[12]ルネサンスHowto 集

癒されたい方必見です !!

今週のお楽しみ note これであなたもクラブ通 note

こんにちは!!初めてブログ担当させて頂く

フロントの薄井です \( ^o^ )/

8月はあまり暑い日がなく

あっという間に9月になってしまいました crying

お昼は暖かくて夜は肌寒いので

体調にはお気を付けください (;_;)

さて!!みなさまはボディケアルームエステルームには

行った事ありますか~?eyeear

まだ行った事がない人や興味はあるけど

どんなメニューがあるか分からない!という方が

いらっしゃると思うので、今回のブログで

ボディケア と エステ 

ご紹介していきたいと思います!!

【  ボディケア  】

男性ロッカー入口入って右手に

女性ロッカー入口入って左手にございます!

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9月から新しいメニューを追加しました diamonddiamond

全身+頭ほぐし 45分コース   ¥ 3.500

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また、SETメニューもお安くなりました diamonddiamond

FOOT&BODY 60分コース ¥4.500 →→→→→  3.900

FOOT&BODY 75分コース ¥5.300 →→→→→ ¥ 4.600

FOOT&BODY 90分コース ¥6.000 →→→→→ ¥ 5.300

時間が長くなるほどお得です smile

続いて、、、

【 エステルーム 】 ※ 女性限定です virgo

女性ロッカー内にございます。

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9月のオススメキャンペーンはこちら heart04

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こんなにお安く施術してもらえるのは

とってもオススメです ( *^_^* )

私は少し前までニキビができやすく

いろんな洗顔、化粧水、乳液を試しても

全く改善されなかったんですが

ルネサンスのエステに何回か通うようになって

お肌の悩みも少なくなりニキビも

出来にくくなりました cryingheart04

オススメキャンペーンは

9/14(木) までとなりますので

気になる方はお早めに ♪♪

ボディケアもエステもお仕事の疲れや

日々の疲れを癒すことができるので

是非、足を運んでみてください ♪♪

また、ご不明な点は

フロントまでお問い合わせ下さい ( *^_^* )

ルネサンス郡山ホームページはコチラ!!

お友達と一緒なら、もっと楽しい夏になる!

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♦ お友達紹介システム ルネノワ ♦

コチラから詳細ページに移動します!

 

この機会に!?

今週のお楽しみ  これであなたもクラブ通good 

今回はスイム大竹が担当いたします!

最近ポカポカする日もあれば、大雪に見舞われたりとお天気が不安定ですねdespair

皆様、体調には十分にお気をつけてお過ごしくださいsign01

そんな中、いよいよ4月が始まろうとしております!

新年度の始まりですねcherryblossom

何だか自然と気持ちが引き締まります!

さてさてsign03

新しくなる・・・と言いますと。

館内掲示などでご存知の方もいらっしゃると思いますが、

ルネサンス郡山

この度5/6(土)リフレッシュオープンしますsign01sign01

リフレッシュ後のクラブがどのようになるのか、是非ご期待くださいup

その為!!

4/28(金)~5/5(金)の期間

リフレッシュ工事による休館日となりますwobbly

4月7日(金)  10:00~23:00

4月14日(金) 10:00~23:00

4月21日(金) 10:00~23:00

5月12日(金) 10:00~23:00

5月19日(金) 10:00~23:00

5月26日(金) 10:00~23:00

 

その代わりに、この上記日程にて振替営業いたします。

ちなみに・・・

この振替営業日では会員種別に関係なく終日ご利用いただけます(※)

(※ 回数制限のある会員種別は1回のご利用に含まれます。)

ですので、

いつもとは違った時間帯、レッスン

に参加してみるのも面白いかもしれませんよscissors

振替営業のプログラムスケジュールに関しましては

ジム内及びフロントで配布しておりますsign01

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ジムでの配布場所は、水素水の隣

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フロントではラウンジ入ってすぐにございます!

めったにない機会、ぜひともご来館下さいsign01sign01

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連載企画「グループファイト ~新トラック編~」

 

今週のお楽しみ これであなたもクラブ通!

こんにちはsign01トレーナー兼インストラクターのYUJIですshine 少しずつ気温も上がり、日によっては汗ばむ季節となってきましたねsweat01 でも6月は梅雨の時期・・・crying毎日のように洗濯に追われる方にとってはちょっと 嫌な季節ですねcoldsweats02

でもそんな梅雨は熱いアツいプログラムでふっとばしましょうsign01

今回も連載企画「グループファイト」の動作解説! 第3弾となる今回は「新トラック編」をお送りしますgood

6月に入り、グループファイトは新しい曲に変わりましたが、もう体感されましたか? この曲に出てくる新しい動きを今日は解説しちゃいますup

①ダウンパンチ

倒れた相手に追い打ちをかける決め技です

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・肘を高く上げ、倒れた相手に狙いを定めます

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・膝を曲げ、相手に向けてパンチ

※上半身はあまり倒さず、膝をしっかり曲げましょう

②シュート

相手を掴んで、引きつけることで体制を崩す動作です

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・前足に体重を乗せるように、手を前に伸ばしクリンチ(掴むこと)します

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・一気に体重を後ろに移動させ、相手をひきつけます

※前足でしっかり地面を踏みましょう

③スピニング・バックキック(回し後ろ蹴り)

自分の背面に居る敵を後ろ足で蹴っていく動作です

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・ファイトスタンス(脚が前後に開いている)の状態で構えます

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・前足を蹴る方向とは逆に移動させます

※カカトの向きが蹴る方向に向いているかを確認します

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・逆足(ファイトスタンスでの後ろ足)を引きつけます

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・相手の脛をめがけて蹴ります

※カカトで蹴りましょう。

6月からの新曲では前回以上に動きが激しくなっておりますので、自分の体力 に合わせて、安全に運動していきましょう! 暑くなる季節ですが、もっともっと熱く盛り上げていきましょう!

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