こんにちは!フロントの中平です
年末年始営業のお知らせです
12月29日、1月3日 ⇒ 特別営業
( 10:00 ~ 19:00 )
※ 上記の2日間は、全フィットネスクラブ会員の皆様がご利用頂けます。
12月30日 ~ 12月2日 ⇒ 特別休館日
となっておりますので
お間違えのないようにお願いします
また、1月からのプログラムはフロント、フィットにて
お配りしておりますのでご確認ください
2017年もよろしくお願いします。
それでは皆様、よいお年を✿
関東竜ケ崎線 竜ケ崎駅 徒歩5分 無料駐車場1,000台完備!
茨城県南部エリアにお住まいの方、龍ヶ崎市、牛久市、取手市、稲敷市、河内町、利根町、美浦村にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。
皆さんこんにちは♪
フィットネスの渡部です(*・∀・)
【お腹やせ!】
・・・の言葉に導かれていらっしゃった方
いらっしゃいませ(´∀`)ノ
くびれ作りにもってこいの動き満載のダンスプログラム『ベリーシェイプ』
ルネサンス竜ヶ崎では(火)20:00~、(水)13:00~の週に2回
私、オフィシャルトレーナーの渡部がレッスンを担当させていただいております
真ん中はベリーシェイプスーパバイザ―のZUMYさん
そして右が私です
なんかメイクばっちりなんじゃないのー
はいはい、そうなんです
先日、なんと私・・・
ベリーシェイプのスチール&DVD撮影に参加してまいりました
(ベリーシェイプ教材用のDVDなので、皆さんのお目にかかる事はないと思いますが・・・)
はじめての体験で、とてもいい経験になりました
そしてもうひとつ
実は先日、
プログラム制作メンバーのオーディションに参加し・・・
見事合格
只今、プログラム制作の真っただ中なのです
近々私の考えたベリーシェイプを、皆様にお披露目することが出来ると思います
これまた初めての体験で、てんやわんや・・・
皆さんに更にベリーシェイプを楽しんで頂けるように
がんばりたいと思います
今年10月には、一昨年大好評だったベリーシェイプの一大イベント
『Belly SHAPER’s Party』第二弾の開催も決定してます
ベリーシェイプの発表会♪ベリーシェイプが大好きな方なら、どなたでもご参加いただけますよ
ますます盛り上がりをみせる、ベリーシェイプ♪
今後の展開をお見逃しなく
(上記イベントの詳細は、詳細決定次第お知らせ致しますので今しばしお待ちを・・・)
質問等あれば、渡部まで直接お問い合わせください
★プログラムスケジュールなどお問い合わせはルネサンス竜ヶ崎HPまで!
★パーソナルトレーニングも実施中♪パーソナルトレーニング情報はコチラ!
以上、渡部がお送りしました(*・v・)
はじめまして
フィット増田です
初めての、ブログ、緊張してます
ルネサンスで、働き始めてから5か月がたちました
早い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・時間が経つのは・・・・・・・・・・歳のせいか
いやいや、そうじゃない、毎日が充実しているからだな
そんなことは、どうでもいいですね・・・・
私の、先日の体験、載せさせて頂きます
とある、夜8時過ぎに自主トレーニングしてました。
隣に、黒い影が・・・・・・・・・・・・
「増田さん・・・グループパワー出ないんですか?」
フィットの藤代トレーナーが、目をギラギラさせながら話しかけてきた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は、水曜日・・・・・・・・・・・・・・・・
20時50分から、藤代トレーナー担当のグループパワーだ
ムキムキ藤代トレーナーが担当・・・・・今まで逃げてきたけど。。。。。。
ダメだ、今日は逃げれないぞ・・・・・・この状況・・・・・・・・・・
20時50分
さあいよいよ始まります
今日の参加メンバーのなかには・・・
うしろに桝田トレーナー
頑張らねば
が・・・・・・・・・10分後・・・・・・・・
腕が・・・・・・もう、パンパン
後50分もつのか・・・・・・
おいおい・・・・・この動きはデットリフト
うフォームがいまいち・・・・・・・・・・・やっぱり、腕にきいてるよ・・・
背中、鍛えてるはずなのに・・・・・・腕が痛い
21時50分・・・終了
1時間耐えた頑張った
・・が、次の日、筋肉痛になった増田・・・・・・
でも、初心者の私でも最後までやりきれた
参加し続ける事で、筋肉痛にもなりにくくなるそうですよ
継続がだいじなんですね~
引き続き、身体づくりに励みたいと思います
こんな、わたくしですが、これからも宜しくお願いします
★グループパワーに参加してみたい方
プログラムスケジュールはルネサンス竜ヶ崎HPをご覧ください!
★パーソナルトレーニング情報はコチラ!
以上、増田でした!
皆さんこんにちは!
フィットネス渡部です(*・∀・)
先週、グループパワーJAN14新曲発表会が無事終了しました♪
たくさんの皆さんとのレッスンは更に気合が入るぜ
と、同時に発生する問題・・・
プレートが足りない(((゜ω゜;;;)))
そんな嬉しい悩み・・・により!
フリーウェイトバー10kg&カラープレート1枚15kg\(^o^)/
40kg1番バッターだったため写真を撮りそびれてしまったのですが
松本トレーナーもガッツリ担いでました
「俺がやる!」 「いや、俺がやる!」 「え、じゃあ僕が・・・」
『\どうぞどうぞ/』現象(^o^)
そんなこんなであっという間の60分でした♪
楽しんで頂けたでしょうか
※もちろんトレーニングは重さが全てではありません
日々のトレーニングの賜物です
自分に合ったウエイトを選び、安全に楽しくトレーニングしましょう。
くれぐれも無茶はしないで下さいね!
今回のJAN14、テーマは『体幹トレーニング』
COREトラックはもちろんの事、すべての部位のトレーニングで
体幹のコントロールが必要となる動きが盛り込まれています
言葉での表現は難しいのですが・・・
コツをつかめば身体はグングン変わるんですよ!
正しいフォームで効率的なトレーニングがしたい方必見
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
①グループパワーをより楽しく・効果的に楽しめるようになる
セミパーソナル練習会開催♪
本日20時~最終日となっております!
(火)昼にご参加された方々も
「なるほど~!」「そういうことだったんだ!」の連続!
30分が短く感じられる練習会となりました
本日20時~の最終練習会
まだ間に合いますので、参加ご希望の方はお早めにお越しくださいね!
②3月限定!大人気♪
パーソナルトレーニング10%OFFキャンペーン実施中♪
専属トレーナーとマンツーマンで自分にあったトレーニングができます!
春夏に向けて、短期集中で頑張りたいあなたに超オススメ♪
セット購入限定で通常よりお安くパーソナルトレーニングが体感できます
★パーソナルトレーニング情報はコチラ!
薄着の季節に間に合わせるなら、今が始め時ですよ~
この機会をお見逃しなく
★入会、体験などにつきましては
ルネサンス竜ヶ崎HPへお問い合わせください。
実は私も今年のシーズンに向けて、今月からちょこちょこ調整をスタートしました
ちょこちょこ調整って何をするのか?
まあごくごくシンプルというか、あたりまえっちゃあたりまえなのですが・・・
気になる方は!!ご来館時直接渡部にお声掛け下さい
以上、渡部がお送りしました( ・v・)ノシ
皆様、こんにちは
日に日に車焼けがこくなる張貝です
いきなりですが
先日わたくし、レッスン体験をしました
そのレッスンは
コアボール
ボールの絵文字使ってみましたが
球技ではありません(笑)
『コアボール』とは・・・
ボール系のプログラムで小さなゴムボールを使用し、体幹部の筋群(コアマッスル)の強化や
バランス能力を改善することにより、機能的で美しく、しなやかな身体を作る事を目的としたクラスです。
と、書いてはみたものの・・・
つまりどういうことをやるの
そんな方の為に、私が参加した回の内容をちょっとだけご紹介致します
ちなみに今回、担当インストラクターはキュートな笑顔の宇佐美トレーナーでした
まず最初にボールをクッションのようにして
寄りかかります
そのままの状態をキープして約20秒・・・
か、身体がプルプルしてきます・・・
ボールに寄りかかる=不安定な状態
をキープすることにより体幹部のトレーニングになります
しかも
「そのまま足を上げて20秒~」
え
「手も上げて20秒~」
えぇ
正直・・・
キツイです
心の中で『ムリムリ~』と思っていたら・・・
「張貝さん、苦笑しないで下さい~(笑)」
と、宇佐美トレーナーから激が飛んできました
宇佐美トレーナー・・・
カワイイ顔して結構Sです
その後も、横向きになり身体を浮かせて足を動かすなど
一見、簡単そうにみえますがかなりキツイ体勢が続き・・・
あっという間に15分が過ぎてしまいました
終了後は結構汗もかいて、ヨロヨロでした
一緒に参加した会員様にお話しを聞いたところ
『結構参加してるけど毎回キツイね~』
『このキツさが身体に効いてる感じがする』
など皆様、とても楽しそうでした
宇佐美トレーナーの励ましや
皆様とキツさを共有することにより
私もキツイながらも楽しくレッスンすることができました
『ひとりではなかなか続かない』
『どうしても自分に甘くなってしまう』
という方は、コアボールに限らず
是非レッスン参加をオススメします
きついトレーニングも皆でやれば怖くない
私が今回、参加した『コアボール15』は
毎週木曜日
21:40~21:55
スタジオで行っております
また、毎週木曜日16:25~16:25の時間でも実施しております
15分と時間も長くないのでお気軽にご参加頂けます
お時間ありましたら是非ご参加下さい
もしかしたら張貝もまた参加させ頂くかもしれません
一緒になった時はどうぞよろしくお願いします
そして
いよいよルネサンス竜ヶ崎は
リフレッシュ工事
に入ります
21日までお休みを頂きまして、
22日(水)午前10時~
リフレッシュオープン
致します
会員の皆様には長期のお休みで大変ご迷惑をおかけ致しますが
キレイになった施設で皆様のお越しを心よりお待ちしております
どうぞお体に気をつけてまたルネサンス竜ヶ崎で
皆様の笑顔がみれるのを楽しみにしております。
それではしばしのお別れを・・・
お休み中、出かける予定がまだないフロント張貝でした
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Copyright(C)RENAISSANCE INC