営業後のジムエリアと忘年会。

寒くても元気なみなさん、
こんにちは!!
ルネサンス水戸のスタッフブログを
ご覧いただきありがとうございます!

フィットネス担当の小林ですscissors
最近更新が………です。
たいへんお久しぶりです(>_<)
お待たせいたしました♡

昨日の営業終了後、
ふら~っと館内をお散歩していたら、
(お散歩…いや、館内点検!!笑)
ジムエリアでトレーナーを発見しました!

Photo_10

Photo_11 
●齋藤&白土トレーナー
腹筋のトレーニングだそうです。
5kgのボールを投げ合っていましたeyeimpact
…わたしも参加してみましたが、
キャッチが精一杯でしたーーーー。





みなさんも日頃のトレーニング、
そろそろ追い込みかけましょう~note

そして、、、

Photo_14
はい、きました!!
こちらで今年を締めくくりましょう。笑
まだまだ空きはございますよ♡
12月11日までのお申込みです。
気になる方は、
スタッフまでお問い合わせください。


ちなみに、、、
フィットネススタッフでは、
私たちが参加いたしますcatfacewine

Photo_15
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m






★バーンアップスリム販売開始★

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますconfident


こんにちはsign01
フロントの橋本ですflair


早いもので12月!
今年もあろ1ヶ月になりましたshine


インフルエンザやノロウイルスなども
流行ってきていますので
十分注意して下さいsign03sign03


さて、皆様お待ちかねの
あのサプリメントが
ついに販売開始となりましたflair


★バーンアップスリム★

Pop

年内最後の販売会ですhappy01

また、今回は
販売期間が短くなっておりますので
お早めにお買い求めくださいnote


販売は12月18日(日)までですshine

しかも・・・
3個セットなら20%OFF

2個セットなら10%OFF
と割引特典もありますので
ぜひこの機会にお試しくださいnote


スタッフも愛用していますので
ぜひ感想など聞いてみてくださいshine


ご不明点などは
お近くのスタッフまで
お問い合わせくださいconfident

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皆さんでタスキをつなぎました!

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますribbon

こんにちはflair

フィットネスの余多分ですchick

 

だいぶ更新が滞ってしまい…

申し訳ありません。。

先週のリレーマラソンの後、

数年ぶりに熱で寝込んでしまいましたcoldsweats01

皆さん、体調管理にはお気を付けくださいねsign03

 

  

ということで、

去る11/23(水・祝)

ひたち海浜公園リレーマラソンが

無事終了しましたflair

 

 

 

4チームで力を合わせてタスキを繋ぎましたsign03

 

仮装ありgood

 1480393779637 

  

真剣勝負ありgood

1480393819170  

 

 

チームの皆さんで力を合わせてゴールshine

1480393912540

 

 

今回初めてご参加いただいた方も

たくさんいらっしゃいましたが、

笑顔で「楽しかった~happy01」と

言ってくださり嬉しい限りですcrown

 

  

1480393891529  

  

後程チームごとの結果もお知らせいたしますsign01

 

ご参加いただいた皆様

ありがとうございましたhappy02

 

 

 

  

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スイミングワンポイントレッスン~バタ足~

こんにちはconfident

いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございますshine
スイミングの益子です。
今日はバタ足のポイントを紹介したいと
思いますflair

1.まず、プールサイド端ぎりぎりのところ
 に腰掛け、手を後ろにつき姿勢を固定
 します。
2.足をまっすぐ伸ばし、足首を伸ばして
 少し内股になるようにします。(親指同
 士が内側を向くように)
3.親指同士が触れ合うくらいの形のまま、
 足を上下に動かします。この時、水を向
 こうに押し出すようにイメージします。
4.膝に力が入らないように、ふとももから
 動かすようにしましょう。

まずは、ゆっくり大きく動かしそのあとから
だんだん細かく速く動かせるようにしてい
きましょう。

次回はこのバタ足にやり方を写真を添えて
ご紹介したいと思いますnote 

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スイミング Q&A~けのび編~

こんにちはhappy01
いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
スイミング益子ですshine

前回、前々回と浮かぶことについての
ワンポイントを紹介してきましたが、
本日は会員様からいただく、よくある
疑問・質問をご紹介したいと思います。

Q1.壁をうまく蹴ることができません。
   どのようにすればよいですか?
 A.まずは壁の近くで浮かんでみま
   しょう。
   膝を曲げた状態でしっかりと足の
   裏を壁につけますが、お尻の位置が
   頭の位置より下がらないようにしま
   しょう。

Q2.すぐに沈んでしまいます。長く浮か
   ぶには?
 A.まずは姿勢の確認をしてみましょう。
  壁を蹴ったあとに前を向いていませ
  んか?
  息を強く吐き出していませんか?少し
  ずつ吐いてみましょう。

Q3.長い距離をけのびで浮かぶことがで
   きません。
 A.壁を蹴ったあとに長く浮かぶ為には、
  「息をたっぷり吸う」ことを意識しましょう。
   壁を蹴る時はゆっくり蹴りだすのでは
   なく、強めに蹴りだしてください。壁に
   足の裏をつけるまでの動作をゆっくり
   行い、姿勢を作りだしたあとに蹴り出し
   です。
   

けのびはスタート部分での重要な局面です。ぜひ、たくさん練習をしてそのあとの泳法につなげて
みてください。

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遅れました!ハロウィンイベント報告です!

パワフル元気なみなさん、
こんにちはー!
本日もルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただきまして、
ありがとうございますchickぴよ。

フィットネス担当のこばやしです。
ご無沙汰でごめんなさいsweat01


さっそくですが、
ハロウィンイベント後半の写真を
アップしていきたいと思います!!

Photo_8
こちら岡田IR、仮面をして登場です!
バットガールですかね?heart02

2_5
仮面を外してのポーズも…
なんてCuteなのでしょうheart02

Photo_9
こちら増田IR!!
前回の衣装と変わって、今回は
スパイダー!(*^^)v



Dscn9960

そして福田IR with すてきな仲間たち。

そしてそして、川崎IRとゆかいなゆかいな、
仲間たち!いや~賑やかですね。

Dscn9957


と、このような感じで
ハロウィンイベントが幕を閉じました。
今年のハロウィンイベント、いかがでしたか?
次回のイベントはクリスマスかしら…?

またみなさまとイベントを通して
触れ合えるのを楽しみにしていますheart02

ではでは、また次回のブログでお会いしましょう♪♪



※今回の写真もお客様の了承を得て、
載せております。 

11月フロントイベント実施中!

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますconfident


こんにちはsign01
フロントの橋本ですshine


すっかり寒なりましたねwobbly
私の地元ではもう雪が降ったのだとかsnow

一気に冬になったように思いますsweat01


すでにインフルエンザも流行っているという事なので
体調管理には気を付けていきましょうsign03sign03



さて、11月もフロントイベントを実施中ですnote

今月は川柳


今年のテーマは、感謝

Photo 

5・7・5の文字に
皆さんの思いをのせてみませんか?


11月30日(水)までの実施しておりますshine


皆さんのご参加お待ちしておりますconfident


また、皆さんの作品は
1階フロントにて随時掲示していきますnote


ぜひ皆さんの作品もご覧くださいhappy01


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レッツ ゴー ハワイアンズ!

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますpaper

こんにちはnote

フィットネスの余多分ですchick

 

今週は11月らしからぬ

ポカポカ陽気が続いていますねsun

 

  

今日はさらにポカポカな

ハワイへのご案内ですyacht

 

 

 

Hawai  

 

11月27日(日)に

お隣福島県のハワイアンズへの

ジュニア遠足がありますgood

 

常夏の島ハワイの気分を味わいましょうsign03

小学生以上のお子様であれば

スクール会員、及び会員外のご友人様も

ご参加いただけますhappy02notes

  

ご家族では行くことはあっても、

お友達と一緒にハワイアンズ行く機会は

そうそうありませんよねsweat01

 

親からすると

・1人大丈夫かしら??

・着替えが心配・・・

なんてこともあるかと思いますが、

テニス 中里コーチ

スイミング遠藤コーチ、寺坂コーチ

フィット 白土トレーナー(子供が大好きですbleah

でサポートしますので安心してくださいsign03

 

ご不明な点はスタッフまでお声掛けくださいhappy01

 

こちらの申込み締切が

11月20日(日)17:00までとなっておりますdash

   

 

まだ空きはございますので

お申込お待ちしておりますpenguin

 

Dscn9894  

みんな~!!おいで!!

 

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スイミングワンポイントレッスン ~けのびをしてみよう~

こんにちは。
いつもルネサンスブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。
ブログ担当スイミング益子ですhappy01

紅葉も深まり、すっかり秋らしくなって
きましたねmaple茨城には偕楽園や袋田
の滝など紅葉が綺麗な場所があって、
とっても素敵ですよねconfident
皆様はどこかに行かれましたか?

さて、前回は伏し浮きをご紹介いたし
ました。今回は、けのびのポイントを
紹介したいと思います。

1.まずは両腕をまっすぐに伸ばして
  重ねます。
 (注)腕の位置は耳の後ろを通る
    のが正解です。

2.上半身を倒して顔を水面につけ
  ます。 
 (注)1で作った形を崩さないように
    しましょう。

3.足をプールの底からゆっくり離して
  浮かび、膝を曲げたまま足の裏を
  壁にしっかりとつけます。
 (注)足の裏が壁についたときには、
    お尻の位置はなるべく頭と同じ
    位置になるようにしましょう。
  
4.1で作った形の状態で、足の裏で
  壁を強くけります。 

 壁をけった後はけつま先をピンと伸
ばして、できるだけ身体全体が直線に
なるようにしましょう。 
 水中のどのくらいの位置で行うのが
一番進むのかは個人差があります。
その為にも何本も行って、自分に一番
あった水深を見つけていきましょう。




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【テニススクール】11月23日(水・祝) “勤労感謝の日”特別体験会

いつもスポーツクラブルネサンス水戸

スタッフブログをご覧くださいまして、

誠にありがとうございます♪


テニスコーチの藤波と申します☆


11月も後半に向かい、

秋が深まってきました。

Dsc_0614
↑通勤途中の千波公園内からの風景です。

Dsc_0615
↑ほんわか、黒鳥親子。


護国神社周辺の紅葉は8~90%と

ほぼほぼ最盛期ですね♪


“紅葉”で気分も“高揚”した今!

テニススクールに行“こうよう”!!


はい、すみません。


【11月23日(水・祝) “勤労感謝の日”無料テニス体験会】

1103 
《定員状況》

●成人体験会

⇒まだまだ空きがございます!

●キッズ・ジュニア体験会

⇒満員御礼!

 →大好評につき、枠を増やしました!!



日程の合わない方には、通常スクール内

体験をおススメいたします♪


【11月成人テニス選べる体験会】

Photo_10 
【11月ジュニアテニス選べる体験会】

11

11月体験会ももうすぐ受付終了です!!


ご予約はお早目に!!


以上、今週の藤波ブログでした(^o^)

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