感謝!!熊本地震義捐金

今週のお楽しみ これであなたもクラブ通!

こんにちは! フロントの滝田と申しますhappy01

今回、私からは6月19日(日)まで実施していた「熊本地震の義損金」について お話しさせていただきます。

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4月14日(木)に熊本県・大分県で発生した「平成28年熊本地震」の義捐金のご協力をクラブ内で実施しておりました。多くの方にご協力を頂き、たくさんの義捐金が集まりました。 ご協力を頂いた方、ありがとうございました。この場をお借りしてお礼を申し上げます。今回の義捐金は、日本赤十字社を通じて被災地へと送られますsign01

今回の地震では、ルネサンスのクラブも2クラブ被災し休館を余儀なくされました。ただ、人的被害はなく、ルネサンスの仲間としてホッとしています。私達も5年前に東日本大震災を経験し、大変な思いをしましたが、その時に他のクラブの方からメッセージを頂いてとても勇気づけられました。 今回は、私自身その恩返しの気持ちで義捐金の協力をお願いしておりましたsign01

被災地はまだまだ大変な時期ではありますが、この経験は人生においてとても役に立つ事だと 思いますので前を向いて少しずつ進んでいってもらいたいなと思いますnote

少し固いお話しなってしまいましたが、皆様がご協力頂いた義捐金を通じて、早期の復興への思いが届くように一緒に祈りましょうsign03

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★ついに・・・突入★

今週のお楽しみcatfaceこれであなたもクラブ通shine

こんにちはnoteフロントスタッフのY子ですhappy02shine

みなさまいかがお過ごしでしょうか?
最近は梅雨に入り雨ばかりで憂鬱な方も多いと思いますweeprain
そんな憂鬱な日はルネサンスのブログを見て楽しんでくださいheart01
過去のブログも楽しい記事がたくさんですhappy02heart04

今日の私のブログは、最近30歳という大きな節目を迎えた高橋トレーナーに
いろいろお話を聞いてみたいと思いますsign03

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diamond実際に30歳になってみてどうですか?

spade20歳前半の写真と見比べると、だいぶ髭が濃くなりました。
  2日剃らないとカールのオジサンみたいになっちゃいます(笑)

diamond20代でなにかやり残したことはありますか?

spadeやりたいと思ったことは即実行するタイプですが、
 やはり勉強はもっと 頑張ればよかったと思います!!
 特に英語は、「あぁ~ここで話せたらな~と思う局面が多々あります」

diamond30歳になってこれからチャレンジしたいことはありますか?

spade一生勉強・一生青春の魂で常に感受性を高く持った30代を 過ごしていきたいです!!


diamond最後にこのブログを見てくださってる方にコメントを お願いします!

spade私の実年齢を知らない方には、いつも「まだ20代なの!?30代後半だと思ったわ」と
 本気で言われますが、ようやく本物の30代の突入致します。
 30代は、若作りに励みたいと思います(笑) 30代に突入した高橋もよろしくお願いします!!

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みなさま!!もっとこんなことも聞きたい!!という事があれば、高橋トレーナーにどんどん
聞いてみてくださいnote
きっと楽しいお話が聞けるはずsmileshine


最後に私から一言・・・catface
高橋トレーナーshine
30代突入おめでとうございますwink
いつまでもやさしくて面白くてスタッフ想いの高橋トレーナーでいてくださいlovely

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7月に始まる新レッスン✩

今週のお楽しみ これであなたもクラブ通!

こんにちは、フロントのM輪ですchick

6月も中盤、梅雨入りしましたねrain

洗濯物が乾かなくてもんもんbearingする日々ですが

そんな皆様に7月から始まる新レッスンをご紹介します!!!

KOBAdiamondトレ

このレッスンは20分の時間で行う簡単プログラムlovely

アモーレheart01で最近話題のインテル長友選手soccerやなでしこジャパンのエース、

大儀見選手のパーソナルトレーナーを務める木場さんが考案したレッスンです。

     \私たちが担当します!!/

Koba

【KOBAトレのメリット】 ①医学的視点から考察されているから

年齢性別問わず 誰でも参加できるカラダに優しいトレーニング。

②普段使わない筋肉や機能を目覚めさせる事で体のバランス強化

怪我の予防ロコモ対策に効果的! (※ロコモ:歩く機能の低下)

③カラダ全体をトレーニングするから ウォーミングアップに最適

④トレーニングによりカラダの弱点をチェック

⑤インナーマッスルの強化を行うので内側からの引き締め

代謝促進力アップにも効果的!!

↑↑↑↑↑↑↑↑ このように良い事盛り沢山!!

7月からのレッスンを どうぞお楽しみに!!

        \レッスン時間/

Miwa2

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スタッフ紹介☺フロント編♡

今週のお楽しみ!

これであなたもクラブ通!!

こんにちは、フロントのI丹ですnote

早速ですが今日は、スタッフ紹介ということであるフロントスタッフに

いろいろインタビューをさせていただきましたlovelyup

今回は・・・・

フロント 佐藤恵さんにインタビューしましたーーheart02

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恵さんについていろいろインタビューしたので是非ご覧くださいshineeye

名前   

 佐藤 恵

休日は何をして過ごしてますか?    

ゆっくり起きて犬と遊んだり、家族や友人とランチをしますhappy01

くだらないお喋りと美味しいご飯でリラックス&リフレッシュしますnote

趣味は何ですか?

犬の散歩とゴルフ!!

お天気の良い日に広大景色の中でするゴルフは最高ですhappy02

成績は・・・星座が獅子座のせいか百獣の王です(笑)

2ケタはまだ1回しか出せてませんsweat01

会員の方へ一言お願いします!

いつもご利用いただきありがとうございます。

郡山クラブ最高齢の私ですが、皆様から元気をもらってお仕事を頑張ってます。

皆様もそれぞれの目的に向かって運動に励んでください!

いつもニコニコしてて、気配り上手な恵さんheart01

ゴルフの腕前は・・・すごいみたいです!(笑)

是非ゴルフgolfや犬dogが好きな方はお話ししてみてくださいね~catfaceshine

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連載企画「グループファイト ~新トラック編~」

 

今週のお楽しみ これであなたもクラブ通!

こんにちはsign01トレーナー兼インストラクターのYUJIですshine 少しずつ気温も上がり、日によっては汗ばむ季節となってきましたねsweat01 でも6月は梅雨の時期・・・crying毎日のように洗濯に追われる方にとってはちょっと 嫌な季節ですねcoldsweats02

でもそんな梅雨は熱いアツいプログラムでふっとばしましょうsign01

今回も連載企画「グループファイト」の動作解説! 第3弾となる今回は「新トラック編」をお送りしますgood

6月に入り、グループファイトは新しい曲に変わりましたが、もう体感されましたか? この曲に出てくる新しい動きを今日は解説しちゃいますup

①ダウンパンチ

倒れた相手に追い打ちをかける決め技です

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・肘を高く上げ、倒れた相手に狙いを定めます

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・膝を曲げ、相手に向けてパンチ

※上半身はあまり倒さず、膝をしっかり曲げましょう

②シュート

相手を掴んで、引きつけることで体制を崩す動作です

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・前足に体重を乗せるように、手を前に伸ばしクリンチ(掴むこと)します

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・一気に体重を後ろに移動させ、相手をひきつけます

※前足でしっかり地面を踏みましょう

③スピニング・バックキック(回し後ろ蹴り)

自分の背面に居る敵を後ろ足で蹴っていく動作です

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・ファイトスタンス(脚が前後に開いている)の状態で構えます

Dscn1296

・前足を蹴る方向とは逆に移動させます

※カカトの向きが蹴る方向に向いているかを確認します

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・逆足(ファイトスタンスでの後ろ足)を引きつけます

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・相手の脛をめがけて蹴ります

※カカトで蹴りましょう。

6月からの新曲では前回以上に動きが激しくなっておりますので、自分の体力 に合わせて、安全に運動していきましょう! 暑くなる季節ですが、もっともっと熱く盛り上げていきましょう!

雨の日こそより楽しく!!

今週のお楽しみshine これであなたもクラブ通happy02sign01

こんにちは、フィットの本庄と申しますsnail

今回初投稿になりますsign01

まだお会いしたことがない方もいらっしゃるかと思いますので、

改めて簡単に自己紹介させていただきますdash

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本庄 緑(ほんじょう みどり) と申しますbud

生まれも育ちも郡山ですhappy01

趣味はプロ野球観戦baseballで、楽天イーグルスと千葉ロッテのファンですnotes

野球好きの方はぜひheart04私とお話ししましょうcatfacerock

プロ野球好きの私にとって6月はセパ交流戦真っ盛りlovelyですが、

気になるのはお天気rain

6月といえば梅雨の季節ですねdespair

前回のMみさんconfidentのブログでもありましたが、

皆さんは梅雨の時期、どのようにお過ごしですか?eyehouse

晴れの日が少ない梅雨の時期では、日照時間sunが少なくなるため

「セロトニン」という精神面に大きな影響を与える神経伝達物質impactが不足し、

憂鬱になりやすいといわれていますsadsweat02

そんな梅雨を乗り切るために、私がオススメするのはただひとつsign03

ルネサンス郡山で体を動かすことですrunshine

運動することでセロトニン神経が鍛えられ活性化すると言われていますflair

リフレッシュ効果に非常に有効であるということですsmilegood

ここでセロトニン神経を鍛える運動のポイントを3つ紹介しますdanger

①5~30分続けることwink

セロトニン神経は運動を始めて5分ほどで活性化が始まり、

ピークに達するのは20~30分といわれていますflair

②運動の種類はなんでもOKsmile

ウォーキング、ランニング、筋トレ、ダンス等、

一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返す運動ならばなんでもOKですheart04

③軽い負荷であることshine

楽すぎず、辛すぎない程度の負荷が、セロトニン活性化に最も適していると言われていますhappy01

雨で憂鬱な日こそリフレッシュhappy02notes

セロトニンを増やし、毎日を快適に過ごしましょうcatfaceheart04

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6月のこれからの時期に!

今週のお楽しみ!heart04これであなたもクラブ通wink

フロントのMみですhappy01

6月といえば梅雨rainsprinkle 

1か月以上雨に悩まされる日が続くかと思うこの時期・・

でも緑や作物、我々にとっても大切な雨ですよね。

疎んじてはいけませんcoldsweats01

しかし、雨の日は外での運動が億劫になりますねぇ・・・catface

安心して下さい。運動できますよwinkgood

皆さま、『adidas GYM&RUN』というレッスンはご存じでしょうかsign02

スタジオにいながら『走らなくても走れる脚をつくる』ために開発されたショートプログラムです。

15分でなんとsign0110Km相当、30分ですと20Km相当の運動量なのですsign01sign01sign01

Gimrun2_2

Gymrun1

Gymrun3

Gymrun_3 こんな動きを汗だくで行いますrunsweat01

そして次のような効果もhappy01

・お尻、太ももを中心とした筋力アップ

・下半身のシェイプアップ

・ランニングで起こりやすい怪我の予防

雨で走ることができな~いcryingとお嘆きの方、ぜひぜひこの機会に参加してみてくださいheart04

最後にflairお得情報です!

『ムサシ』の割引販売が始まりま~すshine

6/13(月)~6/26(日)まで、1個なら10%、2個以上ならなんと15%割引で~すnotes

試飲会も予定してますのでお楽しみに~winksign03

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夏といえば・・・

今週のお楽しみ!

これであなたもクラブ通!!

こんにちは、フロントのS松ですhappy01

夏といえば何を思い浮かべますかsign02

海…BBQ…花火…

そしてタンニング(日焼け)sign03happy02

一足先に夏の準備始めませんかshinenote

海が似合う黒肌lovely

Cimg0121

タンニングは肌を焼くだけじゃないんですsign03

実はこんな効果・効能があるんですflair\(゜ロ\)(/ロ゜)/

one骨や免疫力を強化

日焼けはカルシウムの吸収に欠かせないビタミンD3を体内生成し、

骨や歯を丈夫にします。

twoストレス解消

日焼けは活動ホルモンの分泌を高め、血行を促進して細胞の活力を高めます。

体と脳の疲れをほぐして、ストレスに強い心にしてくれます。

three体調改善

日焼けは内分泌活動を促進し、ボディリズムの乱れを調節します。

結果、肩こり・慢性疲労などを改善して病気を予防します。

fourダイエット効果

日焼けの光は細胞の新陳代謝を促進させて余分なエネルギーを

消費させ、発汗作用があることからダイエットに効果的です。

気になる効果はありましたかsign02happy01

タンニングマシンの使い方はとっても簡単ですnote

500円硬貨をマシンに入れるだけで、スタsign04upup

※タンニングのご利用は男性のみになりますm(__)m

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6月より新曲のグループパワー!

寒いsnow季節が過ぎ、すごしやすい季節がきましたねsun
こんにちは、郡山クラブ10ヵ月目の吉田 翼ですwink
最近、首の調子は良好ですgoodgoodgood  ⇒気になる方はバックナンバーを確認ください!

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本日は私が担当しているグループパワーの紹介ですsign03
内容はバーベルとプレートを使用して全身の筋力トレーニングを行うグループレッスンです。
45分と60分のクラスがありますので体力レベルにあわせて参加してみてください。
初めてのお客様でも軽いプレートがありますので安心してご参加頂けますrun
 
ちなみに私の担当しているのは
木曜日 19:45~20:45 の60分レッスンです。
6月から新曲になりましたので1ヵ月間は毎回同じ音楽、動きでおこなっていきますので
グループパワーのチャレンジするならぴったりのタイミングです!
 
スタジオにて皆様のご参加をお待ちしておりますnote

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続けることが大切★

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こんにちは★フロントのHONDAですcatface

今日から6月ですねぇrainshine

先日、静岡で生しらす丼・いくら丼・うに丼を食べてきましたdeliciousnote

福島までの帰りはシメのラーメンですheart01

 そんないつも食べ過ぎてしまう私にピッタリのサプリメントが…impactimpact

今日からバーンアップDXキャンペーン始まり始まりですcrown

前回のキャンペーンから早3ヶ月… テーマは【飲み続ける】ですよーgeminiflair

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★ 割引 ★

1個 5%OFF

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★ 期間 ★

6月1日(水) ~ 6月19日(日)

飲み方は簡単note1回6錠を飲むだけconfidentgood 運動する日もしない日も飲むことが大切ですdanger

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飲んだことがある方は飲み続けるsign01 飲んだことがない方はこのお得な機会にぜひお試しくださいsign03

大切なことは【飲み続ける】ことですよーbleahribbon

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