[01]クラブモットー

ワンポイントスイミングレッスン~クロール呼吸編~

いつもルネサンスブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
こんにちは。
ブログ担当スイミング益子ですhappy01
前回は呼吸をしないクロールをご紹介い
たしましたが、今回は呼吸の練習を紹介
したいと思います。
いきなり両手を動かしての呼吸は難しい
ので、まずはビート板を使って片手だけ
動かしてみましょう。

1.片手はビート板の真ん中から少し下あ
 たりに置き、動かす方の腕はビート板の
 横に置いて下さい。

Image1_2 

下の写真のように、頭が水面から少し出
てしまうと、姿勢が崩れる原因にもなりま
す。けのび姿勢を意識して作るようにして
みましょう。

Image5
2.手の動かし方は前回を参考にしてく
 ださい。ゆっくり動かしましょう。
 

Image2_3 クロールの呼吸は横向きですが、
写真のように身体も少し横を向き
ます。顔だけを動かそうとすると、
口の部分がうまく水からでなかっ
たり、力が入ったりしてしまいます。
耳は伸ばしている腕に、後頭部は
水面につけるようにしてみましょう。

Image3_2 上の写真のように顔を水面から
持ち上げるように出して息を吸お
うとすると、逆に余分に力が入り
沈みそうになったりしてしまいま
す。

まずはバタ足をしないでその場
に立った状態で顔をつけて動か
てみると、イメージがわきやすい
と思います。
その後、バタ足を入れてみて泳い
でみましょう。


 
 
  

新年明けましておめでとうございます

fuji新年明けましておめでとうございますfuji

shine今年もよろしくお願いしますshine

今年も皆様に快適に運動していただけるように

邁進していく次第でございますnotes

今後ともよろしくお願いいたしますhappy01

年始営業開始日は1/3(金)となりますsign03

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ぜひ今年から頑張っていきましょうflair

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ご挨拶

こんにちはsnowフロントの山田ですhappy01shine


2013年がスタートして早12日が過ぎましたっrock


ルネサンス水戸は、「大人から子供まで楽しめる、ハッピーでわくわくするクラブを目指します。」


モットーにブログも情報盛りだくさんで更新していきたいと思いますので

よろしくお願いしますflair


本日は、改めまして支配人よりご挨拶させて頂きますshine
日頃よりスポーツクラブルネサンス水戸をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
謹んで新年のご挨拶を申し上げます。
 
皆様のおかげでルネサンス水戸も新しい年を迎える事ができました。
心より厚く御礼申し上げます。
本年も引き続き大人から子供まで楽しめるハッピーでわくわくする
健康テーマパークを目指してまいります。
 
皆様にとってますます健康な毎日をお過ごしいただけますようスタッフ一同努めて参ります。
皆さまのご利用心よりお待ちしております。
スポーツクラブルネサンス水戸 支配人 伊藤


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