[13]知って得する豆知識

ジュニアスイミング 12月の体験情報!

sunこんにちはsun

ブログ2回目登場の小林ですsign01

吉成コーチが浦和クラブから異動になって
金曜日21:00~
スペシャルマスターズ60

の担当させて頂いています


マスターズの大会に出て
記録を伸ばしたい方

速くおよげるようになりたい方
ぜひぜひお待ちしてますshine

もちろん木曜日20:45~
エンジョイマスターズ45

でもお持ちしていますsign03

さてさて話は変わりますが、、、

スイミングスクールでは12月もやりますflair

スイミングスクール特別体験会

12月17日(日)9:45~10:45


12月25日(月)10:00~11:00

12_2

それプラス、、、

通常スクールのレッスンに入って体験できる!

紹介無料体験

11月29日(水)~12月26日(火)

12


入会金0円
spade


スクール指定用品(キャップ&水着)プレゼント
diamond


になりますshine

この機会に是非プールに遊びに来てみてくださいsign01

コーチ達皆でお待ちしていますsign03

通常スクールのお友達は、12月の練習が


11月29日(水)~12月26日(火)

になりますsign01

お間違えないようにプール遊びに・・・

練習に来てくださいsign03

それではブログ久しぶり登場の小林でした。

Cimg4023


Photo_39         

 スポーツクラブルネサンス浦和

〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

TEL 048-825-8355

ルネサンス

浦和クラブ 避難訓練しました!

スイミングコーチ伊藤です!

埼玉の平地にもmaple紅葉mapleが進んできましたね。

やっと秋晴れが気持ちの良い季節に

なってきましたhappy01

Image11
銀杏がきれいになってきました!

Image13
もみじも。。。!

Image11_2 

そして乾燥の季節。

お肌もノドもカサカサ・カラカラ。。。

インフルエンザ・風邪も、はやり始めていますね!

そんな時には、よく運動・よく食べ・よく寝るsign03

ですね!!

Image12
かわいい・・・タイワンリスです。

こんな感じでまったりする日も必要ですよnote(笑)



予防に努めましょう!up




さて、今回の話題は、

浦和クラブでの避難訓練

のご報告です!


10月末に浦和クラブの全セクションスタッフが集まり、

避難訓練をしました!

年に2回実施しています。

避難経路の確認や、避難の仕方…等々run

その中で、ケガ人の運び方を習ったので

その様子を見てくださいshine

一人で運ぶ場合

① うつ伏せて倒れている時は、まず仰向けに・・・

Img_0936 
仰向けにする方法は省きますが、意外と簡単note


②手を前で組ませて・・・

Img_0940 

③後ろから!
   わきの隙間から手をいれてケガ人の
  腕をつかみます

Img_0941

④ そのまま後ろへずるずるっとひいて行きます!

Img_0942_2

以外と簡単に運べましたが、腰痛持ちの方は

危険ですねcoldsweats01


2人で運ぶ場合

① 1人目は上半身! 先程と同じように・・
  2人目は下半身(脚)! 膝のあたりを持ちます。

Img_0947

 ②息をあわせてせーので。。。!
  持ち上げて運びますsign03

Img_0948 

女性でもまぁまぁできますwink


もし!!!

何かあった時は自分の命が第一です!!

館内には避難経路が書いてあるボードが

貼ってありますので、この機会にぜひ確認を

してくださいね!!


以上スイミングの伊藤でした!

2017_


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 スポーツクラブルネサンス浦和

〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

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ルネサンス

ジュニアスイミング【行動目標⑦】

スイミング伊藤です。

前回あげさせていただいたブログにも

書きましたが、一気に寒くなってきましたね。



皆さんsign01風邪をひかないように気をつけましょうshine



今回はジュニアスイミングのお話しです!

今月のジュニアスイミングの行動目標は・・・

    『ジョ』

 

Photo_2

上手に並んでおはなしを

聞こう!!!

です!

コーチのはなしをよーっくきいて

今月の検定も、がんばろー!!!



さて、ここからは伊藤の話を・・・

10月のブログに書いたのですが、

今年は愛媛国体へ埼玉成年女子代表として

出場してきました。

今回は総合開会式の前に弓道競技があったので、

開会式には参加できず・・・weep

でも天気には恵まれ、一週間楽しんできました!

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弓道競技の横にスタジアムが・・・

ここで開会式だったみたいです・・・crying

今まで4回、国体にださせてもらっているんですが

一回も開会式にでていませんweepsign03

運がないんですかねぇcatface

Photo_8
これは遠的競技です。

ちょっと上を狙って思いっきり離します。

私は遠的が好きです。

空にむかってとんでけー!!!ってsmile


向き・不向き

好き・嫌い・苦手・・・

色々ありますが、自分はあきらめが悪い人間なので

日本一になるまで、挑戦し続けます!up

みなさんはどうでしょうか?

以上スイミングの伊藤でした!

Photo


 

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 スポーツクラブルネサンス浦和

〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

ジュニアスイミングイベント!

いよいよやってきましたsign03sign03sign03


クラブ内記録会
&泳力検定会
wave

毎回、多くのお子様に参加頂いているのですが

今回で7回目となります!

Photo_8

なんと!! 記録会なので

板キックのお子様から参加可能なんですsign03

いつもの練習の成果を発揮できるチャンス!sign01

今回も泳力検定を受けられるので

泳力検定は資格級・・・!!

漢字検定・英語検定・そろばん検定のように

履歴書にもかけます!!

泳力検定会25Mクロールから参加が可能です。

申込用紙は、コーチがお子様に配布しておりますbleah

フロント・もしくは↓

Right 

上記に申込用紙の原紙もありますのでコピーして

お使いくださいwink

お休みせずプールに来て、たくさん練習しましょう!!

皆さんの参加をお待ちしております!!


以上スイミングコーチ伊藤でしたhappy01

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お友達と一緒に体を動かしませんか?

こんにちは!


10月に入り、急に気温が下がりましたねsnow

そろそろ、インフルエンザの予防接種を受けにいき、

普段の食事に加え、ビタミンCを意識的に摂っていこうと思っている、

フィットネスとテニスの岩元ですhappy01

小学校ではほぼ運動会が終わったようですねup

お子様や甥っ子、姪っ子、お孫様の成長を感じることが

多かったのではないでしょうか?

そして、来年に向けてもっとカッコいい姿を見せたいと思った方、

皆様のお友達から、『どこかで運動しているの?紹介してほしい!』と

聞かれた方、お得な情報がありますnotenotenote

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現在、ルネサンス浦和ではこちらのチケットを

お持ちの会員の皆様とご一緒であれば、

お友達の方2名様まで無料

施設をご利用することができます!

通常、ご体験をされる際には、体験料として540円かかります。

それが無料ですし、お友達とお二人で、

体を動かす事ができるんです!

トレーニングも集中する時間と抜く時間は必要ですよね。

是非、お友達をルネサンス浦和に誘って

体を動かしましょうsign01

以上、岩元でした。

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

☆ハロウィンイベント☆

こんにちは!

スイミングの田中貴大ですsun

埼玉に引っ越してきて、早半年が経ちましたconfident

1人暮らしにもなれ、自炊もまだまだ続いております。

また、オススメがあれば教えて頂けると嬉しいですhappy01

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さてさて、10月になりましたね!

ハロウィンですね!

桶澤コーチのブログでもありましたが、

プールのギャラリーも、すっかりハロウィンですhappy02

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僕が住んでいた大阪では、この時期になると

仮装した人がたくさん歩いています (笑)

大人サイズの小学生や、その時に流行った映画のキャラクターなどなど

駅を歩いているだけで、すごく楽しむことができますsun

この時期に、大阪へ旅行行かれるのもオススメですsun

浦和クラブでは

10月にジュニアレッスンで、ハロウィンイベントを行ないます。

ハロウィンでの合言葉は、「トリック オア トリート(Trick or Treat)」です!

意味は、「お菓子をくれないなら、いたずらしちゃうぞーbleah」だそうです。

ちなみに、返す言葉は「ハッピーハロウィン(Happy Halloween)happy01」です!

では、10月もプールでお待ちしておりますhappy01

以上、田中でしたーpenguin

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

★☆ルネサンスマスターズ☆★報告・その2

こんにちは!

スイミングスタッフの石川ですnote

お待たせしましたpaper

大変お遅くなりましたbearing

ルネサンスマスターズの個人&リレーの

結果報告をいたしますscissors

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と、その前に…

浦和チームの今回の入賞種目数の発表ですnote


tulip個人種目tulip


入賞
1位~8位)は48種目でしたshine


種目

種目


15
種目


appleリレー種目apple

入賞1位~8位)は7チームでしたshine


 ⇒
チーム 


位⇒
チーム

 

ルネサンス新記録を狙える種目もあり、


特にリレーにはが入りましたrock

そんなプレッシャーの中、

本当にお疲れ様でしたsweat01

それでは、ご覧くださいませspa

個人種目ですnotes

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Img_0617

あれ・・・見たことがあるコーチが一緒にheart

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Img_0619

Img_0620_2

本当に・・・

☆おめでとうございます☆

続きまして、リレー種目ですnote

Img_0621

Img_0622

Img_0623 

Img_0624

Img_0625

本当に・・・

☆おめでとうございます☆

浦和チームからは、ルネサンス新記録

3つ更新されましたflair

1/100秒で、

その記録を狙ってましたsign03

また来年、

ぜひ、たくさんのご参加をお待ちしておりますpaper

マスターズ大会も残すところ、

2大会となりましたheart02

残りの大会も、いい結果が出せるように

頑張って行きましょnote

泳、泳、おーーー!

Img_0534

以上、石川がお送りいたしましたscissors
※写真の掲載にはお客さまに承諾を得ております。


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Right               

↑見てね♪

 スポーツクラブルネサンス浦和 〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

TEL 048-825-8355

ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

体育の日、特別営業します!

こんにちわ!

この3連休に台風が日本縦断するという、

天気予報になっていますねtyphoon

気圧の変化によって体調が崩れやすくなるとも言われるようです。

適度な運動と温かいお風呂に入るのもいいそうです。

フィットネスとテニスの岩元です。

10月22日(日)が館内電気点検による、

臨時休館のため、

10月9日(月)体育の日run

振替営業いたします!

_ 

この日は会員種別に関係なくご利用ができます!

つまり…フィットネス会員全ての方、終日ご利用ができます!
(月4会員及び1dayコーポレート会員の方のみ、ご利用が1回と
 カウントさせていただきますので予めご了承ください。)

また、スタジオプログラムに関しましては、

後日、発表させていただきます。

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以上、岩元でした。


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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

テニスに役立つトレーニング方法 その3

catfaceいつもブログをご覧いただきありがとうございます。

スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩です。




mapleですね。少しづつ涼しくなりますが、まだ暑い日も多いです。

皆様お元気でしょうか。

暑くても身体は温めた方がいいと分かってはいるものの

私はついつい、冷たいジュースアイスを口にしてbleah

しまいます。

温かいお茶を飲むと身体が温まり、お腹の中から

安心の声が聞こえてくるようで、confident少しだけホッとします。



お出かけやの準備で忙しいことも多く、お疲れもたまって

くるこの時期に暑いけれども、温かいお茶を少し飲んで

rvcar行楽シーズンも楽しむ準備をしてみてはいかがでしょうか。




【 テニスに役立つトレーニング方法 その3 】


協力者 : 岸トレーナー


「臀部や太腿を鍛えるトレーニングです。

これは、テニスのフットワークや動いた時に

バランスをとることなどに適したトレーニングです。」

flair

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happy01写真のようにゴムチューブを膝に巻きます。

肩幅くらいに足を開き、真横に少しづつ動いていきます。

この足幅はなるべくキープして下さい。







flair

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happy01約2~3mこの状態で移動したら、次は戻ります。

それを、2、3往復します。

この足幅はなるべくキープしてください。




flair

Img_0368

happy01岸トレーナーいわく、この体勢が重要だとのことです。

詳しくは、トレーナーにお尋ねください。




この3枚の写真、同じだと、思いますよね。

岸トレーナーの目つきが違います。



〇 1枚めは、下を向いて余裕の表情。

〇 2枚めは、このトレーニングを一往復して

   やりきった時の表情。

〇 3枚目は、二往復目をやり3往復目をやろうと

   している際どい表情。


非常にきついトレーニングですがすごくテニスに役立ちます!

是非、実践してテニスのスキルアップに挑戦してみてください。


以上、テニスコーチ当摩でした。

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

★さいたま市民水泳大会★

こんにちはsun

スイミングスタッフの石川ですsign03

rainが多く、意外と涼しかったcancerのように思いますdash

皆様は、いかがお過ごしでしょうかsign02

プールエリアは新しくなってます。

お越しくださいねheart02

さてさて、先日、武蔵浦和にある沼影のプールで

さいたま市民水泳大会が開催されましたpaper

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今年は28名のお客様が参加されましたnote

参加の皆様、ありがとうございましたscissors

来たる9月2日(土)に開催される、

ルネサンスマスターズの前哨戦

(浦和クラブが勝手に言ってます笑)

 

特にリレーは、いいタイムを出せるメンバーなので

ルネサンスマスターズでも

1位また記録が更新されて新記録樹立かもsign02

選手の皆様には、プレッシャーかなsign02

ルネサンスマスターズの結果は

来週たっぷりとご報告させていただきますねpunch

そんな中、沼影プールで育ったと言ってもいい

岡野コーチが遊びに来てくれましたheart01

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差し入れcakeありがとうございますshine

来年こそは…出れるかなsign02

最後の種目のフリーリレーに驚愕の事実が…

ある方が・・・

左手首を骨折して、

大会出場も危ぶまれてましたが…

無事に、この大会の3日前に

ギブスが外れたのですflair

どうしても皆で泳ぎたい!

と、気持ちが回復を早めたと言ってもいいでしょうhappy02

全種目参加できて、リレーも完泳いたしましたsign03

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☆★おめでとうございます★☆

最後のレースだったため、

参加者全員で応援しましたpunch

本当にお疲れ様でしたhappy02

最後に、

レース終わりで笑顔の皆様と一緒にshine

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次は、ルネサンスマスターズに挑みますpunch

頑張るぞーー

泳(エイ)、泳(エイ)、オォーーー

以上、石川より、

市民大会の報告でしたscissors

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

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