プルプル・・・!

皆様、こんにちはsign01

日に日に車焼けがこくなる張貝ですcoldsweats01

いきなりですがsign01

先日わたくし、レッスン体験をしましたscissors

そのレッスンは

baseballコアボールbasketball

ボールの絵文字使ってみましたが

球技ではありません(笑)

コアボール』とは・・・

ボール系のプログラムで小さなゴムボールを使用し、体幹部の筋群(コアマッスル)の強化や

バランス能力を改善することにより、機能的で美しく、しなやかな身体を作る事を目的としたクラスです。

と、書いてはみたものの・・・

つまりどういうことをやるのsign02

そんな方の為に、私が参加した回の内容をちょっとだけご紹介致しますflair

ちなみに今回、担当インストラクターはキュートな笑顔の宇佐美トレーナーでしたheart02

P8090035

まず最初にボールをクッションのようにして

寄りかかりますdash

そのままの状態をキープして約20秒・・・sandclock

か、身体がプルプルしてきます・・・sign01

ボールに寄りかかる=不安定な状態

をキープすることにより体幹部のトレーニングになりますbleah

しかも

「そのまま足を上げて20秒~」

sign02

「手も上げて20秒~」

えぇsign02

正直・・・

キツイですcoldsweats01

心の中で『ムリムリ~sweat01』と思っていたら・・・

「張貝さん、苦笑しないで下さい~(笑)」

と、宇佐美トレーナーから激が飛んできましたcoldsweats01

宇佐美トレーナー・・・

カワイイ顔して結構Sですsmile

その後も、横向きになり身体を浮かせて足を動かすなど

一見、簡単そうにみえますがかなりキツイ体勢が続き・・・

あっという間に15分が過ぎてしまいましたsign01

終了後は結構汗もかいて、ヨロヨロでしたcoldsweats01

一緒に参加した会員様にお話しを聞いたところ

『結構参加してるけど毎回キツイね~』

『このキツさが身体に効いてる感じがする』

など皆様、とても楽しそうでしたhappy01

宇佐美トレーナーの励ましや

皆様とキツさを共有することにより

私もキツイながらも楽しくレッスンすることができましたconfident

『ひとりではなかなか続かない』

『どうしても自分に甘くなってしまう』

という方は、コアボールに限らず

是非レッスン参加をオススメしますsign03

きついトレーニングも皆でやれば怖くないpunch

私が今回、参加した『コアボール15』

毎週木曜日

21:40~21:55

スタジオで行っておりますflair

また、毎週木曜日16:25~16:25の時間でも実施しておりますsign01

15分と時間も長くないのでお気軽にご参加頂けますhappy01

お時間ありましたら是非ご参加下さいheart04

もしかしたら張貝もまた参加させ頂くかもしれませんsmile

一緒になった時はどうぞよろしくお願いしますconfident

そしてsign03

いよいよルネサンス竜ヶ崎は

shineリフレッシュ工事shine

に入りますhappy02

21日までお休みを頂きまして、

22日(水)午前10時~

リフレッシュオープン

致しますsign03sign03

会員の皆様には長期のお休みで大変ご迷惑をおかけ致しますが

キレイになった施設で皆様のお越しを心よりお待ちしておりますconfident

どうぞお体に気をつけてまたルネサンス竜ヶ崎で

皆様の笑顔がみれるのを楽しみにしております。

それではしばしのお別れを・・・

お休み中、出かける予定がまだないフロント張貝でしたsweat02

September 2018

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