戦力補強 2 マル

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前回の 戦力補強 その① はもうご覧いただけましたか?

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月3回しか現れないフロントの中川ですhappy01

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月3回以上ルネサンスをご利用の皆さん

フロントで 「中川に勝ったぜ」 と ドヤ顔して下さいcatface

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月3回以上来れなかった方

是非2月は 中川 を超えてくださいgood

山形では    を

チマ」と言う事を聞いて驚きが隠せませんcoldsweats02 千葉県民なので笑

※煽ってませんよpaper

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今回は 戦力補強 2マル は こいつsign03

Img_20170220_154105

菅原 友佳 (スガワラ トモカ)

今回は菅原さんお迎えして

戦力補強 2マル をお送りします。

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中) フレッシュな戦力補強が続き嬉しいですねup

   では、思う存分自己紹介をお願いしますsign01

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菅) 菅原友佳 

   仙台市出身 の 19歳 の大学生ですwink

   杉山さん とは大学でのお友達ですscissors

Img_20170220_154303

中) 19歳という事は

   中川の1個下なんですね~!!(後輩ができた喜びを感じた瞬間crying

   続いて、ルネサンスでチャレンジしたい事を教えてくださいsign01

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菅) いろんな意味で 自分磨き をしたいですvirgoshine

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中) 最近、中川は 月3回 の勤務の後に筋トレしてます。 ※月3回しか...

   ルネサンスのスタッフは皆な中川を筆頭に 自分磨き してるので

   一緒に頑張りましょうrock

   次に好きなスポーツを教えてくださいsign03

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菅) バトミントン  チアダンス ですsmile

   チアダンス は 小学2年の頃から習いはじめ

   今もチアリーダーとして活動中ですgood

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中) 菅原さんも運動大好きなんですね!!

   趣味や休日は何してるんですか~sign02

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菅) 趣味は、歌うこと karaoke

   休日は ショッピング をよくしますshoe

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中) たくさん働いてたくさん ショッピング しましょうdollar

   続いて 好きな男性のタイプ を教えてください

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菅) 賢い人 ですlovely

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中) 中川を筆頭にして、ルネサンスのスタッフには

   賢い人しかいませんよgood

   続いて 好きな女性のタイプ を教えてくださいsign01

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菅) 可愛い人 ですlovely

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中) ルネサンスのスタッフには 可愛い人 しかいませんよ!

   菅原さんのアピールポイントは?

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菅) まじめなところ ですbleah

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中) なるほどflair

   では最後に ブログをご覧の皆さんに一言sign01

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菅) 心温まるような笑顔をお届けできるよう精一杯頑張りますpaper

   よろしくお願いしますhappy01

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中) カメラ目線でインタビューを締めてくれました!!

   皆さん 菅原さん を見掛けたら、暖かいお言葉を掛けてあげてくださいsun

戦力補強 その①

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ブログをご覧の皆様、明けましておめでとうございm...(遅)fuji

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去年は様々な場面で、皆様から笑顔をもらいましたフロント中川ですhappy02

ありがとうございました!!

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今年もルネサンスを

面白おかしく情報発信していきますので

宜しくお願いしますpaper

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話は180度変わりますが...

今アツイのは、スポーツ界の移籍情報や戦力補強ですsoccerbaseball!!!!

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thunderそしてthunder今年のルネサンスの戦力補強にも目が離せないeye

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今回ご紹介する1人目の戦力補強はこいつ(笑)

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Pic_0736

中)←中川  杉)←杉山

でインタビューをお送り致します!

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中) お姉さん お名前は? ナンパではないです

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杉) 杉山 夏菜 (スギヤマ カナ) ですsign01

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中) どこから来たの? ※ナンパではないです

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杉) 山形県酒田市出身 なんです~

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中) 酒田出身の皆さん方は握手して上げて下さいpaper

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中) お幾つですか? ※ナンパではないです

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杉) 19歳です。大学1年です。happy01

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中) えええ!? 皆さん 現役女子大生ですよsign02

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中) お姉さん趣味は? ※ナンパではないです

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杉)食べることですcake

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中) 食べるの好きな女性ってイイですよね!!

 好きな男性のタイプを教えてください! ※ナンパですdanger

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杉) みんなに優しい人wink.

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中)ルネサンスにはそういう人ばかりですよ!

  好きな女性のタイプは?

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杉)包容力がある人virgo

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中) ルネサンスのスタッフはそういう人ばかりですよ!! ※そう書けと言われたわけではありません

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ルネサンスでやりたい事は?

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杉) 出来るだけ多くの人と関わりたい!!

   体を動かすことの楽しさを共有したい!!

   自分自身もっとスポーツが好きになりたい!!

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中)杉山さんは三度の飯より運動派なんですねrun

 そんな運動大好きな杉山さんの好きなスポーツは?

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杉) 空手punch (東北1位 全国2位)

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中) す、すごいeyeimpact

 杉山さんのアピールポイントは?

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杉) 私の強みは粘り強いところですhappy01

  空手の成績も粘り強さでとれたようなものなので

  スポーツセンスにあまり期待しないでください!! 

  性格はアバウトでマイペースですgood

  これから精一杯頑張ります。よろしくお願いしますsmile

2月おすすめトレーナー

こんにちは!

トレーナーの菅井(香)ですwink

今月のおすすめトレーナーをご紹介します!

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2月のおすすめトレーナーは村上舞雪トレーナーですshine

Pt

Q1.トレーナーを目指したきっかけを教えてください

A.運動が好きという理由だけでトレーナーになることを決めました。

トレーナーのスタートは単純な理由でしたが、自分でトレーニングをしたりレッスンをして

気づいたら無意識のうちに進化していました。

Q2.パーソナルトレーニングのこだわりを教えてください!

A.ガンガン追い込みたい方には究極の追い込み方でオールアウトを目指します!

マイペースに頑張りたい方にはほどよい負荷でほど良い刺激を、、、

お客様に合わせてトレーニングしていきます!

Q3.村上トレーナーの得意分野は何ですか?

A.筋力アップ、体力アップ、膝痛、腰痛改善

Q4.村上トレーナーにとってパーソナルトレーニングの魅力とは何でしょう?

A.自分では気づけないクセなどを見抜いて、

修正をすることでより効果的にトレーニングできるところが魅力だと思います。

何事も”客観視”って大事ですよねー。

Q5.最後にみなさんへ一言メッセージをお願いします!

A.私となら自分の甘えに負けずに、ガンガン楽しくトレーニングできますよ!

(ゆるーくやさしくもできますが、、、bleah)

理想のカラダを目指して一緒に頑張りましょう!!

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Photo_3

無意識のうちに進化していたという所が村上トレーナーらしいですよね。

でもその通りだと感じます。

実は私菅井(香)と村上トレーナーは同期なんです。

入社当初からの村上トレーナーを知っていますが、

本当に”進化”という言葉がぴったりだと思います。

Photo_4

どんどん進化している村上トレーナー!

これからの更なる進化を期待していますよ~shine

無駄なくシンプル、ストレートに!これが村上トレーナーの代名詞でしょうか!

そんな村上トレーナーとトレーニングしてみたい!という方はぜひご相談くださいconfident

情報満載ホームページも要チェック(*σ´ω`)σheart04

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス山形

mobilephone携帯電話でのご利用はコチラから

 

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 無料見学会実施中shine Photo_12

月別おすすめトレーナー〈バックナンバー〉

こんにちは!

トレーナーの菅井(香)ですwink

今回はパーソナルトレーナーの紹介をしていきます!

月ごとにおすすめのトレーナーのリポートをしますので、

各トレーナーのこだわりや特徴などをぜひ見てみてください♪

ということで、、、まずはバックナンバーからご紹介します!

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1月のオススメトレーナーは菅井思苑トレーナーでしたrestaurant

Sionn

Q1.トレーナーを目指したきっかけを教えてください

A.姉の姿を見て憧れを抱いたからです...delicious

[ご存知の方もいらっしゃると思いますが、解説します。

ルネサンス山形のトレーナー菅井(思)は菅井(香)の実の妹なのです。]

Q2.パーソナルトレーニングのこだわりを教えてください!

A.楽しく目標を達成することです!

運動も食事も楽しむことが出来ると日々の生活も楽しくなっちゃいますよね♪shine

Q3.菅井(思)トレーナーの得意分野は何ですか?

A.ダイエット、シェイプアップです!

性別、年齢を問わずどんな方でも目標を達成できるよう導きますwink

Q4.菅井(思)トレーナーにとってパーソナルトレーニングの魅力とは何でしょう?

A.お客様と一緒に同じ目標に向かって進み、一緒に悩んだり喜んだりできるところですheart04

一緒に頑張ったから感じられる喜びがあると思います(^^)

Q5.最後にみなさんへ一言メッセージをお願いします!

A.みなさん♪楽しくルネサンスライフは送れていますか(^O^)/?

今日は頑張れたなぁ、なんだかスッキリしたなぁ...

などみなさんが少しでもHappyな気持ちになれていたら私もHappyですnote

これからもみなさんが少しでも楽しいルネサンスライフを送れるよう

全力でサポートしていきます!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

菅井(思)トレーナーありがとうございました!!

「みなさんと一緒に」という所が菅井(思)トレーナーらしいなぁと感じましたconfident

食へのこだわりが凄まじく強い!菅井(思)トレーナーだからこそ、

我慢せずに楽しいトレーニングが実現でき、目標達成までみなさんを導きます!!shine

そんな菅井(思)トレーナーとトレーニングをしてみたい!という方は

フロントスタッフかジムトレーナーにお声掛け下さい♪

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山形スイミング新聞~1月号~

こんにちは!

スイムコーチの菅井(香)ですbleah

山形スイミング新聞~1月号~

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<今月のトピック>

~背泳ぎ~脚の下げで力をためればラクに進めるんです!

きれいなキックはムチのイメージ

 キックの動作に脚のつけ根(腰)を加えましょう。

脚全体をムチにたとえるとわかりやすいでしょう。

 ムチの端を持って動かすと、力は増幅しながら伝わっていき反対の端まで届きます。

腰から太ももに伝わった力が、ヒザ、足首へと伝達していくようにキックを打つには、

太ももを上げてタメをつくり、そのために力を使って、ヒザから下で蹴り上げていきます。

最後にしなった足首を「ピッ」っと蹴り上げて水を後ろに送り出します。

もちろん打つのはあくまで「ゆったり」です。

香織コーチのワンポイントアドバイス

 「モコモコッ」と水面が波打つくらいを目安にキックしてみましょう!

バシャバシャでなく、モコモコッとです。

参考:『4泳法がきれいに泳げるようになる!』

著者:高橋雄介

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あわせてスイミングスクールの無料体験のご案内です!!

ルネサンス会員の方は1月31日までの間、スイミングスクールのご体験が無料でできますshine

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今年新たなチャレンジがしたい!

でも初めてだから勇気が出ない、、、

という方には初心者クラスか初級クラスがオススメです!

初心者クラス水慣れからクロール12.5M完泳を目指します。

初級クラスクロール・背泳ぎの25M完泳を目指します。

初心者 木:10:30~11:30 横山コーチ

初級 火:13:15~14:15 中村コーチ

    木:19:40~20:40 菅井コーチ

    金:11:00~12:00 中村コーチ

    土:14:30~15:30 細谷コーチ

    日:13:50~14:50 中村コーチ

参加ご希望の方はコーチ・トレーナーかフロントのスタッフにお声掛け下さい。

ご参加当日は少し早めにいらっしゃっていただき、コーチとお話をして不安を解消しましょう!

皆様のご参加お待ちしていますnote

情報満載ホームページも要チェック(*σ´ω`)σheart04

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営業後のテニスコートでは・・・。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 山形のスタッフブログを
ご覧いただきありがとうございます。

はじめまして!テニスコーチの大竹です。

Img_6751 
2016年9月より着任しておりますが、
初ブログなので軽く自己紹介を。。。

◆名前   大竹 司(おおたけ つかさ)
◆出身   福島県郡山市
◆テニス歴   17年
◆コーチ歴   10年
◆山形でのライバル  櫻井コーチ

もうすぐ3ヶ月の息子がいる新米パパです。
山形の皆様、どうぞよろしくお願いいたします!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2017年最初のテニスブログは、
ある日の営業終了後のひとコマをお見せします。

Img_6749 
まだ皆様の前にデビューする前の『テニスコーチの卵』達。

鬼教官大竹の下、熱心に準備体操を覚えています。
2名の紹介はまた改めてさせていただきます。


皆様の前に出るにはもう少しかかりますが、
楽しみにしていてくださいませ。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

テニスイベント情報を紹介します。
詳しい空き状況はお問い合わせくださいませ。

Photo

ジュニアテニススクール体験やってます!

Photo_2


保護者様向け体験会もご用意しております!

1
22日(日)は大竹⇒長嶋に変更です。
もうしわけございません。
28日(土)のミッドナイト、お待ちしております♪

1_2
練習会にまだ空きがありますよ!

Photo_3
キタノデラックスってネーミングがいいですよね!
どちらもまだまだ空いてます!

それではまた!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

テニススクールはWEBで振替受付を行っております!

初期登録がまだの方は以下リンクよりお願いします。 https://sslemp.s-re.jp/em/pg/frlogin.php

 メールが来ない!初期登録ができない!そんなときは是非お問い合わせください♪

 さらに初期登録方法のご案内ページもご用意いたしました!

 コチラ をクリック! 画像やQ&Aもあるので分かりやすいですよ!

より快適に振替が出来るように皆さんで登録しましょう!

 

情報満載ホームページも要チェック(*σ´ω`)σ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス山形

新成人になりました♪

フロントの髙橋ですchick

今回は2017年初のブログ更新ですsign03

今年は皆様にHAPPYを与えられるようなブログを作っていきたいと思っていますhappy01

フロントの髙橋だけでなくブログの髙橋としても活躍できるよう、頑張りますので宜しくお願い致しますheart04

と、さっそくですが

皆様に1つお知らせがあります

何かというと・・・

私高橋、先日成人を迎えましたwinkshine

期待された方、大した話題ではなく申し訳ございません。。

ちなみに振袖はこんな感じでした

Photo_6 

王道の赤色を選びましたgood

ついこの間まで子供だと思っていた自分がもう成人だなんて、正直信じられませんsweat01

新成人としての抱負は

『成人としての責任を持ち、今まで育ててくれた両親に恩返しする』

です。

そして、実はフロントにはもう1人、今年成人を迎えた人がいるんです・・・

それがこのお方

フロントのチャラ男担当

中川広海くん

Photo_7

これは同窓会の写真ですかねsmile

髪型もばっちり決めてチャラチャラしてますね笑

そんな彼の新成人としての抱負は

『自分の意志を持って自分に嘘のない生き方ができる大人になります』

だそうですgood

意外と中身は真面目な中川君でしたcoldsweats01

新成人となったフロント2人を今後もどうぞよろしくお願い致します。

また、山形クラブの入り口には『今年のあなたの夢』ということで、スタッフや会員様の夢が掲示されていますsign03

まだまだ募集しておりますので、ぜひ自分の夢を書いてみてくださいsign03

と、今回のブログはここまでsign01

次回の更新もお楽しみにshine

食事バランスガイド

こんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

相模大野クラブの

フィットネストレーナー石神です!

Photo_14

さて、今回のブログはタイトルの通り

「食事バランスガイド」についてです!!

Photo_15

みなさん、食事バランスガイドってご存知ですか?

食事バランスガイドとは、

1日に「何を」「どれだけ」食べたら良いかを示した

コマのイラストのツールです!

厚生労働省農林水産省が共同で、

生活習慣病の予防を目的として作成されました!

 

このコマのイラストを使って、

自身の食事のバランスがどうであるか?

簡単にチェックすることが出来ます!

この食事バランスガイドは5つの料理からなっていて、

上段から、主食・副菜・主菜・牛乳乳製品・果物

というように分類されています。

どれかが欠けたり、多すぎたりすると

コマは倒れてしまう、、というイメージです。

コマの形で示すことにより、

食事のバランスが悪くなると倒れてしまうことと、

コマは回転(=運動)することによりバランスがとれることから、

食事と運動の両方が大切であるというメッセージが込められています!

また水・お茶などの水分も1日の食事のなかで欠かせない

身体の主要な構成要素という意味からコマの軸。

菓子・嗜好飲料は「楽しく適度に」というメッセージを添えて

コマのヒモとして表現されています。

そして、その食事バランスガイドを活用して、

わたしたち、ルネサンス管理栄養士チームが

会員のみなさまにも手軽に使っていただける

食事バランスガイドのツールを作成してみました!

そのツールがコチラ!

【表面】

Photo_2

【裏面】

2

使い方はとっても簡単です!

①まず、ツール表面の青枠内「摂取の目安」の表を基に

表面下部の1日に必要な食事量の目安を記入します!!

例えば、ルネサンスで運動をしている30歳の女性の場合

中段の数値を適用します!

②裏面の料理例をもとに、昨日の食事を思い出しながら

実際に摂取した量をピンクの枠内に記入、

そしてコマのイラストを塗りつぶします!

もちろん運動量や筋肉量等で摂取量に個人差はありますが、

おおよその目安として、利用してみて下さい!

そして、この食事バランスガイドのツールは

クラブでも配布しております!!

ご不明点や、もっと詳しい情報が聞きたい方は

ぜひフィットネスのトレーナーに聞いてみて下さい!

 

厚生労働省もしくは農林水産省のHPにも

食事バランスガイドの詳しい使い方が掲載されていますので、

是非一度ご確認ください!

健康を維持したい方はもちろん、

ダイエットをしたい方筋力アップしたい方にも

栄養バランスのとれた食事をすることをおすすめします。

食事バランスガイドを使って、

まずはご自身の食生活を振り返ってみるだけでも

食事に対する意識は変わってくるものです!

   

難しいカロリー計算などなく、簡単におおよその

食事のバランスを知ることが出来るツールですので、

ぜひ活用してみられることをお勧めいたします!!^^

これを機にご自身の食生活を見直してみましょう!

次回の栄養ブログもお楽しみに!!

新年のご挨拶

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

昨年は格別のご厚情を賜り、厚く御礼申し上げます。

 

本年はOPEN11年目を迎え、今まで以上に地域の皆様の健康をサポート

できるよう努めてまいる所存です。

 

何卒、昨年同様のご愛顧賜りますよう、お願い申し上げます。

本年も宜しくお願いいたします。

 

1月4日より通常営業を行っておりますので、皆様のご利用をお待ちいたしております

平成29年 元旦

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス山形

支配人 佐々木敏之

ルネサンス山形チン画伯選手権

こんにちは!!!

1月に成人式を迎えるフロントのN川ですupwardright

成人するという事でお年玉も最後です。。。crying

ということで成人式もあり

千葉に帰省するのが楽しみです!!!

その前にクリスマスhappy02present

そこで

「ルネサンス山形チン画伯は誰だ選手権」を開催してみましたart

お題はサンタさん!

Photo_6作:小野旦トレーナー

Photo_7 作:櫻井コーチ

Photo_8 井上コーチ

Photo_9 作:村上トレーナー

Photo_10 フロント 芳賀さん

皆さん誰がチン画伯でしたか?

皆さんがチン画伯だと思うスタッフを

見かけたらチン画伯と呼んでみてください(笑)

今年も残すところ13日!!

もうひと踏ん張りして頑張っていきましょうscissors

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