レンタルオプションのご紹介&価格改定のお知らせ

こんにちはsun




フロントの篠塚ですhappy01

今回は、レンタル用品についての大切なお知らせです。




クラブ館内にも掲示しておりますが、
7/1(火)より、下記の通りレンタルグッズの価格が変更となります。

何卒ご理解とご了承を賜りたく、重ねてお願い申し上げます。

なお、月払いのオプションでのご契約につきましては、
2016年7月1日以降に新規ご契約の場合、改正後の新月会費でのご案内となります。

現在ご契約中の方は

今後も旧月会費にてご利用いただけます。

Img_5651 
バスタオルとフェイスタオルが1枚ずつご利用いただける、

タオルレンタル

でお洗濯も楽らくnotes





Img_5652


シューズのレンタルもプラスして、

タオル&シューズレンタル

でお荷物も少なくご来館いただけますnote







Img_5658

手ぶらでルネサンスに!

ウエア上下もご利用いただける

オールレンタルthunder







ぜひ、ご自身にあうレンタルオプションをみつけて

ルネサンス浦和でのフィットネスライフにお役立てくださいshineshine

ご来館お待ちしておりますtulip


Photo_39

 

 スポーツクラブルネサンス浦和

〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

TEL 048-825-8355

JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分

「北浦和駅」西口より徒歩12分

※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」を

ご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地。

火〜金:10:00〜23:00 土:10:00〜22:00 日 :10:00〜19:30

無料見学会実施中。いつでもお気軽にお越しください。

 

みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~


池田コーチの裏の姿

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩です。

今回は、池田コーチのshadow影でどんなことをしているのか!

をご紹介します。

あんなことやこんなこと、実はhappy02ブイブイ言わせてたりしてたりして!!




 cat 池田コーチの外顔 cat

Img_0030

機関車池ちゃん! happy01おもろい

体幹トレーニングをしています。

池田コーチからのコメント↓↓↓↓↓cat

「しっかりお腹に力を入れ続けることがポイントです!!」

うんうん。確かにお腹が鍛えられそうだ!


Img_0033

池ちゃんタワー! deliciousビクともしなさそう 

これは臀部を鍛えています。

池田コーチからのコメント↓↓↓↓↓cat

「テニスで振られたときにもバランスを崩さずに

ショットが打てるようになります!」

うむ。下半身がぶれなさそうだ!




Img_0031

土下座! thinkお許しを

最後はストレッチ。

池田コーチからのコメント↓↓↓↓↓cat

「ストレッチしておくと疲れが残りにくいです。」

やるね。ケアを忘れないところがいいじゃない!




池田コーチの意外な姿をご覧になってどうでしたか?

皆さんの思っていたこととは違っていましたか?

実は真面目な池田コーチでした。

もっと面白いことをお伝えしたかったのですが、

正直者の池田コーチなので、ありのままに

ご紹介しました。



ここで池田コーチの大喜利

「テ」  手ぶらでGO! GO!

「二」  西へ東へ北へ南へ

「ス」  スターの道を目指してイケメン道まっしぐら。


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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~

★記録会・泳力検定会やったどぉ~★

皆さんの朝食は・・・

ご飯派riceballパン派breadめん派noodle・・・などなど。

我が家は、パン派breadです。

至って普通にマーガリンを塗る長女。

見えないから・・・と、たっぷり塗りたぐ長男。

ぬり絵か!?ってほど、きっちりチョコを塗る次男。

それぞれカラーが出ますね♪

こんにちっ  スイミングコーチの西田ですwink

Img_38036月26日(日)

浦和クラブのプールにて

記録会兼泳力検定会

を、開催しましたhappy01

3回目の開催とあり、スタッフもお子様たちも

慣れてきた様子sign02

Img_3804 初めて参加する子も増えてきて、嬉しい限りですnotes

日頃の練習の成果を”タイム”で実感することで

さらなる意欲の向上や、目標作りにもなると思いますpunch

今後も、たくさんのお子様に参加して頂けたらと思いますup

保護者の方々も朝早くからの応援ありがとうございますconfident

Img_3806 いつも以上に真剣なお子様の姿や、

声を枯らしながら応援するお友達の様子・・・

素晴らしかったですねshine

Img_3805※泳力検定って・・・

有名な英検・漢検と同様で、履歴書や内申書に記載できる

大事な資格です。お子様の未来の為に、ぜひ受験してみませんか♪ 

次回開催・・・秋頃っsign03

みんなで 盛り上がりましょうrock

コーチ一同 お待ちしておりますheart04

※写真の掲載については、保護者様より了承を得ております。


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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~

走ることはそんなに難しくないんです!

11月のフルマラソンのレースまで5ヶ月を切り、ようやく走り込みで

距離を積めるようになってきた、

久しぶりの登場フィットネスの岸(武)です。

さて皆さんフィットネスエリアの情報ラックに新しくこんなものが入ったのをご存知ですか?

Cimg4144

コチラは、あの有名なフルマラソン。

11月のレースは出られないけど、はじめてマラソンに挑戦するから

楽しく走りたいと思っている皆様いかがでしょうか!?

しかし・・・

走るのはちょっとという方いらっしゃいませんか!?

たとえば、

どう走ったらいいの!?、走るフォームってあるんでしょ!?とか思っていませんか?

そんな疑問をシリーズ化にしてみようと思い、今回はランニング・マラソンの為の

腕振りを紹介したいと思います。

腕振りのポイントは、リラックスして肩甲骨を使って大きく振るです。

文字だけで言われてもピンとこないですよね!?

そこで、画像を用いながら腕振りを身に着ける3STEPのドリル紹介していきたいと思います。

STEP①

・足は、腰幅、前後に開かず自然な形を取る。

・顔は真っ直ぐ前を見る。

・腕は肘を伸ばして親指が目線に入る高さまで上げる。

Cimg4147

・力を入れず弧を書くようにして後ろに。

・再び親指は目線まで。

Cimg4146_2

二人組で行う時は写真のような形で手を後ろに送ります。

Cimg4155

STEP②

・肘は90度で行います。

Cimg4151 ・あとは、STEP①と同じことを行います

Cimg4149

Cimg4150

二人組で行う時は写真のような形で肘は手にタッチをします。

Cimg4152

STEP③

・今度は左右交互に振ってみます。*こぶしを作らずリラックスして

*余裕がある方は足を前後に走る格好を取ってやってみてもOK。

このような内容を毎週火曜日夜20:00からラン&ジョグ60クラスでやっております。

また、adidasGYM&RUNクラスで走るための筋力つくりや基本姿勢を身に着ける

ことが出来ますよ!

ランニングに興味を持たれた方は是非1度ご参加ください!

皆様のご参加をお待ちしております!


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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~

斉藤コーチ試合に向けての意気込み

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩です。

sweat02ジメジメした暑さが体にじっとりと染み込んでいきそうなですね。

runこんな時は運動しておもいっきり汗sweat01をかいてシャワーを浴びて

confident爽やかに過ごしましょう。

ルネサンス浦和テニスでは、7/10までガットキャンペーン中です。

一句なぞかけです。テニスガットとかけまして、ハガキと解く、

その心は、切って(切手)張りましょう。



  impact斉藤コーチ試合に向けての意気込みimpact

Img_0026

若さ溢れる爽やかhappy01スマイル。

コートのライトでさらにshine輝かしくshine見えます。

Img_0027

大学テニスの試合で練習に励んでいます。

得意技は、フォアハンドストローク。

フラット系(無回転)のスピードで相手を追い込みます。

名付けて、「真っ直ぐで速いボールでエースをとるのだぁー」!

略して「レーザービーーーム」

Img_0028

最後に斉藤コーチから一言

「まずは、予選を突破します。

先を見過ぎずに目の前の相手を

全力で倒すことに専念します。」

さすがですね。素晴らしいコメントです。

外見だけじゃなく、心まで爽やか!

羨ましぃ~happy02


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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~


腸内美人でぽっこりおなか解消!すべすべ美肌に!

みなさんこんにちは。

管理栄養士の小椋です。

栄養情報ブログ第1回。

今回のテーマは「腸内環境改善。食べるものを選んで便秘解消!さらに美肌に!」

6月はジューンブライドの月。

もうすぐ結婚式を挙げる、また友人の結婚式に行くご予定があるあなた。

 

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綺麗なドレス姿+すべすべ美肌

結婚式にいきましょう!!

 

 

 

 

ここからは、腸内環境を改善するための栄養情報をご紹介します。

 

■腸内美人で得られる効果

 

腸内環境が良くなることで、たくさんのメリットはありますが、

今日ご紹介する効果はこの2つ!!

1、すべすべ美肌

2、便秘の改善でぽっこりお腹解消!ダイエット効果も!

  

 

ここからは、それぞれの効果について詳しく説明していきますね!!

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1、すべすべ美肌

肌荒れや吹き出物の肌トラブルでお悩みの方。

腸内環境の乱れが原因であることをご存じですか?

解消するには腸内環境を改善して乳酸菌の1つである善玉菌を増やすことがポイント。

 

◎乳酸菌で善玉菌を増やす


善玉菌を増やす方法は、ヨーグルトや乳製品をたくさん取ること。

乳酸菌やビフィズス菌が豊富な発酵乳は、腸内で善玉菌を増やします。

ただ、乳酸菌の多くは胃の中で死んでしまうので、

プロバイオティクス(生きたまま腸に届く)タイプのヨーグルトや、

成分を凝縮した乳酸菌サプリメントなどで補うと良いでしょう。

 

◎発酵食品には乳酸菌が豊富


納豆や味噌、ぬか漬けなどの発酵食品には食物性乳酸菌が豊富。

毎日の食事に加えると善玉菌が増え、痩せる腸内環境に変わります。

 

◎乳酸菌は食物繊維とオリゴ糖と一緒に!

乳酸菌オリゴ糖食物繊維と合わせてとることで、どんどん増えていきます。

実は納豆には食物繊維オリゴ糖が豊富に含まれているので、

毎日の食事に是非取り入れてみてください。

また、ヨーグルトを食べる時は、更にオリゴ糖食物繊維をプラスして食べることをオススメします。

 

オススメの組み合わせはこれ!!

ヨーグルト+バナナ+はちみつ

 

Img_0705_4

 

乳酸菌+食物繊維+オリゴ糖 ですべすべ美肌に!

 

 

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2、便秘の改善でぽっこりお腹解消!ダイエット効果も!

女性に便秘が多いのは、腸内環境の乱れや女性ホルモンが影響しています。

良い腸内環境になると、今まで腸内に溜まっていた老廃物を排泄してくれるので便秘が改善します。

そして、脂肪の燃焼率が高まり基礎代謝力がアップします。

消化も良くなり栄養を無駄なく吸収できます。

 

腸内では、善玉菌と悪玉菌がバランスをとっています。

便秘がちのぽっこりお腹は悪玉菌が多いです。

痩せる腸内環境づくりは、善玉菌をいかに増やすかにかかっています

 

腸内美人に!悪玉菌を制し、善玉菌を増やそう。

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さて、今回のブログ内でもすでに出てきていますが、

腸内美人になる為には、、、、

 

乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖

この3つの栄養素がおすすめです!

◎乳酸菌

善玉菌を増やして悪玉菌を減らす働きがあります。また、腸内を酸性にして腸の動きを活発にしてくれます。

豊富な食品⇒ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌、納豆、乳酸菌飲料

 

◎食物繊維

消化吸収の促進、便秘の予防・改善効果があります。

富な食品⇒玄米、そば、ごぼう、ブロッコリー、カボチャ、納豆、そら豆

 

 

 

◎オリゴ糖

糖が吸収されにくい為、ダイエット効果があります。

腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあります。

豊富な食品⇒たまねぎ、牛乳、大豆、はちみつ、バナナ

 

 

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いかがでしたか?

 

結婚式を控えているそこのあなた。

 

腸内美人になってぽっこりおなか解消!

Photo_11

 

綺麗なドレス姿

すべすべ美肌

 

結婚式をお楽しみください(^_^)/

 

 

バーンアップスリム限定延長販売スタート!




こんにちはdash

雨模様でじめじめの日々が続きますが、

元気いっぱいのフロント篠塚ですscissorsshine









実は実は、

毎回大好評のルネサンスオリジナル燃焼系サプリメント

thunderバーンアップスリムthunder





ご好評により、

3個パック30セット限定販売がスタートておりますeyeshine

※もちろんキャンペーン価格で20%OFF↓↓↓




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なんと、残り29セット・・・

※21日(火)21時現在





カウントダウン始まっておりますtyphoon

この機会を逃すと、次のキャンペーンは9月・・・




真夏に向けてのダイエット、まだ間に合いますdashdash

~運動前に6粒の新習慣~





フロントにお急ぎくださいsign03

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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~


★なにを やっているのでしょ~か★

蒸し暑い日sunが続き

学校でのプールも始まりましたねsports

・・・なのに、次男坊ったら・・・

アトピーを悪化させdown小指を負傷させ・・・downdown

プール禁止になりましたsweat01crying

なんて、おバカ・・・トホホsweat02

こんにちは、スイミングコーチの西田ですhappy01

さて、問題ですsign03

下の写真は・・・。

一体 何をやっているのでしょ~かsign02

Img_3766 更にアップしてみましょう

Img_3767 岡野コーチの職人芸・超真剣

Img_3771

と・・・。

できあがったのは

Img_3772_2こんなに、かわゆいcute

おりひめさま&ひこぼしさま

七夕期間のギャラリー装飾になっています。

どの足形が、どのコーチ・・・??

答えは・・・どこかにありますよ!

お子様も大人の方も

ぜひぜひギャラリーへ足を運んでくださいnote

おまちしてま~すheart04


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バーンアップスリム終了間近です!

こんにちはcatface

フロントの篠塚ですchickchick

日中は外の気温が30℃をこえる日も多くなってきました。。。

いよいよ夏本番の予感coldsweats02impact
運動をして、汗をかいて
しっかり水分補給をし、
美味しい物を食べて。。。ニヤリpig
熱中症や夏バテに負けないカラダを作りましょうね!
さて。。。
先月の先行予約から大・好・評を博しております、
ルネサンスオリジナル燃焼系サプリメント
バーンアップスリム!

キャンペーン販売は本日を合わせて

残り2flairflairflair
となりました!!

Img_5597

きゃーー、
うっかり買い忘れた!
真夏に向けてのダイエット、まだ間に合うかな~
そうだ!父の日のプレゼントまだ買ってないな~
なんて方。。。。
わずかながら
ショップエリアにて在庫をご用意しておりますsign03sign03
週末はルネに行けない。。。
なんて方もお電話1本でお取り置きさせていただきますので、
ぜひぜひお問い合わせくださいませtelephoneshine
私も毎日欠かさず飲んでますgood


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熱中症対策に、水素水を!!

こんにちは!

 

きたる6月19日は、父の日ですね。

家族のために働くお父様は、本当に素敵です!!

皆さまは、お父様に何かされますか??

 

私は、去年還暦を迎えてはおりますが・・・ばりばり働いている父に、

姉と一緒に腕時計clockをプレゼントしようと思っています!

お父さん大好きの、フィットネス石田ですhappy02

 

 

さて、すっかり衣替えの季節になりましたね。

皆さま、夏の準備はお済みですか?

 

まだ気温はそこまで高くないにしても、湿度が高いこの時期、、、

impact熱中症impactにかかる可能性があるそうです!

こまめに水分と塩分を補給して、

今のうちから夏の暑さにも耐えていける対策をしていきましょう!!

ルネサンス浦和では、水素水飲み放題のプランを、ご用意しております。

そもそも水素水ってなに、、、?

っという方に!!!

水素水とは・・・

★すぐれた抗酸化力を持つ!

活性酸素のうち、悪玉といわれる活性酸素を選択的に除去します。

善玉の活性酸素は除去しないそうです!脳内の抗酸化にも役立ちます。


★全身にいきわたる!

約20分で膨大な数の水素がいきわたるそうです!

とのことです!!

熱中症対策もできて、カラダのめぐりもよくなって、、、

水素水って、本当にすごいんです!!shine

月額1,500円(税込1,620円)で、

 ↓↓↓こちら↓↓↓ から飲み放題runnotes

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水素水を飲むには、 ↓↓↓こちら↓↓↓ の、

水素水専用容器[H2-BAG]が、おすすめです!!note

7日後でも、一定濃度を維持してくれる、すぐれもの!!scissors

是非、ショップにてお買い求めを!!

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今年の夏も、ルネサンス浦和できまりですね!

みなさまのご来館を、お待ちしております!!

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