フロント期待のニューフェイス!その②

今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通!

こんにちは、本日のブログ担当はフィットネスの吉田です☆

この1週間でグッと冷え込みましたね。皆様体調はいかがでしょうか??

朝晩はとっても寒いですが、ルネサンスは温度管理していますので

半袖短パンで運動できますよ!!

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さて、本日はフロント期待のニューフェイスを紹介します。

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sun名前sun

物江 真人(ものえ まさと)

runセクションrun

フロントセールスセクション

soccer好きなスポーツbasketball

卓球を11年間やっていました!sun

eyeglass趣味eyeglass

スポーツ観戦と漫画を読むことです。

confident休日している事confident

卓球をすることがあります^^

fastfood好きな食べ物fastfood

ラーメンと焼肉です。delicious

delicious皆様へ一言delicious

初めまして!フロントに入りました物江 真人と申します!!

スポーツが大好きなので、たくさんのお客様とお話ができればと思っております。

一生懸命頑張りますのでどうぞよろしくお願いします!!

ルネサンス郡山ホームページはコチラ!!

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フロント期待のニューフェイス!その①

今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通!

こんにちは、本日のブログ担当はフロントの三輪です☆

ついこの間2017年が始まったばかりなのにもう10月…sad

残りあと3ヶ月で2017年も終わり…sad時の流れって本当に早いですねbearing

20歳過ぎてからが本当にあっという間でした(笑)

1日1日を大切にしていきたいですscissors

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さて、本日はフロント期待のニューフェイスを紹介いたしますlovely

(2人入った内の1人です)

Dscn3000

tulip名前tulip

本田 奈美(ホンダ ナミ)

tulipセクションtulip

フロントセールスセクション

tulip好きなスポーツtulip

球技全般が得意です。学生時代はバレー部でした!sun

tulip趣味tulip

ドライブが好きで時間があればフラっと千葉あたりまで行っちゃいますrvcar

tulip休日している事tulip

子供と全力で遊んでいますdash

tulip好きな食べ物tulip

から揚げが好きですdelicious

tulip皆様へ一言tulip

初めまして!フロントに入りました本田奈美と申します!!

スポーツクラブで働くのは初めてで、分からない事だらけですが

皆様の健康のサポートが出来るように頑張りますので

どうぞよろしくお願いします!!

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フロントには10月より2人のニューフェイスが入りましたhappy02

もう一人の物江君はまた次回、ご紹介いたしますchick

くお願い致しますhappy02

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自宅で出来るトレーニング!

今週のお楽しみ

これであなたもクラブ通!

こんにちは

フィットネスの伊藤ですchick

もう季節は秋・・・maple

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋・・・maple

そして、ルネサンスの秋shinesign03

ただ。。。。みなさん。。。。

よし、やるぞっ!と思っても、なかなか時間が取れず

クラブに来る回数もまちまちになったりしませんかね?

そこで今日は特に女性のみなさま!気になるあの部位の簡単トレーニングをお伝えします!

これで、食欲の秋にも打ち勝てますねflair

そう、それは・・・

二の腕!

特に女性の方は気になりますよね~~~~~

そこで今回は田中TRに

二の腕引き締めエクササイズおすすめTOP3を紹介してもらいたいと思いますrun

おすすめエクササイズ①

キックバックpunch

スタートポジション!

Photo_14 

背筋を伸ばし肘を体の横に固定するのがポイントですsign03

エンドポジション!

Photo_15

肘を一直線に伸ばしますflair

この時二の腕の筋肉が収縮しているのを感じましょう◎

 

おすすめエクササイズ②

リバースプッシュアップpunch 

 スタートポジション!

Photo_17  

背筋を伸ばし指は自分の身体の方に向けましょうsign03

強度を上げる場合は足の位置を遠く下げる場合は近くに足を置きましょうhappy02

エンドポジション!

Photo_18

手のひらで椅子をしっかり押すのがポイントshine

 

おすすめエクササイズ③

 ゴットバードpunch

このトレーニングは田中TRが生み出したトレーニングですscissors

スタートポジション!

Photo_21

両腕を斜め後ろに伸ばし胸を張りましょうnote

エンドポジション!

Photo_22

肘を伸ばしたまま腕を上下に動かします!

 出来るだけ早く動かすのがポイントだそうですflair

この3つのトレーニングを行い

すっきりきれいな二の腕を手に入れましょうheart02

Photo_26 

 最後はゴットバードを頑張ってる田中TRでさようならpaper

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お友達と一緒なら、もっと楽しい夏になる!

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コチラから詳細ページに移動します!

ありがとうございました!

今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通!


こんにちはnote
フロントの伊丹ですshine

9月も後半になり、最近は涼しい日が多くなりましたねbearing

私も最近、朝晩の寒さに耐えられず、厚めの羽毛布団を出しました!(笑)

寒いとなかなか朝は布団から出れないですよね・・coldsweats01

皆さんもぜひ、暖かくして風邪などひかないようお過ごしくださいhappy01heart02

さて、館内のPOPをご覧になった方もいらっしゃるかと思いますが、

この度フロント伊丹は9月30日をもちまして、ルネサンスを卒業させていただくこととなりましたweepsweat01

入社したばかりの頃は、不慣れなことも多くご迷惑をおかけしたこともありましたが、

スタッフをはじめ、会員の皆様から声をかけていただいたり、あいさつをしていただいたりと

いつも元気をもらっていましたcryingheart02

皆様には感謝の気持ちでいっぱいですbearingheart04heart04

10月からはまた新たな道でルネサンスで学んだことを糧に頑張りたいと思います!!

そして、フィットネストレーナーの吉田真実トレーナーも10月1日でルネサンスを卒業となります(;_;)sweat01

吉田トレーナーからも一言もらったのでご覧ください!

Photo_7

この度、10月1日をもちまして、

ルネサンス郡山を退職することとなりました。

大学1年生の3月から2年6ヶ月、

フィットネストレーナーとして務めさせて頂きました。

運動を通して、たくさんの方々とお話しが出来たこと、

プログラムを担当しそれに応えてくれる

皆様がいて下さったこと、これらの経験は、

長い人生の中の2年間半でしたが私の財産となりました。

今後は、本業である学業に専念し将来の夢に向かって

努力していきたいと思います。

今まで本当にありがとうございました。

残りわずかではありますが、最後まで精一杯皆様のサポートをさせていただきたいと思います!

ぜひこれからも、会員の皆様にはルネサンス郡山で素敵なフィットネスライフをお送りくださいhappy01shine

今まで本当にありがとうございましたheart02

最後は真実トレーナーと・・・\(^^)/note

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成人スクールキャンペーン始まります!

今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通!


こんにちはnote
スイミングの尾引ですshine

夏も過ぎ、過ごしやすい季節となりました!
今年の夏はあっという間に過ぎてしまい
毎年夏を楽しみとしている私としては
少し寂しい夏となりました(泣)cryingcryingcrying

やりたい事もなかなかできず
少し心残りですが、、、
今から来年の夏を楽しみに、
また1年過ごします\(^o^)/


皆様、今年の夏は充実したスイミングライフ
おくれましたかsign02

今年はまだ・・・という方
今から来年の夏に向けて
準備を始めてみませんか?

夏の旅行にも海やプールはつきものですよねsign02

そんな方に朗報ですsign03

10月より、成人スクールの
大キャンペーンを行いますsign01
1年の中で1番お得な
キャンペーンとなっておりますhappy02shine


6ヶ月以上のの継続が必要となりますが・・・

とてもお得なキャンペーンとなっているため
迷っている方もこれを機会に
始めてみませんか?
来年の夏に向けて!!! ぜひ、充実したスイミングライフを
おくりましょうupup

詳しい日程や詳細につきましては
お近くのスタッフまでお尋ねください。

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私たちスイミングコーチ一同
お待ちしておりますhappy01note

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皆さんは、野菜足りてますか??

こんにちは!!フロントのERI菜ですcatnote

皆さんは元気にお過ごしですかshine??

夏生まれの私には、ジリジリの夏がなくて嬉しいような寂しいような毎日ですweepsun

そして、朝晩は寒い日が増えてきましたねpenguinrain

寒さにも負けず、私も皆さんに紛れてトレーニングさせていただいてますbleahheart

今回はタイトルの通り、皆さんは野菜足りてますか??

私自身、生野菜を好んで食べるタイプではないので・・・

勤務中や食事中に飲んでいるのが!!

「くわ青汁」ですsign03sign03

このくわ青汁は、野菜が思うように摂取出来ていない私のオススメアイテムです!!

heart苦くなくて、飲みやすい(お寿司屋さんのお茶のような感じです)

heart500ミリのペットボトル1本に対してスティック1本を入れる感じで、計ったりする手間がない

heart野菜が補えている感じがします(たくさん食べられる方、羨ましいwink)

20170907_165541

このくわ青汁、実は・・・

9月16日(土)~9月30日(土)まで セールを行うことが決まりましたsign03

1箱ご購入で10%オフ でご購入いただけますsign03

めったにないこのチャンスをお見逃しなくlovelyheart01

もう一度言います!私のオススメアイテムですheart

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癒されたい方必見です !!

今週のお楽しみ note これであなたもクラブ通 note

こんにちは!!初めてブログ担当させて頂く

フロントの薄井です \( ^o^ )/

8月はあまり暑い日がなく

あっという間に9月になってしまいました crying

お昼は暖かくて夜は肌寒いので

体調にはお気を付けください (;_;)

さて!!みなさまはボディケアルームエステルームには

行った事ありますか~?eyeear

まだ行った事がない人や興味はあるけど

どんなメニューがあるか分からない!という方が

いらっしゃると思うので、今回のブログで

ボディケア と エステ 

ご紹介していきたいと思います!!

【  ボディケア  】

男性ロッカー入口入って右手に

女性ロッカー入口入って左手にございます!

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9月から新しいメニューを追加しました diamonddiamond

全身+頭ほぐし 45分コース   ¥ 3.500

Dscn2949_2

また、SETメニューもお安くなりました diamonddiamond

FOOT&BODY 60分コース ¥4.500 →→→→→  3.900

FOOT&BODY 75分コース ¥5.300 →→→→→ ¥ 4.600

FOOT&BODY 90分コース ¥6.000 →→→→→ ¥ 5.300

時間が長くなるほどお得です smile

続いて、、、

【 エステルーム 】 ※ 女性限定です virgo

女性ロッカー内にございます。

1_3

9月のオススメキャンペーンはこちら heart04

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こんなにお安く施術してもらえるのは

とってもオススメです ( *^_^* )

私は少し前までニキビができやすく

いろんな洗顔、化粧水、乳液を試しても

全く改善されなかったんですが

ルネサンスのエステに何回か通うようになって

お肌の悩みも少なくなりニキビも

出来にくくなりました cryingheart04

オススメキャンペーンは

9/14(木) までとなりますので

気になる方はお早めに ♪♪

ボディケアもエステもお仕事の疲れや

日々の疲れを癒すことができるので

是非、足を運んでみてください ♪♪

また、ご不明な点は

フロントまでお問い合わせ下さい ( *^_^* )

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クラブ内ショップ商品をご存知ですか??(^^)

今週のお楽しみhappy01


これであなたもクラブ通shine


こんにちは!!フロントのU子改め久Gですnote
名字が変わってから初めてのブログです!!
今後はU子ではなく久Gで投稿していきますので
よろしくお願いします(*^^*)


今年の夏はそんなに暑くなく、過ごしやすい日が続いてますねcatfacesun
しかし、やはり夏!!!暑い日はすぐ日焼けをしてしまいます(>_<)sweat01
私は去年まで気にしていませんでしたが、
今年から日焼けを気にするようになり(今更ですねcoldsweats01)
天気のいい日はアームカバーをしながら運転していますrvcar
紫外線は怖いですからねweep
皆様も、毎日暑いので、たくさん水分を摂り、熱中症などに
気をつけてくださいねhappy01heart04


さて、今回の私のブログは・・・
私が店長を務めさせて頂いてるショップの商品についてです!!!


皆様sign03ラウンジにあるショップのエリアはご存知ですか??
皆様の運動に必要な物がたくさん売ってるんですnote


あまり売場を見たこと無い方の為に売ってる商品の一部をご紹介したいと思いますcatfaceshine


まずはこちらshine

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もし持ってくるのを忘れた際も安心(*^_^*)
靴下とタオルshine

そして、プールでは欠かせない
キャップとゴーグルshine

他にもプールで使うくもり止めや、耳栓も販売してますwinknote

お次は運動中の水分補給にオススメgood

Dscn2910

ルネサンスオリジナルの新商品shine
   リチャージアップ

500ミリの水素水や、ペットボトルのお水に入れて振って飲むだけなので
簡単です!!味もおいしくてさっぱりしてるので運動中でもごくごく飲めますsmile
1袋ずつに分かれてるので持ち運びにも便利catfaceshine

次は、レッスンでも大活躍shine

Dscn2905

ストレッチポールウェーブストレッチリングnote
ストレッチポールは、その名前の通り
『ストレッチポール』
ウェーブリングは『骨格リセットエクササイズ』という
レッスンで使われています!!
参加されたことのない方は是非ご参加してみてください\(^^)/

ここでsign03ブログを見ている方にだけ知って得する情報をお伝えしたいと
思いますlovely
 

今までレッスンで使ってる道具で家でも使いたいと思って
ショップの売場を見ても売っていなく諦めた方もいらっしゃったと
思います(*_*)
実は!!!売り場にない物でも注文が出来るのです!!
基本的に、レッスンで使ってる道具や、館内にあるバランスボールなどは
お客様もご購入頂けます♪
気になる商品がございましたら是非お問い合わせください(^^)/shine


最後にご紹介する商品はこちらnote

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全ルネサンススタッフがオススメする
ルネサンスオリジナルサプリメント
バーンアップDX


こちらの商品は、9月から割引販売が始まります!!
まだ飲んだことが無い方は是非スタッフにお声掛けください♪
実際に飲んで運動して頂いて体感して頂けるように
バーンアップDXのサンプルをお渡しいたしますwinkshine

他にも様々な商品がございます♪
新商品も入荷しますし、期間限定商品もございますので
お時間ある時は是非、ショップの売場までお越しくださいhappy02heart

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参加報告!!

今週のお楽しみ shineこれであなたもクラブ通sign03


スイム担当の小池ですhappy02


今年の夏は雨が多くジメジメとした日が続いてますねsweat01

こまめな水分補給を意識して、体調管理に気をつけてくださいshine


ところで、といえば皆さんはなにを思い浮かべますかsign02


海やプール、花火、夏祭りなど色々と連想できますね~flair

私は小さい時に海水浴や、川で遊んだ思い出がありますhappy01


そんな沢山のイベントがある中

8月20日(日)、郡山で水泳の大会が行われましたsign03

ルネサンス郡山大会に参加してきたので

その模様を書いていきたいと思いますrock


ルネサンスとして参加したのは 『 市民水泳大会 』 といい

今年で55回目の大会になりますsign01


また7月にオープンしたばかりの『郡山しんきん開成山プール』で行われることもあり

参加者の皆さんも期待に胸を膨らませていたようですhappy02

ルネサンスからは25名の方が大会に出場され

今回が初めて大会参加の方もいらっしゃいましたsign03

スタッフからは大竹コーチも参加しましたsign03

8時に開場され、ウォーミングアップが始まると

50mと25mのプールが人いっぱいになり、

多くの方が大会に参加していることを感じましたup

あとから分かりましたが全体で600名近い参加者だったようです!

会場の様子↓

Img_15191

開会式の様子↓

Img_15181


競技中熱心泳ぎを見たり

チームの方出るときは応援したりと

チームワークや結束力が素晴らしかったですshineshine

大会記録をつくられたり、

目標としていたタイムに頑張っている姿

普段練習を見ていることもあり、とても感動しましたhappy02

今大会の記録↓  多いっsign03

Img_15241_3

怪我もなく無事に終えることができ、

今回初めての方も、初めは緊張していたように見えましたが

最後は良い表情で帰られていましたcatfaceshine

年齢に関係なく新しいことにチャレンジしたり

チームで何かに取り組んでいることはとても素晴らしかったですsign03

来年、大会参加を考えているという方

これから水泳に挑戦したいという方は

是非、スイミングスタッフまで声をかけてくださいsign03sign03

出来る限りのサポートいたしますgood

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夏といえば!!!

これであなたもクラブ通sign03

こんにちはsign03

フィットの金森ですcatsun

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

お盆休みいかがお過ごしでしたか?

お仕事の方も多かったと思いますが・・・

夏も中盤まで差し掛かりましたが、

皆さん、いかがお過ごしですかsign02

私は四季の中で一番好きなのが夏ですcancersun

なぜなら、

スポーツ観戦が好きな私にとって最高に熱い季節だからですrunbaseballsoccersign03

最近は、世界水泳にfishsign01世界陸上にsportssign01甲子園にbaseballsign01と激アツですimpactimpactimpactsign03

毎日テレビにかじりついておりますriceball

そのお陰で、少し寝不足な日々です。。。。sleepy

そんな、あつーいスポーツ観戦が郡山でも!!!

来る8月20日(日)に郡山しんきん開成山プールにて、

郡山市民体育祭水泳大会が開催されますpenguin

ルネサンス郡山からは、会員様が24名エントリーしていますcancershine

スタッフからはこの方↓↓↓

Dscn2851

大竹コーチが出場予定ですscissors

50m自由形と50mバタフライにエントリーしています。

大竹コーチから一言

『がんばります!!!』

とシンプルなお言葉をいたいだきました。笑

出場される方は、全力を尽くして頑張ってきてくださいrocksign03

お時間ある方、近くに立ち寄った方は、ぜひ応援をお願いします。

(私はクラブから応援していますrock)

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