ルネサンススタッフブログをご覧の皆さまこんにちは！

フロントの中平です

ルネサンスに掲示されている

POPはもうご覧になりましたか？

今回、５人の各セクションのスタッフがバーンアップDXの

減量チャレンジに挑戦しています！！

その名も、チャレンジ戦隊バーンデラックスマンです

スイムからは、大神コーチ！

ﾌｨｯﾄからは、佐野さん！

フロントからは、竹内チーフ、小磯さん、そしてわたくし中平が

３月末までチャレンジします！！！！

ちなみに私は、気軽に減量派でチャレンジしています♪

ところで、バーンアップＤＸって何？？？？

そうなんです。前回のバーンアップスリムより

さらに進化して新登場！

運動が出来ない日には、ご飯を食べる２０分前

運動する日には、運動をする２０分前に

飲むのがオススメです

一日で、ビックリするほどの効果は感じにくいです。

飲み続ける事が大切です

私は何をするのにも飽きやすく、途中で断念することが

多いのですが、、、

モニターを機に、最近できていなかった運動を始めました♪

有酸素運動を３０分～５０分週に２回と、

土曜日のＧｒｏｕｐＦｉｇｈｔ４５に参加しています！

ＧｒｏｕｐＦｉｇｈｔはまだ４回しかでていませんが、

普段は絶対やらない格闘技の動きを

音楽に合わせて行うもので、とってもストレス発散できて

終わった後の達成感もその分大きいので

またやりたい！！という気持ちになれます

そして、元々代謝が悪いので、モニターを初めて１ヶ月、

バーンアップＤＸを飲み始めて

すごく実感することができています。

体がぽかぽかして汗がたくさん出てくるのが嬉しい！！

　太りにくいカラダを作りたい方

　持久力を向上させたい方

　健康診断の結果が気になる方

　食生活は変えづらいという方

私たちと一緒に頑張りませんか？

只今　先行予約受付中です！

締切は、２月２８日までとなっております。

バーンアップDX　１８０粒入り（約３０日分）

　通常価格　４８３８円

先行予約をした方は、なんと、３個セットで２５%OFF！！

３６３０円もお得なんです

さらに先行予約をすると、バーンアップＤＸサンプル７日分も

ついてきて、大変お得となっております！

この機会に是非お試しください★

バーンアップＤＸマンも応援よろしくお願いします

ここで、バーンアップＤＸを飲み続けてからの

私の途中経過を発表します

　週に２回の有酸素運動＋週１のGroupFight４５！

　食事制限は特にしてません♪

　（夜中の間食をなくしました・・・＾＾；）

　半身浴で汗を流す！

　毎日バーンアップDXを飲む！

１か月続けたところ、

体重　－２㎏、

体脂肪率　27.7％　→　25.7％

かわってる～～～嬉しい！

この調子で、三月末までさらに頑張ります★

スポーツクラブ ルネサンス 竜ヶ崎

関東竜ケ崎線　竜ケ崎駅　徒歩５分　無料駐車場1,000台完備！
茨城県南部エリアにお住まいの方、龍ヶ崎市、牛久市、取手市、稲敷市、河内町、利根町、美浦村にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要！ エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。

いつもブログを観ていただいてありがとうございます。

フロントの西村です。

今回もしっかりがっちりレポートしてきましたよ❤

前回では松村チーフのおカラダ情報をレポートしてきましたが、

レポート３では実際にもっと詳しくどんな風にカラダを変えて

いっているのか聞いてきました！！

なんと松村チーフカラダをおっきくする為に。。。

★1日に多くの部位のトレーニングは行なわず、部位をしぼってトレーニングをする。

★前回やったトレーニングと同じ内容のことをしない。同じ種目をやるにしても負荷は

下げない。

★プロテインを活用しながら食事でも、タンパク質をしっかり摂ること。

っとの事でした。これからもどんどんカラダをおっきくする為に

頑張ってくださいね♪

そして、突然ですが次回からはこの奮闘記シリーズを頼もしい

パソコンのプロフェッショナル、フロントの小田さんに引き継がせて頂きます！！

っというのもわたくし西村はこのルネサンス竜ヶ崎を卒業することになり、今の今まで

ブログを書かせて頂いて幸せでした。本当にありがとうございます。

担当は変わりますが、フロントブログはこれからも書かせていただきますので

どうぞよろしくお願いいたします♪

以上　奮闘記レポート３＆プチご報告。。。でした（笑）　　

スポーツクラブ ルネサンス 竜ヶ崎

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いつもブログをみて頂きありがとうございます。

フロントの西村です♪

前回からスタートした松村チーフ奮闘記！！

今回もしっかり気になるところレポートしてきましたよ❤

実は松村チーフ、、、

トレーニングを始めるきっかけは、１０月末に行われたボディフィットネスの

コンテストに出場する為。（半ば強引にトレーナーのススメで…）だったそうで、

その為のトレーニングは９月末ぐらいから頑張っていたみたいです。

しかしそのコンテストが終わった今、現在の目標をきいてみたところ、、、

「筋トレを継続しながらカラダを大きくすること！」が目標のようです。

そんな松村チーフの気になるトレーニングメニューは、、、

１日１部位のトレーニングをなんと週５で行っているそうです！！

食生活は９月末からコンテストまでは糖質ほとんどカットをし、タンパク質はしっかり摂る。

大会が終わってからは油、糖質もしっかり摂っており食べる量も増やしているそうです。

そして９月末→現在までの変化は、、、

　　　　　　　　10/1                         10/23(大会直前）               11/6

・体重　　　　62.1Kg                       56.7Kg                         60.1Kg

・筋力量　　　29.4                          29.8                             30.9

・脂肪量　　　9.3                            3.3                               5.1

1ヶ月の間に驚きの変化ですよね♪

それと最後に松村チーフにトレーニング中は何を考えてるか

聞いてみたところ。。。「トレーニング中は無心!!…ですが疲れてくると雑念が…」

っとおっしゃっていました。(笑)

 With 懐かしの山もんとともに。。。

これからも頑張ってくださいね松村チーフ♪

以上　松村chief奮闘記２でした。

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フロントの西村です。

タイトル観ていただいて今「え。また!?」っと思われた方、、、

そうです!!  またやります奮闘記シリーズ!!(笑)

ただ、今回は違う人にスポット当てて取材していこうと思います♪

その方とは…我がフロントの松村チーフ!!

ちょいちょいフロントのブログで登場して頂いてはいたのですが

本日から主役で松村チーフには頑張って頂きます❤

しかし、、、松村チーフは日頃からすでにトレーニングを

していたので途中からではありますが大変身をとげたチーフが

さらなる大変身をしてくれること期待してこれからレポートしていきます!!

Do your best!! 頑張れチーフ!!

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フロントの西村です。

山もんレポートそろそろ最終章に入ろうかと思い、、、

最後の山もんレポートします！！

8月末から山もんを追い、だいぶ月日が経ちましたが…

本当に山もん劇的に痩せたな。。。っと思います。

トータルで約-16㎏痩せ、会員の方からは「痩せたね！」

「頑張ってるね！」っと声をかけて頂いている姿を何回か目にし、

彼のダイエットをみてきました♪

そんな彼は今回の山もんレポートに対して「カラダが軽くなった、気分が良い！

変わった自分に出会って本当によかった❤」っと言っていました。

今回で山もんレポートは終わりになりますが…

山もん自身はまだまだ自分のカラダを鍛えこれからもダイエット

頑張って続けていくようです♪

なのでもし、また山もんが頑張ってトレーニングしている

姿を目にした時はぜひ声をかけてあげてほしいと思います！！

応援して頂いた皆さんありがとうございました。

以上　山もん奮闘記レポート8でした♪

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こんにちは

いつもブログを観ていただきありがとうございます♪

フロントの西村です。

今回も山もんレポートしてきましたーー！！っと言いたいところ、、、ですが、

最近、山もんサボり癖が…泣

「トレーニングあるある」なんでしょうか。。。

一度トレーナーさんから【喝】を入れてもらったほうが

いいという事で【喝】を入れてもらってました(笑)

これからもっといっぱい頑張る！！と言ってましたので

頑張れ山もんっっ！12月までに-15㎏！　

現在-10㎏落ち！もー少しです(-_-;)

今後の山もんに乞ご期待❤

以上　山もんレポート7でした。

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いつもブログを観ていただきありがとうございます。

フロントの西村です。

先週予告した通り、山もんにスペシャルな出来事がおきました！

なんと、山もんの素敵な彼女さんが先日入会手続きして頂き一緒に

トレーニングで汗を流すことになったのです❤

これからもっと、もっと頑張れそうですね♪

そーーんな山もん現在のトレーニング状態を聞いてみると、

お腹→胸→脇腹　っを重点的にトレーニングしている

そうで脚、背中などはその日の気分❤のようです。

ちなみに、お気に入りのプログラムとマシーンは、、、

GroupPower　と　腹筋を鍛えるマシーンがお好みとの事。

最近、もっと痩せて顔立ちもスマートになった山もん！ぜひ、

声をかけてくださるとうれしいです♪

以上　山もん奮闘記レポート６でした！

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こんにちは♪

いつもブログを観ていただいてありがとうございます。

フロントの西村です。

ふと、山もん追い続けて思いましたが、

もう『山もん奮闘記』をレポートして約１ヶ月経ちました♪

なので、ここで、、、❤山もんの中間結果報告をさせていただきますっ！！

今現在山もんのおカラダは、

体重……７２．２㎏

体脂肪……２２．３㎏

体脂肪率……３０．８％　　　　（９月１４日現在）

一か月前。。。

体重……７９．６㎏

体脂肪……２７．７㎏

体脂肪率……３４．８％　　　　（８月３日現在）

っと始める前と比べると体重－７．４㎏体脂肪－５．４㎏っと好成績！！

着々と体重を減らしてます❤

before≫

after≫

お顔も以前と比べるとスッキリッ★

目指せmen's　nonno表紙！！（笑）っと。まぁ、、、そんな

山もんの応援引き続きお願い致します♪

以上　山もん奮闘記レポート５でした♪

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こんにちは♪

いつもブログ観て頂いてありがとうございます。

フロントの西村です

今回も噂の山もんレポートしてきましたよ～！！

なんとっっ山もんこっそりプロテインを飲んでいつも

トレーニングに励んでいるようでした❤

気になってどんなプロテイン飲んでいるか聞いてみた

ところDNSのプロテインとWeiiderのウエイトダウンプロテイン

フルーツミックス味がお気に入りのようで毎回トレーニング前は

飲んでいました！それとっ今限定販売しているバーンアップスリムを

しっかり1日6粒飲んでいい汗をかいているそうですよ♪

自宅では筋トレや甘いお菓子、食事の時の食べる順番などを

考えて努力しているようです♪

増田トレーナーさんいわく、筋トレ！有酸素運動！筋トレ！有酸素運動！

っと念を押して言われてました(笑)

これからも、そんな山もん応援していこうと思います❤

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こんにちはっ

いつもブログを観ていただいてありがとうございます。

今回も山もんレポートしてきましたよー！(笑)

なんと、、８月１９日（水）にまたまたGroupPower参加したそうで…

くたくたになってました。

すっかりGroupPowerのと・り・こですね❤でーすが、、後々聞くと休憩室で

イジワルな藤代大先生にＮｏ！っと言わされず誘われたとか…（苦笑）

けれど、GroupPower後の山もんは不思議とスッキリとした

顔立ちになって帰ってきます。頑張れ山もん♪

そして、、、山もんはこれくらいにしてＳｈｏｐからお知らせです！

８月２５日（火）～バーンアップスリム　ダイエット応援サプリメント

先行予約がスタートします。

★なかなか思うように痩せない…

★飲み会の後がツラい…

★冷え症なんとかしたい…

この夏痩せます宣言したのに諦めてしまった方など…などっっ！！

一度くらいはサプリメント頼ってみては？

これから食欲の秋で美味しい季節…❤

誘惑に負けず頑張って！！

以上　「山もん奮闘記３」レポートでした。

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