夏バテ解消のポイント★

おはようございます♪

トレーナーの渡部です(*・∀・)

 

お盆休み、いかがお過ごしでしたか?

  

今日あたりから、また運動頑張るぞ!という方も多いのではないでしょうかsign02

ルネサンス竜ヶ崎は通常通り営業していますので、

是非いらしてくださいねwink

(ジュニアスクールは明日、17日土曜日からのスタートになりますflair)

 

 

さてさてeye

お盆終わりのこの時期は

「暑さのせいでダル~イshock動きたくな~いcrying

そんな方も多いのではないでしょうかsign02

 

そんなあなたに・・・

 

yacht夏バテ解消のポイントshinepenguin

 

★ビタミンB1を摂る!!

夏場は食欲が落ちる為、さっぱりした食べ物・甘いもの・麺類などの炭水化物など、

糖質過多になりがちですthink

脂肪や糖をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要。

うなぎ・豚肉・レバーなどに多く含まれます。

 

★緑黄色野菜を摂る!!
夏の緑黄色野菜は、カロチン、ビタミンB1、B2、Cや、鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれています!

汗をかくこの時期にはもってこい♪

 

★水分・ミネラル不足に注意!!

汗をかいたら水分補給!

特に夏場はスポーツドリンクなどをこまめに摂るのがポイントです。

冷たい飲み物が飲みたくなりますが、

臓器に負担がかかり、冷えを招きやすいので

常温や、温かい飲み物を飲むのもおすすめですconfident

 

 

どうでしょうかsign02

夏場は知らず知らず代謝が落ちる原因を作ってしまいやすい環境でもあるのですshock

「暑いし汗かくし、痩せた気がする~♪」

そ ん な こ と は な い の で すsign03

 

カラダづくりにも、体調管理にも、

食事が非常に重要になってくることがわかりますねflair

是非、上記のポイントを意識して生活してみて下さいね♪

 

今ルネサンス竜ヶ崎では

夏にも負けないカラダを作るため、

様々なイベントを開催しています♪

 

健康セミナーや、ペアストレッチキャンペーンなど、

お得で為になるイベントが満載♪

詳細は館内掲示物をご覧くださいbleah

 

★パーソナルトレーニング詳細はコチラ

★ご予約やお問い合わせはルネサンス竜ヶ崎HPからどうぞhappy01 

 

今回のブログ、おいしいうなぎの画像でも確保できればよかったのですが・・・

準備ができず、さみしい感じになってしまったので

少し懐かしい写真をhappy02

 

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前々回のグループパワーJAN13新曲発表会の時の写真ですup

今月末にはまた新たなナンバーJUL13お披露目がまっていますよlovely

0227gp_3自重を支える って、なかなかパワーがいりますよねcatface

 

POWERを身にまとってのトレーニングもまたおすすめgoodcatface

Powert 
↑今月末まで期間限定受付中♪

 

新曲発表会日程の詳細は近日中に館内にてPOPを掲示いたします!

ご期待くださいsmile

 

 

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノシ 

  

 

 

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