、皆様体調を崩されてはいませんでしょうかsign02sweat02

春はもう、すぐそこcherryblossom 春は、新しいことにチャレンジする良い機会・・・shineshine

皆さんも何か一つ、、新しいことにチャレンジしてみませんかsign02

本日は、皆様にimpact重大なお知らせimpactがございます!!

Group Power や Group Fight に続く

ルネサンス南光台3つ目のMOSSAプログラム

『Group Blast』 4月より導入決定!!!!!

『Group Blast』とは・・・・・

Blastsingle

世界各国60か国が熱狂する「世界中で大人気」のステップエクササイズです!

エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて、

シンプルかつアスレチックな動作を行います。

下半身を確実に強化/シェイプアップできるエキサイティングなグループエクササイズです。

エクササイズ終了時に感じる一体感、充実感はまさに「世界」レベル!

男性の方の参加も多く、年齢、体力レベル問わず楽しくご参加いただけます。

【こんな方にオススメ】

□シェイプアップしたい方

□ストレス発散したい方

□体力をつけたい方

□エアロビクスが苦手な男性の方

2012_gb_studiophotos_group0145

(後ろの男性の方も笑顔で運動していますね!!)

【2階スタジオ前 Group Blastブース】

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~体感イベントスケジュール~

【第1スタジオ】

3月19日(日) 17:00~18:00 Group BLAST

3月25日(土) 15:15~16:15 Group BLAST

に、体感イベントも実施予定ですnote

スタジオ前のGroup Blastブースをチェックしてみて下さいねscissors

皆様、ぜひお楽しみにdiamond

でも、、、

『1人じゃ不安despair

『あの人にも教えてあげたいheart04

などなど、、、

皆様の大切なご家族友達お知り合いの方々と共にご来館ください。

今ならルネサンス南光台クラブ利用限定

『ブログ見た!!』体験料3240円(税込)がなんと⇒1080円(税込)

体験はお一人様1回のみの利用可。(以前利用された方はご遠慮頂いております。)】

体験が1080円(税込)でできるのは26日(日)まで。

お早めにご予約をお願いいたします。

春はルネサンス南光台で運動しよーgood

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台 みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分) 南光台小前バス停より徒歩2分 TEL:022-388-3455

 

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★温・ホットプログラム導入 無料体験も...★

こんにちは!!

甘いものcakeheart01が大好きなトレーナーの田村です\(^o^)/

さて今回はすぐに本題に入りまして、、

もうご存知の方も多いかとは思いますが、4から温・ホットヨガプログラム

南光台クラブに導入されることになりましたdashdash

宮城県内のルネサンスの中で、ホットプログラムが導入されるのは

南光台クラブが初impactになりますshine

ちなみに…

flair温プログラムポカポカした温度で身体を楽にほぐしたい方

flairホットプログラム高めの温度でしっかり汗をかきたい方

にオススメのプログラムになっておりますnote

温・ホットプログラムメリットとしては、

血流の促進と柔軟性の向上

デトックス効果

代謝促進      etc……

そして今月の20日(月)特別体験Dayになります↓↓↓

_201702

ちなみに、フィットネスでは

『ホットヨガ体験』と『ジムエリア』の使用が可能になります!! 

ホットヨガに関しましては電話でのご予約が必要になりますtelephone

1部、2部各定員20名様になっておりますのでお早めにお電話を!!

※ただし、今回の体験Dayはご新規様を対象としておりますので

既存会員様のみでのご利用ができかねます

ご新規様と同伴で来て頂いた場合は既存会員様も無料で施設内をご利用頂けます。

まだスポーツクラブを使ったことのない方や、

運動を始めようとしている方がお近くにいらっしゃれば

是非ご一緒に南光台クラブに足をお運びください!!

たくさんのお越しをスタッフ一同お待ちしておりますshine

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台 みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分) 南光台小前バス停より徒歩2分 TEL:022-388-3455

 

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NEW☆水素水サーバー



こんにちは\(^o^)/

フロント菅原です!

先日、地元で開催されたマラソン大会

に友人と一緒に参加してきました♪

走った距離は10キロです(笑)

強風で走るのが大変でしたが無事に完走し

特別賞をいただきました(*^_^*)

Image1 (他の参加者の方もいるのでぼかし写真で失礼します)

楽しく走れてよかったですheart04

次回は6月に走ります(^_^)/

練習にオススメのマラソンコースが

あればぜひ教えてくださいscissors






さて、今回は水素水のご案内です!

1月中旬から新しい水素水サーバー

導入されたのはご存じでしたか?

Dsc06926 

新しい水素水サーバー導入に伴い、

今回から容器フリーになりましたscissors

¥1.620の月額契約をしていただければ

ご自身でお持ちのお好きなボトルで

水素水を飲むことができますheart04

何度でも飲み放題でもちろんお家への

持ち帰りも可能です(*^_^*)

気になる方はお近くのスタッフまで

お声がけください\(^o^)/






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ルネサンスコーチトーナメント全国大会開催!

いつもスポーツクラブ&スパ
ルネサンス仙台南光台の
スタッフブログをご覧いただきまして、
誠にありがとうございます。
こんにちは!テニスコーチの伊藤です。

前年12月にルネサンスコーチトーナメント北海道東北地区大会が
南光台クラブにて開催されました。

ルネトーとはこちら

北海道東北地区大会は
南光台クラブが優勝!
全国大会の切符を手にしました。

全国大会は2月27日(月)に千葉県にある稲毛クラブにて開催します。

私も応援に行く予定です!
皆さまの応援お待ちしております(笑)

また、4月から社会人となる岩城拳斗コーチの
最後の晴れ舞台になることでしょう♪

岩城コーチ含め、南光台メンバーの勇姿を
ぜひご覧にいらして下さい!

・・・すごく遠いですが
もし来れそうな方は道中お気を付け下さいね♪

全国大会の結果は後日また
報告致しますのでお待ちください♫

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スタッフ紹介です(*^_^*)

こんにちは!スイミングコーチの白岩です\(^o^)/
皆さん、トレーニングは順調ですか?体調不良が多い今の時期は、無理せず
ご自身の身体と相談しながらトレーニングを行ってくださいね!

1486703266235

さて、本題に入ります(●^o^●)今回は、スタッフ紹介です!

皆さんもご存知の方も多いと思いますが。

南光台のそして世界のバタフライ娘を紹介します。

1486703247565

【名前】 藤田 湖奈 (ふじた こな)

【昔のあだ名】 こなぴー・こなっち・こっちゃん・ぴーちゃん

【生年月日】 平成4年6月8日

【ちょっとした経歴】 7歳~24歳まで水泳一筋です!!!

【これからやってみたいこと】 スイミング以外にもフィットネスに興味が
あるので、グループパワー・グループファイトのレッスンをいつか持ちたい
です(^^♪

【皆さんへ一言】 こんな寡黙(かもく)な私にいつも優しく声をかけて下さる
皆さんに助けられます。これからもよろしくお願いします!!

皆さん、湖奈コーチはバタフライのスペシャリストです(^○^)泳ぎのことは、
もちろんのこと!その他の話でも、どんどん声をかけてみてください!!
ニコッと見せる笑顔が、とっても可愛いですよ(*^□^*)
よろしくお願いします☆

Web 

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【番外編】糖質オフバレンタインレシピ

みなさんこんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

沼津クラブの

フィットネストレーナー田中ですchick

Photo_4

もうすぐバレンタインですね〜 cakeheart04
寝正月も終わり、やっとこさ始めたダイエットrun
戻りつつある時にまた誘惑の季節がやって来ましたpig
私もスーパーで見かけるチョコとの死闘を
毎日繰り広げております。。
今年こそ痩せたいけど、、
バレンタインを楽しみたい、、
そんなあなたの願いを叶えますhappy02
そこで今回はダイエット中の方でも安心、
糖質オフのしっとりガトーショコラレシピをご紹介しますshine
通常のガトーショコラに比べ糖質40%カットなので
糖質を抜いてる方も安心して召し上がり頂けますcatfacerestaurant
※食べ過ぎには注意です笑
ではレシピをご紹介しますnote

【糖質オフのガトーショコラ】

Image1_3

材料(約5カップ分)
 
 ・バター          60g
 ・カロリー0甘味料  砂糖40g分
 ・グラニュー糖      40g
 ・純ココア         40g
 ・小麦粉         大さじ1
 ・生クリーム       100cc
 ・とき卵           3個
 ・洋酒           小さじ1
作り方
  1. バターと甘味料を耐熱ボウルに入れ、レンジでチンして溶かし混ぜる
  2. その他の材料も上から順に入れ、都度よく混ぜる
  3. カップに2.を流し入れ、170度30分ほど焼く。
  4. 粗熱をとり、冷蔵庫で一晩冷やし固めて完成!

栄養価(1カップあたり)
カロリー 242kcal
タンパク質 5.4g
脂質 22.1g
炭水化物

12.3g

砂糖は今回通常の半量にしましたが、

全て甘味料に変えるとさらに糖質オフになりますhappy01

なかはとろ〜り半生のガトーショコラnote

皆さん是非作ってみては如何でしょうかhappy02
次回の配信もお楽しみに!

2月11日(土)祝日プログラムについて

こんにちは!

フィットネスの大橋です。

この間和装での前撮りをしてきました!!

Iro

色打ち掛けはとても重たかったですが、綺麗に撮ってもらいました♪

2月になり、なかなか外にでにくくなりますが、身体はなまっていませんか??

私は定期的なジョギングをしたり、食事も気をつけてて食べています!

冬は特に鍋を沢山します!

鶏ダシやトマト味など今はたくさんの味が出ていますしおいしい(^^)v

野菜も摂れるし、簡単につくれるのでオススメですよ~♪

 

今週は「2月11日(土)の祝日プログラム」についてです☆

今月は土曜日が祝日になっています!!

スタッフのイベントレッスンが2つありますので、

皆さん当日楽しみにしていてくださいね☆

代行レッスン、レッスン変更がございますのでプログラムを確認の上ご来館ください!

※お車でお越しの際は、駐車場が混雑する場合がございますので、ご了承ください。

混む時間帯15:00~18:00頃

☆2月11日(土)の祝日プログラムはこちら☆

 

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みんな大好きあれの特別版が、、、?!





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ご覧いただきありがとうございます!

こんにちは♫

最近の休みはボードに行ってばかりの

フロント菅原です\(^o^)/

Img_3634 

ボード帰りに食べるラーメンは最高ですねheart04

私は味噌ラーメンが好きですscissors

オススメのお店はありますか?

ぜひ教えてください(^_^)/

来週は地元のマラソンに参加します!

雨女なので天気が心配です(笑)

結果は来月のブログで(*^_^*)






さて、2017年に入り、早1ヶ月!

あっという間に2月ですね\(^o^)/

今月は、皆さまお待ちかね

ボローニャパンbreadの販売があります!

期間 ⇒ 2月7日(火) 15:00~

場所 ⇒ 1階フロント前ショップ

無くなり次第終了です(*^_^*)

お早めにお買い求めください♫

また、バレンタイン特別ボローニャbread

予約期間は2月3日(金)までです!

たくさんのご予約お待ちしております♫





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お得な重複割引をご存知ですか?

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スタッフブログをご覧いただきまして、
誠にありがとうございます。

こんにちは!テニスコーチの伊藤です。
2017年になり早くも1月が終わろうとしております。

皆様1月はどのように過ごされましたか?
私は正月休みで美味しい物を食べすぎました(笑)

なので!

もともとやっていたテニスやトレーニングの他に
新たに水泳を始めました!

真剣に泳いだのは小学生のとき以来です。

皆さまは今やっている運動はいくつございますか?

テニスとフィットネス、スイムとゴルフ、スイムとテニス
などなど
1つの種目だけでなく複数の種目にチャレンジしてみませんか?

実はお得な重複割引もございます。
※一部対象外の会員種別がございます。

Photo_5 
興味がある方は是非ご相談下さいね♪

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(旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL:022-388-3455
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