[10]サービス・成果向上のために

ナマステ♪

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますwink

フィットネス担当の茂木ですnote




突然ですが、皆さんはお休みの日に

何をして過ごされますか?


私は休みの日は、基本的に外で過ごしますhappy02

天気が良い日は海に行ってのんび~り

サーフィンしたりお散歩したりしますwave 

または、ルネサンスで研修やトレーニングの時も・・・heart04

今回は研修の様子をちらっとeyeshine


↓↓



先日、ルネサンス休館日に

ヨガのインストラクターが集まり

チームトレーニングを行いましたnotes






チームトレーニングとは

ポーズ1つ1つをみんなで共有し

どう見せて、どう説明すれば

お客様にポーズの効果や心地よさを

伝えられるのかを話し合います。

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このように自分では見えない部分を確認してもらい

・ 軸がずれてないか

・ ポーズは正しくできているか

より多くの方にヨガの良さを感じて頂くために

自分たちもポーズの効果などを感じていきます。

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(こちらは8月に入る新しいポーズですshineお楽しみを~)

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(大金さんちょっと楽しそうですcatface 笑)



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(セラバンドを使用してのポーズも確認しました。

大金さん黒っ!!!と思った方? paper はーい♪)


お ・ ま ・ け heart01 ↓↓

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(お尻を支えるポーズhappy02 笑

2人とも指先足先まで意識されていて

これさえも何かのポーズに見えてきますupup





ヨガでは初めての方を対象に

柔軟性に自信がない方・体力に自信がない方でも

ご参加いただけますsign03

是非、この機会にヨガの効果や心地よさをご体感くださいwink

皆様のご参加心よりお待ちしておりますheart04

Img_5895 

ナマステ~notes





いろいろなヨガのクラスをご用意しておりますflair

ルネサンス水戸のお得な情報は⇒こちら

ご自宅でカラダほぐし♪

こんにちは

本日もスポーツクラブ ルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございますhappy01



フィットネス担当の茂木ですnote

今月は、フィット小物がお買い得ですdollar

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そこで今回はマッサージローラーのご紹介ですupup

皆さんこちらのアイテムはご存じですか?

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使い方はこんな感じです↓↓




★首まわりのほぐし(肩こり改善)

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首から肩にかけて転がし、軽くローラーで叩きます。


★アキレス腱のほぐし(足のむくみ解消)

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アキレス腱の少し上にボールを当てたらコロコロ転がします。




★肩甲骨まわりのほぐし(猫背改善)

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肩甲骨の下部にローラーが当たるようにして

仰向けに寝転がります。

手を上に向けたり横に開いたりします。

このように力を使うことなくカラダ全体を

ほぐすことができ、どなたでも行えますshine



身体をほぐしたい方、もっと詳しく知りたい方は

3階芝エリアにおきまして15分の短いクラスで

カラダほぐす15というクラスに是非ご参加くださいnotes



写真に協力してくれた

益子トレーナーと小笠原トレーナーが

レッスンを担当してますsign03

 
益子トレーナー

火曜日11:00~11:15

小笠原トレーナー

金曜日14:15~14:30

皆様のご参加心よりお待ちしておりますheart04

 

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10%Offキャンペーン

6/18日(日)までの期間限定となっております。

バレルローラー・ウェーブストレッチリングも絶賛発売中ですsign03



この機会にご自宅でも

カラダケアをしてみてはいかがですか?

気になった方はお気軽にスタッフにお声掛けくださいnote











便利なグッズをご用意しておりますsign03

スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒こちら

夏に向けて

スタッフブログをご覧いただきまして

ありがとうございますhappy02

フィットネス担当の茂木ですnote







近頃、また更に暖かくなって夏目前ですねwave

私は、先日ビーチクリーンをしましたshine

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(早起きをして見る海は、気持ちいいです♪)

暖かくなれば海やプールに行って水着に。。。

水着を着なくても薄着になると

ボディラインが気になりますよねsad






そんな時にオススメなのがこちら↓↓

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バーンアップデラックス

(ブログ担当者  茂木・櫻井です!)







バーンアップデラックスとは
バーンアップスリムがさらにバージョンアップsign03

脂肪を燃やすことだけを考えてルネサンスが開発した

オリジナルサプリメントですupup

運動前に飲んで頂くと、いつもより身体が温まったり

汗をかきやすくなったりと

効果は人それぞれですが

トレーニングがさらに効果的になると思いますhappy01





運動をするとき以外にも飲んでいただくことにより

休みの日でも運動の効果が期待出来ますnote

この機会に試してみてはいかがですかlovely







6月よりクラブイベントとして

遠足チャレンジ

本日6月1日(木)より実施いたしますheart01

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イベントの詳細は次回のブログにてpc










いろいろなイベントが行われている、スポーツクラブルネサンス水戸のお得な情報は⇒こちら

スカッシュで汗を流しましょう!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますbud

こんにちはcherry

フィットネスの余多分ですchick

   

先日、営業終了後

3Fスカッシュコートをのぞいてみると・・・・

フィットネス柏﨑トレーナーと

テニス吉田コーチが

スカッシュをしていましたsign03

 

2人とも詳しいルールはよく分からない様でしたが(笑)

汗だくになって楽しそうでしたhappy02

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2   

4月は無料体験会実施中sign01

レンタルコートは30分320円ですsign03

Sukassyu 30分で450kcalも消費できますので

ダイエットにオススメですflair

(※条件により異なります) 

ご興味ある方は是非一度ご体験くださいrock

初導入!!アクティブモーションバー

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますbanana

こんにちはcherryblossom

フィットネスの余多分ですchick

 

桜開花しましたねsign03

まだまだ見頃ではないので、

日曜日の

さくらロードレースまでもってほしいですねflair

 

  

さて前回、

【謎の棒】をご紹介しましたが

その正体は・・・

ルネサンスで初導入

ACTIVMOTION BAR

 

Amb   

見た目は物干し竿のようなただの棒ですが 

バーの中に内蔵されているボールが左右に動くことで、

バランストレーニングや

体幹のトレーニングができますsign03

 

コロコロと転がる音を良く聞きながら、

バーを平行に保ったり、

 

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思いっきり傾けたりしてトレーニングしていきますflair

  

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益子トレーナーの笑いは・・・

レッスンに参加して頂ければ

ご体感頂けると思いますscissors

  

場所は3階の多目的コート(テニスコート隣)ですgood

  

皆様のご参加をお待ちしておりますhappy01sign03

    

     

   

【おまけ】

北千住クラブOPENしました~

水戸からもヘルプに行ってきましたsign03

蓮池チーフも元気でしたよ~shineshine

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3月限定!ダイエット体験会!!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますapple

こんにちはsign01

フィットネスの余多分ですchick

 

3月になり、だいぶ暖かくなってきましたねclover

夏に向けてダイエットをしたい方sign03

そろそろ運動を始めなきゃと思った方sign03

花粉症で外での運動はちょっと・・・

となかなか重い腰が上がらない方sign03

3  

今月はワンコインdollar500円dollar

ジム・スタジオ・プールをご体験いただけますflair

 

カラダの中の筋肉量や体脂肪量を見ながら、

フィットネススタッフが

ダイエットのアドバイスもさせていただきますflair

 

しっかりと運動し汗をかいた後は、

さっぱりお風呂にも入って

お帰りいただけますよgood

 

ご家族の方やご友人の方も一緒に

楽しく運動を始めませんか??

スタッフ一同おまちしておりますhappy01

来週は勝田マラソン!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますapple

こんにちはnote

フィットネスの余多分ですchick

 

今週はレッスンの変更が多くなってしまい

すみませんでしたweep

 

  

さてさて、

あっという間に来週は勝田マラソンですsign03

参加予定の皆様shine

仕上がり具合はいかがですか??

 

今年もルネサンス水戸でテントを設置しますので、

荷物置きに、お着替え場に

是非ご利用くださいhappy02notes

 

Katuta    

 

  

残り1週間

しっかり睡眠・栄養をとって

ベストコンディションで臨みましょうsign03 

  

Let´s チャレンジ!!

本日もスポーツクラブ ルネサンス 水戸 の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますnote

こんにちはpaper

フィットネスの余多分ですchick

今年もどうぞ宜しくお願いいたしますsign03

 

年末は例年より少し早目のお休みになりましたが、

私余多分と小笠原は休みどころではありませんでした。。。

 

なぜか・・・

 

年明けから導入された

adidas GYM&RUN30

のデビューを控えていたからですsweat01

 

すでに前クラブでレッスンを担当していた

柏﨑トレーナーと3人で練習に練習を重ね、

度重なるお尻の激痛筋肉痛に耐え、

車の中では呪文のように声をだし・・・

 

スタッフへのデモレッスンを経て

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2017年の営業日初日の1/3

デビューいたしましたshine

 

1週間経ちましたが、

どのクラスも

たくさんのお客様にご参加いただき、

良い汗を皆様にかいていただいておりますhappy02

 

RUNとは入っていますが、

ランナーの方だけではなく、

下半身のシェイプアップをされたい方には

とてもオススメですshine

 

flair火曜 12:40~ 余多分

flair金曜 11:45~ 小笠原

flair日曜 11:15~ 柏﨑

 

Dscn0249

 

元気にはりきってお待ちしてますsign03

営業後のジムエリアと忘年会。

寒くても元気なみなさん、
こんにちは!!
ルネサンス水戸のスタッフブログを
ご覧いただきありがとうございます!

フィットネス担当の小林ですscissors
最近更新が………です。
たいへんお久しぶりです(>_<)
お待たせいたしました♡

昨日の営業終了後、
ふら~っと館内をお散歩していたら、
(お散歩…いや、館内点検!!笑)
ジムエリアでトレーナーを発見しました!

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Photo_11 
●齋藤&白土トレーナー
腹筋のトレーニングだそうです。
5kgのボールを投げ合っていましたeyeimpact
…わたしも参加してみましたが、
キャッチが精一杯でしたーーーー。





みなさんも日頃のトレーニング、
そろそろ追い込みかけましょう~note

そして、、、

Photo_14
はい、きました!!
こちらで今年を締めくくりましょう。笑
まだまだ空きはございますよ♡
12月11日までのお申込みです。
気になる方は、
スタッフまでお問い合わせください。


ちなみに、、、
フィットネススタッフでは、
私たちが参加いたしますcatfacewine

Photo_15
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m






サツマイモで美肌に!!

本日もスポーツクラブルネサンス水戸の

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございますsign03

こんにちはnote

フィットネスの余多分ですchick

 

今日は娘の運動会に行ってきましたsign01

まだ一人では歩けないので、

抱っこで競技に参加しましたが、

もう少し大きくなった子供たちは

裸足の竹馬で入場していましたeyeshine

皆さんは竹馬できますか??

 

 

運動会と聞くと、

いよいよ秋本番ですねmaple

 

秋は美味しい食べ物がたくさんhappy01

今日は秋が旬の

『サツマイモ』

をPICK UPsign03

“ビタミンC”と“カルシウム”を多く含んでいます。

シミ・そばかすを防いでくれて、

夏の日焼けで傷んだお肌に必要なビタミンgood

そして“食物繊維”も多く含んでいるので、

便秘予防や美肌効果も期待できますshine

 

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こちら最近作ったかぼちゃのパン

かぼちゃも美肌効果があるそうですsign03

 

 

これからの時期、

茨城は干しイモもできるので楽しみですheart02

 

美味しいお芋を食べたら、

運動もしっかりしましょうsign03

 

10/10 体育の日

ルネサンス水戸は営業いたします。

 

この日は

福田インストラクターによる

ムービングイベントが開催されますscissors

Photo_3

こちら定員まで少々の空きがございますpaper

参加されたい方sign03

まだ間に合いますsign03

お申し込みはフロントまでflair

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