今年も来ました!!リレーマラソン!!

 

 

本日も

スポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございますfuji

 

 

こんにちは!!

フィットネス担当の益子ですtaurus

Photo_3(眩しい&やはり手と足が一緒に出てしまって

何回も撮り直しましたsweat02それでも眩しそう…)

 

ブログの更新が

だいぶご無沙汰になってしまいまいたsweat02

また気合を入れなおして

更新していきたいと思いますgoodchick

 

 

さてさて

ここ1週間で気温がぐっと下がりましたねbearingpenguin

寒くなってくると

あー、マラソンの時期が来たなーrun

思う方もいるのではないでしょうかsmile

 

 

今年もやってきましたね!!

Photo_2shine42.195㎞リレーマラソンshine

shine国営ひたち海浜公園大会shine

POPにも書いてある通りですが

1周2㎞のコースをチームでタスキをつないで

21周完走を目指しますhappy02shine

 

マラソンやってみたいけど走れるか不安…typhoon

という方も大丈夫smilegood

1周の2㎞さえ走れればチームの方と

力を合わせて完走する事が出来ますnote

皆さんで気持ちよく走って

達成感を味わってみませんか?smilescissors

 

 

お申込期限が

10月31日(火)までとなっておりますbearing

後2週間しかないので気になっている方お早めにsweat01

フロントにて受付いたしますrun

 

残念ながら私ましこは現地には行けないので

ルネサンスから皆さんを応援していますcrying

皆さんからのご報告を楽しみに

待ってますねhappy01

 

 

では、また次回の更新でpaper

 

ルネサンス水戸のHPは⇒こちらpaperhappy01

ハロウィンが来ます♪

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01

フィットネス担当の茂木ですnote

Img_8686


10月からスタジオプログラムの

RPBエッセンスと骨格リセットエクササイズをデビューして1週間が経ちましたsweat01

小人数でも楽しんでやろう!と思っていたら

思いのほか多くの方に参加して頂けてとてもうれしく思います。

感極まり涙ちょちょぎれでしたcryingheart04

この場をお借りしてご参加くださった方々ありがとうございましたsign03

 

 

 
そしてスタジオといえば・・・

10月24日(火)~10月29日(日)まで

期間限定でハロウィン仮装レッスンウィークとなっておりますshine

Photo_2

インストラクターが仮装をしてレッスンをしますflair

レッスンご参加の方も仮装でお楽しみいただけます!!

毎年多くの方が仮装をしてくださり、私たちも楽しみにしていますnotes

又、撮影ブースを設けますので記念撮影が可能です。

去年のインストラクターの皆さんの衣装をPLAY BACKgood

Photo_8_2 (岡田IRは可愛らしいバッドガールですheart

Photo_20 (川崎IRの不思議の国のアリスspadediamondも可愛いheart01

今年はどんな衣装か・・・今から楽しみですnotes

皆様もこの機会に楽しい思い出を作ってみませんかlovely?

ご参加を心よりお待ちしておりますheart02

★スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒コチラ

フロントから、お得なお知らせ☆

 

本日も、スポーツクラブルネサンス水戸 

 

スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございますeyemaple

 

 

こんにちは!フロント櫻井ですcherryblossom

 

 

10月に入り、ようやく秋mapleらしくなってきましたね!

 

フロント前に飾ってあるお花に癒されますbud

 

1週間ごとにお花は変わっていますので、

 

お時間のある際は覗いてみて下さいねdelicious

 

 

 

さて!実は9月30日より、

 

わくわくチケット先行販売がスタートしています!

 

わくわくチケットとは!

 

3枚・5枚セットで販売している

 

施設利用券の事です。(※常時販売はしておりません)

 

 

・スポーツクラブに興味のあるお友達・ご家族に!

 

・契約時間外のご利用に!

 

・いつもお世話になっているあの人に!

 

 

是非この機会にご利用くださいapple

 

10月15日(日)までに5枚セットをご購入して頂いた方には

 

5枚+1枚プレゼントしておりますsmile

 

数に限りがございますので、お求めの際はお早目に!

 

料金や、詳しい内容は

 

フロント・またはお電話にてお問い合わせくださいribbon

 

 

 

 

 

フロント、受付カウンターにて

 

皆様にお会いできることをスタッフ一同

 

楽しみにお待ちしておりますので、

 

ちょっと時間の空いた時など、お声かけ頂けると

 

とっても嬉しいですheart02

 

ご来館、お待ちしておりますcat

 

 

また次回のブログをお楽しみにhappy02

 

スイミングワンポイントレッスン~平泳ぎのターン~

いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございますhappy01
こんにちはshine
ブログ担当スイミング益子です。

今回は平泳ぎのターンをご紹介いたします。

1.

Image2

顔をつけた状態で両手で壁にタッチします。片手
タッチにならないようにしましょう。

2.

Image3 きき腕だけを壁に残した状態で、両膝を曲げ
ながら身体に引き付けていきます。

3.

Image5 足を曲げた状態で身体の近くを通り、壁の
近くへ持っていきます。
上半身を水面上に上げすぎないように、
目線だけを斜め上にするようにしましょう。

4.

Image6 壁から手を離したあとはクロールの呼吸
のように、水の上を大きく動かしてください。

5.

Image7 けのびの形まで腕をうごかしたとき、身体は
まだ横向きのままです。
壁を蹴るときも身体はそのままにしておきます。

6.

Image8 横向きのまま壁を蹴り、そのあと身体をまた
下向きに戻します。

クロールのターンと動作は同じです。
壁をつかむとき、平泳ぎは必ず両手タッチと
なりますので気を付けましょうup

スポーツの秋*10月9日*

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますlovely

フィットネス担当の茂木ですnote

     

Photo

10月に突入し、朝番の気温が下がりsign05すっかり秋ですねmaple

皆さん秋と言えば何を思い浮かべますかhappy01

食欲の秋・読書の秋・おしゃれの秋←?

最近、髪を切った柏﨑トレーナーと宮城トレーナーの

髪型がカブっていることはお気づきですか?

横から見ると・・・こんな感じですsmile

Img_7988

ルネ男子の流行だそうですheart04

男性の皆様は是非、流行らせましょうcatfacenotes   

   

と話が逸れましたが・・・秋と言えばスポーツの秋sign03ですよね♪

10月9日(月)体育の日

ルネサンス水戸では

9:30~18:30まで特別営業時間しております。

※全時間帯・全会員種別でご利用いただけます。

祝日ということでスタジオプログラムはイベントレッスンもsign03

クラスや時間に変更がありますのでご確認をお願い致します eyeshine

  

イベントといえば・・・

Group Power/Group Fightではお馴染み

インストラクターのコラボがあります♪

ただし今回はレアな組み合わせですので

お楽しみにlovely

    

そしてもう一つsign03水戸クラブ初の試みとして

骨格リセットエクササイズ60

余多分インストラクターと私、茂木が担当しますscissors

Photo

こちらのクラスは、肩甲骨から・背骨・骨盤を

あたため・ほぐし・整えることで美しい姿勢を

目指していくプログラムですsign03

 

いくつかのエクササイズを行う際に

皆様のフォームを見てアドバイスや修正をして

よりエクササイズの効果を出していただこうと思い

今回はインストラクター2名で行いますgeminishine

       
是非、この機会にご参加くださいnote

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますheart02

     
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しば活エクササイズ

 

 

本日も

スポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますshine

 

 

こんにちは!!

フィットネス担当の益子ですwink

 

 

最近更新がご無沙汰になって

しまいましたね…weep

毎週更新できるように頑張りますrun

 

 

前回芝エリアの記事を上げさせて

頂きましたが今回はストレッチ以外の

使い方をお伝えしたいと思いますlovelygood 

 

まずは、ミニバンドを使った

お尻のエクササイズのご紹介bleah

 

ちなみに、芝エリアのこちらにあります!!

Image1

 

ミニバンドを太ももに装着しますgood

足幅を腰幅に開いたところからスタート!!

Png (今回は小林の姉さんに協力してもらいましたcatface)

この時、膝とつま先の向きは同じ方向を向けましょうgood

 

そこから、膝を開き戻すを繰り返します!!

Png_2 

 

Photo_4

  

NGパターンimpact

Ng   

膝とつま先が違う方向を向いていたり

Ng_2  

足裏が離れてしまったりすると怪我の恐れがあるので

正しいフォームで行いましょうgoodbearing

もう少し頑張れる方はこちらも⇓sign01

 

 

ミニバンドを太ももに着けて

足幅は腰幅good

Photo_5

 

足を1歩横に出したら足を引き寄せて元の

足幅に戻すを繰り返します!!

 

Photo_6

 

Photo_7

 

お尻に効いてるか意識しながらやってみましょうbleahflair

簡単に出来ますので是非チャレンジしてみて下さいshine

詳しく知りたい方はスタッフまで声をかけて下さいlovely 

 

 

では、また次回の更新でお会いしましょう!!paper

バーンアップDX期間終了まで残りわずか

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますwink

フィットネス担当の茂木ですnote

Photo

先日、須崎トレーナーが

ブログをご覧になったお客様から

『レッスンを楽しみにしてるよ』という

お声をいただきましたhappy01

嬉しそうに報告してくれましたnotes

ブログ担当としてもとても嬉しいですsign03

今後もお客様にいろんな情報をお伝えできるよう頑張りますhappy02

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

   
       
今回はタイトルにもあるバーンアップDXのお得な情報をお伝えしますflair

バーンアップDXとはルネサンスのオリジナルサプリメントで

脂肪燃焼だけに特化した成分が含まれており

トレーニング前やお休みの日に飲むことにより代謝を高めていきますshine

スタッフの愛用率も高くもちろん私も飲んでいますnotes

子どもとお散歩していても汗をかかないのですが

バーンアップDXを飲むと汗をかきますcoldsweats01

お休みの日も運動の効果が出るのは嬉しいですよねheart04

   

  

そんなバーンアップDXは、

只今の期間限定でお得なキャンペーン中 

9月1日(金)~9月30日(土)

Dx

     

キャンペーン終了日まであと3日

この機会をお見逃しなくwink

 

3

   

お得なキャンペーン実地中

Pop

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スタジオデビューまでの道のり

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy02

          

フィットネス担当の茂木ですnote

 

Ss

 

前回に引き続き、10月よりスタジオプログラムデビューを

控えているスタッフを紹介いたしますflair

まずは・・・米川トレーナーsign03

詳しく知りたい方は⇒コチラdiamond

     
大好きなトレーニングを我慢して練習に励んでいた米川くん

デモレッスンでは、練習の成果を発揮していましたhappy01notes 

 

Img_7653 (背が高い米川トレーナーは後ろからでも良く見えますeye 笑)

Img_7650

Img_7649(楽しそうなヒトミちゃんと真剣な表情のチーフ・・・対照的ですねsmile

        

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

米川トレーナーより皆様へ

10月からカラダ改善シリーズのレッスンを担当します!

お客様の前でレッスンをするのは初めてでとても緊張しますが、

これから多くの経験を重ねて成長していきたいと思います!

宜しくお願いします!

カラダほぐす15 日曜日 14:00~14:15 担当:米川 

カラダつくる15 日曜日 14:25~14:40 担当:米川 

カラダうごく30 日曜日 14:50~15:20 担当:米川 

※カラダほぐす・つくるは定員制となっております。

3階ジムカウンターにてチケットをお配りしております。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 
    

 Img_7702      
2人目は須崎トレーナー

詳しく知りたい方は⇒コチラheart

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

須崎トレーナーより皆様へ

 

お客様に楽しんでいただけるレッスンにしたいと思っています!

まだまだ未熟ではありますが

毎回のレッスンで1歩ずつ前進して参りますので

宜しくお願い致します。

カラダうごく30 金曜日 14:20~14:50 担当:須崎

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますsign03

Img_7701_2

(凸凹コンビで頑張ります)

     

 

Pop_2

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動画記録会終わりまして、さてどう楽しむか

こんにちは 保坂です!happy02

動画記録会が終わりましたね。

ご自身の動画を見ていかがでしたか?

お友達に自慢してください! 

私も自分の動画をいつも見ています。

尊敬する伊藤コーチと自分の動画を見比べると面白いです。

Photo_15

例えば私の尊敬する伊藤コーチの腹筋を使うフォアハンド↓

 

Photo_16

私のパワーアップしたいフォアハンド↓

 

Photo_17

見比べて伊藤コーチにアドバイスいただきました。

なるほど~胸の張りが足らないですか!bearingPhoto_18 

練習に具体的な目標が出来てやる気が上がりました!wink

 

Photo_19

9月24日(日)は水戸市テニス協会 親善シングルス大会があるので

それまでにフォアハンド特訓して優勝狙います!angry

 

 

また、スマートテニスセンサーを使っている方は

↓の情報もわかって面白いです!

Photo_13

動画を見る為には下記のURLから、仮パスワードでサインイン後に、

お客様にてパスワードを決めていただきます。

仮パスワードを取得するためには、

サインイン画面で「パスワードをお忘れの方」をクリックし、

会員番号とルネサンスに振替等で利用するメールアドレスを入力してください。

ご不明な点はお気軽にスタッフにお問い合わせくださいhappy01

10月スタジオプログラム

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01

  
フィットネス担当の茂木ですnote

Img_7633

この度、10月よりRPBエッセンスを担当することになりましたnotes

        
      

   
 
   
皆さん10月のスタジオプログラムは

もうご覧になりましたか?

201710

10月プログラムでは、変更が多々あり、

新たなプログラムでデビューするスタッフもいますsign03

今回はデビューを控えドキドキワクワクしている

スタッフを紹介いたしますhappy02

  

 

 

まずは、すでに皆様の前でレッスンをやり

ブログでも何度か取り上げていますflair

       

Img_7625

*Group Power45 

水曜日 15:20~16:05 担当:益子

       
        

 

Fullsizerender

ボディメイクヨガ40

木曜日 15:10~15:50

美メディテーションヨガ40

金曜日 20:20~21:00 担当:西村

  
 

 

Photo_2

骨格リセットエクササイズ 

水曜日 12:30~13:10 担当:余多分

金曜日 10:10~10:50 担当:茂木

   
   

Img_7607

  
 
心機一転で皆様に楽しんでいただけるレッスンをお届けしていきます。

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますconfidentheart01

   
 

Pop

 

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