リレーマラソン国営ひたち海浜公園大会

 

 

本日も

スポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますsun

 

こんにちは!!

フィットネス担当の益子ですwink

Photo

 

週末に良いお天気が続いてますね!!

今週はとても寒くて雪も降るかもー???

という予報でしたがお日様サンサンでしたねsun

先日行われた「42.195kmリレーマラソン第26回国営ひたち海浜公園大会」も

風は強かったですがいいお天気で爽快でしたsun

 

あ、↑の写真は先日のリレーマラソンの

時の写真ですhappy02

ましこは初参加で最初はとても緊張しましたが

皆さんのおかげで楽しく走る事ができましたshine

みんなで1つの事をやりとげるって

すごくいい事で普段では感じられない

達成感や団結感を感じられましたconfidentshine

  

ご参加頂いた皆様ありがとうございましたhappy01

気になっていた方、是非来年参加してみて下さいscissors

 

皆さまの素敵な笑顔お届けしまーすshine

 

 

4  

みんなで一緒にゴール!!motorsports

 

15 

みんなのたくさんの応援の中

一生懸命走ってタスキを繋ぎますshine

Img_4101  

ルネサンスのチームで1番早くゴールmotorsportsshine

男女混合部門第5位shinelovely

エクセレントですshinehappy02

 

8  

仮装してくれた方もhappy02

皆さんを盛り上げてくれましたflair

  

Photo_2 

皆さん素敵な笑顔でしたねshine

まだまだたくさんありまして

ましこが撮った写真全部載せたいくらいですが

全部載せると250枚ほどになってしまうので…(笑)

30  

たくさんのご参加ありがとうございました!!

また来年是非一緒に走りましょうshine

 

 

では、また次回の更新でpaper

ルネサンス水戸のHPが

リニューアルされました!!⇒コチラからどうぞ!!

フロントBUD

   

 

本日も、スポーツクラブルネサンス水戸

 

スタッフブログをご覧頂き、誠にありがとうございますribbon

 

 

こんにちはhappy02フロント櫻井ですcherryblossom

 

 

寒い中、また天候の悪い中

 

いつもご来館ありがとうございますsnow

 

最近行けていないな~という方にも

 

ブログを通して水戸クラブを思い出して頂けたら幸いですcatface

 

何かございましたら、お気軽にクラブにお問合せ下さいtelephone

 

スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きますrockshine

 

 

 

さて!

 

噂のルネサンス・オリジナルサプリメント

 

バーンアップ・デラックスの販売がスタートしましたflair

 

こういったサプリメントはトレーナーやコーチが飲んでいる・・・?

 

いえいえ・・フロントスタッフだって飲んでますよhappy02

 

Photo_8

 

フロント代表・土嶋&谷田部でっすshineshine

 

もっと飲んでいるスタッフはいるのですが、

 

写真撮影のタイミングが合わず・・・crying

 

次回ご期待下さい!(笑)

 

 

バーンアップDXは、理想を追求する方をサポートshine

 

1日6粒と手軽なので、トレーニング時にはもちろん

 

通勤中や家事の合間にも飲んで頂けますheart02

 

 

shine全ての時間を無駄にしないshine

 

それがバーンアップDXです!!!

 

 

 

Photo_12

 

↑ camera撮って頂く機会があったので

 

載せちゃいますbearing

 

冬はご飯が美味しくてついつい食べ過ぎた結果

 

顔がまんまるになりました(笑)

 

 

 

ひっそりこっそり運動し始めた櫻井も

 

バーンアップを飲んで体を引き締めていこうと思いますrun

 

ご興味のある方はお電話・またはお近くのスタッフに

 

声をかけてみてください!

 

お待ちしてますhappy01

 

 

 

ではまた、次回のブログをお楽しみに~deliciousheart04

専任インストラクターへ

 

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますwink

フィットネス担当の茂木ですnote

    

Img_0279

先日、水戸クラブが休館の日に

ボディメイクヨガ・パワーヨガの更新研修をやりましたshine

ヨガ哲学にも触れてとても充実した時間を過ごせましたlovely

学んだことを生かし、多くの方にヨガの効果や心地よさを

ご体験頂けるように頑張りますheart


    

  
話は変わりまして・・・今年も残りわずかとなり

来年の1月から働き方が変わるスタッフがいますeyeflair

ルネサンスのユニフォームを着て

3階ジムエリアに立つことは無くなりますsweat01

少し淋しい気もしますが、ルネサンスには変わらずいるので

皆様、気軽にお声掛けくださいsign03

きっと嬉しいと思いますlovely

  

1_2

 

 
 

3_2

     

 

2

以上の3名は、2018年1月より専任のインストラクターとして、

パーソナルトレーニングとスタジオプログラムを中心に活動をいたしますrock

今後もルネサンスライフを楽しんでいただけるよう

ルネサンススタッフ・専任インストラクターと力を合わせ、全力でサポートさせていただきますsign03

2018年からも変わりなく皆様のご来館を心よりお待ちしておりますnotes

★スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒コチラ

MOSSA盛りだくさん

 

 

本日も

スポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01

 

こんにちは!!

更新がご無沙汰しているフィットネス益子ですsweat02

 

またもや更新が空いてしまいました…

ですが、イベント盛りだくさんの

日々を過ごしていたので

少しずつ皆さまにお届けしたいと思いますshine

 

 

まずは、

Group fghitのクォータリートレーニングbleahrock

(少々画質が悪いですが写真のオンパレードいきまーすflair)

Image2   

ん~heart01井上トレーナーカッコイイlovelyheart04 

なかなか井上トレーナーのレッスンは出れないので

貴重ですねcatface

 

Image1  

マーミューズの杉本さんも参加happy02good

さすがの動きでパワフルな杉本さんshine

と、かなりキメ顔の岩瀬チーフ(笑)

 

1  

初参加の張トレーナーnote

すごい楽しそうですねshineこんな笑顔滅多に見ない!!

素敵な笑顔いただきましたcameraぱしゃり 

 

まだまだありますよup

ドンドン行きましょう!!

 

Photo  

宮城トレーナーのこのポーズはなんだ…

一見あのネタに見えますねrun

詳しくは宮城トレーナーのレッスンにてbleahgood

 

最後はコマ送りでいきましょう!!

Gf  

Gfpng  

Png 

 

向かい合ってジャブ連発からのスピードバッグsign03

最後はみんなでガッツポーズhappy02rock

イエーイupupupイエーイupupup

あれ???

1人出遅れた張トレーナー(笑)

どうしよう的な感じで面白かったですhappy02

 

新曲発表会もGroup fightはオールメンバーで

とても盛り上がってました!!

(ましこも出たかった…weep)

これから

Group Fight/Group Power

OCT17で盛り上げていきますlovely

皆様のご参加お待ちしておりますhappy02

 

 

最後は新曲発表会前のぱしゃりcamera

 

Jpg_2  

 

Photo_2  

 

 

 

 

heart01おまけheart01

Photo_3

顔の長さを気にして遠近法を使う海くん(笑)

 

Photo_4  

打ち合わせなしでも気が合っちゃう仲良しコンビheart01 

 

 

 

ではまた次回の更新でpaper

ルネサンス水戸のHPは⇒こちら

フロント・クリスマス

 

本日も、スポーツクラブルネサンス水戸

 

スタッフブログをご覧頂きまして

 

誠にありがとうございますconfident

 

こんにちは!フロント櫻井ですsmile

 

 

間もなくクリスマスですねxmas

 

クリスマスのご予定は決まりましたか??

 

櫻井家のわんぱく娘たちは、

 

既にプレゼントを何にするかで盛り上がってますcatfacesweat02

 

 

 

ルネサンス水戸でも、クリスマス装飾が始まりましたshine

Image2

 

入口にどーーんと飾ってありますクリスマスツリーshine

 

宮川・谷田部・櫻井で飾り付けをしましたheart02

 

ツリーだけでなく、フロント周りはちょこちょこ装飾しましたので

 

探してみて下さいねhappy02

 

 

Photo_2

 

以前から、ブログ見てるよー!と声をかけて下さる方が多く

 

本当にうれしく、励みになっていますconfident

 

残り2017年も1ヶ月となりましたが、

 

皆さまがお楽しみ頂けるよう精進して参りますので

 

これからもどうぞ、よろしくお願いいたしますheart01

 

 

ではまた次回のブログでお会いしましょうhappy01

 

 

年末年始営業のお知らせ

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますwink

フィットネス担当の茂木ですnote

Img_0152 (珍しく全員が白のユニホームでそろったので記念にcamerashine笑)

 
 
 
 
館内がになりましたねhappy01

Img_0151

今年も残りわずかとなりましたが、

年末年始はどこかにお出かけする予定はありますか?

私は今のところ何もないので、

是非、お話を聞かせて下さると嬉しいです!

勝手に言った気になりますsmile

     
 

そして本日12月1日より

年末年始の営業のお知らせを館内告知致しましたshine

2018_pop_

※1月3日(水)は、全会員種別の方が全時間帯ご利用いただけます。

(月4会員は、利用回数に含まれます)

※スクールの詳細は、各スクールカレンダーをご覧ください。

 
     

ご不明な点がありましたらお近くのスタッフまでお気軽にお声掛けくださいflair

皆様のご来館を心よりお待ちしておりますhappy02heart04

      

詳細はホームページにも掲載してしております。

★年末年始営業のお知らせは⇒コチラ

☆クリスマスレッスンウィークのお知らせは⇒コチラ

スイミングワンポイントレッスン~背泳ぎのローリング~

いつもルネサンスブログをご覧いただき、
まことにありがとうございます。
こんにちはhappy01
ブログ担当スイミングの益子ですshine

本日は、背泳ぎのローリング練習のドリル
を紹介したいと思います。

1.

Image1 きをつけキックを始めます。
両腕を体側から離れないようにし、
水面上に手がでないようにキックしま
しょう。

2.

Image2 顔を動かさないように肩を少し動かします。
身体が傾きすぎないように気をつけましょう。
キックは止めずにゆっくり動かしたままです。

3.

Image4 肩を少し出した状態で何秒かキックしたあと、
またまっすぐに戻ります。
キックのテンポが変わらないようにしましょう。

4.

Image8 反対側の肩も同じように少し水から出します。
基本姿勢を保った状態で身体を動かします
ので、両腕が離れたり水面上に浮かび上がり
すぎないように気をつけましょう。

5.

Image9 また身体をまっすぐに戻します。
これを繰り返していきます。

速いテンポで身体を左右に揺らすのではなく、
キックをゆっくり動かしながら肩を少しずつ
水面から出すようにしてください。

いかがでしょうか?
顔が左右に動かないように全体的にゆっくり
動作をおこなってみてください。

穐山コーチの最近の活躍

こんにちは 打倒穐山コーチに燃えている 保坂ですhappy02

皆様 今年穐山コーチが全日本ベテランテニス選手権に出場したのをご存知ですか?

この大会は35歳以上の選手で日本一を決める大会なので本当にすごい事です。

結果はシングルス2回戦進出!ダブルスはなんとベスト4位!!

 

Dsc_0113_2

穐山コーチはネットのランキングに載ってます!

全日本選手権ベテラン

35歳以上シングルス17位!

35歳以上ダブルス9位!

すごすぎる…coldsweats02

今度は12月3日(日)に水戸市テニス協会主催の燦々ベテラン大会に出場します。

私 保坂も出場しますので、今度こそ一泡ふかしてみせますangry

Photo_9

見川総合運動公園にて応援お待ちしております!

New!!血管測定

 

本日も、スポーツクラブルネサンス水戸

 

スタッフブログをご覧頂きまして誠にありがとうございますconfidentshine

 

こんにちはhappy02

 

フロント櫻井ですcatfacecherryblossom

 

 

寒いです!!!

 

とにかく寒いcrying

 

なので、バスボム(お風呂に入れてシュワシュワするもの)を

 

購入して娘とゆっくりお風呂に入ったところ・・・

 

どうやらバスボムの匂いに櫻井の鼻が過敏反応してしまったようで

 

アレルギー反応が出てしまい、ティッシュとお友達ですcoldsweats01

 

のどからの風邪が流行っているようなので、

 

防寒対策・風邪予防もしつつ、ルネで風邪に負けない

 

体力作り!!一緒に頑張りましょうねgoodheart04

 

 

 

 

さて!本題の血管測定についてご紹介いたしますheart

 

フロントチェックイン前に、火曜日から設置された

 

血管測定!1回¥100で測定できますhappy02

 

 

スタッフも体験してみましたsmile

 

 

Photo_16

 

本間、真剣に測定中・・・

 

 

2

 

 

茂木も測定しました!(櫻井の左半分も登場!笑)

 

 

 

測定の時は、喋ったり動いたりしてはいけないのですが・・・

 

 

3

 

 

さすがですね!決めポーズは忘れません!!(笑)

 

 

約1分程で計測できますので、お時間のある方・・・

 

お試しに如何ですか??happy02

 

ちなみに櫻井はバッチリ測定済ですcatface

 

気になる方はフロントまでwink

 

測定の仕方もしっかりご案内・サポート致しますので

 

気軽にご相談下さいflair

 

 

皆様のご参加、フロントにてお待ちしておりますheart02

 

 

 

ではまた、次回ブログでお会いしましょうhappy01cherry

 

11月23日は無料同伴体験会!

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01

フィットネス担当の茂木ですnote

Photo_2

先日、余多分トレーナーとクラブが休館日に

骨格リセットエクササイズの更新研修に池袋まで行ってきました♪

上の写真は、前日に練習している様子ですscissors

(フラメンコを踊っているわけでもふかわり●うでもございません!笑)

 

今月は祝日が2回ありますが、皆さんはどこかお出かけしますか?

休みの日にも関わらず、

今日は仕事が休みだから来ましたhappy01と言ってくださる方がいて

私たちトレーナーはとても嬉しく思いますnotes

 
 
 
 

そして明日11月23日(木)は勤労感謝の日ですsign03

ルネサンス水戸では、

9:30~18:30まで祝日営業となります。

Photo_3

※会員種別の時間内であればどなたでもご利用可能です。

※時間外利用料1,620円でご利用いただけます。

 
 
 
 
 

又、祝日限定!無料同伴体験会!を実施いたしますhappy02shine

11_2 会員様と同伴に限り通常2,160円⇒0円

この機会に大切なご家族ご友人とともに

ルネサンスで楽しい時間をお過ごしくださいheart04

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますsmile

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

おまけ(*^^)v

Img_9596

お休みの日に研修以外にも外部に

ストレッチやトレーニング・体力測定を案内しに行くこともあります。

その際は、スーツでの移動です!!

普段トレーニングウエアしか見ないトレーナーのスーツ姿

いかがでしょうか?これこそ・・・the G・A・P

ギャップ萌を狙ってみましたheart01www


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