連載企画「グループファイト ~新トラック編~」

 

今週のお楽しみ これであなたもクラブ通!

こんにちはsign01トレーナー兼インストラクターのYUJIですshine 少しずつ気温も上がり、日によっては汗ばむ季節となってきましたねsweat01 でも6月は梅雨の時期・・・crying毎日のように洗濯に追われる方にとってはちょっと 嫌な季節ですねcoldsweats02

でもそんな梅雨は熱いアツいプログラムでふっとばしましょうsign01

今回も連載企画「グループファイト」の動作解説! 第3弾となる今回は「新トラック編」をお送りしますgood

6月に入り、グループファイトは新しい曲に変わりましたが、もう体感されましたか? この曲に出てくる新しい動きを今日は解説しちゃいますup

①ダウンパンチ

倒れた相手に追い打ちをかける決め技です

Dscn1287

・肘を高く上げ、倒れた相手に狙いを定めます

Dscn1288

・膝を曲げ、相手に向けてパンチ

※上半身はあまり倒さず、膝をしっかり曲げましょう

②シュート

相手を掴んで、引きつけることで体制を崩す動作です

Dscn1291

・前足に体重を乗せるように、手を前に伸ばしクリンチ(掴むこと)します

Dscn1292

・一気に体重を後ろに移動させ、相手をひきつけます

※前足でしっかり地面を踏みましょう

③スピニング・バックキック(回し後ろ蹴り)

自分の背面に居る敵を後ろ足で蹴っていく動作です

Dscn1293

・ファイトスタンス(脚が前後に開いている)の状態で構えます

Dscn1296

・前足を蹴る方向とは逆に移動させます

※カカトの向きが蹴る方向に向いているかを確認します

Dscn1298

・逆足(ファイトスタンスでの後ろ足)を引きつけます

Dscn1297

・相手の脛をめがけて蹴ります

※カカトで蹴りましょう。

6月からの新曲では前回以上に動きが激しくなっておりますので、自分の体力 に合わせて、安全に運動していきましょう! 暑くなる季節ですが、もっともっと熱く盛り上げていきましょう!

March 2019

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Copyright(C)RENAISSANCE INC