[11]大丈夫?こんな時FAQ

水分補給してますか?

こんにちはsunテニスコーチの中村ですhappy01

7月21日(月祝)、ルネカップの引率でルネサンス鷹の台へいってまいりましたtennis

天気にも恵まれ、会員様同士の試合やレッスン、コーチに挑戦など、

とても盛り上がったイベントとなりましたhappy01

皆さんもぜひ1度参加してみてくださいsign03

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↑↑↑コーチに挑戦tennisの様子↑↑↑

さて、梅雨も明けて暑い日が続きますねwobbly

外でテニスする人も内でテニスする人も適切な水分補給をしてくださいね。

今日は熱中症の対応法を紹介します。

 

熱失神→(症状)めまいがしたり、失神したりする。

(対応法)涼しい場所で水分補給。おう吐等で水分補給できない時は病院に運ぶ。

 

熱けいれん→(症状)暑い中での運動や作業中に起こりやすい、痛みを伴った筋肉のけいれん。

(対応法)涼しい場所で水分補給。おう吐等で水分補給できない時は病院に運ぶ。

 

熱疲労→(症状)たくさんの汗をかき、皮膚は青白く、体温は正常かやや高め。めまい、頭痛、吐き気、倦怠感を伴うことも多い。

(対応法)生理食塩水を補給。

 

熱射病→(症状)汗をかいておらず、皮膚は青白く、体温は赤く熱っぽく、体温は39℃を超えることが多い。めまい、吐き気、頭痛のほか、意識障害、錯乱、昏睡、全身けいれんなどを伴うこともある。

(対応法)体を冷やしながら一刻も早く病院へ。

 

【予防法】

・スポーツドリンクなど食塩又はナトリウムと糖分が含まれた水分の補給。

・塩飴を食べる。

・衣服を軽装にし、吸湿性や通気性のよいものにする。

・体調管理。

皆様もくれぐれもご注意くださいねhappy01

 それでは次回ブログをお楽しみにnote

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スポーツクラブルネサンス蕨

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是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

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