夏、恒例の、、、!!!

こんにちは!スイミングの鴫原ですヽ(^o^)丿

Dsc06190

いよいよ梅雨突入ですね(*_*)
車の洗車、洗濯がなかなか出来ず
もやもやしております(笑)

そんな梅雨のもやもやを吹き飛ばす
夏、恒例のものと言えば☆☆

20160701

「スイスイ2日間短期教室」

  1. 7/16(土)~7/17(日) 8:30~9:30 (非会員のみ)
  2. 8/20(土)~8/21(日) 8:30~9:30 (非会員のみ)
  3. 8/27(土)~8/28(日) 8:30~9:30 (会員、非会員)

対象年齢:5才~10才 練習内容:水慣れ~4泳法

「チャレンジ3日間短期教室」

  1. 7/22(金)~7/24(日) 8:30~ 9:30 (非会員のみ)
  2. 7/27(水)~7/29(金) 9:00~10:00 (非会員のみ)
  3. 8/3 (水)~8/5 (金) 9:00~10:00 (会員、非会員)

対象年齢:5才~10才 練習内容:水慣れ~4泳法

これからプールを始めてみたい方は
この機会に参加してみてはどうでしょうか(^_^)/

スクール生のタイム級のお子様も
短期教室で進級テストはできませんが
一つ一つの泳力向上の練習として
短期教室に参加できますので
夏休みにお時間がある方は
是非参加してみて下さい(*^_^*)

ご不明点、ご質問は
ぜひスタッフまでお尋ねください!!

皆様のご参加お待ちしております☆

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台 みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分) 南光台小前バス停より徒歩2分 TEL:022-388-3455

 

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テニス実業団ビジネスパル東北大会 結果

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス仙台南光台の
スタッフブログをご覧いただきまして、
誠にありがとうございます。
こんにちは!テニスコーチの小島です。

先日テニス実業団ビジネスパル東北大会が行われました。

全国大会に向け気合を入れて挑みました。

1日目は予選で3チームのリーグ戦でした。

滝沢市役所さん、TDKさん、東北電力さんと戦いました。

すべて3-0で勝ち、決勝トーナメントに進みました。

2日目決勝トーナメントです。

準決勝でオレンジフィールドさんとあたり、残念ながら敗退しました。

全国大会には2チーム行けるので、3位決定戦も全力でいきました。

日本工機さん相手で2-1で勝利。

全国大会をかけ、福島けんしんさんと勝負です。

昨年勝ってる相手でありますが、敗退となりました。

マッチポイントを握りながら逆転されたので、非常に悔しい思いでした。

残念ながら今年は全国大会へ行けませんが、また来年頑張りたいと思います。

応援ありがとうございました。

Img_2336

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台

みやぎ生協ななめ向かい

(旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)

南光台小前バス停より徒歩2分

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ピラティスパーソナルレッスン



こんにちは❤

フロントの菅原です!

最近のお休みは京都&大阪

旅行に行ってきました♪

Photo

有名な観光地を巡ったり、

食べ歩きをしたり、楽しい時間を

過ごせました(*^_^*)

皆さんのおススメの観光地はどこですか?

ぜひ教えてください\(^o^)/





さて、今回はピラティスのご紹介です♪

ピラティスとは!?

コア(内臓の近いところにある身体を支えるために動く深層の筋肉:インナーマッスル)

を効率よく使えるに再教育。

コアが使えるようになると、姿勢の改善、肩こり腰痛、冷え性などの悩みの改善、

内臓下垂予防、メリハリのある身体、爽快感、柔軟性の向上、新陳代謝の促進、

呼吸がしやすくなる、等の効果が期待できます。

身体の中心を整え、動きやすさ、安定性を格段に向上できるピラティスは、リハビリを目的とされる方から体を動かして運動を行うすべての方に対してオススメです。

今回、ピラティスのスタジオレッスンも

ございますがパーソナルレッスン

受けてみてはいかがですか?

初めての方でも安心してできるように

初回無料相談会(30分)を行います。

腰・膝・背骨に痛みを抱えながら

トレーニングしている方必見!

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担当 ⇒ 木戸インストラクター

日時 ⇒ (火)16:20~17:20

       (水)16:30~17:30

       (土)12:55~13:55

※(日)は応相談です

ご希望の方、少しでも興味がある方は

木戸インストラクターや2階ジムスタッフに

ご相談ください\(^o^)/

すべては正しい呼吸からはじまる!

一緒に身体を変えてみませんか?

ぜひお待ちしております(*^_^*)






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南光台小前バス停より徒歩2分 TEL:022-388-3455

 

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腸内美人でぽっこりおなか解消!すべすべ美肌に!

みなさんこんにちは。

管理栄養士の小椋です。

栄養情報ブログ第1回。

今回のテーマは「腸内環境改善。食べるものを選んで便秘解消!さらに美肌に!」

6月はジューンブライドの月。

もうすぐ結婚式を挙げる、また友人の結婚式に行くご予定があるあなた。

 

Photo_13

                         

綺麗なドレス姿+すべすべ美肌

結婚式にいきましょう!!

 

 

 

 

ここからは、腸内環境を改善するための栄養情報をご紹介します。

 

■腸内美人で得られる効果

 

腸内環境が良くなることで、たくさんのメリットはありますが、

今日ご紹介する効果はこの2つ!!

1、すべすべ美肌

2、便秘の改善でぽっこりお腹解消!ダイエット効果も!

  

 

ここからは、それぞれの効果について詳しく説明していきますね!!

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1、すべすべ美肌

肌荒れや吹き出物の肌トラブルでお悩みの方。

腸内環境の乱れが原因であることをご存じですか?

解消するには腸内環境を改善して乳酸菌の1つである善玉菌を増やすことがポイント。

 

◎乳酸菌で善玉菌を増やす


善玉菌を増やす方法は、ヨーグルトや乳製品をたくさん取ること。

乳酸菌やビフィズス菌が豊富な発酵乳は、腸内で善玉菌を増やします。

ただ、乳酸菌の多くは胃の中で死んでしまうので、

プロバイオティクス(生きたまま腸に届く)タイプのヨーグルトや、

成分を凝縮した乳酸菌サプリメントなどで補うと良いでしょう。

 

◎発酵食品には乳酸菌が豊富


納豆や味噌、ぬか漬けなどの発酵食品には食物性乳酸菌が豊富。

毎日の食事に加えると善玉菌が増え、痩せる腸内環境に変わります。

 

◎乳酸菌は食物繊維とオリゴ糖と一緒に!

乳酸菌オリゴ糖食物繊維と合わせてとることで、どんどん増えていきます。

実は納豆には食物繊維オリゴ糖が豊富に含まれているので、

毎日の食事に是非取り入れてみてください。

また、ヨーグルトを食べる時は、更にオリゴ糖食物繊維をプラスして食べることをオススメします。

 

オススメの組み合わせはこれ!!

ヨーグルト+バナナ+はちみつ

 

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乳酸菌+食物繊維+オリゴ糖 ですべすべ美肌に!

 

 

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2、便秘の改善でぽっこりお腹解消!ダイエット効果も!

女性に便秘が多いのは、腸内環境の乱れや女性ホルモンが影響しています。

良い腸内環境になると、今まで腸内に溜まっていた老廃物を排泄してくれるので便秘が改善します。

そして、脂肪の燃焼率が高まり基礎代謝力がアップします。

消化も良くなり栄養を無駄なく吸収できます。

 

腸内では、善玉菌と悪玉菌がバランスをとっています。

便秘がちのぽっこりお腹は悪玉菌が多いです。

痩せる腸内環境づくりは、善玉菌をいかに増やすかにかかっています

 

腸内美人に!悪玉菌を制し、善玉菌を増やそう。

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さて、今回のブログ内でもすでに出てきていますが、

腸内美人になる為には、、、、

 

乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖

この3つの栄養素がおすすめです!

◎乳酸菌

善玉菌を増やして悪玉菌を減らす働きがあります。また、腸内を酸性にして腸の動きを活発にしてくれます。

豊富な食品⇒ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌、納豆、乳酸菌飲料

 

◎食物繊維

消化吸収の促進、便秘の予防・改善効果があります。

富な食品⇒玄米、そば、ごぼう、ブロッコリー、カボチャ、納豆、そら豆

 

 

 

◎オリゴ糖

糖が吸収されにくい為、ダイエット効果があります。

腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあります。

豊富な食品⇒たまねぎ、牛乳、大豆、はちみつ、バナナ

 

 

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いかがでしたか?

 

結婚式を控えているそこのあなた。

 

腸内美人になってぽっこりおなか解消!

Photo_11

 

綺麗なドレス姿

すべすべ美肌

 

結婚式をお楽しみください(^_^)/

 

 

6月プール開放のお知らせ!

こんにちは!身長の伸びが止まらないスイミングコーチの竹内です(^^)❤
健康診断があったのですが背が伸びていました(笑)
お客様にお話しした所、驚かれました… 私も驚きました(笑)

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先日、娘と一緒に水族館へ行ってきました♪

初めて行ってきましたが、とても楽しかったです!
綺麗な魚や、いるかのショーに感動しました★

Dsc_0026

娘も喜んでいました♪

本日は毎回好評のプール開放のお知らせです!

プール開放は何をしているの…?
そんな疑問がある方もいるのでは?

そんな疑問にお答えします!
練習をしているお子様や、ビート板・ヌードル・浮島
など普段使えない物を使って遊ぶ方もいます!

保護者様としては、2階から見るお子様の泳ぎと
実際に見るお子様の泳ぎでは違っていて楽しい時間を過ごせますよ♪

お子様もゆっくり保護者様と過ごすプールの時間はとても幸せな時間でしょう♪

今月は6月26日(日)15:00~16:00に開催です!
まだ空きがありますので、ぜひお申込みお待ちしております!

6

お申込みご希望の方は申込み用紙に必要事項をご記入の上
料金を添えてフロントでお申込みください。

用紙が手元に無い方は、フロントまでお問い合わせ下さい!

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★5月のGroupFight、GroupPower新曲発表会の報告★

 こんにちは!

フィットネスの大橋です。

実家に帰った時に偶然家の向かいに猿がでました!!

山深いところなので、猿やイノシシを最近目撃することが多いそうです。

私は小学生以来、久しぶりに見ました。

父が威嚇用の花火を出してきて山に向かって飛ばしていて

いまどきこのような威嚇方法があるんだと知ることができました。

 

 

先月5月28日(土)、5月29日(日)の二日間でGroupFight60と、

GroupPower60の新曲発表会がありました!

パワフルでエキサイティングに動くGroupFightは、

今回60名の定員で新曲発表会を行いました。

Dsc06019_2

4月から導入されて初めての新曲発表会!

今回も動きがまったく異なるので、皆さんはインストラクターの動きをみながら

追いついていこうと必死でした!!

Dsc06021

パンチやキックのかっこよさが出ているGroupFightは、

やればやるほど癖になるレッスンです!!

Dsc06022

参加してくれたお客様は「今回もめっちゃ汗をかくね。」「曲が良い曲でノリノリで動ける」と

言ってくれました。

また、29日はGroupPower60の新曲発表会でした。

Dsc06030

このレッスンは重りを使って行うトレーニングレッスンです。

この頃は女性の方も多く入っていただけるようになって、大橋も嬉しいです❤

今回の動きは一つ一つの動きが細かくて

より筋肉に効きやすい動きになっています。

参加してくれたお客様は「今回の動きも効くね~。」

「ステップ台が斜め設定での動きがあるからすごく効いた。」

という感想がありました。

ご参加してくださった方本当にありがとうございました!!

 

この2つのレッスンはとても人気があるレッスンですので、

まだ出たことがない方は是非挑戦してみましょう!!

また3ヶ月後に新曲発表会があるので、

そちらもお楽しみにしていてくださいね❤

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テニス実業団ビジネスパル東北大会

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誠にありがとうございます。
こんにちは!テニスコーチの小島です。

いよいよ今週末にビジネスパルの東北大会があります。

前年は準優勝だったので、今年は優勝目指して頑張ってきます。

前年はチャレンジャーだったので勢いにのっていきましたが、

今年は追われる立場なので、気持ちで負けないように気合入れていきます。

応援のほどよろしくお願い致します。

2016

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DNS新商品のお知らせ(^^)

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こんにちは!フロントの川口です♫

曜日別けん玉対抗戦は楽しんで頂けましたでしょうか?

フロントチーム優勝できてよかったです(^^)

現在、曜日別パター対抗戦、けん玉対抗戦と2連覇中なので、

次回のイベントもフロント優勝目指して頑張りたいと思います☆☆(笑)

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先日、来月末に行われる結婚式のドレス・カラードレス・和装の打ち合わせをしてきました☺

どれも可愛くて、綺麗で見るもの全てに興奮しました(笑)

かなりの時間を費やし、やっと決まりました(:;)

今から結婚式当日がとても楽しみです❤❤

さて、本日はDNSプロテイン新商品のお知らせです(^^)

皆様、もう新商品はご覧になりましたか?

そうです、今回はなんと・・・なんと・・・

ラムネ味です☆☆

今までにない味となってます(*^_^*)(笑)

ここで、ラムネ味を購入したスタッフに感想を聞いてみました♪

Dsc06141 (フロント:山下)

「僕が今まで飲んできたプロテインの中で1番美味しかったです♪

最初の一口目から、え?これがプロテイン?と思うくらいラムネに近い味でした☺

味が気になる方がいましたら、是非山下まで聞いて下さい!」

※中身に重曹が入っているため、噴出する恐れがあります。

注意点を守り、飲んでください。

①一度に多くの分量をシェイカー等で調整しないでください。

②シェイクする際に、しっかり蓋がされていることをご確認ください。

③飲み口付のタイプは、飲み口のふたをしっかり押さえてシェイクしてください。

現品限りになりますので、お買い求めの際はお早めにお願いします(^^)/

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テニスガットキャンペーン締め切り間近〆

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス仙台南光台の
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こんにちは!テニスコーチの伊藤です。
仙台も梅雨入りしましたね!ということは夏目前!!
そう思いつつ、ふと自宅の調理器具が
ある所に目をやると・・・土鍋がありました。

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2月か3月に鍋をした以来使っていなかったです。

「これからの季節で土鍋使わないよな~」
「使うにして何つくるか?」
と自問自答しつつ、「せっかくなら使っとこう!」
ということで人生初の
土鍋で炊き込みご飯を作ってみました!

材料は醤油、料理酒、出汁の素、シメジで作りました。
はじめちょろちょろ~・・・??
蓋を取ってはいけないと聞いたことがあり、
音とニオイだけを頼りに焚いてみました!

Img_8155
結果は初の割には上手に焚けました。 
さらに!炊飯器ではつくられないオコゲも
できておいしかったです♪

気まぐれでもなんでも新しい事に
チャレンジするのは良いですね!

新しいことと言えば!
ただ今テニススクールでは
ガットの張り替えキャンペーンの真っ最中です。

524 
ガットは消耗品です。
使っていなくても、長い間張りかえていないと、
目に見えないところでガット本来の
性能が失われています。
ですので定期的に張り替えましょう♪

どんなガットがいいか分からない方は
テニスコーチにご相談下さいね♪

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みやぎ生協ななめ向かい
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南光台小前バス停より徒歩2分
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◆Jr.スイミング体験情報◆

こんにちは!スイミングコーチの鴫原です(^O^)

Dsc06117 

先日、山形に遊びに行ってきました☆
山形そばを堪能してきました❤

Fullsizerender 
いつも食べているそばと違って
甘く、ぺろりと食べられました(*^_^*)

今回、ご案内するのがこちら☆

20160614

わくわく1日体験コースです(^_^)/

【日程】

  1. 6月15日(水) 14:30~15:20 2歳6ヶ月~5歳未満
  2. 6月18日(土)  9:00~ 9:45 4歳~8歳
  3. 6月22日(水) 14:30~15:20 2歳6ヶ月~5歳未満
  4. 6月25日(土)  9:00~ 9:45 4歳~8歳
  5. 6月29日(水) 14:30~15:20 2歳6ヶ月~5歳未満

【内容】

水慣れ・顔付け・潜り

体験料は無料になっております!これを機会に
プールを始めてみませんか??
夏に向けて始めるなら今です!!

上記時間だとご都合の悪い方や
水慣れ以上の泳力の方は
本科クラスもご案内出来ますので
気になる方はぜひお問い合わせください☆

皆さまのご参加お待ちしております\(^o^)/

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