よりみちトレーニング8月号

みなさんこんにちは!フィットネスの腰塚です。

夏本番、みなさん体調はいかがですか?夏バテなんてしてませんか?

空調の効いた室内と、外との気温差が大きいこの季節。

身体が本来持っている体温調節の機能などが鈍りやすくなります。

自律神経の乱れから、いわゆる夏バテを引き起こすと言われています。

エアコンって気持ちいい~~~~♪んですが、

汗をかくときはかく!水分もしっかり補給する!

無理しない範囲で、本来の季節感を身体でも感じられるといいですね。

さて、夏バテ対策に、スタジオプログラムはいかがでしょうか。

『ボディメイクヨガ40』8月のテーマは、「快眠対策」。

自律神経の働きを整える効果が期待できます。

心と身体を整えて、夏を乗り切りましょう。

がっつり汗をかいてスッキリしたい!という方には、『GROUP FIGHT』(グループファイト)!

様々な格闘技の動きを取り入れたレッスンで、夏バテもストレスも吹き飛ばしましょう!

この季節、美味しいのが…

冷凍庫の中でスタンバイしているアイス類!!

なんて方もいらっしゃいませんか?

Img_0130

お菓子類よりもさっぱりしているし、手軽なので、夏はついつい毎日手が伸びたり。

しかし!  実は結構高カロリー ってご存知ですか…?

一般的なカップのバニラアイスクリームは、1つでなんと250~300キロカロリーもあるんですよ!

ちなみにガリっとサッパリした棒アイスは100キロカロリー以下。

カロリーは種類によってだいぶ違います。

それでも毎日食べ続けると、知らず知らず糖分を取りすぎてしまうことに繋がります。

どうしても…食べたい!でもカロリーが気になる…というときは

「アイスクリーム類」より脂肪分が少ない「氷菓」を選んでみましょう。

パッケージをしっかり見て、アイスの種類やカロリーをチェック!

アイスといえば、地元佐賀県のご当地アイスが恋しいです。

棒つきバニラアイスに、チョコレートコーティング、そこにクランチがいっぱい付いています~♪

詳しくは腰塚または荻野IRまで♪

ってよく考えたらこれまた高カロリーなアイスだ…

せっかく食べるなら美味しく♪

そして食べた分は運動して消費!これしかないです。

以上、よりみちトレーニングでした!

念願の2台目導入!!

いわきクラブのブログをご覧の皆様、こんにちは、こんばんは!

 

前回のフィットネスブログはブログ舎弟と言いながら

南TRがお送りした訳ですが、決して舎弟だとは思っておりませんので

悪しからず・・・。bleah(笑)ただただ、南TRの悪ふざけですね(笑)

 

改めましてお久しぶりでございますhappy01sign03

フィットネストレーナー兼、ブログ番長の小林でございます。

 

東北も梅雨が明け、朝からテレビでは甲子園も中継が始まり、

【あぁ、夏がやってきたなぁ】と感じる季節になってきましたね!

毎年、甲子園を見るたびに【あれから〇〇年経ったのかぁ・・・】と思いながらも

自分がプレーヤーだった頃を懐かしく感じ、テレビを見ております。

※一応、専門学校卒業までは一生懸命プレーヤーとして白球を追いかけてましたscissorsshine

 

 

そんな夏まっしぐらな中、高校球児の頑張りに負けじとジムで汗を流している

お客様にflair今日は朗報をお届けさせて頂きます!!

 

 

夏といえば!常に気を付けなければならないのが熱中症sign03sweat01

こまめに水分補給をしなければ身体の水分が失われ、めまい、吐き気等、様々な

症状を発症し、体調を崩してしまう危険性がございます。

 

それくらい大切な水分補給ですが、なんと、なんと

今回ついに・・・多くのお客様のご要望にお応えし、

 

2階トレーニングジムエリアに

 

台目の水素水サーバー

設置されました!!paper”パチパチパチ・・・

Img_0221

 

見てください!この堂々たる存在感

あっ、南TRではありませんよ?(笑)

 

これで毎回、トレーニング中に1階まで降りなくともこまめに

水分補給が出来てしまうのですcatfaceflair

 

普段はコーヒーを多飲する私も、ここ最近は近くに水素水サーバーがあるので

節約も兼ねて水素水を飲むようにしておりますbleahgood

 

水素水をご利用されるにあたっては月々のご契約【月額1,680円(税込)】が

必要になるのですが、今回はsign03sign03

2台目水素水サーバー導入に際しましてお得なキャンペーンも実施中です♪

 

じゃじゃ~ん!

こちらをご確認くださいshine

 

Photo_32  

そう!すなわち早くご契約すればする程、お得になるのです♪

 

これを機に、水素水のある生活を始めてみませんか?

もちろん、水素水用の専用ボトルプレゼントいたしますnotes

 

夏の熱中症予防にも!トレーニングのお供にも!

是非ともご利用ください!

 

水素水に関してご不明な点がございましたら

遠慮なくスタッフまでお問い合わせくださいshine

 

Img_0063 ※こちらのボトルがプレゼント用ボトルです♪

 

木村チーフをはじめ、多くのスタッフも愛飲しております♪

水分補給が大切なこの季節、体調を崩さないよう、お気を付けくださいgoodshine

 

それではまたフィットネスブログ時間にお会いしましょうhappy01sign03

 

 

リニューアルし、ジムエリアが大きく変わりました♪

リニューアル情報はこちらからpc

クラブの情報はこちらをクリックnote

本当に叶っちゃいました!!!

こんにちはー!フロントの片山です!happy01

  会員様の皆様!

  突然ですが、7月に実施しましたフロントでのイベント覚えていますか??

  ・・・・・・。

  そうです!七夕~あなたの願い事叶っちゃうかも!?~

  ということでお客様の願い事本当に1つ叶えちゃいましたshine

  たくさんの願い事の中から悩みに悩み1つだけスタッフで決めさせて頂きました!!!

  その願い事がこちら!

 

  ↓  ↓  ↓  ↓ 

  【 あんぱんを満足するほど食べたい! 】

  というお客様の願い事に決定しましたので、早速あんぱんをたくさん用意しましたhappy02

   !じゃーん!

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  たくさんの  あ  ん  ぱ  ん  catface

 こんなにあったら幸せですよね~

 

 スポーツクラブなのに・・・・

 と思った方!いいんです!!!!

 夢は自由に大きくいきましょう!!!!!

 今回、ご参加してくださった皆さんありがとうございました。。。

 たくさんの願い事が集まり、どれも叶ってほしいものばかりでした!

(皆さんの願いが叶いますように・・・・)

今後も様々なイベントを行っていく予定ですので、その際はぜひご参加のほどよろしくお願いします!

フロントdeビ・ン・ゴやりまーす♪

みなさまこんにちはhappy01

フロントの八木です。

涼しい日があったり雨が降ったりやんだりと・・・

すっつきりしない空模様ですが、皆さんは夏を満喫されていますか??

わたくし、先日

『ビアガーデン』にいってまいりましたーhappy02beer

開放的な空間でのビールって・・・

なーんでこんなに美味しいんでしょうcatfaceheart01

楽しい楽しい時間を過ごす事ができましたshine

さてさて、8月1日よりフロントでは

『フロントビンゴ』を実施中です♪♪♪

どんな内容か・・・?

こちらをご覧ください!!

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フロントスタッフと会話をしたり、ジャンケンをしたり、クイズをしたりと楽しい内容になっています!

ちなみに「隠れ森チーフを探そう!」は、フロントエリアに隠れ森チーフが2か所隠れていますよ~。

(※森チーフとは、ビンゴ用紙真ん中の写真のイケメンflair我らがフロントのボスですheart01

1列そろってビンゴになりましたら・・・

005

こちらの抽選BOXにビンゴ用紙を入れて下さい!!

助川さんがまぶしいスマイルでスタンバイしておりますよ~♪

なんとなんと!!

ビンゴになった方から抽選で5名様に

ステキなプレゼントをご用意しておりますpresentpresentpresentpresentpresent

いわきクラブのフロントのいろいろが新発見出来ちゃうかもしれない

フロントビンゴ!!

わたくし八木もみなさんとお話しできるのを楽しみにしていまーすnote

是非是非ご参加下さいwink

いわきクラブはお盆期間ももカレンダー通り営業いたします。

皆様のご来館をお待ちしております♪

いわきクラブリニューアル情報♪

いわきクラブのブログをご覧の皆様

こんにちは!こんばんは!

 

ブログ番長こと小林さんの2番目の舎弟でありますフィットネスの南ですcatface(笑)

※1番目はもちろん二階堂兄貴でございます。run

 

 今日は番長直々に

『お前がブログを書くんや~punchsign01

 と、半分脅されたので、怒られる前にブログをアップしちゃいましょう♪(笑)

 

 

 

さあ皆様、、、、、。

少し遅くなりましたが、、、、、、。

 

 

shineshineshineshineジムエリアがリニューアルしましたshineshineshineshine

 

 

今回はどこが変わったのかをご紹介させていただきますsign03

 

 

まずはoneつめ  ~ストレッチエリアに人工芝を導入~

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階段をあがってまず見えるのはこの芝生エリアsign03

ふかふかの芝生の上でストレッチやトレーニングをすると落ち着きますよねcatface

 

そしてflairエリアも拡張しておりますsign03

ぜひこの機会に芝生エリアをたくさんご利用くださいscissors

 

 

次にtwoつめ  ~ジムエリアレイアウト変更~

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こちらも階段をあがるとすぐにわかるポイントですねsign03

今回のレイアウト変更のポイントはトレーニング部位別に

マシンがまとまっていることですsign03

これでマシンをぐるぐる探さなくても大丈夫になりましたsign03

 

 

次にthreeつめ  ~マシンレザーカラー変更~

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Photo_13

なぜ、マシンのレザーカラーが違うのかsign02

それは使用目的別に分けているからでありますsign03

 

ピンク色のマシン全身をシェイプアップしたい方

黄色のマシン  おなか周りを中心にシェイプアップしたい方

皆様も目標にあったマシンをぜひご利用くださいnotes

 

 

最後にfourつめ

  ~セルフレッスン用ポータブルDVDプレーヤーを導入~

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いつも来館する時間にはレッスンをしていない、、、down

ヨガをやってみたいけどなかなか時間があわない、、、down

 

そんな時はこのポータブルDVDプレーヤーをご利用くださいflair

芝生エリアの上でのヨガ、、、。相性ばっちりですねsign03

たくさんご利用くださいcatface

 

 

以上、リニューアル情報でしたhappy01

 

 

お得な入会キャンペーンは

 

8月1日(火)までsign03sign03

 

詳しくはこちらをクリックflair

 

 

スタッフ一同みなさまのご利用・ご来館を

心よりお待ちしておりますsign03

よりみちトレーニング7月号

みなさんこんにちは!フィットネスの腰塚です。

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今月より、クラブ内トイレの掲示板にお便りを発行することになりました!

コチラのブログでもご紹介させていただきます。

 

今日はブログ番長を乗っ取りまして、ご案内致します!!(笑)

 

このコーナーでは、私が日々感じた事や、みなさんにお話ししたいことを、ゆる~くご紹介していきます。

どうぞお付き合いください!

 

さぁ!夏になりましたね!トレーニングは楽しんでいただけていますか?

薄着の季節にもなり、気になるところが目立つ!などお悩みの方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

実は私も、背中上部、いわゆる『脇肉』が気になるんです…

女性らしい場所、といえばそうなんですが、後ろ姿って自分では見えにくい分、油断しますよね。

 

背中や体側の筋トレを頑張っていたのですが

「姿勢改善とストレッチでも引き締まるよ」

というアドバイスをいただきました。

 

えっ、つらい筋トレ以外にも引き締め効果が期待できるトレーニングが??

 

まずは姿勢!

スマホやタブレット、パソコンや読書など、手元での作業が多くなると、

背中が丸くなり、目線が落ちがちです。

肩甲骨を寄せるようにして、胸を開く意識をもってみましょう。

首を長くするように、肩の力を抜いていきます。

さぁ、今、ソコに座っているあなたも、さっそくやってみましょう!

 

…ね、自然に背中周りに緊張感が入りませんか?

 

そしてストレッチ!

「たるみ」が気になる部分は、血流が滞ることでむくんでいる場合があります。

気になる部位をしっかりとストレッチして、

血流やリンパの流れを促進してみましょう!

 

ちょっとしたことですが、続けることが大事!

そして、鏡を見ながら行うとさらに効果的です。

プログラムに参加して、スタジオの鏡を活用しつつ、

インストラクターと一緒に身体磨きするのもオススメです。

『ボディメイクヨガ40』『ポル・ド・ブラ30』など

これらのプログラムでは、ここでご紹介した姿勢改善、ストレッチ効果が期待できます。

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去年より、ちょっとでも自分に自信が持てる身体作りへ。

私も脱・プ二プニ目指します!(^○^)

 

以上、よりみちトレーニングでした!

水素水 お得な割引キャンペーン中です!

こんにちは

フロントの中野ですhappy01

今日は朝から暑い日差しが降り注いでましたね!!

梅雨のジメジメから一転。

洗濯が一気に乾いて、気持ちいいですsun

ルネサンスで運動いただく皆様は、

『水分補給』をお忘れなくsmile

さて、その『水分補給』ですが、

ルネサンスいわきでお飲みいただける

『水素水』diamond

皆様もうおなじみですねeyediamond

なんと、7/1(土)~7/30(日)まで

水素水お得な割引キャンペーンを

実施しておりますsign03

今回のキャンペーンは本当にお得sign03sign03

7・8・9月の最大3ヵ月間

1,620円水素水が飲み放題となりますsign03sign03

通常は1,620円/月の月額オプションですので、

1ヶ月の料金で、最大3ヶ月間水素水が飲み放題flair

キャンペーン期間中、より早くご契約いただいた方が、長く、お得にご利用いただけますup

また、ご契約いただいたお客様にはもれなく

『水素水ボトル』もプレゼントさせていただきますので、契約したその日から水素水をお飲みいただけますhappy01

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さらに今回は、以前水素水をご解約いただいた方でもキャンペーンがご利用いただけますので、

やっぱりまた飲みたい!!という方には嬉しいですねsmile

暑い夏sun水分補給にはぜひ水素水をご利用くださいribbon

詳しくは、お近くのスタッフまでお問い合わせくださいhappy01

みなさまのご利用をお待ち致しておりますtulip

続々登場♪NEW FACEパート②

いわきクラブのブログをお楽しみの皆様

こんにちは、こんばんは♪

 

ブログ更新の木曜日がやってまいりましたflairshine

先週はフロントの更新日のはず・・・wobblysign02

おや?大変失礼致しましたcrying

 

楽しみにお待ちの皆様の為にも!

極力!毎週更新を欠かさずに励んで参りますので

楽しみにお待ちくださいcoldsweats01sign03

 

改めまして私、ブログ番長・フィットネスの小林がお送り致しますhappy02flair

前回のブログが中々好評だったようで、箱崎TRも大変喜んでおりますhappy01sign03

 

すでにスタッフ間でもあの大きな身体を活かしてマスコット化している

箱崎TRですが、フィットネスには新しく仲間入りしたTRがなんと・・・

 

なんと・・・

 

なんと・・・

 

もう1名いらっしゃるのですsign03sign03

 

最近ジムエリアでトレーナーデビューを果たしました、

久々の女性トレーナー!!

 

そうです!笑顔が素敵な・・・

今日はそんなフィットネスのNEW FACEパート②をご案内致します♪

 

 

Img_0020_2片寄 智子TR かたよせ ともこ トレーナー

 

以前はボディケアに携わるお仕事にも従事していた事があり、

そのスキルも活かしたいという熱い気持ちで仲間入りしてくれました♪

※話を聞くと小林の前職と同業種でした!!気になる方は片寄TRにお声掛けくださいhappy02

 

箱崎TR同様、片寄TRにもいくつか質問してみたので、

早速ご覧いただきましょうgoodshine

 

名前: 片寄 智子 かたよせ ともこ

星座: さそり座 いいえ私は~♪でお馴染み(笑)

出身地: 宮城県 石巻市

趣味: スノーボード 映画鑑賞

競技歴: バスケットボール3年 スノーボード8年

 

片寄TRから一言flairshine

『いわきクラブのブログをご覧の皆様!はじめまして♪

6月よりトレーナーとしていわきクラブに仲間入りしました

片寄 智子と申しますwinkshine

トレーナーとしての知識、経験ともにまだまだ未熟ですが、

持ち前の笑顔で多くのお客様へご案内出来る様、頑張りますので

暖かい目で見守りください!宜しくお願い致します!』

 

いやぁ~、とっても謙虚!

 

私も少し見習わなくては・・・coldsweats01(苦笑)

男性トレーナーが多数だったところに新しい風が

吹き込まれること間違いなしですね!

 

普段は朝~夕方の時間帯で皆様にご案内させて頂きますので

見かけた際には話しかけてあげてください♪

 

どんどん仲間が増え、活気あふれる、個性豊かなトレーナー陣が

いわきクラブに足を運ばれる皆様の健康をサポートさせて頂きます!

 

夏はすぐそこ!今からじゃ・・・

いやいや!まだまだ間に合います!

 

お得なキャンペーンの締め切りまであと3日

 

詳しくはこちらをクリックし、最高に楽しい、素敵な夏を

エンジョイしましょう♪

 

 

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております♪

BIG FACE?いやNEW FACE登場☆

いわきクラブのブログをご覧の皆様

お待たせして大変申し訳ございませんm(_)m

2週間ブログの更新が無かった事を深くお詫び申し上げますthink

 

今日までにも度々、お客様から

『あれ?最近ブログ更新されてないけど??』

や、

『ブログ番長はとうとうネタ切れ?』

と、お声を頂いておりました・・・。

決してネタ切れではございません!!

ただ・・・

・・・

・・・coldsweats01(苦笑)

言い訳はしません!ここから挽回していきますcatfacesign03

 

 

改めましてflairいわきクラブのブログを楽しみにお待ちのお客様

こんにちは、こんばんはhappy02shine

フィットネスの小林でございますsign03

このままブログ番長が消えてしまうのか・・・

 

いやいや、私がいわきクラブにいる限り!

ここのポジションは死守しますimpactsign01

 

次は二階堂TRに託します!(笑)

隣で『そんなのいらねぇ!』って言ってますけど・・・catface

そんな事はさておきflairshine

 

ここ最近、館内に響き渡る美声!足をお運びのお客様なら一度は

耳にしたことがあるのではないでしょうか?

果たしてその正体はいったい・・・??

 

 

そうなんです!

 

 

今回、フィットネストレーナーとして新しく仲間入りをしましたhappy02

Img_0823

箱崎 亮祐TR はこざき りょうすけ トレーナーです!!

前職はなんと!あの有名な・・・

気になる方は直接ご本人に聞いてみてくださいbleah

 

その他、箱崎TRの正体をご紹介するので是非ともご覧くださいscissorsshine

 

名前: 箱崎 亮祐 はこざき りょうすけ

星座: おとめ座 ←全然似つかないと言われます(笑)

出身地: 福島県 いわき市

趣味: テレビゲーム、サーフィン(ネット)

競技歴: ラグビーフットボール・19年 柔道・6年 逮捕術?!

 

箱崎TRより一言flair

 

『ブログをご覧の皆様、はじめまして!

圧倒的なパワーが欲しいpunchbomb、フィットネストレーナーの箱崎です!

わたくし、生まれも育ちもいわき市平。こよなく海を愛する男です。

学生時代からラグビーを始め、現在ではプレイヤーと共に、

福島県での子どもたちに対するラグビー普及活動も行っております!

特技はベンチプレスで、いつの日か福島県でNo.1になるのを夢見ています!

体重は〇〇〇㌔ですが、私も皆様と一緒にダイエットに励んでいきたいと

思いますので宜しくお願い致します!』

 

なんとも寛大な漢!箱崎TR!

趣味がsnowboardサーフィン(ネット)waveだなんてカッコイイですね!(笑)

 

 

これからどんどんジムエリアで活躍してくれること間違いなし!

大きな身体で不安なお客様もガッチリご案内させて頂きます!

ジムで困った事があればいつでもお声掛けください♪

あっ、時々聞こえる館内放送にも耳を傾けてくださいねhappy02

 

ちょこちょこ新しいスタッフが加わり、いわきクラブも

どんどん盛り上がってきておりますsign03sign03shine

運動始めるなら今がチャンスflair

 

どんどん盛り上がってるこの機会に一緒に運動を始めましょう♪

 

 

今月はお得に始められる絶好のチャンス!

詳しくはこちらからチェックしてくださいpcsign01

 

最後は箱崎さんの圧倒的パワーでお別れしましょうscissorsshine

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※落ちそうなのを必死でこらえ、持ち上げられる南TRと、

安全面を考慮し、スタンバイ中の二階堂TRでしたgood

雨の日は、、、

 

こーんーにーちーは、フロントの片山です!happy02

皆さん!5月も、もう終わってしまいますね。。。。

 

アッ!eyeという間にこの一ヶ月が終わってしまい少し驚いております。。。

6月もいつの間にか終わってしまうような気がしますsweat01

6月と言えば梅雨の季節ですねsnailrain

 

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私は、雨の日は極力外に出たくない派ですpaper

皆さんは、どっち派ですか~?

ear ear ear

きっと私と同じ考えの方が多いはず!!!!!

「 あ~雨の日に何か良いことないかな~ 

と思った   あ  な  た  !!!!

happy02 happy02 happy02 happy02 happy02 happy02 happy02 happy02

6月限定でが降った日には、

ななななんとちょっとしたプレゼントを差し上げます!!!

雨の中でもルネサンスに来ていただいたお客様に感謝の気持ちと、ちょっとした楽しみを提供出来ればいいなと思いスタッフで考えました!!

ですので是非雨の日にご来館下さい!

雨の日を楽しく過ごしましょーうupnotes

069_2

お待ちしております。。。。。。

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