[06]お客様の嬉しい成果

卒業!!!

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますconfident

フィットネス担当の茂木ですnote

Img_0177

朝トレをしていたら↓↓

Img_0165

3階ジムでは、レアなあの方を見つけましたheart04

実は身体を動かすのが好きなんです↑↑↑

皆様わかりますか?正解は茂木までpaper

  

  

   
 
12月に入り気温がぐっと下がりましたねsnow

ついに我が家にもこたつがsweat01

 

この時期は寒いと身体が縮こまり、血流が悪くなるので

肩こりや腰痛、膝痛になりやすいですよねdowndown

 

そんな時には、運動をし基礎代謝を高めるのがonehappy02

さらに基礎代謝を高めることで忘年会・新年会など

危険なイベントも楽しく過ごすことができますnotes

 

diamond基礎代謝diamondとは・・・1日寝て過ごしたとしても消費するカロリーで

高ければ高いほどカラダを温め、脂肪を燃焼しますsign03

     

  

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉ですscissors

筋肉を鍛えて、筋肉量を増やすことで基礎代謝が高くなり

太りにくく、痩せやすいカラダになりますflair

寒い日こそルネサンスでトレーニングをして

身体を温め年末年始を過ごしやすくしましょうupup

   

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

   
では!!!筋肉を増やすためにオススメなレッスンは・・・

Group Powerですpunchyeah!yeah!!yeah!!!

Photoご存知な方もいらっしゃると思いますが

来年から活動の仕方が変わることにあたって

大金トレーナーが今年いっぱいでGroup Powerの担当者を卒業しますsweat01

グループパワーレッスン最終日は、12月23日(土)

そんな大金トレーナーの今の心境を聞いてみましたear

 

diamond水戸クラブに来て何年が経ちましたか?

8年8ヶ月のうちグループパワー歴/7年

(茂木の面接・研修担当も大金さんでしたpencil

  

diamond印象的な出来事はありますか?

グループパワーのレッスン中に差し歯が抜けたことですsweat01

(この事件は、私も印象に残っていますsmile

突然、前歯が無くなった大金さんは、滑舌が悪くなり

さしすせそを発音できなくなりました!←たまに今でも・・・アレ?笑

とりあえず面白すぎて、内緒ですよ~と言いながら

私は色んな方に言いふらしてましたwww爆)

Img_9394 (何年か前のクリスマスレッスン時の写真↑↑

歯が抜けたばかりでいくら笑かしても歯を見せてくれない大金さんwww)

       

diamond好きな(オススメ)レッスン、トレーニングはありますか?

グループパワーとカラダうごくがオススメです♪

・グループパワーは、音楽に合わせて

一体感が生まれ楽しくトレーニングが出来るところが好きです。

・カラダうごくは、日常での動きの質を向上させ、

動かしやすいカラダを作り、もう一つ上のステージで

トレーニング出来るようになりますscissors

diamondお客様にメッセージ

ルネサンス水戸に着任して約8年!

これからユニホームを着てジムに立つことは無くなりますが、

パーソナルトレーニングやスタジオでは、ヨガのレッスンで

皆様をサポート出来ればと思っています。

これからも変わらずよろしくお願い致します。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

       
ちなみに宮城トレーナーはGroup Power/Group Fight

井上トレーナーは、Group Fight/美メディテーションヨガは

引き続き担当します!!

皆様のレッスンのご参加を心よりお待ちしておりますheart04

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

又、毎年恒例のスタジオイベント

xmasレッスンウィークの日程は⇒コチラheart01

★スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒コチラ

快眠対策

 

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy02

 

フィットネス担当の茂木ですnote     

 

今回は快眠対策をご紹介しますsign03

1504066842745_3

 

    
     
       
先週から暑い日sunが続いてますねsadsweat01

今度は台風15号typhoonが関東に接近中ということで

窓も開けられず蒸し暑い日が来ると思いますdowndown

すると・・・暑くてなかなか寝付けないなんてこともありますよね。

 
 

不眠の原因の一つとして

交感神経の働きすぎによる(ストレス過多)が挙げられます。

これは自律神経が乱れている状態とも言えますflair

   
   

そんな時にオススメなのが【門の変形】ですsign03

ボディメイクヨガの8月のポーズcatface

1504066785156

このポーズは体を捻ることにより背骨回りの

自律神経を刺激し整えることによりリラックス効果が得られます。

1504066963272
また、体側を伸ばすことにより

背中や骨盤の左右差を整えることが期待出来ますconfident

    
        

ゆっくりお休みいただき moon3sleepy

元気にトレーニングしに来ていただけることを願っていますheart01

        

   
9月のボディメイクヨガでは、週ごとに7・8月のポーズを行います

気になった方はボディメイクヨガのご参加お待ちしておりますhappy02notes

 
      
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆

      
         
火曜日

12:35~13:15 第2スタジオ 担当:大金インストラクター

21:10~21:50 第2スタジオ 担当:石崎インストラクター

木曜日

15:10~15:50 第2スタジオ 担当:茂木インストラクターscissors

日曜日

11:15~11:55 第2スタジオ 担当:大金インストラクター  

各25名定員

※こちらは、すべてチケット制となっております。
30分前にジムカウンターにてお受け取り下さい。

 

スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒こちら

筋トレ大好き女子はDNS♪

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます sign03
フィットネスの茂木ですnote 

Photo_5

突然ですが・・・

私、茂木はこの度DNSプロテインを飲みはじめました。(笑)


DNSプロテインって何?

という疑問をお持ちの方が多いと思います。

そこで今日は、DNSプロテインを紹介したいと思いますupup

      
DNSプロテイン=タンパク質ですsign03

タンパク質は体を構成する主成分で、

筋肉はもちろん!爪・髪・肌なども構成していますnote

       
    
トレーニングしているのに筋肉量が増えないという

お声をいただくことも多くありますear

  
      
筋肉量が増えない原因として

トレーニングの回数・頻度・強度もありますが栄養素も大切ですflair  

更に夏バテなどを感じている方は、

麺類の食事が中心になりタンパク質が不足しがちです

栄養素のバランスを整えるためにもDNSプロテインで

タンパク質を摂取してみてはいかがでしょうかhappy01?

 

 

Dns10%OFFキャンペーン絶賛実地中sign03

8/1(火)~27日(日)  

     
      

 
ちなみに一緒に写っているフロントのつっちーこと

土嶋さんは毎週グループパワーに参加するほど

筋トレ大好き女子なんですnotes

以前からDNSホエイ100を飲んでトレーニングしていますheart04

   
     
土嶋さんのオススメは抹茶味

激オススメですhappy02heart04と言っている笑顔が可愛かった~(笑)

そしてそして…

Hp

8/31(木)まで「フィットネス30分体験会」を実施中ですsign01sign01

スポーツクラブが初めての方でも、

トレーナーが30分しっかりサポートをするので安心ですconfidentnote

体験会は残り1週間ですhappy01

お申込みお待ちしておりますscissorsnotes

 

こんな楽しいルネサンス水戸の

お得な情報は⇒コチラ

SLW始まります♪

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy02



フィットネス担当の茂木ですnote






7月18日~7月23日まで

SLW《スペシャルレッスンウィーク》

2階のスタジオにて始まりますhappy02notesYeah!Yeah!

 

Slw

SLWでは普段のレッスンをイベントとして

さ・ら・に

盛り上げていきますupup

sun太陽マークがイベントレッスンとなっておりますlovely

是非チェックしてみてくださいsign03







イベントレッスン一発目は

いつも笑顔が素敵な

みっちゃんこと小笠原トレーナーですhappy01


モーニングストレッチを

ラジオ体操バージョンでお届けしますscissors

Photo

運動前に身体を伸ばすことにより

柔軟性向上・ケガ予防につながりますflair

更には血液循環を促進するため

その後のスポーツパフォーマンスも上がります!!

是非、ご参加くださいwinknote




又、イベントということで通常は

撮影はご遠慮いただいておりますが

第1スタジオ前にて撮影ブースを設けていきます。




そして!現在

同伴体験会を実施中!

Photo_2

・ジムに行くのが初めてで不安な方

・本当に成果が出るのか心配な方

家族やご友人と一緒に通えば

楽しさ2倍geminiやる気も2倍gemini

 

同伴体験会は7月30日までです。

この機会にインストラクターや

ご家族・ご友人と楽しい時間をお過ごしくださいupup

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますhappy01heart04




★スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒こちら

「泳ぎ納め」開催します

こんにちはsun
いつもルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただきまして
ありがとうございますhappy01
スイミングの鈴木ですnote

先日、息子の保育園最後の
発表会を見てきました~heart02
歌や、合奏や、英語発表、劇と
子供の成長を見ることができ、
うれしく思いましたshine

子供の成長は、
親としての励みですねlovely


早いもので、12月も後半flair
2015年もあと2週間ですsweat01
ルネサンス水戸のプールにて
成人の会員様を対象に
今年の最後の大イベント
泳ぎ納めを開催いたしますsign03


Photo_2

18歳以上のルネサンス水戸の会員様で
25メートル泳げる方がご参加いただけますsign01




2015年の練習の成果を発揮し
楽しく締めくくしましょ~note




【ご入会は会員様からのご紹介がお得】

12_2 

ルネサンス水戸の情報はこちら

Photo_6 


フィットネスの情報はこちら

Fit 

スイミングの情報はこちら

Sw


テニスの情報はこちら

Photo_2



  

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Web 

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

 






10月スイミング体験情報

こんにちはsun
いつもルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただきまして
ありがとうございますhappy01
スイミングの鈴木ですnote

私事ではありますが
先日、4歳・6歳の息子と
海でシュノーケリングをしてきましたfish
(ウエットスーツにフィンと
ゴーグル、シュノーケルをつけて・・・)

息子と一緒に綺麗な海で、
色鮮やかな可愛い魚を見て、
共に感動できたことは
とても嬉しかったですshine


それも、やはり泳げるからこそ・・・
と、泳げる喜びを改めて感じましたheart02


親子で同じ趣味ができると
親子の会話もさらに増えますよね~

最近では
お子様はジュニアスイミング
お父さん、お母さん
おじいちゃん、おばあちゃんは
成人スイミングに・・・
なんてご家族もいらっしゃいますconfident



ルネサンス水戸では
水嫌いを克服したいsign01
さらに泳ぎが上手くなりたいsign01
水泳に興味があるsign01
そのような方。
是非ルネサンス水戸の
スイミングスクールの体験をしてみませんか?


【ジュニアスクール体験】

Photo 
※月末の体験にまだ空きがあります。



【成人スクール体験】

Photo_2







生後6ヶ月~3歳のお子様向けには
親子ベビースイミングの体験が可能ですflair

※ご好評により、11月の体験を募集しております




ルネサンス水戸の
スイミングを体験をして
水が楽しいと思っていただけるよう、
スイミングコーチがサポートしますsign01

体験・入会に関するご予約・お問合せは
0292246969まで




【ご入会は会員様からのご紹介が一番お得!】

Photo_6

 

 

ルネサンス水戸の情報はこちら

Photo_6 


フィットネスの情報はこちら

Fit 

スイミングの情報はこちら

Sw


テニスの情報はこちら

Photo_2



  

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Web 

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

 

体験ってどんな感じ?

こんにちはsun
いつも、ルネサンス水戸のスタッフブログを
ご覧いただきありがとうございますnote
フィットネスの岡外ですtulip


夏らしくなってきましたねshine
毎回のブログで夏が大好きと言っている私ですが
一つだけキライな夏モノが・・・sweat01

それは、、、



おばけですwobbly
この時期、テレビで怖い話や
映像が流れる機会が多くなりますよねsign02
テレビに怖い映像が映った瞬間に
チャンネルを変えるんです!!
と、言ってもちょっと見えてしまうので・・・
他に良い対処方があれば、
教えてくださいcrying


今回は怖い話・・・・・typhoon

ではなくてsmile
とっても楽しい
海の日体験会があったので
体験の流れを
レポートしたいと思いますnote



まずは笑顔でスタッフがお迎えしますhappy01

Img_0379


トレーナーがお客様の体調や目標を確認し
今の筋肉量や脂肪量等の
体の状態を確認しますrun


広いストレッチエリアでストレッチ
バイクやウォーキングをして体を温めて・・・notes

Img_0373_3Img_0374



早速マシントレーニングスタートrockshine

Img_0378_2 

最後にクールダウンで有酸素運動を行い
ストレッチをして体験は終了ですheart

意外と簡単なんですよscissorsshine
上記は一例なのでお客様のお時間や
目的に合わせて対応させていただきますnote


帰りに、お風呂やサウナも
ご利用いただけますよspa
サポートいたしますので初めてで
も大丈夫ですgood
ぜひお気軽にご体験くださいねwinkheart04

 

 

 201507_2

ルネサンス水戸の情報はこちら

Photo_6 


フィットネスの情報はこちら

Fit 

スイミングの情報はこちら

Sw


テニスの情報はこちら

Photo_2



  

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Web 

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

短期教室はじまりました!!

こんにちはsun
いつもルネサンス水戸の
スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますheart02
スイミングの鈴木ですconfident


今日から水戸市の公立小学校は
たのしい夏休み~note
そして、私たちスイミングスタッフは
夏休み短期水泳教室がはじまりましたshine


Dscn6784




夏らしい清々しいお天気の中
元気なお子様がレッスンに
参加してくれましたsign01

短期教室は、新しい出会いでもあり、
どんなお子様とレッスンできるのか、
どんなお話が聞けるのか、
いつもいつも楽しみですhappy02
また、たくさんの「できた」の瞬間や
笑顔が見れるのも、とても嬉しいですheart02


そんな夏休み短期水泳教室flair
空いている期もありますので
水嫌いを克服したい方、
自己流の泳ぎを直したい方
さらに綺麗な泳ぎを目指したい方
是非一緒に練習しましょうup


まだ、空いている期もございますので
ご希望の方はお早めにお申込くださいsign03


空き状況はコチラ

 

 201507_2

ルネサンス水戸の情報はこちら

Photo_6 


フィットネスの情報はこちら

Fit 

スイミングの情報はこちら

Sw


テニスの情報はこちら

Photo_2



  

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Web 

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

記録会兼泳力検定会報告

こんにちはsun
スイミングの鈴木ですhappy01

今日は入学式の学校も多いようですねcherryblossom
新しい環境で、たくさんのお友達と
楽しい思い出を作ってくださいshine


今日は
26年度の最後に行われましたflair
水泳記録会兼泳力検定会の
ご報告をさせていただきますsweat01

当日は
61名のお子様が参加してくれましたshine

開会式前には
出場種目・距離ごとにコースに分かれ
ウォーミングアップを行いますwave
スタート練習もコースごとに
コーチが指導してくれますので
初めての方も安心して
ご参加いただけますsign01


そして競技開始sign03sign03

写真はルネサンス水戸の
選手のレースですflair


Photo_3 

Photo_4 

Photo_5

 





迫力ある泳ぎですね~up

記録会の種目は
板キック25メートルからございますので
キック習得をした方から参加できますflair

次回、さらにたくさんの
ご参加お待ちしておりますsign03




201504

 

ルネサンス水戸の情報はこちら

Photo_6 


フィットネスの情報はこちら

Fit 

スイミングの情報はこちら

Sw


テニスの情報はこちら

Photo_2

 

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

Web 

◆↑の画像をクリックするとメールが送れます◆

 

マスターズ水泳・特別練習会って??

こんにちはhappy01
スイミングの鈴木ですshine


今週月曜日は
笠松運動公園にある室内プールにて
マスターズ水泳
笠松特別練習会に行ってきましたflair



では、
笠松特別練習会ってどんな事を
やってるの???


練習当日は
コースを貸切flair
2時間たっぷりと練習を行いますup

アップをした後に、ターン練習sign01
コーチが水中などから泳ぎとターンを見て、
しっかりフィードバックしていきますhappy02
ターン時に距離感がつかめなかった方や、
うまくクイックターンが回れなかった方も
練習を繰り返し、上達していましたよ~up


スタート練習は、飛び込み台から・・・
先日は、立ち飛込み練習から実施sign01
はじめは水に体を打つ方もいますが
みなさん何度も練習を繰り返し、
頑張っていましたshine


今回私は引率として
参加の皆さんの泳法・ターン・スタートを
見させていただきましたconfident
フィードバックをし、お手本を見せ、
また練習を繰り返すごとに
上手くなっていましたlovely
何事も練習あるのみですねshine


今後も、会員の皆様の
「上達」のサポートを
さらに頑張っていきたいと思いますheart02

次回開催の際は、是非ご参加くださいsign01


 

 

ルネサンス水戸の情報はこちら

Photo_6 


フィットネスの情報はこちら

Fit 

スイミングの情報はこちら

Sw

 

紹介情報はこちら

Photo_2

  

November 2018

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC