こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます

フィットネス担当の茂木です

 トナカイマスクは、怖かったと

スタッフから不評でしたのでwww

サンタガールになってみました

（御見苦しい物を見せてしまい申し訳ありません）

なぜこんな恰好をしているかというと・・・

ルネサンス水戸では、

12/19(土)~12/24(日)まで

X'mas Lesson Weekを実地しております

（フィットネストレーナー陣のトナカイ特集） 

前回のブログ見たよ♫

楽しみにしてるねというお声をいただき

とっっっっっても嬉しいです

ありがとうございます       

今回は、特集Part2ということで

12/21(木)~12/22(金)の

2日間の仮装をご紹介致します

12/21(木)

10:10~10:50 エアロ40

横山インストラクター

11:10~11:55 フラダンス45

石崎インストラクター

13:20~14:05 ZUMBA(45min)

福田インストラクター

19:00~20:00 エアロ60

増田インストラクター

     
20:15~21:00 リトモス45

大澤インストラクター

12/22(金)

10:00~10:50 エアロ50

江橋インストラクター

13:20~14:05 バレトン45

小林インストラクター

14：15～15：00　RPBエッセンス

茂木インストラクター

         
      
20:10~20:55 ZUMBA(45min)

川崎インストラクター

    
多くの方に仮装していただいて嬉しいです

仮装が苦手な方も見て楽しんだり、

腕やヘアゴムなどさりげなく

クリスマスカラーの物を身に付けて下さり

中では衣装や小物を手作りした方まで

（どれも可愛くて個人的に作っていただきたいです。笑)

残り2日間インストラクター・トレーナーで

盛り上げていきます！！！

皆様のご来館を心よりお待ちしております

   
★X'mas Lesson Weekのスケジュール

　　　　　　　　　　　　　　⇓⇓⇓

★年末年始営業のお知らせ

　　　　　　　　　　　　　　⇓⇓⇓

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

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誠にありがとうございます

フィットネス担当の茂木です

朝トレをしていたら↓↓

３階ジムでは、レアなあの方を見つけました

実は身体を動かすのが好きなんです↑↑↑

皆様わかりますか？正解は茂木まで笑

  

   
 
12月に入り気温がぐっと下がりましたね

ついに我が家にもこたつが

この時期は寒いと身体が縮こまり、血流が悪くなるので

肩こりや腰痛、膝痛になりやすいですよね

そんな時には、運動をし基礎代謝を高めるのが番

さらに基礎代謝を高めることで忘年会・新年会など

危険なイベントも楽しく過ごすことができます

基礎代謝とは・・・1日寝て過ごしたとしても消費するカロリーで

高ければ高いほどカラダを温め、脂肪を燃焼します

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です

筋肉を鍛えて、筋肉量を増やすことで基礎代謝が高くなり

太りにくく、痩せやすいカラダになります

寒い日こそルネサンスでトレーニングをして

身体を温め年末年始を過ごしやすくしましょう

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

   
では！！！筋肉を増やすためにオススメなレッスンは・・・

Group Powerですyeah!yeah!!yeah!!!

ご存知な方もいらっしゃると思いますが

来年から活動の仕方が変わることにあたって

大金トレーナーが今年いっぱいでGroup Powerの担当者を卒業します

グループパワーレッスン最終日は、12月23日（土）

そんな大金トレーナーの今の心境を聞いてみました

水戸クラブに来て何年が経ちましたか?

8年8ヶ月のうちグループパワー歴/7年

（茂木の面接・研修担当も大金さんでした）

印象的な出来事はありますか?

グループパワーのレッスン中に差し歯が抜けたことです

（この事件は、私も印象に残っています

突然、前歯が無くなった大金さんは、滑舌が悪くなり

さしすせそを発音できなくなりました！←たまに今でも・・・アレ?笑

とりあえず面白すぎて、内緒ですよ～と言いながら

私は色んな方に言いふらしてましたwww爆）

（何年か前のクリスマスレッスン時の写真↑↑

歯が抜けたばかりでいくら笑かしても歯を見せてくれない大金さんwww）

好きな（オススメ）レッスン、トレーニングはありますか?

グループパワーとカラダうごくがオススメです♪

・グループパワーは、音楽に合わせて

一体感が生まれ楽しくトレーニングが出来るところが好きです。

・カラダうごくは、日常での動きの質を向上させ、

動かしやすいカラダを作り、もう一つ上のステージで

トレーニング出来るようになります

お客様にメッセージ

ルネサンス水戸に着任して約8年！

これからユニホームを着てジムに立つことは無くなりますが、

パーソナルトレーニングやスタジオでは、ヨガのレッスンで

皆様をサポート出来ればと思っています。

これからも変わらずよろしくお願い致します。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

       
ちなみに宮城トレーナーはGroup Power/Group Fight

井上トレーナーは、Group Fight/美メディテーションヨガは

引き続き担当します！！

皆様のレッスンのご参加を心よりお待ちしております

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

又、毎年恒例のスタジオイベント

クリスマスレッスンウィークの日程は⇒コチラ

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フィットネス担当の茂木です

（珍しく全員が白のユニホームでそろったので記念に笑）

 
 
 
 
館内がクリスマス色になりましたね

今年も残りわずかとなりましたが、

年末年始はどこかにお出かけする予定はありますか？

私は今のところ何もないので、

是非、お話を聞かせて下さると嬉しいです！

勝手に言った気になります

そして本日12月1日より

年末年始の営業のお知らせを館内告知致しました

※1月3日（水）は、全会員種別の方が全時間帯ご利用いただけます。

（月4会員は、利用回数に含まれます）

※スクールの詳細は、各スクールカレンダーをご覧ください。

ご不明な点がありましたらお近くのスタッフまでお気軽にお声掛けください

皆様のご来館を心よりお待ちしております

詳細はホームページにも掲載してしております。

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本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

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フィットネス担当の茂木です

（水戸クラブお馴染みコンビは隙あらばイチャつきます笑）

ではでは！！前回のブログに引き続き

ルネサンスフィジカルテストの様子を紹介いたします

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 まずは敏捷性が必要になる反復横跳び

　　　　　　　　　↓↓↓

ジムランコンビはさすがです！！軽やかです

NEWスタッフ須崎トレーナーは今回が初めてですが

軽やかなステップを見せてくれました

その後ろの西村トレーナーは常に叫びながら動きます。(笑)

Mr.さわやかの称号を持つ岩瀬チーフは笑みを浮かべています

最近、髪を切り二度見三度見をされるという

一休さん白土トレーナーは真剣

その後ろの張トレーナーの安定力は素晴らしかったです

みんながやり終わった後にひょっこり現れた重清トレーナー

４種目ぶっ続けで頑張っていました

Tテストでは、無駄に多くやってしまった白土トレーナーに

付き合わされNEWスタッフ米川トレーナーもRound

背の高い彼を下から見ると迫力がすごい

(*^^)vおまけ

立ち幅跳びの飛ぶタイミングが分からなくなって

固まる益子トレーナーwww

そんな益子トレーナーを見守る（？）みんなwww

見られて緊張したのか「見ないで～」と叫ぶ益子が可愛かったです

以上ルネサンスフィジカルテストPart2でした

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

水戸クラブの結果発表

メンズ　

反復横跳び　第１位　齋藤トレーナー　第２位　柏﨑・宮城トレーナー（同着）

立ち幅跳び　第１位　柏﨑トレーナー　第２位　齊藤トレーナー　第３位　米川トレーナー

Tテスト　第１位　齋藤トレーナー　第２位　岩瀬トレーナー　第３位　宮城トレーナー

レディース

反復横跳び　第１位　茂木トレーナー　第２位　井上トレーナー　第３位　益子トレーナー

立ち幅跳び　第１位　茂木トレーナー　第２位　井上トレーナー　第３位　小林トレーナー

Tテスト　第１位　余多分トレーナー　第２位　益子トレーナー　第３位　小林トレーナー

いかがでしたか?

トレーナーたちのプライベートな時間を

楽しんでいただけましたでしょうか?笑

皆様がルネサンスライフを楽しんでもらえるよう

私たちトレーナーが全力でサポートさせていただきます

（ 珍しく全員が揃いました）水戸チーム

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フィットネス担当の茂木です

さあやってきました！！！

毎年恒例ルネサンスフィジカルテスト

全国のルネサンスのトレーナーが行う実技試験です！！

内容は長座体前屈・立ち幅跳び・反復横跳び・Ｔテストの４種目

今回はその様子を

（写真多めとなっています。お付き合いくださいませ）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

まずは柔軟性が必要な長座体前屈

　　　　　　　　　　↓↓↓

いちいち顔がうるさい海トレーナー

ボディメイクヨガ認定者の大金トレーナーはさすがです！！

男性でこの柔軟性は素晴らしいです♪

・・・ですがそれより気になるのは

大金トレーナーに足首を握られて二ヤつくこの方と

まわりの呆れた顔(笑)

小笠原トレーナーも負けていません！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

続きまして瞬発力・筋力が必要になる立ち幅跳び
　　　　　　　　　　　↓↓↓

勢いよく飛び出した余多分トレーナーでしたが・・・

後ろにひっくり返ってしまいました！！！爆笑

２回目は成功しましたが、あえてこの写真を載せます

余多分トレーナーから了承は得ています。(笑)

井上トレーナーは両足揃ってのきれいな着地です

ギヤァーと騒いでいた西村トレーナーも無事着地

そしてメンズ

背中にバネがあるかのように大きく後ろに反っていた岩瀬チーフ

最近、お客様に筋肉戦車とあだ名を付けられ

内心嬉しい宮城トレーナー(笑)

黒すぎて誰か分からない齊藤さんだぞっ♪

以上ルネサンスフィジカルテストの模様でした

残りは次回のブログにてご紹介致します

お楽しみに～

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フィットネス担当の茂木です

10月からスタジオプログラムの

RPBエッセンスと骨格リセットエクササイズをデビューして１週間が経ちました

小人数でも楽しんでやろう！と思っていたら

思いのほか多くの方に参加して頂けてとてもうれしく思います。

感極まり涙ちょちょぎれでした

この場をお借りしてご参加くださった方々ありがとうございました

 

 
そしてスタジオといえば・・・

10月24日（火）～10月29日（日）まで

期間限定でハロウィン仮装レッスンウィークとなっております

インストラクターが仮装をしてレッスンをします

レッスンご参加の方も仮装でお楽しみいただけます！！

毎年多くの方が仮装をしてくださり、私たちも楽しみにしています

又、撮影ブースを設けますので記念撮影が可能です。

去年のインストラクターの皆さんの衣装をPLAY BACK

（岡田IRは可愛らしいバッドガールです）

（川崎IRの不思議の国のアリスも可愛い）

今年はどんな衣装か・・・今から楽しみです

皆様もこの機会に楽しい思い出を作ってみませんか?

ご参加を心よりお待ちしております

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フィットネス担当の茂木です

10月に突入し、朝番の気温が下がりすっかり秋ですね

皆さん秋と言えば何を思い浮かべますか？

食欲の秋・読書の秋・おしゃれの秋←？

最近、髪を切った柏﨑トレーナーと宮城トレーナーの

髪型がカブっていることはお気づきですか?

横から見ると・・・こんな感じです

ルネ男子の流行だそうです笑

男性の皆様は是非、流行らせましょう   

   

と話が逸れましたが・・・秋と言えばスポーツの秋ですよね♪

10月9日（月）体育の日

ルネサンス水戸では

9：30～18：30まで特別営業時間しております。

※全時間帯・全会員種別でご利用いただけます。

祝日ということでスタジオプログラムはイベントレッスンも

クラスや時間に変更がありますのでご確認をお願い致します　

イベントといえば・・・

Group Power/Group Fiｇｈｔではお馴染み

インストラクターのコラボがあります♪

ただし今回はレアな組み合わせですので

お楽しみに

そしてもう一つ水戸クラブ初の試みとして

骨格リセットエクササイズ60を

余多分インストラクターと私、茂木が担当します

こちらのクラスは、肩甲骨から・背骨・骨盤を

あたため・ほぐし・整えることで美しい姿勢を

目指していくプログラムです

いくつかのエクササイズを行う際に

皆様のフォームを見てアドバイスや修正をして

よりエクササイズの効果を出していただこうと思い

今回はインストラクター２名で行います

       
是非、この機会にご参加ください

皆様のご参加を心よりお待ちしております

     
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本日もスポーツクラブ　ルネサンス水戸の

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フィットネス担当の茂木です

この度、10月よりRPBエッセンスを担当することになりました

   
 
   
皆さん10月のスタジオプログラムは

もうご覧になりましたか？

10月プログラムでは、変更が多々あり、

新たなプログラムでデビューするスタッフもいます

今回はデビューを控えドキドキワクワクしている

スタッフを紹介いたします

まずは、すでに皆様の前でレッスンをやり

ブログでも何度か取り上げています

＊Group Power45　

水曜日　15：20～16：05　担当：益子

＊ボディメイクヨガ40

木曜日　15：10～15：50

＊美メディテーションヨガ40

金曜日　20：20～21：00　担当：西村

＊骨格リセットエクササイズ　

水曜日　12：30～13：10　担当：余多分

金曜日　10：10～10：50　担当：茂木

  
 
心機一転で皆様に楽しんでいただけるレッスンをお届けしていきます。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております

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こんにちは

本日もスポーツクラブ　ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます

 

フィットネス担当の茂木です

9/23 秋分の日

皆様はどうお過ごしになりますか?

ルネサンス水戸クラブでは、

9：30～18：30まで特別営業時間しております。

平日会員様は、9：30～13：00までご利用可能です

祝日ということでスタジオプログラムはイベントレッスンも

クラスや時間に変更がありますので

ご確認をお願い致します　

 
12：10～13：10　リトモス60

13：25～14：10　RPBエッセンス45　では

10月からスタートする新曲の発表です

是非、ご参加ください

                  
          

そしてすでにご存じの方もいらっしゃいますが

茂木は土曜のみフロントスタッフをやっています

ご来館された方は探してみて下さい(笑)

皆様のご来館を心よりお待ちしております

  
 
 
祝日も元気に営業中

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本日も、スポーツクラブルネサンス水戸

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

こんにちは！フロント櫻井です

先日、会員様から

ブログ楽しみにしてるよ～！！と声をかけて頂きました

ブログ担当者としてとても光栄でした。

定期的に更新できるようがんばります

ご意見・ご感想等ありましたらお気軽にお声かけください

さて！皆さまご存知の方も、はじめての方も注目の商品

バーンアップDXについてフロントからご案内致します

バーンアップDXの魅力は何と言っても成分！

・ブラックジンジャー

・カプサイシン

・L-カルニチン

・コエンザイムQ10

以上4つの成分が配合されていますので

ダイエットをしたい方にはもってこいのサプリメントです

特に、ブラックジンジャーやL-カルニチン、カプサイシンには

発汗作用や脂肪燃焼を促進する効果があると言われているんですよ

今ならお得なキャンペーンを開催していますので、

この機に是非！！本気出してみませんか？？？？ 

どのくらいお得なキャンペーンかは、是非！

お近くのスタッフにお声かけいただくか、お電話にて

お問合せ下さい！！

NEWスタッフ、長谷川（左）と鈴木（右）

最近髪をバッサリ切って絶好調の櫻井（中央）が

とびっきりの笑顔と元気で皆さまをサポートします

↑フロントアイドル土嶋から、鈴木の表情が硬いと

NGが出ました写真も載せちゃいます(笑)

それではまた、次回のブログでお会いしましょう