[07]より快適に!より楽しく。

よりみちトレーニング10月号

みなさんこんにちは!フィットネスの腰塚です。

10月はルネサンスいわきの誕生月!今年で17周年です。

みなさまのおかげで、今年も周年を迎えることができました。

本当にありがとうございます。そして、これからも末永く、いわきクラブをよろしくお願いいたします。

館内に当クラブと同じ歳の17歳の頃のスタッフ写真がかざってあります。

どの写真が誰なのか、みなさんお分かりになるでしょうか…

ちなみに私もちゃんと、セーラー服を着た素朴な写真を載せておりますので、ぜひ探してみて下さい。

そこで、今月もこちらに寄り道してくださったみなさまだけに…

17歳の頃とは別に、ルネサンスいわきがオープンした年、2000年当時の私の写真もどうぞ!

Photo_2 どーん!

はい、大学〇年生でした。歳がばれますね。

陸上部で三段跳びをしておりました。これはインカレの写真です。

他には走り幅跳び、円盤投げ、たまに七種競技もやっておりました。

あれから17年…。

時は流れますね。

ふふふ。

いいんです。笑

今の自分を前向きにとらえながら、楽しくトレーニングしましょうね!(^o^)

トレーニングをがんばって、疲れたときは「リチャージUP」がオススメです!

17年前は「疲れ?なにそれ?」でしたが。  …いいんです!(笑)

リチャージUPは先行予約が一番お得!気になる方はフロントまで♪

あっという間に秋ですね。みなさんは何の秋でしょうか?

私はもちろんスポーツの秋なんですが、それだけでは春夏秋冬同じなので…

今年は「趣味の秋」で行こうと思います。

クラブ入口にあるスタッフ紹介の私の「趣味」、ご存知でしょうか?

意外だったりして。ふふふ。

以上、よりみちトレーニングでした♪

念願の2台目導入!!

いわきクラブのブログをご覧の皆様、こんにちは、こんばんは!

 

前回のフィットネスブログはブログ舎弟と言いながら

南TRがお送りした訳ですが、決して舎弟だとは思っておりませんので

悪しからず・・・。bleah(笑)ただただ、南TRの悪ふざけですね(笑)

 

改めましてお久しぶりでございますhappy01sign03

フィットネストレーナー兼、ブログ番長の小林でございます。

 

東北も梅雨が明け、朝からテレビでは甲子園も中継が始まり、

【あぁ、夏がやってきたなぁ】と感じる季節になってきましたね!

毎年、甲子園を見るたびに【あれから〇〇年経ったのかぁ・・・】と思いながらも

自分がプレーヤーだった頃を懐かしく感じ、テレビを見ております。

※一応、専門学校卒業までは一生懸命プレーヤーとして白球を追いかけてましたscissorsshine

 

 

そんな夏まっしぐらな中、高校球児の頑張りに負けじとジムで汗を流している

お客様にflair今日は朗報をお届けさせて頂きます!!

 

 

夏といえば!常に気を付けなければならないのが熱中症sign03sweat01

こまめに水分補給をしなければ身体の水分が失われ、めまい、吐き気等、様々な

症状を発症し、体調を崩してしまう危険性がございます。

 

それくらい大切な水分補給ですが、なんと、なんと

今回ついに・・・多くのお客様のご要望にお応えし、

 

2階トレーニングジムエリアに

 

台目の水素水サーバー

設置されました!!paper”パチパチパチ・・・

Img_0221

 

見てください!この堂々たる存在感

あっ、南TRではありませんよ?(笑)

 

これで毎回、トレーニング中に1階まで降りなくともこまめに

水分補給が出来てしまうのですcatfaceflair

 

普段はコーヒーを多飲する私も、ここ最近は近くに水素水サーバーがあるので

節約も兼ねて水素水を飲むようにしておりますbleahgood

 

水素水をご利用されるにあたっては月々のご契約【月額1,680円(税込)】が

必要になるのですが、今回はsign03sign03

2台目水素水サーバー導入に際しましてお得なキャンペーンも実施中です♪

 

じゃじゃ~ん!

こちらをご確認くださいshine

 

Photo_32  

そう!すなわち早くご契約すればする程、お得になるのです♪

 

これを機に、水素水のある生活を始めてみませんか?

もちろん、水素水用の専用ボトルプレゼントいたしますnotes

 

夏の熱中症予防にも!トレーニングのお供にも!

是非ともご利用ください!

 

水素水に関してご不明な点がございましたら

遠慮なくスタッフまでお問い合わせくださいshine

 

Img_0063 ※こちらのボトルがプレゼント用ボトルです♪

 

木村チーフをはじめ、多くのスタッフも愛飲しております♪

水分補給が大切なこの季節、体調を崩さないよう、お気を付けくださいgoodshine

 

それではまたフィットネスブログ時間にお会いしましょうhappy01sign03

 

 

リニューアルし、ジムエリアが大きく変わりました♪

リニューアル情報はこちらからpc

クラブの情報はこちらをクリックnote

いわきクラブリニューアル情報♪

いわきクラブのブログをご覧の皆様

こんにちは!こんばんは!

 

ブログ番長こと小林さんの2番目の舎弟でありますフィットネスの南ですcatface(笑)

※1番目はもちろん二階堂兄貴でございます。run

 

 今日は番長直々に

『お前がブログを書くんや~punchsign01

 と、半分脅されたので、怒られる前にブログをアップしちゃいましょう♪(笑)

 

 

 

さあ皆様、、、、、。

少し遅くなりましたが、、、、、、。

 

 

shineshineshineshineジムエリアがリニューアルしましたshineshineshineshine

 

 

今回はどこが変わったのかをご紹介させていただきますsign03

 

 

まずはoneつめ  ~ストレッチエリアに人工芝を導入~

Photo_10

階段をあがってまず見えるのはこの芝生エリアsign03

ふかふかの芝生の上でストレッチやトレーニングをすると落ち着きますよねcatface

 

そしてflairエリアも拡張しておりますsign03

ぜひこの機会に芝生エリアをたくさんご利用くださいscissors

 

 

次にtwoつめ  ~ジムエリアレイアウト変更~

Photo_11

こちらも階段をあがるとすぐにわかるポイントですねsign03

今回のレイアウト変更のポイントはトレーニング部位別に

マシンがまとまっていることですsign03

これでマシンをぐるぐる探さなくても大丈夫になりましたsign03

 

 

次にthreeつめ  ~マシンレザーカラー変更~

Photo_12

Photo_13

なぜ、マシンのレザーカラーが違うのかsign02

それは使用目的別に分けているからでありますsign03

 

ピンク色のマシン全身をシェイプアップしたい方

黄色のマシン  おなか周りを中心にシェイプアップしたい方

皆様も目標にあったマシンをぜひご利用くださいnotes

 

 

最後にfourつめ

  ~セルフレッスン用ポータブルDVDプレーヤーを導入~

Dvd

いつも来館する時間にはレッスンをしていない、、、down

ヨガをやってみたいけどなかなか時間があわない、、、down

 

そんな時はこのポータブルDVDプレーヤーをご利用くださいflair

芝生エリアの上でのヨガ、、、。相性ばっちりですねsign03

たくさんご利用くださいcatface

 

 

以上、リニューアル情報でしたhappy01

 

 

お得な入会キャンペーンは

 

8月1日(火)までsign03sign03

 

詳しくはこちらをクリックflair

 

 

スタッフ一同みなさまのご利用・ご来館を

心よりお待ちしておりますsign03

雨の日は、、、

 

こーんーにーちーは、フロントの片山です!happy02

皆さん!5月も、もう終わってしまいますね。。。。

 

アッ!eyeという間にこの一ヶ月が終わってしまい少し驚いております。。。

6月もいつの間にか終わってしまうような気がしますsweat01

6月と言えば梅雨の季節ですねsnailrain

 

068_2

私は、雨の日は極力外に出たくない派ですpaper

皆さんは、どっち派ですか~?

ear ear ear

きっと私と同じ考えの方が多いはず!!!!!

「 あ~雨の日に何か良いことないかな~ 

と思った   あ  な  た  !!!!

happy02 happy02 happy02 happy02 happy02 happy02 happy02 happy02

6月限定でが降った日には、

ななななんとちょっとしたプレゼントを差し上げます!!!

雨の中でもルネサンスに来ていただいたお客様に感謝の気持ちと、ちょっとした楽しみを提供出来ればいいなと思いスタッフで考えました!!

ですので是非雨の日にご来館下さい!

雨の日を楽しく過ごしましょーうupnotes

069_2

お待ちしております。。。。。。

フロントスタッフからのお得な入会方法

こんにちは!3月下旬より仲間入りしたフロント村上ですhappy01flair

改めてよろしくお願いします!!

覚えることがたくさんあり圧倒されていましたが

だんだんと業務にも慣れてまいりました!!

まだまだ研修中の私ですが・・・

先日研修していてとっっっても驚いたことがありましたので

こちらでお伝えしようと思いますeye

ご入会いただく際、チラシ広告やホームページをご覧になり、

スタート会員、入会金無料等お得なキャンペーンでご入会いただくと思うのですが、

さらにお得な入会方法 があるのをご存知ですか??

それは・・・

ルネノワシステム です。


ルネサンスに通うお知り合いの方を通して

ご入会いただくと、何倍もお得なんです!!

入会者様も、紹介いただいた会員様へもうれしい特典がございますcatfaceshine

入会時に通常お支払いただく何かが割引になったり・・・flair

何かプレゼントがもらえたり・・・・・・presentshine

ここでは語りつくせないお得な詳細はスタッフまでお問い合せください!!

そして上記の嬉しい特典に加え、さらにさらに

会員の皆さんはお気付きかもしれませんが入口入ってすぐに・・・

Img_0625

こんな大々的なお知らせが!

入会者様会員様も

北海道の幸が当たる抽選 にチャレンジいただけますheart02

Img_0623

北海道に行かずして、おいしい食べ物を食べられるなんて嬉しいですよねlovely

やはり北海道と言えばタラバガニcancer

そしてこれからが旬の夕張メロン 

となかなか北海道から取り寄せないと食べられないものに加え、

しい道産アスパラやベーコン、

水色がきれいな流氷ビールに開拓おかきと…

おいしいものが当たりますhappy01shine

私が研修中にもっとも驚いた、

通常のご入会に比べて何倍もお得なルネノワシステム

お友達でルネサンスに通っている方はいらっしゃいませんか?

おいしい北海道の幸も当たる5月末までにぜひご利用ください!!

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Img_0627

また、ショップではルネサンスオリジナル

燃焼系サプリメントバーンアップDX先行予約、

DNSプロテイン商品10%オフとなっております。

お友達と運動して、

バーンアップDXで燃焼してpunch

DNSプロテインで筋肉を強化してup

さらにご褒美に北海道のおいしいものを食べて・・・delicious

そんな欲ばりな願望がルネサンスなら叶いますshineshine

気になった方はぜひご見学からでも!お越しくださいませ♪♪

皆様のご来館を心よりお待ち致しております!

ご覧になりましたか?

いわきクラブのブログをご覧の皆様shine

こんにちは!こんばんは!

 

 

最近、BUDX(バーンアップデラックス)の効果もあってか、色々な方から

 

『最近痩せた?』とお声を頂きます。

 

このまま結果に結びつけられるよう、そして、以前よりも

効果を出し、お客様に胸を張って良い身体だとアピール出来る様

引き続きカラダ改革に励みたいと思いますcatfacesign01

 

 

そんな本日のブログ担当は

フィットネス、小林がご案内致します。

 

気が付けば3月も下旬に入り、お子様がいらっしゃるお客様からは

『うちの子〇〇高校に合格しました!』

『来年は〇年生になるんです!』等、

cherryblossom春っぽいお言葉cherryblossomを耳にする事がよくあります。

 

 

改めて別れや出会いの季節がやってきたなぁと感じる時期になりましたね♪

 

 

そんなflair何かを始めるにはもってこいsign03shineな今sign01

ルネサンスいわきのプログラムスケジュール

変更がございます!

 

皆様はもうご確認されましたか??

 

な!なんと!!

 

MOSSAシリーズの最後に導入されたあのプログラム・・・

そう!Group Blast60も導入が決定致しましたhappy02shine

 

クラブのお客様もだいぶ45分には慣れてきたのではないでしょうか?

60分のクラスに関しては2トラック、運動量が増えた形になりますnotesshine

気になる方はGroup Blastインストラクター陣にお問い合わせください♪

 

是非ともこの機会に60分のクラスもチャレンジしてみましょうhappy01shine

今まで以上の運動量を体感して頂けること間違いなしhappy01sign03

 

もちろんflairその他にもいくつか変更箇所がございますので、

こちらからスケジュールをご確認頂き、時間をお間違えにならないよう

お気を付けくださいbearingflair

 

 

何かを始めるには今がチャンス!!

お知り合いと一緒に新しい事にチャレンジしてみませんか?

 

 

今月までは紹介体験も¥0で受付中♪

 

 

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしておりますhappy02shine

 

 

今月までなら紹介体験も¥0sign02

気になる情報はこちらをクリックpc

この春、新しいこと始めませんか??

こんばんはmoon1

フロントの中野ですhappy01

今日はあたたかく過ごしやすい1日でしたねhappy02sun

昨日の寒さが嘘のよう・・・snowcoldsweats01

このまま暖かい日が続くといいな・・・と願っておりますbud

さて、春は別れの季節でもあり、新しい出会いの季節でもありますcherryblossom

そしてsign03sign03

新しいことにチャレンジするには、もってこいの季節ですよねsmile

『この春、何かを始めたいsign03

そんな方へ今回は、ルネサンスのお友達紹介システム

『ルネノワ』のご案内ですnote

Img_0214

ご家族・お友達・お知り合いの方で、ルネサンスの会員様はいらっしゃいませんか?eye

なんと!!ear 3/31(金)22:00まで

ルネサンスの会員様からのご紹介で入会いただくと

こちらの特典で、とってもお得に運動をスタートできますsign03

diamond入会金3,240円→0円

diamond事務手数料5,400円→0円

diamond1ヶ月月会費9,828円→0円

diamondさらに嬉しい特典つき

※正会員で登録の場合。会員種別はお選びいただけます。※6ヶ月以上のご在籍が必要となります。

もちろん、ご紹介いただきましたルネサンス会員様へも

diamondご紹介特典をプレゼントさせていただきますhappy01

薄着になる前に、なんとか-2㎏rock

この春から、新しい習い事を見つけたいrock

お友達と一緒に、スイミングに通いたいrock

夏までに腹筋をつけて、かっこよく海に行きたいrock

そんなお客様は、ぜひ今から運動を始めてみませんか?

ご見学・ご体験も大好評受付中shineshine

ご興味のある方は、ぜひ一度ルネサンスいわきへご来館くださいhappy01

スタッフ一同、お待ち致しておりますsign03

お電話でのお問い合わせ→ 0246211333

ルネサンスいわきのHPはコチラから♪

3月3日はひな祭り♪

皆様、こんにちは!!猫好きで有名heart04

フロントの猪狩ですcat

3月に入り少しずつ暖かくなってきましたねsun

3月といえば卒業式の季節。。。

寂しさもありますが

4月から新しい生活が始まる方もいらっしゃるのではないですかshine

しかし「転勤になってしまいましたtyphoon」と

お手続きにいらっしゃるお客様も何名か。。。despair

そんな中、転勤になってしまったあるお客様から

私達スタッフに宛てて、とても気持ちのこもったお言葉をいただきました。

そんなお言葉を受けて、ルネサンスが目指しているお客様の

「生きがい創造」ができたのかな、と嬉しく思いましたshine

これからも頑張ろうと思えましたsign03

Img_0193

さてさて皆様!!

ルネサンスオリジナル人気NO1の燃焼系サプリメント

バーンアップDX

まさかご存知ですよねwink

4つの燃焼系成分で常に燃え続けるカラダを作ってくれます!!

運動するときに飲んでもらうのももちろん、運動しない時は

仕事や家事の前に飲むだけでなんと!

1時間散歩したのと同じ燃焼効果が期待できますshine

3月末まで割引販売を行っておりまして、

なんと!!3個セットご購入で

最大25%OFF!!!

この機会に是非バーンアップDXで理想のボディーを目指しましょうrunimpact

詳しくはスタッフまでお気軽にお声掛けくださいnote

ルネサンスの紹介ブースも

ひな祭り仕様になってますよーwinknote

入口入ってすぐ横にありますので、ぜひご覧くださいsun

Img_0191

皆様のご来館お待ちしておりますconfident

冷え性対策

みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田 フィットネスの水谷です!

201610

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です!

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先のえ、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか?

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか?

先ずは食材選びに注目してみましょう!

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが にんにく ねぎ ですね!

他にも身体をあたためる食材はあります!

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ 、チーズ  などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

 

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です!!

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです!

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌  を使うことで

身体をあたためることができます!

アレンジに使ってみてください♪

 

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう!

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう!

新しいこと、始めませんか?

もぉ~い~くつね~ると~・・・fuji

ってもう過ぎとるわ!!!!!!!!!!(苦笑)

 

気が付けば2017年も早くも半月が過ぎますねsign03

 

改めましてブログをご覧の皆様、新年、明けましておめでとうございます♪

フィットネスブログのお時間がやってまいりましたflair

お相手は私、今年もブログ番長で押し通そうと企んでいる

フィットネスの小林ですscissorsshine

  

さてさて、2017年、皆様はどんな幕開けになりましたか?

私は実家に帰省し、これでもかという位ダラダラさせて頂きました!

結果・・・

身体もpigダラダラbeerに・・・coldsweats01

 

年明け早々、スタッフの皆からは罵倒の嵐・・・cryingsweat01

 

さすがにこのままではマズイwobblyと新年早々やる気スイッチをonにして

トレーニングに励んでいる次第でございますpunchshine

 

  

あれっ?もしかして、皆様の周りにも私のように危機を感じている

お知り合いがいるのではsign02sign02sign02

 

そんなお知り合いがいらっしゃる方sign03sign03

是非とも一緒にルネサンスで運動しましょうscissorsshine

 

待て待て、いきなり始めるのは不安だよ・・・coldsweats01

 

 

ご安心ください!

 

なんと!

 

今月のいわきクラブでは、会員様のご紹介があれば

 

体験料が0で体験出来るのですhappy02sign01

 

 

 

fuji新春限定fujiお年玉企画notes

 

これは運動を始める良いキッカケではありませんかsign02

 

ジムで筋トレ、エアロバイクはもちろん、スタジオレッスンに参加して汗を

沢山流すのもOK!

体験時はお知り合いの方とご一緒に運動も出来ますし、初めてで不安な方は

トレーナーがご案内致しますのでのでご安心ください♪

 

 

尚、体験料が0円の紹介体験は今月31日(火)までとなっております!

非常に多くのお客様にご来館いただいておりますので、混雑状況が気になる方は

お気軽にクラブまでpcお問い合わせtelephoneください♪

 

2017年、素晴らしいスタートが切れるよう、スタッフ一同、皆様の

 

なりたい姿をサポートさせて頂きますsign01shine

 

是非一度、クラブまで足をお運びくださいhappy02good

Img_2371  

ご来館お待ちしておりますsign03

 

 

今年は何か新しいことを初めてみようかなぁ・・・

まずはこちらでルネサンスいわきをチェックpc

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