[10]サービス・成果向上のために

卒業!!!

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますconfident

フィットネス担当の茂木ですnote

Img_0177

朝トレをしていたら↓↓

Img_0165

3階ジムでは、レアなあの方を見つけましたheart04

実は身体を動かすのが好きなんです↑↑↑

皆様わかりますか?正解は茂木までpaper

  

  

   
 
12月に入り気温がぐっと下がりましたねsnow

ついに我が家にもこたつがsweat01

 

この時期は寒いと身体が縮こまり、血流が悪くなるので

肩こりや腰痛、膝痛になりやすいですよねdowndown

 

そんな時には、運動をし基礎代謝を高めるのがonehappy02

さらに基礎代謝を高めることで忘年会・新年会など

危険なイベントも楽しく過ごすことができますnotes

 

diamond基礎代謝diamondとは・・・1日寝て過ごしたとしても消費するカロリーで

高ければ高いほどカラダを温め、脂肪を燃焼しますsign03

     

  

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉ですscissors

筋肉を鍛えて、筋肉量を増やすことで基礎代謝が高くなり

太りにくく、痩せやすいカラダになりますflair

寒い日こそルネサンスでトレーニングをして

身体を温め年末年始を過ごしやすくしましょうupup

   

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

   
では!!!筋肉を増やすためにオススメなレッスンは・・・

Group Powerですpunchyeah!yeah!!yeah!!!

Photoご存知な方もいらっしゃると思いますが

来年から活動の仕方が変わることにあたって

大金トレーナーが今年いっぱいでGroup Powerの担当者を卒業しますsweat01

グループパワーレッスン最終日は、12月23日(土)

そんな大金トレーナーの今の心境を聞いてみましたear

 

diamond水戸クラブに来て何年が経ちましたか?

8年8ヶ月のうちグループパワー歴/7年

(茂木の面接・研修担当も大金さんでしたpencil

  

diamond印象的な出来事はありますか?

グループパワーのレッスン中に差し歯が抜けたことですsweat01

(この事件は、私も印象に残っていますsmile

突然、前歯が無くなった大金さんは、滑舌が悪くなり

さしすせそを発音できなくなりました!←たまに今でも・・・アレ?笑

とりあえず面白すぎて、内緒ですよ~と言いながら

私は色んな方に言いふらしてましたwww爆)

Img_9394 (何年か前のクリスマスレッスン時の写真↑↑

歯が抜けたばかりでいくら笑かしても歯を見せてくれない大金さんwww)

       

diamond好きな(オススメ)レッスン、トレーニングはありますか?

グループパワーとカラダうごくがオススメです♪

・グループパワーは、音楽に合わせて

一体感が生まれ楽しくトレーニングが出来るところが好きです。

・カラダうごくは、日常での動きの質を向上させ、

動かしやすいカラダを作り、もう一つ上のステージで

トレーニング出来るようになりますscissors

diamondお客様にメッセージ

ルネサンス水戸に着任して約8年!

これからユニホームを着てジムに立つことは無くなりますが、

パーソナルトレーニングやスタジオでは、ヨガのレッスンで

皆様をサポート出来ればと思っています。

これからも変わらずよろしくお願い致します。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

       
ちなみに宮城トレーナーはGroup Power/Group Fight

井上トレーナーは、Group Fight/美メディテーションヨガは

引き続き担当します!!

皆様のレッスンのご参加を心よりお待ちしておりますheart04

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

又、毎年恒例のスタジオイベント

xmasレッスンウィークの日程は⇒コチラheart01

★スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒コチラ

専任インストラクターへ

 

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますwink

フィットネス担当の茂木ですnote

    

Img_0279

先日、水戸クラブが休館の日に

ボディメイクヨガ・パワーヨガの更新研修をやりましたshine

ヨガ哲学にも触れてとても充実した時間を過ごせましたlovely

学んだことを生かし、多くの方にヨガの効果や心地よさを

ご体験頂けるように頑張りますheart


    

  
話は変わりまして・・・今年も残りわずかとなり

来年の1月から働き方が変わるスタッフがいますeyeflair

ルネサンスのユニフォームを着て

3階ジムエリアに立つことは無くなりますsweat01

少し淋しい気もしますが、ルネサンスには変わらずいるので

皆様、気軽にお声掛けくださいsign03

きっと嬉しいと思いますlovely

  

1_2

 

 
 

3_2

     

 

2

以上の3名は、2018年1月より専任のインストラクターとして、

パーソナルトレーニングとスタジオプログラムを中心に活動をいたしますrock

今後もルネサンスライフを楽しんでいただけるよう

ルネサンススタッフ・専任インストラクターと力を合わせ、全力でサポートさせていただきますsign03

2018年からも変わりなく皆様のご来館を心よりお待ちしておりますnotes

★スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒コチラ

年末年始営業のお知らせ

こんにちは

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますwink

フィットネス担当の茂木ですnote

Img_0152 (珍しく全員が白のユニホームでそろったので記念にcamerashine笑)

 
 
 
 
館内がになりましたねhappy01

Img_0151

今年も残りわずかとなりましたが、

年末年始はどこかにお出かけする予定はありますか?

私は今のところ何もないので、

是非、お話を聞かせて下さると嬉しいです!

勝手に言った気になりますsmile

     
 

そして本日12月1日より

年末年始の営業のお知らせを館内告知致しましたshine

2018_pop_

※1月3日(水)は、全会員種別の方が全時間帯ご利用いただけます。

(月4会員は、利用回数に含まれます)

※スクールの詳細は、各スクールカレンダーをご覧ください。

 
     

ご不明な点がありましたらお近くのスタッフまでお気軽にお声掛けくださいflair

皆様のご来館を心よりお待ちしておりますhappy02heart04

      

詳細はホームページにも掲載してしております。

★年末年始営業のお知らせは⇒コチラ

☆クリスマスレッスンウィークのお知らせは⇒コチラ

ルネサンスフィジカルテストPart2

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01

フィットネス担当の茂木ですnote

 

Photo_8 (水戸クラブお馴染みコンビgeminiは隙あらばイチャつきますgawk笑)

ではでは!!前回のブログに引き続き

ルネサンスフィジカルテストの様子を紹介いたしますflair

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 まずは敏捷性が必要になる反復横跳び

         ↓↓↓

Img_8830 ジムランコンビはさすがです!!軽やかですscissors

Img_8832 NEWスタッフ須崎トレーナーは今回が初めてですが

軽やかなステップを見せてくれましたshine

その後ろの西村トレーナーは常に叫びながら動きます。(笑)

Img_8822

Mr.さわやかの称号を持つ岩瀬チーフは笑みを浮かべていますconfident

Img_8816 最近、髪を切り二度見三度見をされるという

一休さん白土トレーナーは真剣eyediamond

その後ろの張トレーナーの安定力は素晴らしかったですgood

Img_8854 みんながやり終わった後にひょっこり現れた重清トレーナー

4種目ぶっ続けで頑張っていましたsweat01

Img_8849 Tテストでは、無駄に多くやってしまった白土トレーナーに

付き合わされNEWスタッフ米川トレーナーもRoundtwo

背の高い彼を下から見ると迫力がすごいupup


(*^^)vおまけ

Img_8820立ち幅跳びの飛ぶタイミングが分からなくなって

固まる益子トレーナーwww

Img_8825そんな益子トレーナーを見守る(?)みんなsmilewww

見られて緊張したのか「見ないで~」と叫ぶ益子が可愛かったですheart04

以上ルネサンスフィジカルテストPart2でしたnotes

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

水戸クラブの結果発表

spadeメンズ 

反復横跳び 第1位 齋藤トレーナー 第2位 柏﨑・宮城トレーナー(同着)

立ち幅跳び 第1位 柏﨑トレーナー 第2位 齊藤トレーナー 第3位 米川トレーナー

Tテスト 第1位 齋藤トレーナー 第2位 岩瀬トレーナー 第3位 宮城トレーナー

heartレディース

反復横跳び 第1位 茂木トレーナー 第2位 井上トレーナー 第3位 益子トレーナー

立ち幅跳び 第1位 茂木トレーナー 第2位 井上トレーナー 第3位 小林トレーナー

Tテスト 第1位 余多分トレーナー 第2位 益子トレーナー 第3位 小林トレーナー

いかがでしたかwink?

トレーナーたちのプライベートな時間を

楽しんでいただけましたでしょうか?heart04

皆様がルネサンスライフを楽しんでもらえるよう

私たちトレーナーが全力でサポートさせていただきますsign03

Img_8861_2( 珍しく全員が揃いました)水戸チームcamerashine

      

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10月スタジオプログラム

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01

  
フィットネス担当の茂木ですnote

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この度、10月よりRPBエッセンスを担当することになりましたnotes

        
      

   
 
   
皆さん10月のスタジオプログラムは

もうご覧になりましたか?

201710

10月プログラムでは、変更が多々あり、

新たなプログラムでデビューするスタッフもいますsign03

今回はデビューを控えドキドキワクワクしている

スタッフを紹介いたしますhappy02

  

 

 

まずは、すでに皆様の前でレッスンをやり

ブログでも何度か取り上げていますflair

       

Img_7625

*Group Power45 

水曜日 15:20~16:05 担当:益子

       
        

 

Fullsizerender

ボディメイクヨガ40

木曜日 15:10~15:50

美メディテーションヨガ40

金曜日 20:20~21:00 担当:西村

  
 

 

Photo_2

骨格リセットエクササイズ 

水曜日 12:30~13:10 担当:余多分

金曜日 10:10~10:50 担当:茂木

   
   

Img_7607

  
 
心機一転で皆様に楽しんでいただけるレッスンをお届けしていきます。

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますconfidentheart01

   
 

Pop

 

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バーンアップDX発売開始です!

 

 

本日も、スポーツクラブルネサンス水戸

 

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます!

 

 

 

こんにちは!フロント櫻井ですeyecherryblossom

 

 

先日、会員様から

 

ブログ楽しみにしてるよ~!!と声をかけて頂きましたcryingheart01

 

ブログ担当者としてとても光栄でした。

 

定期的に更新できるようがんばりますhappy02

 

ご意見・ご感想等ありましたらお気軽にお声かけくださいheart02

 

 

さて!皆さまご存知の方も、はじめての方も注目の商品

 

 

バーンアップDXについてフロントからご案内致しますapple

 

バーンアップDXの魅力は何と言っても成分!

 

 

ブラックジンジャー

 

カプサイシン

 

・L-カルニチン

 

・コエンザイムQ10

 

 

以上4つの成分が配合されていますので

 

ダイエットをしたい方にはもってこいのサプリメントですsun

 

 

特に、ブラックジンジャーやL-カルニチン、カプサイシンには

 

発汗作用や脂肪燃焼を促進する効果があると言われているんですよcatface

 

今ならお得なキャンペーンを開催していますので、

 

この機に是非!!本気出してみませんか???? 

 

 

どのくらいお得なキャンペーンかは、是非!

 

お近くのスタッフにお声かけいただくか、お電話にて

 

お問合せ下さい!!

 

Bud

 

 

NEWスタッフ、長谷川(左)と鈴木(右)

 

最近髪をバッサリ切って絶好調の櫻井(中央)が

 

とびっきりの笑顔と元気で皆さまをサポートしますhappy02

 

 

 

Bud_2

 

↑フロントアイドル土嶋から、鈴木の表情が硬いと

 

NGが出ました写真も載せちゃいます(笑)

 

 

それではまた、次回のブログでお会いしましょうhappy01heart02

 

 

 

筋トレ大好き女子はDNS♪

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます sign03
フィットネスの茂木ですnote 

Photo_5

突然ですが・・・

私、茂木はこの度DNSプロテインを飲みはじめました。(笑)


DNSプロテインって何?

という疑問をお持ちの方が多いと思います。

そこで今日は、DNSプロテインを紹介したいと思いますupup

      
DNSプロテイン=タンパク質ですsign03

タンパク質は体を構成する主成分で、

筋肉はもちろん!爪・髪・肌なども構成していますnote

       
    
トレーニングしているのに筋肉量が増えないという

お声をいただくことも多くありますear

  
      
筋肉量が増えない原因として

トレーニングの回数・頻度・強度もありますが栄養素も大切ですflair  

更に夏バテなどを感じている方は、

麺類の食事が中心になりタンパク質が不足しがちです

栄養素のバランスを整えるためにもDNSプロテインで

タンパク質を摂取してみてはいかがでしょうかhappy01?

 

 

Dns10%OFFキャンペーン絶賛実地中sign03

8/1(火)~27日(日)  

     
      

 
ちなみに一緒に写っているフロントのつっちーこと

土嶋さんは毎週グループパワーに参加するほど

筋トレ大好き女子なんですnotes

以前からDNSホエイ100を飲んでトレーニングしていますheart04

   
     
土嶋さんのオススメは抹茶味

激オススメですhappy02heart04と言っている笑顔が可愛かった~(笑)

そしてそして…

Hp

8/31(木)まで「フィットネス30分体験会」を実施中ですsign01sign01

スポーツクラブが初めての方でも、

トレーナーが30分しっかりサポートをするので安心ですconfidentnote

体験会は残り1週間ですhappy01

お申込みお待ちしておりますscissorsnotes

 

こんな楽しいルネサンス水戸の

お得な情報は⇒コチラ

レイアウト変更

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますlovely



海焼けで背中の皮がズル向け中の茂木ですcrying

落ち着くまでTシャツオンリーで熱さを乗り切りますsun




話は変わりまして・・・

先日、営業終了後に

3階ジムレイアウト変更を致しましたupup

皆さんはもうジムをご利用になりましたか?

まだという方のためにも・・・



今回はレイアウト変更の様子をちらっとeyeshine

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マシンは重いのでレッグプレスを運ぶのに6人がかりでsign03

もはやトレーニングですsweat01

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柏﨑トレーナーは・・・宮城トレーナーの手伝いでしょうか?

その横に立っている岩瀬チーフの顔は、ご想像にお任せしますcatface

 

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ご来館されていない方、変化にまだ慣れてない方

マシンの配置が分からない時は

お気軽にスタッフに声をおかけくださいsign03


皆様のご来館を心よりお待ちしておりますheart02





只今、同伴体験会実施中!

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フロント新キャンペーンについて

 

 

 

本日も、スポーツクラブルネサンス水戸

 

スタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございますsun

 

 

 

こんにちは!フロント櫻井ですsmile

 

先日、ブログ毎週見てます!とお声いただき

 

とても励みになっておりますlovely

 

スタッフブログ担当者一同

 

これからもがんばりますので、宜しくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

さて、私櫻井の久しぶりのブログ!(更新少なくすみませんsweat02

 

 

今回フロントで新しいオプションが導入されましたので

 

そのご紹介をさせて頂きますbell

 

 

 

 

スタディサプリpencil

 

皆様聞いたことはありますか??

 

 

配信されている動画をみながら勉強ができる

 

画期的なツールですshine

 

 

そんな画期的なツールが!!! 

 

 

 

7月・8月の2ヶ月月間、無料で試して頂けるのですhappy02

 

 

飲み会の多くなるこの時期のネタに・・・

 

ご家庭にお子さんがいる方・・・

 

これから塾を通わせようか悩んでいるお母様・・・・

 

 

ルネサンスフロントスタッフまでお問い合わせください☆

 

 

詳しいご案内は、受付カウンター・またはお電話にて

 

 

お待ちしております!

 

 

 

この無料期間に是非、ご利用下さいeyepencil

SLW始まります♪

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy02



フィットネス担当の茂木ですnote






7月18日~7月23日まで

SLW《スペシャルレッスンウィーク》

2階のスタジオにて始まりますhappy02notesYeah!Yeah!

 

Slw

SLWでは普段のレッスンをイベントとして

さ・ら・に

盛り上げていきますupup

sun太陽マークがイベントレッスンとなっておりますlovely

是非チェックしてみてくださいsign03







イベントレッスン一発目は

いつも笑顔が素敵な

みっちゃんこと小笠原トレーナーですhappy01


モーニングストレッチを

ラジオ体操バージョンでお届けしますscissors

Photo

運動前に身体を伸ばすことにより

柔軟性向上・ケガ予防につながりますflair

更には血液循環を促進するため

その後のスポーツパフォーマンスも上がります!!

是非、ご参加くださいwinknote




又、イベントということで通常は

撮影はご遠慮いただいておりますが

第1スタジオ前にて撮影ブースを設けていきます。




そして!現在

同伴体験会を実施中!

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・ジムに行くのが初めてで不安な方

・本当に成果が出るのか心配な方

家族やご友人と一緒に通えば

楽しさ2倍geminiやる気も2倍gemini

 

同伴体験会は7月30日までです。

この機会にインストラクターや

ご家族・ご友人と楽しい時間をお過ごしくださいupup

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますhappy01heart04




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