[17]徒然日記

お休みのご挨拶

こんにちわ。

フィットネストレーナーの長瀬です。

Img_3427

ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、

3月より産休に入ります。

会員の皆様には、体のことを気遣っていただき大変感謝しております。

皆様のアドナイスを基に出産に挑みたいと思います!

おかげ様でお腹の赤ちゃんは順調に成長しており、お腹の中で

暴れまわっております。

また皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

復帰の際はしっかり体型を戻して戻ってきます!!

Img_3428_2 ありがとうございました!

長瀬聡美

スポーツクラブ ルネサンス 竜ヶ崎

関東竜ケ崎線 竜ケ崎駅 徒歩5分 無料駐車場1,000台完備!
茨城県南部エリアにお住まいの方、龍ヶ崎市、牛久市、取手市、稲敷市、河内町、利根町、美浦村にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。

ルネサンス竜ヶ崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス竜ヶ崎 ルネノワ

 

行ってきました!ルネサンス3時間リレーマラソン!

こんにちわ!

フィットネストレーナーの赤星です。

先日、2月11日(木・祝)に毎年恒例の

『ルネサンス3時間リレーマラソン』

増田トレーナー、そして武田トレーナーと一緒に参加してきました!

Img_3342 指が…coldsweats02

ルネサンス3時間リレーマラソンとは・・・

1チーム最大10名で既定のコースを3時間で何周回れるか??

という、チームでのトータル周数を競うマラソンイベントです。

今年はなんと、参加者数1300人を超えるBIGイベントでした!

Img_3345_3トラックの周りもすごい人でした!

竜ヶ崎チームは、

増田 トレーナー・武田トレーナーのランニングトレーナーコンビに

会員様4名!そして、赤星の7名チームで参加してきました。

結果・・・

男女混合の部 48周で34位/152チーム!!

昨年55位だったので、かなりジャンプアップでしたね!

天気にも恵まれて疲れたけど、楽しい1日でした。

Img_3359興味がある方!なくてもイベントが好きな方!

来年は一緒に参加しましょう!


スポーツクラブ ルネサンス 竜ヶ崎

関東竜ケ崎線 竜ケ崎駅 徒歩5分 無料駐車場1,000台完備!
茨城県南部エリアにお住まいの方、龍ヶ崎市、牛久市、取手市、稲敷市、河内町、利根町、美浦村にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。

ルネサンス竜ヶ崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス竜ヶ崎 ルネノワ

 

まめまきin八坂神社

こんにちわ

フィットネストレーナー赤星です。

先日、2月3日(水)に竜ヶ崎商店街の八坂神社にて

スイミング加藤チーフと一緒に節分祭に参加してきました!

Photo_9 

なんとなく、気づいた方もいらっしゃるかと思いますが・・・

そうです!今回は、上からまかさせていただきました!

昨年4月に竜ヶ崎に着任してから初の地元のお祭り参戦でしたが感想としては

比較的小さな神社でしたが、すごくたくさんの方が集まっていました、

普段の静かな街並みとは全然違う印象でした!

特設の豆まき台の上から、みなさんの福を願って 

Photo_10 

「福」の文字の升に入ったお豆や、お菓子、ぽち袋を力いっぱい

加藤チーフと一緒にまいたのですが、あいにく風が強く

遠くの方にも!と思って投げるのですが、どうにも跳ね返されてうまくまけない・・・

とりあえず最後の記念に、1枚。

Photo_11

来年はもっと盛り上げられるようにしたいと思います!

スポーツクラブ ルネサンス 竜ヶ崎

関東竜ケ崎線 竜ケ崎駅 徒歩5分 無料駐車場1,000台完備!
茨城県南部エリアにお住まいの方、龍ヶ崎市、牛久市、取手市、稲敷市、河内町、利根町、美浦村にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミング、ダンスなどプログラムも充実しています。

ルネサンス竜ヶ崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス竜ヶ崎 ルネノワ

 

Shop news))

いつもBlog観ていただいてありがとうございます。

フロント西村です

本日はShopからホットなニュースをお届け♪

 ☆))DNS   10%OFF※税抜1,000円以上の商品)

   6/267/19 まで

Image1_3

 

 ☆))) ウェア  SALE 

   7/47/19 まで

 

 ☆)))asics ロードジョグ7 シューズ 販売中

   7/77/31 まで

Image3_2

 

 ☆)))くわ青汁&酵素ウォーター

  1箱 5%OFF 2箱 10%OFF

   7/77/26 まで

 

Image2_2

 

 気になる商品はございますか?

 

ご不明な点何かあればすぐスタッフにお声がけください!

 

 

そして、、、なんと!来週はスペシャルなシューズを販売予定ですっっ

 

 

その名も『ジャク〇〇ウォ-クジェット』!!

 

 

ヒントはあの世界的キングオブPOPで有名な…

 

ぜひぜひ館内商品ご覧になってくださいね♪

 

 

  

 

 

 

Start☆

んにちはっ

フロントの西村です

いつも、いつもblog担当して頂いていたりえ姉こと

部りえTrに「後は頼んだ(゜д゜)くわっ」と頼まれましたので

今回フロント代表として西村これから頑張りますっ!

。。。りえ姉頑張りますよー(笑)

 

そんなこんなで、まだまだ熟ですがblogをいつも

ていただいてる方々には来館されたフロントで

一声頂けたらコロ弾みます。。はい、素直に嬉しいです…♥(笑)

 

して、、りえ姉から受けいだ事がもう1つございまして…

そーーれが、なんと!ご存知の方はご存

く観ていただいてる方はご存知っ

 

ジャーーーン!!

Image1 

1Fに置かせて頂いている黒ボード!!

実はりえ姉がずーーっといててくれたんです(感

それを回受け継ぐことになり、、直独特のキャラクターが

いたのでワタシなんかが写。。できるのか不安です。

けれど、和感ないように頑張りますので今度のャンペーン時

にはお見せできたらな、、思っております(苦

 

それでは今回はこんな感じでっ♪

また近々blogでお会いしたいとおもいます。

 

 

 

  

 

 

 

バトンタッチ( `ω´)人(`ω´ )-★

皆さんこんにちは!

トレーナーの渡部です(*・∀・)

 

 

 

 

さてさて。

6月も残すところあと1週間となりました。

 

 

 

 

これ、毎年言っているような気がしますが・・・

「今年ももう半年が過ぎ・・・残り半年!?」

と考えると・・・時の流れって早いものですねsweat01

 

 

 

そして、突然の私事で恐縮ですが・・・。

渡部

1 
今月をもちまして、一旦ルネサンス竜ヶ崎での活動をお休みさせていただきます( ・v・)ノ

 

クラブでお会いしている皆様には

しばらく前からお伝えさせていただいておりましたが

最近お会いできていなかった皆さんには

突然のご報告になってしまい申し訳ございませんsweat01

 

 

実は私、19歳のころからルネサンスにお世話になっておりまして

今月なんと、28歳の誕生日を迎えました(゜ω゜)

いつの間にかすっかりいい歳。自分でもびっくりです。

 

 

 

この丸8年とちょっと、皆様の温かい支えがあったからこそ

ここまでやってこれたと思います。

今回休業に入るにあたっても、たくさんの方に温かいお言葉をいただき

とても励みになりました。

本当に本当に、皆様に感謝です!!

 

 

 

 

この記事を書くにあたってふと、

このルネサンス竜ヶ崎の公式ブログflair

 

 

いつから始まったんだっけ・・・?

 

さかのぼってみたところ・・・

 

記念すべき第1回目の更新記事(2011.10.18更新)を発見(σ・Д・)σ

 

もちろん更新者は、自称更新隊長の私渡部。

謎のポーズが輝いていますね\(^o^)/

 

 

 

約4年の間、

筋肉の話やトレーニングの豆知識などを主に・・・

本当にどうでもいい話もあったかもしれません・・・

私なりに、

「皆さんに楽しく、ほんのちょっとでも読んでよかった!と思っていただけるブログを書こうo(`ω´)o」という思いで

ほぼ毎週ブログの更新を担当させていただきましたが

 

 

 

ここで!

更新隊長をバトンタッチします(`ω´)!!! 

 

 

 

各セクション数名のスタッフに

「後を頼んだ(゜Д゜)くわっ」と念を押しておいたので・・・(笑)

これからも引き続き、ルネサンス竜ヶ崎公式ブログ

毎週チェックしてみてくださいね♪

 

 

 

また皆様にお会いできる時には

インストラクターとして、トレーナーとして、人間として!

ひとまわり成長した姿をお見せできるよう頑張ってきます(`・v・) 

 

 

 

★残り1週間切ってます★

↓6月いっぱいで終了のキャンペーン↓ 

shineルネサンスオリジナル燃焼系サプリメント「バーンアップスリム」割引販売

shine【お友達紹介入会】抽選で夢の国チケットプレゼント♪

shineルネサンス竜ヶ崎で渡部と握手!(笑)

 

 

 

 

30日が最終勤務となっております。

是非運動しがてら、ちょっぴり渡部の顔をみにいらしてください!

 

 

   

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノありがとうございました!

連休明け、プチ太り注意報・・・

皆さんこんにちは!

トレーナーの渡部です(*・∀・)

 

 

 

私事ですが

ゴールデンウィークを利用して、遠征!

・・・という名のごく普通の家族旅行に行ってきました(^^)

 

 

軽井沢や草津方面を満喫してきました~!

写真はほんの一部ですが

 

 

浅間山・浅間牧場

1430985028546 
キレイな景色!おいしい牛乳!ソフトクリーム!

 

西の河原公園

1430985030331

温泉はメンテナンス中でしたが、公園内には足湯が!

エメラルドグリーンの温泉が池のようにところどころに沸いています 

湯畑周辺は、無料の温泉や足湯などもたくさんあるので

のんびりぶらぶら歩く旅をしたい方におススメですよ~

 

 
草津の湯畑 

1430985030967  
辺り一面たまご臭(′ω`)

からの〜

Imag3843
温泉たまご(たんぱく質)補給!

 

 

今回、西の河原公園~湯畑までを歩いてみたのですが

その道のり・・・なんと歩いているだけで

温泉まんじゅうの試食がガンガン支給される・・・\(^o^)/!

 

 

もちろん全部うけとるじゃないですか

 

 

おまんじゅうは糖質の固まり・・・

食べたぶんはもりもり歩いて、

しっかりエネルギー消費することも忘れずに(^^) 

 

 

 

さすがのゴールデンウィーク、

どこにいっても大混雑でしたが

さわやかな自然とおいしい食べ物を満喫できて

とても楽しい旅となりました(^^)

 

 

 

というわけでゴールデンウィークも終わり、

「食べ過ぎた―!!」という方も多いのでは? (私を筆頭に/(^o^)\)

 

  

 

「ターザン」最新号でも、夏前の定番ダイエット特集が組まれていました(`・ω・)b

脂肪ダウン×筋力アップ(食事×運動)で、

2ヶ月間で腹を割ろう!

というような内容が、漫画や写真でわかりやすく説明されていました。

有酸素エリア内の雑誌ラックに置いてあるので

カロリー消費しがてら目を通してみてくださいね♪

  

 

食事だけ、運動だけ、だと、短期間でのダイエットはなかなかうまくいきません(;・・)

7月まであと2ヶ月を切っています!

夏に間に合わせるなら、今すぐ始めないと!ですね~

 

 

連休後のプチ太り対策!!

只今パーソナルトレーナーによる無料カウンセリング実施中です!

 

「ちょっと太っちゃった・・・☆」を放置していると、

「あれ、いつのまにこんなことに・・・!?」になりかねません!

早め早めに、パーソナルトレーナーにご相談くださいね♪ 

 

 

 

 

 

 

 

★薄着の季節!肉体改造・体質改善をしたいあなたは・・・

今こそパーソナルトレーニング!!⇒⇒⇒詳細コチラ

 

 

★ジム体験・入会などの詳細

ルネサンス竜ヶ崎HPをご覧ください。

 

 

 

  

 

 

 

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノ

 

 

【無料体験開催中♪】おうちで岩盤浴♥

皆さんこんにちは!

トレーナーの渡部です(*・∀・) 

 

 

 

ただいまスタジオ前フリースペースにて

元祖・足の助の体験会を行っております♪ 

1429676912397 
 

木の樽のようなものに足をいれるだけ

1429676913475 
遠赤外線による温浴効果が得られるshineとのことですが

水が入っているわけではないので

どんな服装でも、くつ下のままでもOKですよ(・ω<)

 

 

私も岩盤浴や温泉が大好きで、毎日でも通いたいくらいですが

なかなかそういうわけにもいきませんよねsweat01

 

 

この元祖・足の助はおうちでいつでも使うことが出来るので

継続することによる様々な効果を感じやすいのですshine

 

 

遠赤外線の効果で芯から身体を温めることができるので

発汗によるデトックス作用ダイエット効果も期待できるかも!?

基礎体温が上昇すると、免疫力も上がる と言われていますから

低体温でお悩みの方も試してみる価値ありですね(^^)/♥

 

 

冷たい飲み物や食べ物で、臓器から冷えがきてしまう方も多いそうですsweat01

寒い時期はもちろん、暖かい春夏にこそ使ってほしい!とのことでした(^^)

Photo_9  

ルネサンス竜ヶ崎 スタジオ前フリースペースにて

4月29日(水・祝)まで無料体験会開催中です♪ 

 

 

 

母の日のギフトにもピッタリ♥

この機会に是非お試しください!

 

 

 

 

 

★薄着の季節!肉体改造・体質改善をしたいあなたは・・・

今こそパーソナルトレーニング!!⇒⇒⇒詳細コチラ

 

 

★ジム体験・入会などの詳細

ルネサンス竜ヶ崎HPをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノ 

【予告!】春キャンペーン+桜情報♪

皆さんこんにちは!

トレーナーの渡部です(*・∀・)

 

 

 

先週末は「お花見日和~cherryblossom」と聞いていたので

桜をみにいきましたよ♬ 

 

 

 

まずは千葉にある、「房総のむら」

お昼ごろまでは雨も降らず、太陽は出ていないにしても

絶好のお花見日和!?・・・と、思いきや。。。

Photo_10
桜、全然咲いてない\(^o^)/笑

 

 

どうやら、房総のむらの桜まつりは、来週らしい。。。

でも、菜の花や梅、春のカラフルな野草などが咲いていたり

ドラマなどの撮影で使われたことのある

建物や風景などを眺めたり、のんびりと過ごせました(^^)

 

 

続いては~

我らが地元・竜ヶ崎ではもはや定番?のお花見スポット・・・

「森林公園」

肝心の桜は・・・

Photo_11
う~ん。。。(´・ω・)

 

3分咲き・・・?

 

ただ、用事を済ませてから向かったため

昼間は混んでいたであろう公園内も数組の親子連れや部活の学生などのみ。

 

 

賑わっていたであろう、子どもたちに大人気の遊具・ターザンも空いてる!

ということでひとまず

Photo_12
夕日を背景にポーズを決めますよね。

 

  

小学生時代に大人たちがうんざりするほど1日中遊び倒したアスレチックコースは、

劣化の為ほとんどが撤去or新しいものに。

 

   

すれ違う小学生たちは

「あそこのわけわかんない遊具が・・・」って(´・ω・)

 

 

確かに、安全を考慮してなのか、どの遊具も無難というかなんというか。。。

 

 

もっと子供たちの意欲をかきたてるような遊具があると

ゲームやテレビばかりではなく

公園ももっと楽しい遊び場になるんだろうな~などと

勝手にしみじみしてしまいました(・ω・)

 

なんにせよ、茨城周辺の桜は今週末にかけてが見頃となりそうな予感。

桜には雨風に負けず、踏ん張って欲しいものです><

 

 

 

 

 

そんなこんなで

本日で3月も終了!

明日から4月がスタートします\(^o^)/

 

 

新しい環境での生活がスタートする方も、そうでない方も!

心機一転、ルネサンスでのNEWフィットネスライフを始めませんか!?

 

 

 

来月からスタートのキャンペーンPOPを、

ブログをご覧の方だけに特別にちょい出ししちゃいます。。。

Photo_14
なんとパーソナルトレーニングが、最大5,400円分無料になっちゃうキャンペーンのようです!!

 

 

「今までやってたトレーニング

なんか違ったかも・・・」

今までのウン年間、時間の無駄遣いをしていたかも・・・?

がくがく(((((´;ω;)))))ぶるぶる 

 

 

そうならないための、早め早めのパーソナルトレーニング!

 

 

明日、4月1日(水)より受付スタートとなります。

定員に達し次第終了となりますので

お早目にご確認下さいね(・ω<)-★

  

 

  

 

 

★新生活応援キャンペーン開催間近★

プロフェッショナルのマンツーマン指導で理想の身体GETヾ(>∀<)ノheart02

キャンペーン受付は明日、4月1日より♥パーソナルトレーニング⇒⇒⇒詳細コチラ

 

 

★ジム体験・入会などの詳細

ルネサンス竜ヶ崎HPをご覧ください。

 

 

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノ 

 

 

  

減らしたい人・増やしたい人。。。

皆さんこんにちは!

トレーナーの渡部です(*・∀・)

 

  

 

春らしい陽気の日も増え始め

木々も青々と色づき始める今日この頃 

 

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

ご家族の卒業式・入学式などなどの催し物が控えていたり

新生活が始まろうとしている今の時期!

 

 

 

お客様との会話も、

「○○までに痩せないと・・・!」

という内容が増えてきている気がします(‐ω‐) 

 

 

ルネサンス竜ヶ崎スタッフももちろん!!

自身の目標に向け、

トレーニング・食事管理に励む人多数shine

 

 

 

先日ご紹介したフロント海野さんのミラクル減量に引き続き!

 

 

 

同じくフロント小磯さんも着々と減量が進みつつありますgood

Photo_12 
「履いてたジーンズがこんなにゆるくなっちゃったんだよ~(*´∀`)」

こぶしひとつ分は入りそうな隙間が(・Д・ノ)ノ

 

小磯さんも、最初の頃は

休憩中の食事をトレーナー陣に指摘され続けるというところから始まり・・・(笑)

今は週に3回のトレーニング(うち二回は山梨トレーナーとのマンツーマントレーニングsmile)と、バランスのいい食事を心がけ

肉体改造に励んでいますshine

 

 

控室のロッカーにはこんなものが・・・

1425453650536 
目につくところに、目標とするものを掲げる!

これ、なにげに大事な事です(`・v・)

いつでもトレーニングシューズを車に置いておく!とか

憧れの芸能人の写真を携帯の待受にする!とか。 

 

まずは、「ジムへ行かなきゃな・・・」というモチベーションを高めるようなきっかけを作るのがポイントですflair 

 

  

竜ヶ崎クラブのトレーナーはおせっかい焼きが多いので・・・(笑)

 

 

お客様・スタッフ問わず!

メモとかPOPをいろんな場所に貼っておくとか・・・

毎日のようにトレーニングやプログラムに誘ったりとか・・・

突如食事に関してプチセミナーを始めたりとか・・・

 

 

常にトレーニング・食事に対する

アプローチがされているはずです(-ω-)b 

  

 

 

 

ちなみに小磯さんは、目標にわずか800g届かず・・・!

これにめげず、現在はルネサンスオリジナルサプリメントバーンアップスリムをプラスして

引き続きダイエットに励んでおります(`ω´)ゞ

経過はまた報告します♪

 

  

 

大体が「减量」を目的にトレーニングに励む中・・・

 

 

 

小磯さんとは対象的なシルエットを掲げる男が1人・・・ 

Photo_14
江尻勝智ヾ(゜3゜)ノフィットネストレーナーです

 

 

目標90kg!と言ってデブエットを開始し・・・

Photo_16
現在約87kg。

いつも小物入れみたいなタッパーでご飯をモリモリ。。。

1415250868373 この時から比べると約10kg増ですから・・・

頑張ってますね(・Д・ノ)ノ

 

 

彼の場合、筋肉量増加を目的としている為、

とにかくトレーニング!とにかく食事!

ハードなトレーニングによる消費で栄養が枯渇しないよう、

とにかく隙間が空いたら食べる食べる。。。

 

 

もちろん時期を見て、減量に入りますよ。

ただぽっちゃりなだけのトレーナーなんて~NO(-Д-)!!ですもんね~ 

 

 

これから秋頃にかけて、

どんどん絞れてマッチョになっていくであろう江尻くんに

注目していてくださいね(・ω<)-★

 

  

最後に・・・

Photo_19
百味ビーンズで悶絶するボディビル師弟コンビ(-ω-)

江尻君はハズレ味ばっかり食べさせられてもこの表情!

やっぱり根性あるかも!?(笑) 

 

 

 

 

 

 

★プロフェッショナルのマンツーマン指導で理想の身体GETヾ(>∀<)ノheart02

パーソナルトレーニング⇒⇒⇒詳細コチラ

 

 

★ジム体験・入会などの詳細

ルネサンス竜ヶ崎HPをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

以上、渡部がお送りしました(*・v・)ノ 

 

  

 

 

 

 

 

November 2017

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC