★こうなりました★


春の運動会のシーズンになりましたrun

日焼けsunしたお子さま達がプールに増えてきましたよnotes

こんにちわ、スイミングコーチの西田ですhappy01

さて 先日までお願いしていた”折り紙DEあじさい

こんな感じで飾り付けしましたsign03

これを見に、レッスンへお越しくださいsmile

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 スポーツクラブルネサンス浦和

〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

TEL 048-825-8355

JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分

「北浦和駅」西口より徒歩12分

※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」を

ご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地。

火〜金:10:00〜23:00 土:10:00〜22:00 日 :10:00〜19:30

無料見学会実施中。いつでもお気軽にお越しください。

 

みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~


残り6日!バーンアップスリム先行予約受付中!

こんにちはcapricornus

フロントの篠塚です

日中は汗ばむ陽気になってきましたねcoldsweats01

夏が近づいてきているのを日々感じ、わくわくしております!!

海、プール、花火大会、浴衣、水着、ひまわり

BBQ、かき氷、スイカ、流しそうめん・・・

後半は大好きな食べ物ばかりになってますね。ニヤリheart01

しかし、飲んで食べてばかりではいけません!

その分、しっかり運動して脂肪を燃焼させなければ・・・

脂・肪・燃・焼

といったらもうピンとくる方も多いのでは?

そう、

ルネサンスオリジナル燃焼系サプリメント

バーンアップスリムですshine

5月31日(火)まで

先行予約受付中↓↓↓

Img_5494

もちろん私も予約しましたscissors

運動前に6粒

運動しない日でも1日の行動前に6粒

運動効果を高めるとともに、効率的に脂肪を燃焼させましょうpunchnotes

毎日飲み始めてはや3年・・・

体重の増減が激しかった私ですが、バーンアップのおかげで緩やかになりました。

私以外でも、効果を感じているスタッフがたくさんいます

Photo_5

先行予約をすると

その場で1週間分のバーンアップスリムをプレゼント

もちろんお電話でもご予約受付中です!

なくなるま前に、

今すぐフロントへお急ぎくださーいrun 

お待ちしておりますcat


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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~

目指せ!東京五輪!!!

こんにちはcatface

春なのに~

夏のような陽気で暑いですねsun

申し遅れましたsweat01sweat01

先週まで、不覚にもムスメの風邪が移り寝込んでいた

フィットネスの加藤ですhappy02

ブログでは久しぶりの登場ですhappy02

時々登場すると思うので、また宜しくお願いしますsign03

さて、今回はマラソンの話題ですrun

皆様は runチャレンジ2020run ってご存知ですか??

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このチャレンジ2020とは、

さいたま市南区にある別所沼公園で開催さfれているマラソンイベントで

「2020年の東京五輪までの2020日間、

毎日誰かがフルマラソン(42.195km)を走り、

その者がその日の勝者として称えられる、

市民参加型のイベント」だそうです。(HP抜粋)

42.195kmは、1人で走っても、

駅伝やリレー形式で2人以上のチームで走っても可能との事ですrunrun

その素晴らしいイベントに我が浦和クラブのメンバーさんが

5月1日に参加するというので、

少しの時間になってしまったのですが、応援に行ってきましたhappy01

Securedownload3_2 (※掲載に際しては、お客様の許可を頂いております)

皆さま、良い顔されておりますね~happy02heart01

皆さまのお腹のところに貼ってあるゼッケンをよーく見てみると

 チャレンジ開始して何日目なのかが書いてありましたlovely

写真撮るのを忘れてしまったのですが・・・

皆さまがチャレンジされた日は486日目でしたsign03

別所沼公園の周回コースを走るので

信号待ち等の心配もなく、快適に走ることができますrun

また、制限時間も特に設けていないとのことですgood

「なかなかフルマラソンはハードルが高い・・・」

と思っている方も、このイベントなら参加しやすいsign03

また、チームで参加できるので、

ご家族やお友達との思いで作りとしてもいいですねsign03sign03

なんといっても、shine東京五輪shineまでという

なんだかウキウキしてしまう夢のあるイベントですsign03

是非ご興味ある方は参加してみてはいかがでしょうかrun

(詳しくは pcチャレンジ2020pc で検索してみてくださいhappy01

ちなみに今回ご参加された皆さまは、また10月に走られるそうですrun

我が家も家族で参加しようかな~runrun

以上、お客様の素敵な笑顔のご報告でしたhappy02

GROUP POWER新曲発表会!

皆様こんにちは!

11月に向けて、そろそろ距離の走り込みをしなければと焦り始めている

フィットネスの岸(武)です。

なぜ11月?

なんて思う方もいらっしゃるかと思いますが、第2回さいたま国際マラソン

1113日に開催されます。

エントリーが今週月曜日から始まりました。

皆さんはもうエントリーしましたか?

もちろん、私は、エントリーしました。目標はサブスリー(3時間以内で完走)です。

まだエントリーしてない!だけど挑戦しようかな?と迷われている方、

【11月13日開催】

・一般フルマラソンの部 定員12500人  ・8kmの部 定員1,000人

【11月12日開催】

・車いすの部 定員30人 ・親子ランの部 1000組2000人 ・1.5kmの部 1,000人

・リレーマラソンの部 2~8人 400組

23日月曜日、上記の部門の申し込みが正午(12:00)より開始となります。

迷われている方、これがラストチャンス!、逃さぬよう、要チェックですよ!

さて話は変わりまして、ここからが本題でお知らせを1つさせて頂きます。

GROUP POWERの新曲、apr16の発表会を来週25日28日の両日で行います。

私は、25日(水)21:20からのクラスを、橋本TRと、加藤TRの3名で行います。

私もこの両名に負けないようパワフルに行きたいと思います。

また、28日は清水TR、小岩TR、中野TRの3名で行います。

今回も、刺激的でエキサイティングな内容となっています!

皆様のご参加お待ちしております!


避難訓練行いました!

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩ですtennis

 

5月16日に避難訓練を行いました。
 

浦和クラブスタッフが真剣にやっているところを

ほんの一部ですが紹介します。 

 

《 避難訓練 》

1. 消火栓の確認

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芹沢コーチの丁寧な説明。 

 

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折原コーチの熱い説明。 


2. 避難場所へ移動

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怪我をしないように安全に移動しましょう。 


3. 怪我人が出た場合の搬送

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(怪我人役)鍋島さんを迅速かつ丁重に移動。 


4. 避難場所

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全員無事に避難場所に移動しました。

 

スタッフ全員が皆様を安全にお守りできるように万全の準備をしております。

これからも安心してルネサンス浦和にお越しください。


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みなさまの『声』集めました。~私がルネサンスに決めた理由~

★これがスイムのメンバーだぁ★

先日、小学校の引き渡し訓練に参加しました。

6年生の娘と一緒にいたところ、

「わぁ、お姉さんかと思ったぁ」

と、嬉しい言葉にニコニコhappy01しながら

4年生の元へ・・・。

「おばちゃんの声、大丈夫??」

と心配されるわ、やっぱりおばちゃんってcrying・・・。

と、浮き沈みの激しい時間を過ごした私でした・・・

こんにちわ、スイミングコーチの西田ですdelicious

昨日、浦和クラブ全体でのミーティングを行いましたnote

セクションを越えての情報共有や避難訓練を実施しました。

避難経路の確認はもちろん、

お客様を安全に迅速に誘導する際の注意点を改めて確認しました

私達は、日頃より このような訓練や研修を行なっておりますので

安心して、施設をご利用下さいhappy01

また、ジュニアスクール開催時における有事の際は、

成人会員様へのご協力をお願いする場合もありますので

併せて宜しくお願い致します m(₋.₋)m

Cimg3949 さてさて、スイミングセクションでは久しぶりの集合写真

と言っても参加できていないコーチ陣も多くいますが・・・。

現在、スイミングエリアで皆様をお待ちしているコーチは20名

全員と会った事ありますか???

時間帯によっていたりいなかったり・・・ですが、

ぜひ私達20名全員とお話してくださいねheart04

プールエリアでお待ちしておりますhappy02

 

 


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良質のたんぱく質を摂ろう & テニスイベント情報

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩です。

bud新緑が美しく、sun初夏を感じさせる風が気持ちいい5月。

を見上げれば、突き抜けるような虚空

まるで、に重力があるようで吸い込まれそうですよね。

さて、皆さんは楽しく運動に励んでいますか?

shine美しく健やかな体づくりは、運動と食事の両輪で育まれます。

運動を楽しむには、適度な筋肉が必要です。

筋肉をつくる良質のタンパク質を摂って、ハツラツと動ける体を目指しましょう。

【 良質のたんぱく質を含む食材 】 -前編-

1.牛肉

部位によって成分バランスがかなり異なります。

カロリーを考えるなら、脂身の多いサーロインより、

ヒレや赤身でタンパク質を摂取するのが、おすすめです。

2.豚肉

ビタミンAやB群も豊富です。

カロリーを考えるなら、ヒレやももの赤身を選びましょう。

ロースなら脂身を除いたり、バラ肉ならしゃぶしゃぶで

脂を落とすというのも良い方法です。

3.鶏肉

良質なたんぱく質が豊富です。

ささみや胸肉はとくに脂肪が少なくヘルシーです。

ただし皮には脂肪が多いので、胸肉を使う時は、

皮を除くことをおすすめします。


ダブルス好きな方集まれ~run

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去年までは時々しか開催されていなかったイベントでした。

しかし、ダブルスも毎月開催にしてしまおうということになりました。

意外にもダブルス好きな方はたくさんいらっしゃいます。

初めての方は特に大歓迎です。

もちろん、試合経験者やダブルス好きの方も歓迎します。

毎月開催なので、時間が空いていれば是非ご参加の程宜しくお願いします。


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かっこ良くターンを決めてみませんか?

こんにちは!

野球大好き、スイミングスタッフの石川ですbaseball

今年はテレビでも水泳が盛り上がっていますね~。

水泳をやられてる方は、きっと触発されてる方が多いのでは??

得意な泳ぎ、苦手な泳ぎ、どうにかしたい!

ターンをかっこよくやりたい!

なんて…

心の中で思っている方はいらっしゃいませんか??

そんな方にオススメなのが…

5月22日(日)に行われるマスターズ特別レッスン

【個人メドレー&ターン】です。

定員10名で、馬場コーチと一緒に1時間みっちりと泳ぎながら、

悩みを解決できること間違いなし!

↓↓↓詳細はこちら↓↓↓

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テーマ  個人メドレー&ターン

日時 : 5月22日(日)  13:15~14:15

定員 10名

料金 3,240円

ご予約&入金はフロントで行っております。

みなさまのご参加をお待ちしておりますup


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★SW サービスレッスン★ 

5月8日は母の日でしたねぇheart

小6の娘からカーネーションbudをもらい、

嬉しさと共に、母として実感をさせられました・・・happy01

普段、お父さんのような私なのでsign02その日は母らしく

子ども達を連れて公園へ行ってきました~(久しぶり・・・)shine

こんにちわ、スイミングコーチの西田ですhappy02

4月より成人様向けのプログラムを一部変更しております。

今まで、クロール・背泳ぎ30/平泳ぎ・バタフライ30

だったものが写真のように、1泳法30分になりました!

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クロール30・背泳ぎ30・平泳ぎ30・バラフライ30

3ヶ月に一度内容が変わります。

1年後には4泳法泳げるようになりますので、

ぜひぜひご参加ください!

詳しいプログラムはフロントまでnotes


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マスターズ結果報告♪

こんにちは!

スイミングの石川ですsun

少しずつ気温も高くなり、夏が近づいてきましたね~♪

プールの季節到来ですscissors

そんな中、5月8日(日)に(先日もご報告させていただいた)

マスターズの短水路大会がアテナアクアメイツで行われました。

天気もよく、コンディションはバッチリの中、総勢18名で挑みました~sign01

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なんと、今回は折原コーチが差し入れを持って応援に来てくれました~!

ありがとうございますm(_ _)m

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伊藤コーチからもマスターズメンバーへ

熱いメッセージカードもいただき…

個人種目、リレー種目、ビデオ撮影リレーも全力で行い、

日頃の成果を発揮して、みなさまメダルラッシュでした~

おめでとうございますshine

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最後に…皆様と記念写真!

みんないい笑顔ですねhappy01

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次は5月27日(金)~29日(日)に開催される熱海会場になります。

しっかり練習を重ね、楽しみましょう!

マスターズ大会に興味がある方、

お気軽にスイミングスタッフまでお声かけくださいませnote


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