スイミングワンポイントレッスン~背泳ぎのストローク~

いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
こんにちはhappy01
ブログ担当スイミング益子ですshine

今回は背泳ぎのストロークのドリルを紹介
します。

1.

Image2 水面から腕をあげて、水面から90度の
ところで2~3秒ストップします。
キックをしっかり打っておきましょう。

2.

Image1 そのままゆっくり動かして耳の横に入水
してします。

これを1.2のリズムで反対側の腕も繰り返し
ます。腕をまっすぐ水の上を伸ばしている状
態の時に、キックをゆっくりにしてしまうと、顔
が沈んでしまうので、常に同じテンポでキック
が打てるようにしましょう。

ゆっくり動かすことで自分の動きにより意識
を向けやすくなります。
急いで泳がないようにしましょう。

このブログが今年最後となりますbearing
来年もワンポイントレッスンを紹介していき
ますので、よろしくお願いいたしますflair
よいお年をお迎えくださいwink

January 2018

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