[13]知って得する豆知識

燃焼系サプリメント『Burn Up DX』

喉が痛いなと思った日から2週間、微熱や咳などをやり過ごし、それでもまだ鼻水が残っています。
意外と流行りなこの手の風邪、長く苦しめられますので皆様もご注意を…sweat01

こんにちは、トレーナーの田原です!happy01
今日は皆さんに、ルネサンスオリジナルのサプリメントをご紹介します♪

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その名も、Burn Up DX!!
カタカナにすると、バーンアップデラックス!!
以前Burn Up Slimという商品を販売していましたが、それが生まれ変わり、
竜ヶ崎クラブではこの春から販売しているのがこの商品です。

「デラックス」というとあの大きな芸能人を思い浮かべてしまいそうですが、
ご安心ください。ダイエットを応援する燃焼系のサプリメントです!笑

主な成分は、カプサイシン・ブラックジンジャー・コエンザイムQ10・Lカルニチンの4つ。
カラダに関し様々な知識を培ってきたルネサンスが、体脂肪燃焼だけを考えて企画した
超オススメのサプリメントです。
この夏、あなたのカラダを変えるのは、このサプリメントかも知れない…!! 

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通常価格 ⇒ 1個(約1ヶ月分) 4,838円(税込)


6月30日(金)までなら、
3個セット(約3ヶ月分) 14,514円のところ25%OFF
⇒10,884円(税込)  なんと3,630円もお得に!!

ですが皆さん、お気づきでしょうか!?
そう、キャンペーン期間がもう1週間を切っております
次のキャンペーンは3ヶ月後の9月です。
ご検討いただいている方はお早めにお求めください!
ジムではトレーナーが無料サンプルもお渡ししております。
試してみたいという方はお気軽にお声がけくださいねnote

2017年夏、あなたのダイエットが成功するよう、田原がお祈り申し上げます!!!
あっ、もちろんお祈りだけでなく万全なサポートも致します!
ジムでお会いした際は何でもご相談くださいwink

スポーツクラブ ルネサンス 竜ヶ崎

関東竜ケ崎線 竜ケ崎駅 徒歩5分 無料駐車場1,000台完備! 茨城県南部エリアにお住まいの方、龍ヶ崎市、牛久市、取手市、稲敷市、河内町、利根町、美浦村にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。

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ついに竜ヶ崎にも上陸!!バーンアップDX先行予約始まりました!

 

 

ルネサンススタッフブログをご覧の皆さまこんにちは!

フロントの中平ですsun

ルネサンスに掲示されている

POPはもうご覧になりましたか?gemini

 

今回、5人の各セクションのスタッフがバーンアップDX

減量チャレンジに挑戦しています!!

その名も、チャレンジ戦隊rockバーンデラックスマンですheart04

スイムからは、大神コーチ!

フィットからは、佐野さん!

フロントからは、竹内チーフ、小磯さん、そしてわたくし中平が

3月末までチャレンジします!!!!

ちなみに私は、気軽に減量派でチャレンジしています♪

 

ところで、バーンアップDXって何????

 

 

そうなんです。前回のバーンアップスリムより

さらに進化して新登場

 

運動が出来ない日には、ご飯を食べる20分前

運動する日には、運動をする20分前に

飲むのがオススメですgood

 

一日で、ビックリするほどの効果は感じにくいです。

飲み続ける事が大切ですconfident

私は何をするのにも飽きやすく、途中で断念することが

多いのですが、、、

モニターを機に、最近できていなかった運動を始めました♪

 

有酸素運動を30分~50分run週に2回と、

土曜日のGroupFight45に参加しています!

 

GroupFightはまだ4回しかでていませんが、

普段は絶対やらない格闘技の動きを

音楽に合わせて行うもので、とってもストレス発散できて

終わった後の達成感もその分大きいので

またやりたい!!という気持ちになれますhappy02

 

 

そして、元々代謝が悪いので、モニターを初めて1ヶ月、

バーンアップDXを飲み始めて

すごく実感することができています。

 

体がぽかぽかして汗がたくさん出てくるのが嬉しい!!happy02

shine 太りにくいカラダを作りたい方

 

run 持久力を向上させたい方

 

eyeglass 健康診断の結果が気になる方

 

riceball 食生活は変えづらいという方

私たちと一緒に頑張りませんか?flair

 

只今 先行予約受付中です!

締切は、2月28日までとなっております。

  

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バーンアップDX 180粒入り(約30日分)

 通常価格 4838円

 

先行予約をした方は、なんと、3個セット25%OFF!!

 

3630円もお得なんですsign03

さらに先行予約をすると、バーンアップDXサンプル7日分

ついてきて、大変お得となっております!

この機会に是非お試しください★

バーンアップDXマンも応援よろしくお願いしますrockbearing

 

 

ここで、バーンアップDXを飲み続けてからの

私の途中経過を発表しますrun

 

bicycle 週に2回の有酸素運動+週1のGroupFight45

 

riceball 食事制限は特にしてません♪

 (夜中の間食をなくしました・・・^^;)

 

spa 半身浴でを流す!

 

cafe 毎日バーンアップDXを飲む!

1か月続けたところ、

体重 -2㎏、

体脂肪率 27.7% → 25.7%

かわってる~~~shinehappy02嬉しい!

 

この調子で、三月末までさらに頑張ります★happy02

 

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見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。

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話題のNEWマシン『ZERO-i』ご紹介します!

いつもルネサンススタッフブログをご覧いただきありがとうございます!

フィットネスの赤星です。

 

昨年の年末に導入され今、話題になっている

ストレッチマシン『ZERO-i(ゼロアイ)』はもう体験されましたか?

 

この『ZERO-i』とは、今までのトレーニングマシンとは違う

コンセプトのマシンで名前には

 ZERO=生まれたての姿へ

 i(イニシャライズ)=初期化する

という意味が込められていて、固まった筋肉をほぐすことで

本来あるべき体の状態へ戻していくことが出来るマシンなんです。

 

今回、竜ヶ崎クラブに導入されたのは、この3機種です。

Zeroi

写真手前から

 

 

ヒップフレックス』 

Photo_19お尻周りの筋肉をストレッチします。

お尻の筋肉は骨盤に大きくかかわる筋肉なので、ストレッチを行うことで

骨盤のアライメントを改善し、腰痛などの緩和に効果的です!

 

ショルダーエレベーション

Photo_20 肩甲骨周辺のストレッチを行うマシンです。

なんと、1セット行っただけで渡邊トレーナーの肩甲骨周辺の柔軟性が

改善し、実施前はつかなかった指先が…!

T なんと、

T_2 ちょっとですが、届くようになっています!!

もちろん、実施直後の一時的な効果ですが、継続して行うことで

柔軟性の改善などが期待できます!

 

チェストエクステンション

_4385_3胸や肩回りの筋肉をストレッチします。 

 

スタッフも体験して

 「きもちいい!」

 「筋肉がほぐれている実感がする」

 「グループファイトのキックが楽に上がるようになった!」

 「水泳のストロークがスムーズになった」

など効果を実感しています!

まだ、体験されていない方!

是非、おためしください!

使い方や、効果的な使用方法についてトレーナーからご案内させていただいています。

お気軽にお声掛けください!!

2017年もルネサンスでカラダ改善

ご来館お待ちしております!

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まもなく・・・始まります・・・!

 いつもルネサンス竜ヶ崎をご利用いただきまして

ありがとうございます★

こんにちは!フロントの中平です(^-^)/

さっそくですがまもなく・・・!

バーンアップスリム先行予約が始まります!

バーンアップスリム とは?

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今回は3個セットを先行予約でお買い上げのお客様には

な、な、なんと!!!

特典として、30%OFFとさせて頂いております!

な、な、なんてお得(☆0☆)

そんな私、中平は最近愛用していた自転車がパンクしてしまいまして・・

自転車をおしながら歩いて帰るという大参事が起こりました・・

自宅まで徒歩だと約一時間かかるのですが

玄関の扉を開けた時の達成感といい・・・

体重計に乗ったときの数字を見てからといい・・・

あれ!?これは痩せるチャンス!?とひらめいてしまいました☆

そんなときに素晴らしいタイミングでバーンアップスリムが!!

これはもう頑張るしかないです。

スポーツの秋と言いながらも、食欲の秋

この機会に是非、私と一緒に頑張ってみませんか?

私も、頑張る皆様を見て、Powerをもらいつつ

頑張りたいと思います!!!

ここまで宣言したからには

中平、変わりますよ~!お楽しみに(^0^)/☆

先行予約受付開始11/15~となっております☆

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それでは、ルネサンスでお待ちしております♪

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スポーツの秋・・・秋と言ったら♪

皆様こんにちは(^0^)フロント中平です!

いつもルネサンス竜ヶ崎をご利用頂きましてありがとうございます☆

最近は暑かったり寒かったりと・・・気温の差が激しいですね。

体調管理が難しい時期でもありますが

皆さまも、気をつけて下さいね(><)

ちょっとした自慢話になりますが・・・!

私は去年から一度も風邪をひいておりません!!

この時期が一番不安でもありますが

病は気から という言葉があるように気持ちも体も常に元気です!

私の元気の秘訣はご飯を3食しっかり食べている事と

週に2,3回ランニングをしていることと、

手洗いうがいを欠かさずにしていることと

大好きな音楽を聴いて熱唱することですかね(^0^)!

話が戻りまして・・!そんな暑い日とももうすぐお別れですね!

【秋】と言ったら食べたくなるもの・・・

温かくてほくほくしていて甘くてお菓子にしても

ご飯にいれても、とってもおいくて・・・想像できましたか?

そうです!焼き芋です☆

ルネサンスにもさっそく・・新発売

プロテイン 焼き芋風味〟が販売開始されました!

秋冬限定商品となりますので数に限りがございます^^

まろやかな味わいで焼き芋の風味がふわっと口の中に広がります♪

Fullsizerender

焼き芋好きにはたまらないですね!!

そして、今なら1,000円以上のDNS商品をお買い上げのお客様には

レジにて10%OFFとさせて頂いております!

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10%OFFの期間は11月30日(水)までとなっております。

スポーツの秋♪ということで運動をして、汗をかいて、リフレッシュして

なりたい体を作っていきましょう!!

この機会に是非!

何かご不明な事がございましたらいつでもお近くのスタッフまで

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

それでは、フロントでお待ちしております(^0^)☆中平でした。

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介護予防運動指導員の資格取得しました!

ルネサンス竜ヶ崎のブログをご覧の皆様こんにちは。

トレーナーの山梨です。

すっかり秋になりましたね!

季節の変わり目で、秋は一番体調を崩しやすい時期です。

その理由としては、「1日の寒暖差が激しいこと」

人間の身体の体温調節機能は自律神経が司っています。だが、自律神経は5℃以上の急激な温度の変化に対応することが苦手なんです。なので、寒暖差の激しい秋は、自律神経のバランスが崩れやすく、風邪などの「秋バテ」になりやすいのです。

この「秋バデ」解消方法として、「自立神経のバランスを整えること」が重要です。「自律神経のバランスを整える」には「一定のリズムを繰り返す運動をする」ことです。ウォーキングや水泳、腹式呼吸など一定のリズムを繰り返す運動をすると「セロトニン」が増え、自律神経のバランスを整えてくれます。

※セロトニンとは三大神経伝達物質の1つで、人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどに関与することから「幸せホルモン」とも呼ばれています。

以上、豆知識でした。

さて、本題に入ります。

タイトルに書いたように私事ではございますが、7月に介護予防運動指導員の養成講習に参加させていただき、無事合格しました!

介護予防運動指導員とは、高齢者の方が積極的に生活機能の維持・向上を図り、自己実現できるよう支援するスペシャリストのことです。

介護予防に関する様々な分野について学んだ内容を活かし、皆様のルネサンスライフをサポートさせていただきたいと思いますのでよろしくお願いします。

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運動効果を出すためのポイント!その一

こんにちわ

ルネサンス竜ヶ崎フィットネストレーナーの赤星です。

 

本日のブログは、タイトルの通り運動効果を出すためには

いくつかの大切なポイントがありますのでシリーズでお伝えさせて頂きます!

 

第1回目は

ウェイトトレーニングを行う際の重さについて』です。

 

運動を行う目的は、十人十色でそれぞれ違います。

筋力や体力も同じで個人差がありますので、

一概に◯kgの重さでトレーニングをすると効果が出るというものではないんです。

適正な重さで運動を行うことで、より効果が出やすくなります。

 

重さを決めるポイントは・・・

『1セットで何回、繰り返すことが出来る重さか?』です。

むずかしくいうと、最大反復回数です。

 

目的別の一覧表がこちらです。

Photo_18 

例えば、スタイルアップを目的としている方は、

20~30回の間に限界を感じる重さが効果的な重さになります。

 

なかなか効果が出ないと感じている方は、

一度、ウェイトトレーニングで実施している重さを見直してみてくださいね!

 

また、月に1回はインボディ測定で効果確認を行いましょう!

トレーナーまでお気軽にお声かけてくださいね!

 




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★大好評発売中!バーンアップスリムのお知らせ★

こんにちは!スイミング宮本です(^^)

 

今日は、現在ルネサンス竜ヶ崎で大好評発売中のオリジナルサプリメント

バーンアップスリム

のお知らせです♪

 

★バーンアップスリムとは……?

脂肪燃焼に特化して開発された、体脂肪を燃やす事だけを考えたサプリメントです!

買えるのはルネサンスだけ!!限定販売商品です!

 

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私たちスタッフも成分について詳しく勉強しており

お客様に自信を持っておススメできる商品となっておりますヾ(゚∀゚ゞ)

 

そしてそして、現在スイミングでは、スタッフそれぞれの名札に大きなPOPを掲示中

ここではその一部を紹介します(●´∀`●)

まずは曽我尾コーチ

20150909_191905 
続いて、とってもスリムな出河コーチ

20150909_191951_2 
木下コーチ!とても説得力のあるメッセージですヽ(=´Д`=)ノ

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ラストは私、宮本

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以前、バーンアップスリムを飲んでからエアロのレッスンに出たことがあるのですが…

周囲の方の3倍以上は汗をかいていた気がします…!!ヽ(´ー`)ノ

 

他にもみんな個性豊かなメッセージをぶらさげておりますヽ( ・∀・)ノ

スイミングスタッフを見かけたら、ぜひぜひ感想を聞いてみてくださいね★

バーンアップスリムはフロント、ショップにて大好評発売中です

 




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アウトドアの季節がやってきました!

ルネサンススタッフブログをご覧の皆様

こんにちわ、フィットネスチーフの赤星です。

 

先日、梅雨明けが発表されて、待ちに待った?夏本番がやってきました!

夏ということで、竜ヶ崎クラブスタッフと家族でバーベキューしました。

__ 
楽しかったのですが、やっぱり暑い!一日でみんなあせびっちゃり…

熱中症にならないように気を付けながら楽しみました。

 

と、いうことで今回はニュースでも話題に上がっている、熱中症についてご紹介いたします。

 

『熱中症(ねっちゅうしょう)』は症状によっていくつか種類があります。

 

熱失神(ねつしっしん)

 症状:めまい、顔面蒼白、一時的な失神症状。など

熱中症の初期症状です。体温が上がり、血管が拡張することで血圧が下がり脳への血流が

少なくなることで起こります。

涼しいところで体を休め水分を補給しましょう。

 

熱痙攣(ねつけいれん)

 症状:筋肉が痙攣する、手足がつる、筋肉痛を感じる。など

比較的、熱中症初期の症状です。食塩水スポーツドリンクで、水分と塩分を補給しましょう。

 

熱疲労(ねつひろう)

 症状:全身の倦怠感(だるさ)、吐き気、頭痛、集中力や判断力の低下。など

を大量にかき、水分補給が足りないと脱水により熱疲労の症状が出ます。

熱失神と同じく、涼しい場所で体を休め、しっかりと水分補給をしましょう。

 

熱射病(ねっしゃびょう)

 症状:体温が高くなる、意識障害(言葉がおかしい、意識を失うなど)、ふらつき。など

命に関わる非常に危ない状態です!

体温が上昇しすぎて、脳の中枢神経に異常が出ている状態です。

救急車を呼び、病院へ搬送して下さい。救急車が来るまで、濡れタオルをかけたり体を冷やし体温を下げるようにしましょう。

意識があり、水分補給ができる場合は食塩水スポーツドリンク経口補水液などで水分補給をしましょう。

 

熱中症予防のために!

・水分補給はこまめに行う。

・エアコンも有効活用する。

・ちょっとでも調子が悪いと思ったら、無理はしない。

皆様の健康で快適なライフスタイルのために、

不安なときは私たちトレーナーがサポートしますので、お気軽にご相談ください!

 

 

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ダイエットまめちしき~スーパー穀物!?~

皆さんこんにちは!

トレーナーの渡部です(*・∀・)

 

 

 

最近の渡部の「食」マイブームのひとつ!

ズバリ「キヌア」です(*`ω´) 

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米粒の半分より小さい。

グラノーラバーなどをよ~く見てみると入っている

ちっちゃな粒々がキヌアだったりします。

 

   

聞きなれない方がほとんどだと思いますが・・・

キヌアはその栄養価の高さから、「スーパー穀物shineとも呼ばれるそうでimpact 

ビタミンB群ビタミンD、E、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルも豊富に含んでいますshine

白米と比較した場合、キヌアの鉄分は5倍、カルシウムは6倍、食物繊維は10倍!!!

 

さらにさらに。

女性ホルモンにも似た成分フェトエストロゲン含有=骨粗しょう症の予防、髪や皮膚の美容効果

グルテン・アレルギーフリーしかも低GI・GL食品!!

小麦アレルギーの方、血糖値が気になる方にもおススメな食材と言えますshine

 

そしてそして・・・

 

海外の某有名セレブがキヌアを取り入れたダイエットで

30kg近くの減量に成功したということでも注目をあびているという!

そんなスーパー!!!な存在が

キヌア\(*`ω´)/ 

 

 

 

私はキヌアだけをまとめてゆでて、おにぎりサイズに小分けし冷凍保存して使っています。

白米にまぜて、一緒に炊くだけ!というのが一番簡単かもしれませんねflair 

 

 

この日のお弁当は・・・

Photo_4 
キヌア・雑穀米・水切りした木綿豆腐・ミックスベジタブルを炒めて

鶏がらスープの素と塩こしょうで味つけした

スーパーかさ増しチャーハン(*-ω-)

 

ご飯はちょ~っとしか使っていないのに、

ボリュームたっぷりなので大満足です(^^)

(水切り木綿豆腐もひそかなマイブームです!) 

 

 

 

今度はキヌアを使っておやつ作りにチャレンジしてみようと思います!

 

 

 

美味しく食べられて健康的。

そんなキヌアなのですが、唯一気にかかるのが「脂質」 。

白米に比べると、脂質まで3倍・・・というのが少しネック(´・ω・)

しかしキヌアの脂質はオリーブ油の主成分のオレイン酸など不飽和脂肪酸の割合が多いことから、健康に良い脂質と言われています。

 

カロリー・脂質は実は白米より少し多い。

でも、ゆでると水分を含んでめっっちゃ量が増えるので、結果少量でも満腹感が得られる!

ということで、試してみる価値はありかと思います。

 

キヌアだけでなく、全てのものに言えることですが

美容にいい!健康にいいから食べ放題!!ではなく 

適量を継続して試してみる、のが大事ですね(^^)

  

 

  

 

★食事×運動で身体の中から健康に、美しく♪

パーソナルトレーニングであなたに合ったダイエットを始めましょう!

今こそパーソナルトレーニング!!⇒⇒⇒詳細コチラ

 

 

★ジム体験・入会などの詳細

ルネサンス竜ヶ崎HPをご覧ください。

 

 

 

  

 

 

夏前ということで、駆け込みパーソナル希望の方も続々。。。

パーソナルトレーニングご希望の方は、無料でカウンセリング致しますので

気軽にお声かけくださいね♪

 

 

 

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノ

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