[14]テニススクール情報

わくわく♪ クリスマス会やるよ★

もうすぐルネサンス浦和でクリスマス会がありますheart04

今回のブログはどんなことをやるのか紹介しますね!! 

スイミングの伊藤です!!

まずは親子でクリスマスsnow

Pop_2
まずは親子で ふれあい遊びをしますよ。

『赤鼻のトナカイ』をやるようです。

どんなふれあい遊びなんでしょうねhappy01

次はパネルシアター!!eye

もちろんクリスマスネタですよcherry

次はちょっとした体を使ったゲームをします。

最後は思いで作りsmile

お子様の手をつかってクリスマスならではのモノを

作ります!

お楽しみに!!!shine


つぎは

クリスマス会!! こちらはプールで遊びます。

Pop_3

まずは1部sign01

one障害物競争

二段のフロア台を越えたり、フープをくぐったり・・・

two玉入れ

逃げ回るコーチのカゴに色々いれまくる!!!笑

などなど沢山のゲームを企画をしていますので

お楽しみに!!

スイミング伊藤コーチでした!

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 スポーツクラブルネサンス浦和

〒330-0075 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20

TEL 048-825-8355

ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

年末年始のクラブ営業日について

こんにちは?

こんばんは?

スイミングコーチの伊藤ですhappy01

ぐっと寒くなってきましたねぇ・・・sweat01

北海道の方では猛吹雪のようですね。

今年の年末年始は

どんな天候になるんでしょうねsmile

初日の出はぜひ、みたいですよねぇfuji


そんな年末年始の

浦和クラブの営業時間の

ご案内です!!


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また、各スクールの休講日は

館内にカレンダーが

ございますのでご確認いただくか、

スタッフにお問い合わせくださいshine


さぁ、師走に入りました!

平成29年もあと26日sign03

今年のやり残しがないように・・・

しましょうねup


スイミング伊藤でした!!

2017_


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ルネサンス 

尾島コーチのバックボレーステップ編

happy01いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

happy01スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩です。



11月は紅葉のシーズン!

 ・  ・ 橙色 に染まる木々の風景はこの時期だけの

特別なものです。

でも、同時に寒さが身にしみ始める時期でもあります。

紅葉を温かく楽しんでください。



【 テニスのバックボレーのステップ 

 協力者 : 尾島コーチ

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レディーポジションからです。



Img_0896 
バックハンドボレーにボールが来た!

この時に左足に体重がバランスよく乗っている

ことが重要です。

乗っていてもバランスが崩れてしまうと次の動きに

移行できずにミスをしてしまいます。





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打つ時は右足に体重を乗せて打つ。

体重移動を使って打つのですが、前に乗りすぎない

ように注意しましょう。

これもバランスが重要です。







Img_0899
打った後の足の動き。

左足を後ろにクロスさせます。

これは動きの流れに沿って自然にできるように

しましょう。

なぜなら、不自然にやると足がもつれてこけて

しまうからです。







Img_0900

後ろにステップした反動でまたレディーポジションに

戻りましょう。



詳しくは、尾島コーチのレッスンに来てください。

お待ちしております。

尾島コーチの担当しているクラスはこちら




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ルネサンス

浦和クラブ 避難訓練しました!

スイミングコーチ伊藤です!

埼玉の平地にもmaple紅葉mapleが進んできましたね。

やっと秋晴れが気持ちの良い季節に

なってきましたhappy01

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銀杏がきれいになってきました!

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もみじも。。。!

Image11_2 

そして乾燥の季節。

お肌もノドもカサカサ・カラカラ。。。

インフルエンザ・風邪も、はやり始めていますね!

そんな時には、よく運動・よく食べ・よく寝るsign03

ですね!!

Image12
かわいい・・・タイワンリスです。

こんな感じでまったりする日も必要ですよnote(笑)



予防に努めましょう!up




さて、今回の話題は、

浦和クラブでの避難訓練

のご報告です!


10月末に浦和クラブの全セクションスタッフが集まり、

避難訓練をしました!

年に2回実施しています。

避難経路の確認や、避難の仕方…等々run

その中で、ケガ人の運び方を習ったので

その様子を見てくださいshine

一人で運ぶ場合

① うつ伏せて倒れている時は、まず仰向けに・・・

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仰向けにする方法は省きますが、意外と簡単note


②手を前で組ませて・・・

Img_0940 

③後ろから!
   わきの隙間から手をいれてケガ人の
  腕をつかみます

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④ そのまま後ろへずるずるっとひいて行きます!

Img_0942_2

以外と簡単に運べましたが、腰痛持ちの方は

危険ですねcoldsweats01


2人で運ぶ場合

① 1人目は上半身! 先程と同じように・・
  2人目は下半身(脚)! 膝のあたりを持ちます。

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 ②息をあわせてせーので。。。!
  持ち上げて運びますsign03

Img_0948 

女性でもまぁまぁできますwink


もし!!!

何かあった時は自分の命が第一です!!

館内には避難経路が書いてあるボードが

貼ってありますので、この機会にぜひ確認を

してくださいね!!


以上スイミングの伊藤でした!

2017_


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ルネサンス

11/23(木)【テニス】早朝レッスンやりますよ!!

皆さんこんにちは!!テニスコーチの森嶋です!!happy01

いや~もうずいぶん寒くなりましたね!!snowぼくもこの寒さに喉を少しだけ

やられていますshock

今回はこちらの⇓イベントレッスンのご案内です!!smile

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題名通り朝7:00~9:00まで!!sun一日を有効活用しましょう!!

イベントが終わってもまだ9時!?まだ一日やりたい放題できますね!run

朝に運動すると気持ちいいですよ~!happy02

今回の担当コーチは

私森嶋↓Img_2823 と、

太田コーチ↓

Oota

が担当させていただきます!

たくさんラリーしていい汗かきましょうね!

定員が残りわずかなのでお早目にご予約をお願いします!!

ではみなさん!朝6時半ごろコートでお待ちしてます!!

 

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ルネサンス

テニスの試合に行ってきました!!!

ブログをご覧の皆様、こんにちは

テニスコーチの太田です。


今回は10月14日(土)と15日(日)にあった
実業団の試合(団体戦)の報告です。



結果としては  優勝!! しました。


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14日・15日ともに雨の中での試合となりましたが
事前の準備や試合後のメンテナンスの大事さを再認識しました。

Photo_14 ※太田ではありません・・・


試合前にはウォーミングアップや体操をしたり、水分補給、塩分補給、
アミノ酸のサプリを飲んだりとやる事がたくさん!

試合後にも疲れを残しすぎないようにストレッチ、クエン酸のサプリを飲んだり
エネルギー補給をし次の試合の準備を・・・
の繰り返しです。

この準備やメンテナンスが出来ると試合でのパフォーマンスが上がってきます!

興味がある方は是非、テニスコーチに聞いてください。
レッスンでお待ちしています。

 




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10月23日(月)芹沢コーチのバックハンド練習会!!

こんにちは!テニスコーチの森嶋です!


テニスをしたことをある方は経験したことがあると思いますが...

バックハンドでお悩みの方が多いと思います...crying利き手ではない方で打つので当然ですよね!coldsweats01





そんな声にお応えして!!





10月23日(月)10:00~11:20にバックハンド練習会をします!!shine

今回はなんと!10名で2面コートが使えるのでガッツリ練習できます!



芹沢コーチがバックハンドのコツを教えてくれるのでこれを機会に是非レベルアップしましょう!

026_2 バックハンドストロークをこんな感じに打ちたい方も!


027 バックハンドボレーがうまく力が伝わらない方も...



芹沢コーチががっつりコツを教えます!!



皆さまのご参加お待ちしております!



テニスコーチ森嶋でした!

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9月18日秋季ルネサンスカップ!!

こんにちは!

テニスコーチの森嶋です!!

今回は9月18日にあったルネサンスカップをお伝えしたいと思います!

まずルネサンスカップとは!!!年に2回で

各クラブのテニス会員のお客様が男子・女子・サポート(試合初心者)別に分かれて

試合をしていただくというとてもエキサイティングなイベントとなっております!!

まず開会式から始まり...

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Img_3799

巷で話題の浦和チーム(笑)今回は紫のユニフォームで出陣です!!

たくさんのコーチから「あれなに??すごいね!」と言われておりますcoldsweats01

次に全体写真を撮り...

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クラブ写真を撮る!

Img_3805

といういつもの流れでしたー!!happy01

さあここから試合!!ではなく!

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軽くウォーミングアップをしてから試合に臨みます!!

Img_3910 いつになく真剣な眼...

試合はこの緊張感が堪らないですね!!

Img_3900

普段の練習が活かされたのでしょうか!?

気になる結果は次回!!こうご期待!!

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以上!森嶋(右)がお伝えしましたー!

 ※写真の掲載はお客様の許可を得て掲載しています。

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

テニス マイカルテシステムについて

みなさんこんにちは!テニスコーチの森嶋です!happy01

9月になってだいぶ涼しくなりましたね!run

さて!今回は9月4日から10日にかけて行われた動画記録会

撮影した動画を見る方法をご説明させていただきます!

動画撮影をしたけどまだ登録をしていないという方はぜひ登録をお願いします。

まずこちらのお知らせを見てくださいねhappy02

Photo_23

上記の右上のQRコードを読み込むとパスワードの設定画面に飛びます!

はじめに「パスワードを忘れた方へ」をクリックします。

会員番号12ケタとメールアドレスを入力します。

※ルネサンスにメールアドレスを登録する必要があります。
登録できていない場合はフロントでお手続きをお願い致します。


その後、仮パスワードがメールで送られてきます。

最初は仮パスワードに設定されているので必ず本パスワードを設定してくださいup


そのあとにログイン画面から

会員番号12ケタと先ほど設定したパスワードを入力します!

そうすると...

2

このような動画が見れる状態になります!

いかかでしょうか?とても簡単な作業なのでせっかく撮った動画を

是非見てみましょう!

さらに!!STS(スマートテニスセンサー)があると

より自分のデータがわかります!

もっとテニスが上手くなりたい!!!と思う方は是非活用してくださいねlovely

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分からないことがあればテニスコーチまたはフロントスタッフまでお問い合わせください。

テニスコーチの森嶋がお知らせしましたcatface

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ルネサンスのこだわり 〜お客様の笑顔を増やしたい〜

テニスに役立つトレーニング方法 その3

catfaceいつもブログをご覧いただきありがとうございます。

スポーツクラブルネサンス浦和テニスコーチの当摩です。




mapleですね。少しづつ涼しくなりますが、まだ暑い日も多いです。

皆様お元気でしょうか。

暑くても身体は温めた方がいいと分かってはいるものの

私はついつい、冷たいジュースアイスを口にしてbleah

しまいます。

温かいお茶を飲むと身体が温まり、お腹の中から

安心の声が聞こえてくるようで、confident少しだけホッとします。



お出かけやの準備で忙しいことも多く、お疲れもたまって

くるこの時期に暑いけれども、温かいお茶を少し飲んで

rvcar行楽シーズンも楽しむ準備をしてみてはいかがでしょうか。




【 テニスに役立つトレーニング方法 その3 】


協力者 : 岸トレーナー


「臀部や太腿を鍛えるトレーニングです。

これは、テニスのフットワークや動いた時に

バランスをとることなどに適したトレーニングです。」

flair

Img_0366 
happy01写真のようにゴムチューブを膝に巻きます。

肩幅くらいに足を開き、真横に少しづつ動いていきます。

この足幅はなるべくキープして下さい。







flair

Img_0367
happy01約2~3mこの状態で移動したら、次は戻ります。

それを、2、3往復します。

この足幅はなるべくキープしてください。




flair

Img_0368

happy01岸トレーナーいわく、この体勢が重要だとのことです。

詳しくは、トレーナーにお尋ねください。




この3枚の写真、同じだと、思いますよね。

岸トレーナーの目つきが違います。



〇 1枚めは、下を向いて余裕の表情。

〇 2枚めは、このトレーニングを一往復して

   やりきった時の表情。

〇 3枚目は、二往復目をやり3往復目をやろうと

   している際どい表情。


非常にきついトレーニングですがすごくテニスに役立ちます!

是非、実践してテニスのスキルアップに挑戦してみてください。


以上、テニスコーチ当摩でした。

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