[07]より快適に!より楽しく。

館内リニューアル!!!





こんにちは、フロントの菅原です♪

来月以降マラソン大会に4つ参加するので

そろそろ本気で練習をしなければと思いつつ

最近はBBQをしたり遊園地に行ったり

アウトレットで買い物をしたりと全く走らずに

日にちだけが近付いてますrunrunrun

フロントで私を見かけたらやる気を

注入してください\(^o^)/





さて、南光台クラブが先月

リニューアルオープン

をしたのはご存知ですかflair

新しい館内をご覧いただきいかがでしょうか?

フロント周りを簡単に紹介します(*^_^*)

☆☆☆☆☆☆☆☆入口☆☆☆☆☆☆☆☆

Dsc07611

成人入口とジュニア入口が繋がり

以前より明るくなりました\(^o^)/

☆☆☆☆☆☆☆ラウンジ☆☆☆☆☆☆☆

Dsc07609

手続きカウンターが増えましたscissors

☆☆☆☆☆☆☆ショップ☆☆☆☆☆☆☆

Dsc07612

商品についてのお問い合わせはお気軽に

スタッフまでお声掛けくださいheart04

☆☆☆☆☆マッサージチェアー☆☆☆☆☆

Dsc07537

ロッカー内のマッサージチェアーも

男女とも全て新しくなりましたflair

ボードにお時間を記入いただき15分ずつ

ご利用いただけます\(^o^)/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2階ジムエリアも新しくなったので

ぜひ利用してみてくださいheart04

皆様のご来館をお待ちしております!








スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台

みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)

南光台小前バス停より徒歩2分 TEL:022-388-3455

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【番外編】8月のお友達キャンペーン♪


こんにちは!

いつもブログをご覧いただきありがとうございますnotes

トレーナーの田村です\(^o^)/

あっという間に8月に入りましたね!!

梅雨も明け、薄着の季節がやってきましたsun

トレーニングは順調でしょうか?

暑さは運動の味方rock 汗をたくさんかきやすいこの時期に

しっかりと身体を動かしましょうrun

さて、本題に入りまして、、、

皆様へ今月のお友達キャンペーン情報のご案内ですflair

8月中旬にあります当クラブのリニューアルを記念しまして、

今月、ご家族やお友達を南光台クラブに紹介して下さった方には特典として

1ヶ月分会費 通常-¥1,080が ⇒ -¥2,160  いつもの2倍!!!

※割引月はお選びいただけます。

または、通常金券¥1,500分が ⇒ ルネサンス金券¥3,000分 

のどちらかをお選びいただけますshine

紹介でご入会された方には、特典として

入会金+事務手数料+1ヶ月分月会費=¥0

1ヶ月月会費-¥1,080引 または ルネサンス金券¥1,500分

になりますshine

(上記特典は2017年8月31日まで限定です!!)

今月だけの大サービス!!!

素敵な特典がもらえるこの機会に是非お知り合いの方をお誘いくださいsign03

また近々素敵な情報をお届けいたしますのでお楽しみにheart01

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしておりますnotes

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台

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【番外編】夏の紹介体験チケット♫

こんにちは!!

トレーナーの田村です(^O^)

ムシムシとした暑い日sunが続いておりますが、

トレーニングは順調に出来ていますでしょうか??

充分な水分を摂りながら元気にトレーニングしましょうrun

2階ジムに掲示されている、トレーナーが描いた絵心選手権は

既にご覧いただきましたでしょうか?

Dsc07326

皆さんのお気に入りの絵を見つけたら

是非トレーナーにお話してみてくださいね(happy01)

さて、本日はお得な体験情報についてですflair

皆さんのお知り合いに運動したいけど何をしたらいいのかわからない、、

1人だと不安でなかなか運動できない、、、などもったいない時間を

過ごしている方はいませんか?

そんな方をまずは体験にお誘いください!!

南光台クラブ内で、ただ今紹介体験チケットをお配りしておりますshine

通常 ¥1080 での体験が、紹介体験チケットをお持ちいただくと

¥540 でご体験いただけますsign03

※ただし、体験が初めての方に限ります。

(もちろん料金が、、、という方には無料見学をオススメください。)

有効期限は7月23日(日)まで!!

夏のお得なこの機会に大切な方をお誘いください

ご体験の際は事前に電話にてご予約下さい。

ご不明点はお近くのスタッフまでお声掛け下さいnotes

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台

みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)

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☆南光台クラブリニューアル☆

こんにちは!だんだん暑くなってきましたね、そろそろアイスの季節heart01

1番好きなアイスはスーパーカップのトレーナー 田村です\(^O^)/

先日のお休みは、友人とみちのく湖畔公園に行ってきましたtuliptulip

久しぶりに行きましたがやっぱり自然はいいですねheart04

天気も良く、暑いぐらいでしたsun

 Photo_2


足で漕ぎながら進むボートにも乗ってきましたsign03

漕ぐのに必死で余計汗かきましたsweat01

体力がないなぁ、、と実感。トレーニング頑張りますpunch

皆さんに負けてられませんねimpact

さて本題に入りまして、、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

8月、南光台クラブがリニューアルをしますshineshine

8月14日(月)~16日(水)の日程でリニューアル工事を予定しております!

それに伴い、期間中は休館日となりますのでお間違えのないようご確認ください。

リニューアル後の変更点としましては、

1.フロントラウンジスペース拡大

2.ジュニアフロント壁改修

3.2階ジム芝エリア設置

4.マッサージチェア交換

以上4点となりますflair

17日からは通常営業になりますのでNEWshine南光台クラブで

運動する事を楽しみにお越しくださいませ!!!

リニューアルしたクラブで、また気持ち新しく

楽しくトレーニングをしましょうnotes

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしておりますflair

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台

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祝☆9周年




こんにちは(*^_^*)

フロント菅原です!

先日、スタッフと一緒に県外で行われた

に参加してきました(^_^)/

Img_08312

当日は朝5時起きで出発でしたが

車内は遠足気分で盛り上がりましたheart04

天気は曇りで涼しかったので

走りやすかったです\(^o^)/

そして無事に完走してきましたrunshine

次は10月に参加予定です!

これはフロントスタッフで

した時の写真ですtennisshine

Img_5898

やっぱり運動するのは楽しいですね♪







さて、話は変わりますが!!!

6月3日でルネサンス南光台クラブは

9周年を迎えることができましたheart04

Dsc071391

スタッフから皆様へのメッセージを

館内ロビーに掲示しております♪

Dsc071401_2

お時間がある際にぜひご覧くださいheart04

今年1年も南光台クラブを

よろしくお願いします(*^_^*)

スタッフ一同、皆様のご来館を

お待ちしております。







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お世話になりました!!

こんにちは!

フィットネスの大橋です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のブログで私が上げる記事が最後になります(゜Д゜)w

6

私事ではありますが、6月末をもちまして退職になります。

約8年間フィットネストレーナー、インストラクター、

パーソナルトレーナーとして活動してきました!

たくさんの笑顔に出会えたこと、お客様の目標が叶った際に一緒に共有できた喜びが

私が8年間続けられた理由です。

これまでレッスンでもたくさんのレッスンを担当させてもらい、

いまではアクティブ系のレッスンをしているので

たくましい体も手に入れることができました☆

この写真はこの前の新曲発表会の写真です(^^)/

Gp

良い思い出です♡

これからお客様とジムやスタジオでお会いすることができなくなりますが、

これからも南光台クラブに足を運んでいただき、楽しいスポーツライフを過ごしてくださいね♪

8年間ありがとうございました!!

Gf 

フィットネスのブログ担当はいまのところ田村トレーナーが更新してくれています。

新しいスタッフが加わりましたら、お知らせします!!

********************

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大橋がオススメするレッスンを紹介します!

こんにちは!

フィットネスの大橋です。

私事ですが、先月結婚式を挙げました!!

Photo_9

結婚式までこっそり減量をしていたんです!

頑張りました~(^^)v

食事制限と運動で体もスッキリしましたよ♪

Photo_10

目標があると頑張れるってことがわかりました☆

グループパワーを担当しているので、ドレスを着た時に

筋肉があるのでムキムキ感がすごかったですが、

綺麗にドレスを着れて嬉しかったです!!

 

今週はオススメレッスンのご紹介です。

私がオススメするのは、Group Blast45・60分のレッスンを紹介します。

GroupBlastとは・・・

ステップ台を使ってシンプルかつアスレチックな動作を

エキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムになります。

この間スタッフ向けに担当する3人が発表会をしてくれました!!

ステップの上で飛んだり、ダッシュやトレーニング動作が入って動きまくります!

終わった頃には下半身が震えてました(泣)

しっかり汗がかけてとてもカロリーが消費できるレッスンになります!!

シェイプアップしたい方や体力をつけたい方、 スタイルアップしたい方にオススメです☆

 

4月から南光台クラブでも導入しております!

担当トレーナーは藤原トレーナー・藤澤トレーナー・本堂トレーナーになります。

木曜日19:45~20:30Group Blast45 本堂トレーナー

土曜日15:15~16:00Group Blast45 藤澤トレーナー

日曜日16:15~17:00Group Blast45 藤原トレーナー

定員40名のチケット制になります!!

始まる30分前にジムカウンターでお配りしますのでお越しください。

是非新しいレッスンを体感してみてくださいね★

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【新プログラム導入決定】 Group Blast 南光台上陸!!

いつもルネサンス南光台のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますhappy01

皆さんこんにちはgoodフィットネストレーナーの佐藤(京)ですsun

まだまだ寒い日snowが続いてますが、皆様体調を崩されてはいませんでしょうかsign02sweat02

春はもう、すぐそこcherryblossom 春は、新しいことにチャレンジする良い機会・・・shineshine

皆さんも何か一つ、、新しいことにチャレンジしてみませんかsign02

本日は、皆様にimpact重大なお知らせimpactがございます!!

Group Power や Group Fight に続く

ルネサンス南光台3つ目のMOSSAプログラム

『Group Blast』 4月より導入決定!!!!!

『Group Blast』とは・・・・・

Blastsingle

世界各国60か国が熱狂する「世界中で大人気」のステップエクササイズです!

エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて、

シンプルかつアスレチックな動作を行います。

下半身を確実に強化/シェイプアップできるエキサイティングなグループエクササイズです。

エクササイズ終了時に感じる一体感、充実感はまさに「世界」レベル!

男性の方の参加も多く、年齢、体力レベル問わず楽しくご参加いただけます。

【こんな方にオススメ】

□シェイプアップしたい方

□ストレス発散したい方

□体力をつけたい方

□エアロビクスが苦手な男性の方

2012_gb_studiophotos_group0145

(後ろの男性の方も笑顔で運動していますね!!)

【2階スタジオ前 Group Blastブース】

Photo_8

~体感イベントスケジュール~

【第1スタジオ】

3月19日(日) 17:00~18:00 Group BLAST

3月25日(土) 15:15~16:15 Group BLAST

に、体感イベントも実施予定ですnote

スタジオ前のGroup Blastブースをチェックしてみて下さいねscissors

皆様、ぜひお楽しみにdiamond

でも、、、

『1人じゃ不安despair

『あの人にも教えてあげたいheart04

などなど、、、

皆様の大切なご家族友達お知り合いの方々と共にご来館ください。

今ならルネサンス南光台クラブ利用限定

『ブログ見た!!』体験料3240円(税込)がなんと⇒1080円(税込)

体験はお一人様1回のみの利用可。(以前利用された方はご遠慮頂いております。)】

体験が1080円(税込)でできるのは26日(日)まで。

お早めにご予約をお願いいたします。

春はルネサンス南光台で運動しよーgood

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台 みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分) 南光台小前バス停より徒歩2分 TEL:022-388-3455

 

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【番外編】糖質オフバレンタインレシピ

みなさんこんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

沼津クラブの

フィットネストレーナー田中ですchick

Photo_4

もうすぐバレンタインですね〜 cakeheart04
寝正月も終わり、やっとこさ始めたダイエットrun
戻りつつある時にまた誘惑の季節がやって来ましたpig
私もスーパーで見かけるチョコとの死闘を
毎日繰り広げております。。
今年こそ痩せたいけど、、
バレンタインを楽しみたい、、
そんなあなたの願いを叶えますhappy02
そこで今回はダイエット中の方でも安心、
糖質オフのしっとりガトーショコラレシピをご紹介しますshine
通常のガトーショコラに比べ糖質40%カットなので
糖質を抜いてる方も安心して召し上がり頂けますcatfacerestaurant
※食べ過ぎには注意です笑
ではレシピをご紹介しますnote

【糖質オフのガトーショコラ】

Image1_3

材料(約5カップ分)
 
 ・バター          60g
 ・カロリー0甘味料  砂糖40g分
 ・グラニュー糖      40g
 ・純ココア         40g
 ・小麦粉         大さじ1
 ・生クリーム       100cc
 ・とき卵           3個
 ・洋酒           小さじ1
作り方
  1. バターと甘味料を耐熱ボウルに入れ、レンジでチンして溶かし混ぜる
  2. その他の材料も上から順に入れ、都度よく混ぜる
  3. カップに2.を流し入れ、170度30分ほど焼く。
  4. 粗熱をとり、冷蔵庫で一晩冷やし固めて完成!

栄養価(1カップあたり)
カロリー 242kcal
タンパク質 5.4g
脂質 22.1g
炭水化物

12.3g

砂糖は今回通常の半量にしましたが、

全て甘味料に変えるとさらに糖質オフになりますhappy01

なかはとろ〜り半生のガトーショコラnote

皆さん是非作ってみては如何でしょうかhappy02
次回の配信もお楽しみに!

2月11日(土)祝日プログラムについて

こんにちは!

フィットネスの大橋です。

この間和装での前撮りをしてきました!!

Iro

色打ち掛けはとても重たかったですが、綺麗に撮ってもらいました♪

2月になり、なかなか外にでにくくなりますが、身体はなまっていませんか??

私は定期的なジョギングをしたり、食事も気をつけてて食べています!

冬は特に鍋を沢山します!

鶏ダシやトマト味など今はたくさんの味が出ていますしおいしい(^^)v

野菜も摂れるし、簡単につくれるのでオススメですよ~♪

 

今週は「2月11日(土)の祝日プログラム」についてです☆

今月は土曜日が祝日になっています!!

スタッフのイベントレッスンが2つありますので、

皆さん当日楽しみにしていてくださいね☆

代行レッスン、レッスン変更がございますのでプログラムを確認の上ご来館ください!

※お車でお越しの際は、駐車場が混雑する場合がございますので、ご了承ください。

混む時間帯15:00~18:00頃

☆2月11日(土)の祝日プログラムはこちら☆

 

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みやぎ生協ななめ向かい (旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)

南光台小前バス停より徒歩2分

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