バーンアップDX新登場!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸の
スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますconfident


こんにちはsun
フロントの橋本ですsign01

金曜日とても暖かくて
「春だなー」という感じでしたねcherryblossom

春ということはそろそろ花粉の時期wobbly

もう目がかゆいなど症状が出ている人もいるようですsweat01

去年平気だっただから今年も大丈夫とは限らないという話を聞き
いつ花粉症になってしまうのかと怯えてますbearing(笑)



さて、本日は
ルネサンスオリジナルサプリメント
「バーンアップDX」の紹介ですsign03sign03

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以前販売していた
バーンアップスリムの進化版ですねnote

脂肪燃焼をさらにサポートするサプリメントとなって
水戸クラブ新登場ですflairflairflair


現在、先行予約実施中ですnote

先行予約をしていただくと
お得になる特典付きですsign03sign03

3個セット⇒25%OFF+サンプル9日分
2個セット⇒10%OFF+サンプル6日分
1個    ⇒5%OFF+サンプル3日分

先行予約が断然お得ですshine


また、只今スタッフがモニター実施中ですhappy01
運動方法はスタッフそれぞれnote

是非応援して下さい!

(私、橋本も実施中です
筋トレに有酸素と意気込んでましたが、まさかの捻挫…笑
足の調子見ながら、頑張ります!!)

先行予約は2月28日(火)まで

販売開始は3月1日(水)です


この機会に
「バーンアップDX」を手に入れて
スタッフと一緒に脂肪燃焼しましょうhappy01note


お問合せは、お近くのスタッフまでお願いしますconfident


まだまだ続きますよ。イベント。

こんにちは!eyenote
本日もルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますhappy01


フィットネスのこばやしです。

梅がもうすぐ開花しそうですねkissmark
まだ蕾ですが。
ついこの間雪が降ったのに…snow
cherryblossomが近づいているのですね。
……と、いう事は。
わたしの鼻や目がザワザワimpact
してくるのも時間の問題shockshockふふふ。


さて、すっきりしたお話しをお届けしましょう。
先週の土曜日、佐藤雅美IRによる
U-JAMのイベントが行われました。
計31名の方々に参加して頂きました!
ありがとうございますっ

イベントを終えた佐藤IRのお写真をchick

2_2
やりきった感がgoodheart04

みなさまからも、
"楽しかったっ!”
”もう1回やりたい~”

”また開催してほしい!!”
との声をいただきました。
ありがとうございます(;O;)heart02


さて続きまして、次のイベント報告paper

Photo_16
2月19日(日)
ムービングストレッチ40

空き状況も残りわずか!
ご興味ある方は、
締切りが18日土曜日まで
となっておりますcoldsweats02
お申し込みは1階のフロントにて
受付中ですgood

福田IRも肩を動かしながら、
みなさまの参加をお待ちしていますcatface

 

デデーーーン!!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますsnail

こんにちはsign01

フィットネスの余多分ですchick

 

木曜日の豪雪snow

起きたら銀世界でビックリでしたeyeshine

Photo_11

 

そんな中でもご来館頂た皆さま

ありがとうございましたhappy01

 

 

さて、先週の日曜日は

営業終了後レイアウト変更を行いましたsign03

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そして新しく導入されたのはこちらsign01

 

フリーウエイトエリアに

デデデデデーーーンsign03

Image0 

デッカクそびえ立ち存在感抜群の

ハーフラックですflair

  

こちらでは

スクワット ・ デットリフト ・ ベンチプレス

のビッグ3はもちろん

チンニングや

ディップスなど

使い方は多種多様good

 

それに伴い、

ピカピカのウエイトも新しく増えましたshine

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筋トレ大好きな宇野トレーナーは

終始ニヤニヤcatface

 

これを機に

フリーウエイトに挑戦してみたいrockという方は

スタッフまでお気軽にお声掛けくださいねup

 

ボローニャ販売中

こんにちはsun
いつもルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただきまして、
誠にありがとうございますshine
スイミングの鈴木ですhappy01


来週はバレンタイン・・・heart02
みなさんどんなバレンタインを過ごしますか?


私はベイクドチーズケーキを
焼こうかと考えております。
渡す相手は・・・内緒lovely


ルネサンス水戸では
バレンタインバージョンの
ボローニャパンの販売をしていましたが
気になっていたけど予約を逃した~sweat01
自分へのご褒美に美味しいものを~
と思っている方に嬉しいお知らせです。

ただ今、ルネサンス水戸のショップにて
いろんな味のボローニャパンを販売中flair
ストロベリーや、クルミ、レーズンなどなど
いろいろありますよ。


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ご来館の際に、クラブ入口のショップを
覗いてみてください♪

U-JAMのイベント開催されますよ!

みなさまこんにちは。
本日も、
ルネサンス水戸のスタッフブログを
ご覧いただきありがとうございます。

フィットネスのこばやしです。

お元気ですか?
体調はいかがですか?
ブログに登場はお久しぶりです(*^_^*)
みなさまお待たせっっ!!

最近すごく乾燥しているので、
水分補給はこまめにしましょうねdanger

本日のお知らせは。
ででんっ

Photo_4
U-JAM Fitness

今週の土曜日、
2月11日に開催されます!

まって…
そもそもU-JAMってなぁに~~?


と、思われた方々の為に!!
佐藤雅美IRに突撃インタビューしてきました!

run(教えて、まさみちゃーーん!)sweat01

Masa 

は~い!paper

U-JAMはZUMBAと違いヒップホップや
レゲトンの要素が多く入っている、
ダンスフィットネスプログラムですrun

発祥された地域もZUMBAとは異なりますrun
(ZUMBAは南米の方で、
U-JAMはアメリカ西海岸のようです~eye
ふむふむflair

1曲完結で、
その中に強度変換がありますrunup
(レベル1が歩く⇒レベル2で走る)


キューイングがあるのも特徴ですgood
(キューイングとは指示だしの事です)


U-JAMのインストラクターは、
日本には未だ40名ほど…
なんと茨城では、
佐藤雅美IRただ1人!!

↑ ここ重要ポイントです。

こんな機会、なかなかありませんよ。
いかがでしょう。
少しでも気になった方は、
ご参加をオススメしますheart02

今現在も空きはございますrunnotes

お申込みは1階のフロントにて
受け付けています(^_^)/heart04


佐藤IRもお待ちしておりますよheart

 

Photo_4



ふふ。
ではみなさま、
次回のブログでまたお会いしましょうねcat

✫燃やしま専科キャンペーン実施中✫

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますconfident


こんにちはsign01
フロントの橋本ですhappy01


もうすぐバレンタインデーheart
男性も女性もドキドキな時期では?

私のバレンタインデーの思い出といえば
「友チョコ」ですねflair

大量のチョコを準備し、
友達みんなと交換してましたnote

チョコ好きの私には
とても幸せな時期でしたshine


さて、本日はお得なSHOP情報のお知らせですsign01


2月25日(土)までの期間
『燃やしま専科』キャンペーンを実施していますflair

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定番のレモン風味に加えて
冬限定のゆず風味も登場しましたshineshine

ゆず風味は昨年大好評で
売切れした商品ですsign03

興味のある方は早めにお買い求めくださいhappy01


そして、まとめ買いがお得になる割引がありますsign01

1袋購入・・・計量カップ1個
2袋購入・・・5%OFF+スティック4本+計量カップ1個
3袋以上購入・・・10%OFF+スティック10本+計量カップ1個

ひとりでまとめ買いするもよしhappy01good
お友達と一緒に買うのもよしhappy01goodshine


また、2月14日(火)と15日(水)には
試飲会を実施予定ですnote


まだ飲んだことがないという方は、
ぜひお試しくださいconfident

2月スイミング体験情報

こんにちはhappy01
いつもルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただき、
ありがとうございますshine
スイミングの鈴木ですnote

今日は節分ですねsun
みなさん今日は豆まきはされますか?
私は毎年ですが息子と豆まきをしますhappy01
恵方巻きも作ってから出勤しましたよ。


2月はバレンタインもあり、
イベントが盛りだくさんですね~heart02

そんな2月。
まだ寒い日もありますが、
あたたかいルネサンス水戸のプールで
スイミングの体験をしてみませんか?

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ただ今、体験者を随時募集中ですsign01

初めての大きなプール、
初めての習い事で不安な方には
日曜日体験がオススメです。

希望のクラスの雰囲気が知りたい方は
スクールイン体験がオススメ。




また、親子ベビースイミングの体験もございます。

Be


お子様とのスキンシップに・・・
育児にスイミングをプラスしてみませんか?heart02


ご希望の方、興味がある方は
お気軽にお問合せください。
029-224-6969

スイミングワンポイントレッスン~背面キック~

こんにちはhappy01
いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございますshine
ブログ担当スイミング益子ですeye

 本日から背泳ぎのレッスンにはいりたい
と思います。
今日は背面キックですflairまずは気を付け
キックを紹介します。

1.まずは水の中に肩まで入り、後頭部
 を水面につけるように上を見上げます。
 そのまま。気を付けの形を作り、ゆっくり
 プールの底から足を離しましょう。

Image3_2 ※耳は必ず水の中に入っているようにしま
 しょう。

Image4 

Image5 ※上の2枚の写真のように顎が水面に
 近すぎたり、両腕が水面から出てしま
 ったりすると、脚が沈んでしまい姿勢
 が悪くなってしまいます。

2.キックの形は内股を意識します。
 足の親指同士が触れ合うくらいの位置
 で動かせるようにします。

Image2 ※座って練習をする際には、水の中で
 動かしていきましょう。

3.形の確認が終わったら、背面で浮いた
 状態で動かしてみます。

Image7両腕はなるべく身体から離れすぎないよう
気を付けましょう。
水を蹴りあげた際には、たくさん足が出過
ぎないようにしましょう。

Image8 上の写真のように膝を曲げすぎてしまい、
自転車をこぐような形になってしまうと、
うまく足の甲と裏で水を捉えることができま
せん。  
姿勢が悪くなる原因でもありますので、
水面から出過ぎないようにしましょう。

下向きで浮かんだり、バタ足と違って上向
きは身体が緊張する為力が入りやすくな
ります。
まずは、上向きで楽に浮かべるようになって
から動かしてみましょうbearing


 




 

ワンポイントスイミングレッスン~クロール呼吸編~

いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
こんにちは。
ブログ担当スイミング益子ですhappy01
前回は呼吸をしないクロールをご紹介い
たしましたが、今回は呼吸の練習を紹介
したいと思います。
いきなり両手を動かしての呼吸は難しい
ので、まずはビート板を使って片手だけ
動かしてみましょう。

1.片手はビート板の真ん中から少し下あ
 たりに置き、動かす方の腕はビート板の
 横に置いて下さい。

Image1_2 

下の写真のように、頭が水面から少し出
てしまうと、姿勢が崩れる原因にもなりま
す。けのび姿勢を意識して作るようにして
みましょう。

Image5
2.手の動かし方は前回を参考にしてく
 ださい。ゆっくり動かしましょう。
 

Image2_3 クロールの呼吸は横向きですが、
写真のように身体も少し横を向き
ます。顔だけを動かそうとすると、
口の部分がうまく水からでなかっ
たり、力が入ったりしてしまいます。
耳は伸ばしている腕に、後頭部は
水面につけるようにしてみましょう。

Image3_2 上の写真のように顔を水面から
持ち上げるように出して息を吸お
うとすると、逆に余分に力が入り
沈みそうになったりしてしまいま
す。

まずはバタ足をしないでその場
に立った状態で顔をつけて動か
てみると、イメージがわきやすい
と思います。
その後、バタ足を入れてみて泳い
でみましょう。


 
 
  

来週は勝田マラソン!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますapple

こんにちはnote

フィットネスの余多分ですchick

 

今週はレッスンの変更が多くなってしまい

すみませんでしたweep

 

  

さてさて、

あっという間に来週は勝田マラソンですsign03

参加予定の皆様shine

仕上がり具合はいかがですか??

 

今年もルネサンス水戸でテントを設置しますので、

荷物置きに、お着替え場に

是非ご利用くださいhappy02notes

 

Katuta    

 

  

残り1週間

しっかり睡眠・栄養をとって

ベストコンディションで臨みましょうsign03 

  

February 2017

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