夏に向けて♪

こんにちはhappy01

フロントの八木です♡

初夏の風も爽やかな季節となりましたが皆様お元気に

トレーニングされていますか?

もうすぐ梅雨がきてrain・・・

待っているのは・・・

sun!!!夏ですねーーーーsun!!!

皆様!薄着になる準備は出来ていますか???

そういえばルネサンスに入会した目的は・・・

夏にビキニが来たいheart01だったなぁ・・・wave

なぁんて遠い目をしている方に!!(笑)

おすすめ情報ですbell

ルネサンスオリジナル燃焼系サプリメントshine

「バーンアップスリム」

・トレーニングをしているけどなかなか結果がでない泣

・汗をかきづらい・・・

・効率的に脂肪を燃やしたい!

・体脂肪をとにかく減らしたーい!!!

という方におすすめなこのバーンアップスリム♪

P1100858

なんとなんと6月のキャンペーンに先駆けまして!

大変お得な先行予約を受け付け中です!!!

5月31日までに3個セットをご予約いただくと

【特典①】

20%割引で12,894円→10,314円にshine

毎日飲んでしっかり効果が実感出来る3ヶ月分!

1日当たりなんと約115円happy02

【特典②】

サンプル9日分をプレゼントshine

さぁ!この夏はバーンアップスリムを運動前に飲んで

理想の体型を手に入れて!!

楽しい夏をむかえませんか~!

P1100853 いつも元気ハツラツshine

引き締まった体をばっちり維持している石田さんも

おススメで~すwink

お待ちかねの!!

ブログをご覧の皆様こんにちは、こんばんは!

先週は水越TRに乗っ取られ、ブログを更新できませんでしたが、本日はしっかりと

その座を死守いたしました!!(笑)

 

 

二階堂TRには強めの圧力?でブログには触れないように言っておきましたので

これで安心して更新できます(゜.゜)(笑)

 

 

改めまして本日はフィットネスブログの更新日でございます♪

お相手はわたくし、ブログ番長ことフィットネス小林でございますm(_)m

 

ここ最近は天気も良く外で過ごすのが心地よくなってきました!

と、同時にt-shirtTシャツt-shirtでも過ごせるくらいの季節が目の前ですね!!

 

そんな薄着になるこの時期、少しでも引き締まった身体で

夏を乗り切っていきたいですよね?

 

 

 

そんな皆様へおススメのスタジオプログラムのご案内です♪

4月からいわき地区初導入のMOSSAシリーズ第2弾!!

 

 

Group Foghtですが、5月28日(土)に

 

新曲発表会 を行います♪

Ws000000

  

   

そしてそして、今回は通常45分で展開しているクラスですが、イベントということで

  

60分に拡大してお届けさせて頂きますhappy02good

 

担当インストラクターも2名?3名?でご案内しますので

いつも以上に盛り上がりましょう♪

 

ちなみに・・・

同日5月28日(土)はGroup Powerの新曲発表会でもございますsmilesign03

こちらもGroup Fightに負けじと盛り上がっていきましょうhappy02shine

Ws000001 

  

Group Powerに関しては、わたくし小林も皆様へご案内させて頂く予定です。

一緒に薄着の季節を乗り切るBodyを手に入れましょうhappy01

 

 

 

全国のルネサンスでも大人気の両レッスン、先取りして新曲を体験してみませんか?

 

下記の日程におきまして新曲発表会を行いますので、お時間のある方は

是非ともご参加ください。

 

 

shineGroup Powershine

日時:5月28日(土) 

時間:13:15~14:15

担当:小林IR 二階堂IR

※こちらのクラスは25名の定員制となっております。

レッスン開始の30分前からチケットを配布いたしますのでチケットをお取りのうえ、

ご参加ください。

  

  

shineGroup Fightshine

日時:5月28日(土)

時間:18:15~19:15

担当:二階堂IR 水越IR

※定員制ではございませんが、好評につき、参加者が多数の場合は

入場を制限させて頂く場合がございますので予めご了承ください。

 

 

 

薄着になる季節に向けてそろそろ本格的に身体を動かしませんか?

ルネサンスいわきではお客様のニーズに合わせたスタジオプログラムも多数

ご用意しております!!

 

一人でトレーニングをするのはちょっと・・・

そんな方でもグループレッスンで汗をかいてスッキリしましょう♪

ルネサンスいわきでお待ちしておりますflair

 

 

クラブの情報はコチラでご確認くださいshine

はじめてでも安心♪

こんばんは、フロントの中野ですsign03

先週のブログで、番長小林より、結婚式余興の記事が紹介されましたevent

その後皆様からお声をかけていただき、嬉しくもあり、非常に恥ずかしくもあります(笑)

そんな楽しい大型連休も終わり、

徐々に、『あ~暑い!!!』と感じる日も多くなってきましたねsun

夏に向けて、楽しく運動していきましょうhappy01

さて、新生活も落ち着いてきたこの時期、

新しく何かを始めたいなtulip

そう思っている方いらっしゃいませんか??

clover 新しい趣味を見つけたい

clover 何か目標を立てて、達成させたい

clover 夏に向けて、シェイプアップしたい

clover 来年の健康診断に向けて今から準備したい

ぜひ、ルネサンスいわきで、運動を始めてみませんか??

実はルネサンスいわきにご入会いただく方のほとんどが、

スポーツクラブが初めての方ですhappy01

『トレーニングジムのマシンなんて使ったことがないsad

『運動始めるっていっても。。。何をどうすればいいかわからないsad

そんなお客様が多いかと思いますが、ご安心くださいsign03sign03

そんなお客様にも、安心して、そして楽しくトレーニングをスタートできるサポートを

ご用意しておりますhappy01diamond

『パーソナルトレーニング はじめてパック』

時間、回数:60分×3回   料金:9,720円(税込)

※新規ご入会のお客様のみご予約いただけます。

Haji

こちらは、認定資格を持つトレーナーが、60分×3回のセッションで

お客様の運動を徹底サポートしますsign03sign03

cherry 初めてスポーツクラブに通うので、何から始めて良いか不安な方

cherry 目的、目標を早く達成させたいという方

cherry せっかく運動するなら、効率よく運動したいという方

cherry 以前は自己流でトレーニングしていたけど、なかなか結果が出なかった・・・という方

には、絶対におススメの内容となっておりますdiamond

わたしたちも現在、自分の運動の目標を設定して、担当トレーナーに測定結果を提出していますsmile

実際にトレーナーと一緒にやってみて

やはり、効果が出るsign03

1人ではめげてしまいそうなトレーニングも、トレーナーがついていてくれると

 いつも以上に頑張れるsign03sign03

初めて入会する方は、安心してスタートができるsign03sign03sign03

と感じましたgood

自信を持っておススメしたい商品ですhappy01

パーソナルトレーニング はじめてパックは、

入会手続き時にしか申し込みができないので、チャンスは1回sign03sign03

スポーツクラブに通おうか迷っているお客様、ぜひ1度ルネサンスいわきへ足をお運びくださいhappy01

見学・体験もお待ちしておりますhappy01sign03

5/15のランニング練習会に・・・!

こんにちはsun

久しぶりにブログ番長からのっとりました水越ですsign03

 

そして今日はランニングでお馴染みの二階堂トレーナー率いる

ランニング練習会についてですflair

 

春になり暖かくなってきましたねconfident

外を走るランニングにもいい季節になりましたねrun

 

そんな時はランニングサークルに参加してみましょうsign03sign03

早朝の気持ちの良い風を切って楽しく走りませんか?

テーマは「マイペースに気持ち良く♪

初心者の方も大歓迎ですshine

Ws000001

 

そしてさらに

今回は2階ジムにいる根本トレーナーも参加しますeyeshine

1

一緒に楽しくランニングをしましょーnote

皆様のご参加をお待ちしていますgood

DNSプロテインのご案内

桜の季節も終わり・・・・・・

5月のsunゴールデンウイークも終了・・・・・

皆様、いかがお過ごしでしょうかsad

フロント担当の桑澤です!

現在、わたくしごとですが・・・・

今季、自転車ロードトレーニングで3000キロメートル走破目標bicycle

5月現在・・・・250キロ走破中です。

体重も69㎏→63㎏で継続中coldsweats01coldsweats02です。

この続きは・・・・・・お楽しみにお待ちください。

1901_2

さて・・

今回は皆様へ

トレーニング後にかかせないDNSプロテインの紹介です。impact

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初心者からアスートの方までおすすめ!!

摂取タイミングは、トレーニング直後・就寝前!

 ・ホエイ100 1㎏ 4,860

 ・ファースト  1㎏ 7,560

効率良く身体を作りたい方にオススメです!!

摂取タイミングはトレーニング直後!!

さらに、店頭に新たに加わりました!!

・スーパープレミアム 1㎏ 7,560円

割引特典 ★ 5/10(火)~5/15(日)まで 10%引きで 購入いただけます。

ぜひ、この機会にお買い求めください!! 

みなさまのお越しをお待ちしております。

舞台裏・・・♪

みなさんこんばんは!!

木曜日のフィットネスブログ、今日は乗っ取られずに更新できます!(笑)

どーも皆様!!トレーナー兼、ブログ番長の小林です♪

 

 

GWも終盤に差し掛かり、全国的にもUターンラッシュが続いていますが、皆様はどこかに

お出かけされましたか??

 

私個人としては、この期間に2件もおめでたい席に呼んで頂き、非常に有意義な

時間となりました♪

 

 

今日は、そんなおめでたい席に呼ばれた一部始終を皆様にお届けさせて頂きます♪

 

実は、お呼ばれしたおめでたい席のひとつは

余興も担当させてもらったのですscissorsshine

 

 

しかもその余興はなんと・・・

いわきクラブのスタッフで担当しましたhappy01sign03

 

 

Img_1682

余興中はこんな感じですsmile(笑)

 

前夜まで必死に練習し、幾多の困難を乗り越えて行った余興は大成功♪

周りの方にも喜んで頂きましたhappy02good

 

 

えっ?余興は何をしたのかって??

 

 

こちらをご覧ください♪

Img_1680

どうでしょう?!レインボーブリッジを背景に【ハイ!チーズcamera

 

そう!わかる人にはわかるこのポーズflairshine

 

 

もも〇ロを全力で行いました!!(笑)

 

ここだけの話、当日行う予定の内容が急遽できなくなり、悩みぬいた末に

こちらにたどり着きましたcoldsweats02sign03

 

 

でもさすがルネサンスパワー!!(笑)

全力で覚え、全力で出し切りましたlovelyshine

 

Img_1683

やりきった姿にレインボーブリッジ・・・

なかなか様になってますね♪(笑)

 

 

ルネサンスのスタッフは職場以外でも沢山動いている訳ですね!(笑)

 

いかがでしたでしょうか?

たまにはこんな舞台裏もよろしいのかと・・・(笑)

 

 

気が付いた時にはこのように、スタッフの舞台裏もご紹介させて頂ければと

思いますので楽しみにブログをお待ちくださいscissorsshine

 

 

 

最後は見苦しいかと思いますがこちらの写真でお別れ致しますm(_)m

Img_1659

森チーフ、ごめんなさい。

そして皆様、何卒ご了承ください(笑)

 

 

 

ユニークなスタッフが皆様をお待ちしております!!

ルネサンスいわきの情報はこちらでチェックpc

春だから・・・♪ 何か始めよう!!

皆さんこんばんわ!!

今週もやってまいりました!フィットネスブログのお時間ですsmile

今日は番長から乗っ取り作戦が上手くいったので

わたくし二階堂がご案内させていただきます!scissors

 

いや~春らしいポカポカsun陽気が多くなってきましたね!

皆さんお花見はされましたか?happy01

 

 

私は通勤中に見える新川沿いの桜cherryblossomを眺めて花見をした気分になっていました!!

さてさて、気温も暖かくなり、外で何かをしやすい季節になりましたねsign03

運動するのにもとってもちょうどいい季節になってきましたrun

ということで・・・

 

 

 

 

皆さん長らくお待たせいたしました!!

新年度2016年第1回目のランニングサークルを

4月24日の日曜日に実施してきました!

 

当日の天気は晴れsun

新しい仲間も加え、パワーアップしたランニングサークルで

とても気持ちよく走ることができましたcatface

ムムム!?

新しい仲間?????

そう!!

私一人になっていたランニングサークルの担当スタッフが一人増えたんです

担当してくれるのは・・・

 

 

 

P1100787

新人の根本佳苗さんでーす!!パチパチhappy01

自分でマラソン大会に参加するくらい走るのが大好きな元気いっぱいの根本さんを

皆さんこれから宜しくお願い致します♪

  

 ち

 な

 み

 に

ランニングサークルって??

毎月1回日曜日の朝に集まって気持ちよく走ることを目的としたサークルですwink

走る距離は3km~6kmflair

 

途中でウォーキングに変えても全く問題ありません!!

ランニングのスピードは人それぞれ!

レースに向けてスピードを出して走りたい方もOK!run

ランニングを始めたばかりだからゆっくり走りたい方もOK!!run

仲間づくりのためという目的ももちろんOK!!!run

どんな目的だっていいんです!

 

Photo_6

詳しくは館内掲示のこちらのポスターをご覧ください♪

 

 

とにかく春だから何か始めたい!

そんな気持ちを全力でサポートさせていただきます!!

この機会にぜひランニングサークルでランニングを始めてみませんか??

申し込みはとっても簡単!!

フロントで1枚用紙を記入していただくだけです!

予約なんかもいっさいいりません!

 

日程を見て、出られるときに出ればOKという、

とっても担当者の性格が出ているゆる~いシステムになっております。(笑)

 

日曜日の朝に気持ち良く汗を流したいという方は是非5月の練習会にご参加ください!!

5月の日程が決定し次第ジムに掲示をしますので、もう少々お待ちください!!

 

それではまたブログ乗っ取り計画が成功したときにお会いしましょう♪

二階堂でした!!

aFTはご存知ですか?

いわきクラブのブログをご覧の皆様こんばんは!

木曜日のフィットネスブログのお時間がやってまいりました♪

ここ最近は誰にも乗っ取られず、更新しておりますbleah

と、いう訳で本日もわたくし、ブログ番長・小林が皆様に旬な情報を

お届けさせて頂きます♪

 

 

いきなりではございますが、皆様はaFTをご存知でしょうか?

なんとなく知っている方もいらっしゃるとは思いますが

いわきクラブで活躍されているパーソナルトレーナーは皆、この

aFTの認定資格を保有し、活動しておりますwinkscissors

 

 

 

結局のところ、そのaFTとは何ぞや??という話なのですが・・・

実は元々はこのような名称で皆様にご提供させて頂いておりましたflair

Aft_2

 

aPT=adidas performance Training

これが4月から名称変更され・・・

 

aFT=adidas Fanctional Training

アディダス ファンクショナル トレーニング

 

と、なったのです!!

 

ん?

そうなんです!あの世界的に有名なスポーツウェアブランド“adidas”

手がけているトレーニングメソッドになります♪

 

 

どこのチームとは言いませんが、某有名スポーツチームなども取り入れている

一目置かれているトレーニングなんですよsmilesign03

Photo_18

こんな感じでラグビー日本代表の松島選手が大きく載ってます♪

 

 

 

つい先日、私も研修を受け、再度新しい内容のトレーニングを勉強してきましたsign03

ちなみにその証がこちらですshine

Aft

輝いておりますねーhappy02shine

そんなadidasさんが手がけるトレーニングメソッドの指導資格を有したトレーナーが

いわきクラブでは皆様をお待ちしておりますpunchshine

 

 

aFTトレーニングに関しては有料プログラムサービス

【パーソナルトレーニング】でご案内させて頂いておりますflair

30分・45分・60分と体力レベルに合わせて

時間もお選び頂けるのが嬉しいところ♪

トレーナーとのマンツーマンの指導で今まで以上の効果を引き出してみませんか??

 

 

 

この記事をお読みになっている画面の前にいらっしゃる皆様!!

是非一度、このトレーニングを体験してみませんか??

 

 

アッと驚く発見があるかもしれませんsign01

パーソナルトレーナー一同、皆様のご来館をお待ちしておりますflair

 

 

いわきクラブのHPはこちらをクリック♪

~フロントスッタフ 2016 お花見会~

shineこんにちは~happy02

フロントスッタフの遠藤ですsign03

本日のブログ、タイトルにありますように、今週、開かれました、

フロントスタッフお花見会の様子とともにお送りいたしますupup

朝東風に吹かれ、咲き誇る桜。

なんて心地の良いひと時なのでしょうhappy01

と、言いたいところでしたが、、、

この日は強風、吹き上げる最中でのお花見となりましたcoldsweats01

さむ~~いcrying

なに、このかぜ~~bearing

という言葉と、絶叫マシンさながらの、キャーーsign03 ヤーーsign03という奇声が

公園のあちらこちらに響き渡っておりましたtyphoontyphoon

ですがフロントスタッフめげませんrock

あれだけの階段上って辿り着いたんだ。

カゼニモマケズ精神で楽しむscissors

これっきゃないnotenote

はい、笑顔でカンパーイhappy01

2016年フロントお花見の会、開幕ですcherryblossom

P1100817

こんな写真が撮れますと、四季のある国で良かったな~と切に思います。

そしてそして~

じゃんsign03

P1100809 

寒空の下、広げられたし宴の肴~花より団子とはよく言ったものですconfident

これもお花見の楽しみの一つ・・・いえ、私にとってはもはやこれが一番の楽しみだったような(笑)

遠慮なくみんなで、パクパク、モグモグ・・・

うーんsign03 美味し~いhappy02heart01

食べないで一生、食べて一生なら、

間違いなく食べるrestaurantを選ぶ私にとって、この上ない幸せlovely

と、ここで風からのサプライズsign02

黒々とした大きな森に、ひとひらの桜

あらま~~

P1100814_2 

即席~なんちゃって優子ちゃんの出来上がり~smile

あえて言い直さなくてもお分りでしょうが、彼女・・・ 

いや、彼は森チーフです・・・(笑)

途中、幾度となく吹き上げる春一番にワタワタしながらも

Mr.桑澤の漫談に癒されたりと、たくさんの笑顔あふれる一時となりましたscissors

そんなこんなで宴も酣

cherryblossomお花見会~閉幕~cherryblossom

いやはや、今月のパーソナルトレーニングを前に、食べすぎた感が否めない私・・

ポッコリと出た下腹を撫でながら、ウエストのサイズが心配でたまりませんでしたが、

このぐらいのご褒美、たまにはないとと、ポジティブシンキングMAXsign03で家路に着きました(笑)

こんな自分に甘い私ですが、フィットネスの大友チーフのパーソナルトレーニングを月1で受けておりますscissors

過去の不摂生、運動不足がたたり、トレーニング前のインボディーの結果に変な汗がcoldsweats02

4年前の私はどこえやら・・・

後悔先に立たずbearing

でも、めげませんsign03

運動習慣を付けるべく、大友チーフにご尽力いただき、トレーニング頑張っておりますrun

食べたら動くを意識して、少しづつではありますが体力もついてきましたpaper

私のような、時間がないんだよ~wobbly

とか、

インドア派だから~catface

とか、

食べたら眠くなるんだよね~coldsweats01

など、

訳の分からない難クセをつけてダラダラとお過ごしの方・・・・・・・

結構、いらっしゃるんじゃないかな~coldsweats01

でも本当は、なんとかしたいと思っていませんかsign02

そんなあなたsign03

そうです、そちらのあなた様paper

変わりたいなと下を向いて呟くならば、この機会にぜひ、

スポーツクラブルネサンスいわきへお越しくださいhappy02good

新しい季節に流す汗は、きっと価値あるものになるはずですshine

見学、体験、ご入会、随時受け付けておりますsign03

皆様のご来館を、スタッフ一同、心よりお待ちしておりますshineshine

施設を快適にご利用頂くために

フィットネスブログを楽しみにお待ちの皆様!!

お待たせいたしました♪

 

 

お相手は私、フィットネスのブログ番長・小林が今週も

しっかりご案内致しますhappy02good

 

 

本日は、4月のマナーアップについてのお知らせです♪

 

新年度も始まり、気持ち新たにフィットネスライフを始められたお客様も多いかと思いますが

気持ちよく施設をご利用頂く為に、いわきクラブでは4月をマナーアップ月間とさせて

頂いておりますflairshine

 

 

いくつかの場所に分かれてマナーアップのポスターを掲示しておりますので

そちらのご紹介をさせて頂きます♪

 

 

まずはプール編flair

Photo_29

 

 

 

お次はパウダールームnotes

Photo_30  

 

そしてロッカーではflair

Photo_31  

 

 

このように各場所でのマナーアップのご案内をさせて頂いておりますm(_)m

もちろんflairジムエリアに関するポスターも掲示しておりますsign01

 

 

それがこちらgood

Photo_32   

 

こちらのマナーアップのご案内ですが

実は、トレーニングと関係性があるのはご存知でしょうか?

 

 

 

普段、皆様はトレーニングをされる際に、1セット15回や20回などと、目標回数を決め

励んで頂いていると思いますが、そのトレーニングのセット間での休憩時間

【インターバル】も重要な関係性があるのですshine

 

という事は・・・sign02

休憩時間【インターバル】も管理したトレーニングは効果を引き出すのに

とても重要!!という事ですね♪

 

 

ちなみに、私がトレーニングをする際は

筋肥大(筋肉を大きくする事を目的)・・・45秒~60秒程度

 

シェイプアップ(お腹まわりなど、引き締めたい時)・・・30秒程度

 

で実施しております♪

インターバルについては個人によってさまざまあるかと思いますが、基本的には

高重量を挙げ、回数が少ない時はインターバルを長くとり、しっかりと筋肉を休ませます。

 

 

各トレーナーによっても細かなインターバルの取り方は違うはずなので気になる方は

色々なトレーナーに声を掛けてみてください♪

 

 

この様に、休憩時間【インターバル】にも注意を払いトレーニングを行うと

今まで以上に効果を感じることが出来るかもしれませんねhappy01upsign01

 

 

せっかくするなら効果的に♪

ジムではトレーナーがお待ちしておりますのでいつでもご相談くださいhappy02shine

 

 

ルネターフィジカル全国No.1のトレーナー陣が皆様をお待ちしております♪

 

 

 

気になる方はこちらからHPをチェック!!

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