[12]ルネサンスHowto 集

☆ 水中シナプソロジー始まりました! ☆

こんにちはsign01

ブログには new初登場new となります、スイミングの林ですnote

Photo_5

蕨クラブで勤務すること10年!!

私が入社した当時から、変わらずに通ってくださっているお客様が多くて、

毎日お会いできるのがとても嬉しいです!happy01

さてさて、季節は!!

暑かったりup寒かったりdown、天候が変わりやすい時期ですが・・・

体調などはいかがですか?

そしてそして・・・皆さん、cherryblossomお花見cherryblossom されましたか??

私はあの「しだれ桜」で有名な「六義園(りくぎえん)」に行ってきましたsign01

それはそれはキレイでしたshine

ライトアップされた「しだれ桜」の写真がこちらですsign01

↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

Photo_14

ドーン!!!ド迫力!!!!

閉園間際に運よく、人が写りこまない状態で撮影できましたscissors

来年行く予定の方は、閉園間際オススメですよ!

蕨や戸田の周辺でも、満開に咲いた cherryblossomcherryblossom も散り始め、少しさみしい気もしますが、

プールサイドには桜のようなピンク色のゾーンがあるんです。

それがこちら!!

Photo_15

4月から始まりました、「水中シナプソロジー」のお知らせです。

「水中シナプソロジー」は水中で行う「脳トレ」のようなプログラムです!

水に入るだけで気持ちいいのに、体を動かしながら、脳を活性化できるなんて・・・

なんて素晴らしいプログラムでしょうか!happy02

最近ではで取り上げられることも多くて、ご存じの方もいらっしゃると思います!

レッスンを受けてくれたスイミングの岡田コーチの感想です。

Cimg6321

できないことを楽しむプログラム、と説明を受けたので、安心して参加することができました。

 大きな声で笑ったり、水中で動く気持ちよく動いたりストレス解消になりました!

 レッスン時間が10分なのもいいですね!

 とにかく楽しかったです!!気持ちが上向きになりましたupup

そうなんです!

脳を活性化することで、爽快感が得られたり、注意力・判断能力が向上すると言われているのですgood

「物忘れ防止」や「ヒラメキflair」などにもいいと言われていますよ!

☆☆☆ レッスン時間のご案内 ☆☆☆

火曜日 12:30~12:40 担当 林
水曜日 12:00~12:10 担当 水野
木曜日 12:10~12:20 担当 高天
木曜日 21:30~21:40 担当 江藤

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


是非一度、参加してみてくださいね!

お待ちしておりますnotenote


clubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclub

スポーツクラブルネサンス蕨
埼玉県蕨市中央1-19-11
JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分
TEL:048-431-0110

蕨市・川口市・戸田市にお住まい、お勤めの方は、
是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

clubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclubclub

新★プログラムレッスン

catfaceこんにちはshine
お久しぶりですupフィットネストレーナーの小見山ですeye
Konnnitiha
暖かくなったり、寒くなったりと気温の変化激しいですが体調は崩されていませんかsign02
4月は新生活スタートや色々なスタートの月だと思いますpig

忙しくなりますので体調には気を付けてくださいbell
昨年、新入社員として入社しましたwave
去年の今頃ドキドキしながら蕨クラブに来たのを今でも覚えています!!
そして今年度から社会人2年生です!!

そんな小見山の目標は本をたくさん読むです!!
1

フィットネス関係だけでなく、社会人として成長できるようにshine本を読んでいきますnote
ぜひ、おススメの本がありましたら教えてくださいねdashcatface

さて、今回は新レッスンプログラムをご紹介致しますfuji

その名も【カラダ・動く】ですflairnotes
このクラスは柔軟性筋力バランス能力を同時に高め、動けるカラダ作りを目指すプログラムですhappy01
スポーツ選手もパフォーマンス向上するために取り入れているファンクショナルトレーニング
どなたでも楽しんで参加できるようにアレンジしたクラスですsmile
運動始めたばかりの方はもちろん
ランニングやテニス・スカッシュスイミングといったスポーツ愛好家の方までパフォーマンストレーニングとして取り入れると今よりもパフォーマンスUPまちがいないsign03sign03sign03

今回は
少しだけお見せいたしますsign05cherry
少・し・だ・け!!heart01

モデルは須江トレーナーですnoteお願いしますdiamond
まず今の自分の体の動きを確認しますsmile

Photo_8

次にトレーニングを効果的にするために筋肉をやわらげる動きを入れます。
こんな感じ

03_2



ここからはsign05sign05sign05

04_3 

heart01heart02heart02heart01ですup
出てからのお楽しみbearing

コアを鍛えられるトレーニングが満載ですup

気になるカラダ・うごくのクラスはcherry

☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

火曜日:10:25~10:40(15分間)
水曜日:16:15~16:30(15分間)
金曜日:19:50~20:20(30分間)
日曜日:17:30~18:00(30分間)

☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

皆様のご参加をお待ちしておりますapplesmile

chickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinpenguinchickpenguinchick

スポーツクラブルネサンス蕨

埼玉県蕨市中央1-19-11
JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分
TEL:048-431-0110

蕨市・川口市・戸田市にお住まい、お勤めの方は、
是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

chickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguinchickpenguin

フロント中村のオススメ

みなさ~ん、こんにちわhappy01shine フロントの中村ですcrown
らしくなり、もチラホラ咲いてますねcherryblossomcherryblossomcherryblossom

今年こそはお花見をしたいですshine
どこかオススメのcherryblossomcherryblossomの名所知りませんか?

僕のオススメは、埼玉県幸手市にある権現堂の桜と、
埼玉県北本市の石戸の蒲桜ですshinehappy01
ぜひチェックしてみてくださいnotes

さて、暖かくなってきますと、水分sweat01がほしくなりますが、
皆さんに是非飲んでもらいたいオススメをご紹介しますヨhappy01sign03

それが『水素水』ですpaper

H2_bag_h2_bag_500_1_image3

1階スタジオ前に『水素水』のサーバーがあるのはご存知ですか?
契約をしたら、フロントで専用コインをもらい、容器に入れますbleahgood

ほとんどのスタッフは導入直後に飲み始めましたが、最近私も
飲み始めましたーーsign03  

20130322_122933
こちらですnotes

ダイエットにも効果的とテレビtvで言ってたので・・・note


ミネラルウォーターを飲んで運動した場合と比較すると、
水素水を摂取して運動した場合の方が、過酷なトレーニングrunなどで、
自身の肉体にストレスをかけた結果起こるDNA損傷を軽減し、
肉体的疲労を抑えることに利用できるそうです。

なるほど・・・catface
まさにフィットネスクラブでの運動にはもってこいなんですねshineflair


さらに・・・

女性の方は洗顔後のすすぎやパッティングにもok
頭皮の気になる方へシャンプー後のすすぎにもok
アトピー肌や発疹、しっしんのあるお肌にもok
お父さんの水割り、お湯割りにもok
お野菜のあく抜きや、つけおき洗いにも最適happy01
お米もお美味しく、ふっくらと炊けますheart04
お風呂の湯船に注ぐだけで身体に優しいお湯に変身scissors


ちょっと、にもにも言い過ぎましたが、いいことずくしなんですよchick
もちろんお財布にも、優しいんです。


ぜひお試しください。なお、試飲も出来ますのでフロントスタッフまでpaper

chickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchick

スポーツクラブルネサンス蕨

埼玉県蕨市中央1-19-11
JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分
TEL:048-431-0110

蕨市・川口市・戸田市にお住まい、お勤めの方は、
是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

chickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchickchick

雪再び!!! |)゚0゚(|

こんにちは!スイミングの成田です!

Dsc_0180_3   
久々に登場しました、うちのウサギですhappy01
(頭に乗っているのは好物のエン麦)

またです・・・shock、また雪です・・・snowsnow
成人式の日以来の雪ですねcrying
今日は夕方まで振り続けるとのことなので
帰宅ラッシュやご来館される方は十分に気を付けて来てくださいねtyphoonrvcartyphoon

この前テレビで秩父の三十槌の氷柱(みそつちのつらら)」という
名所があるとやっていましたsign01
shine埼玉県の冬の名所shineになっているみたいですね(私は千葉出身なので)
それでキレイだなあと思って見ていたのですが
どこかで見た事あるなぁ』と思っていたところ、新年に三峯神社に初詣に
行く途中に通った事
を思い出しましたflairピコーン!
自然の迫力と幻想的な風景に心躍らせていましたsign01heart02
snow冬も雪やらで寒いのもありますが、こんな冬でしか味わえない物に
目を向けてみるのも良いかもしれませんねcatfacedash

1_2

とは言っても寒いものは寒いものsad
温まりたいのも正直な気持ちですねspahappy01spa
そんな時は蕨の人工温泉「光明石の湯」に入ってみてはいかがでしょうかsign02
効能は神経痛・肩こり・腰痛・リウマチ・冷え性・疲労回復などなどの効果が期待できますので
寒い時は是非ルネサンス蕨、自慢の光明石の湯に入ってみてくださいねlovelygood
Dsc_3986

diamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamond

スポーツクラブルネサンス蕨  
upお得な情報はこちらからup

埼玉県蕨市中央1-19-11
JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分
TEL:048-431-0110

diamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamonddiamond

ルネサンス蕨から富士山見えます♪

明けましておめでとうございますsun

テニススタッフの中村ですtennis

2012年が終わり、2013年になりましたねhappy01scissors
皆さんはどんな年にしたいですかsign02flair

Cimg1554

今回はルネサンス蕨から見ることの出来る風景をご紹介いたしますcamera
なっsign01なんとsign03
題名にもあるように富士山が見えちゃうんですfuji

よく見える場所は3階のスタジオ3階階段の踊り場ですlovely

また、2階ジムにある体重計に乗って前を見る
富士山の頭だけですが、見えちゃうんですeyeshine

どうしても天気が悪かったりrain、雲cloudが多かったりすると、
見えなかったりするのですが、
天気がいい日はばっちりですhappy02good

オススメは夕方ですねnote
こんな感じに見えますwinkheart04
Cimg1546
Cimg1547

見える場所が限られてしまいますが、
ぜひ、ルネサンス蕨で運動しながら、
キレイな富士山を見てみませんか?

では本年もルネサンス蕨をよろしくお願いいたしますconfident

☆ ルネサンス公式 フェイスブックはじまります! ☆

こんにちはgoodスイミング成田ですsmile
最近は夕立thunderゲリラ豪雨rainが頻繁に起きてますねcoldsweats02
河の氾濫や、落雷にはくれぐれも注意してくださいねdanger

先日家でまったりしてる時に突然の夕立が・・・sign03thunderimpactthunder
そしてご存じの方もいらっしゃるとは思いますが
うちの愛ウサギの耳がビックリモードにsign01wobbly
その時の様子がコチラ
Dsc_0169

耳がピンと立ってますcatfacedashかわいいでしょう、うちの愛ウサギlovely
名前は「てー」で、名前の由来は「てー」って走っていくrun
ところからとりました(安直・・・)
またおじゃまするかもしれませんが、今後とも、私とウサギ共々よろしくお願いしますhappy01

そ・ん・な・こ・と・よ・り・も、もう館内のポスターや外ののぼりをご覧になりましたでしょうかsign02
そうです『ルネサンス公式のフェイスブックサイト』がオープンしましたsign03パチパチパチhappy02scissors

Cimg3557

ルネサンスのイベント情報や、施設・プログラム紹介などがこれから増えていきますので
ぜひぜひ皆様覗いてみてくださいねsign01
ルネサンスのホームページの右横に現れたりQRコードもありますので
いつでもアクセス可能ですねsign01pcよろしくお願いしますsign03


もちろん蕨クラブのブログもみてくださいねぇ~bleah
それではまたお会いいたしましょうsign03
成田でした。

お友達と一緒にフィットネスはいかが?

こんにちはsign01スイミングの成田ですwink
P8170024_2

海上から失礼しまっすsign01wave な~んて冗談ですbleah
先日夏休みをもらい、友人とに行ってきましたwavehappy01
元々肌が白いのでshock、ちょっとflair焼きたいな~flairと思って
日差しを浴びていたのですがsun、肌が意外に強くてcoldsweats02
あんまり焼けませんでした・・・crying
今度はオイルか・・・sign02
でもお友達と一緒に好きな事をするのって楽しいですね~happy02scissors
同じことでも、楽しく感じてしまうのが素敵ですねsign01fuji


まあまあそんなことはさておき、
ルネサンス蕨の2階にあるこのブース・・・
通り過ぎている方もいらっしゃるのではないでしょうかsign02coldsweats01
こ・れ・は・ですね~
【お友達】と一緒に汗を流して、良い物、美味しい物もらっちゃいましょうsign01scissors
システム  ですsign01happy02

Cimg3492

単純にどんなことかというと

1 「運動をしたくてうずうずしてる」「ダイエットしたい」「体力をつけたい」お友達catfacescissorsやご家族をお誘いしますuphappy01

2 お友達がご入会手続きの時にあなたのお名前を紹介カードに記入し、フロントにお持ち下さいconfidentpencil

3 あなたの自宅に紹介のお礼ハガキが届きますpostofficeloveletter

4 そのハガキをルネサンスに持ってくるとポイントカードに交換shinelovelyshine

ポイントに応じた商品を選んでハガキをポストに投函すればお手元に商品が届きますcatfacescissors

さらに5ポイント溜めると1ヶ月分の月会費が無料になります!

というものですので、お友達と一緒に運動してハッピーsign01
お得な特典もついてダブルハッピーsign03happy01sign03なものなんですgood
みんなでレッツ エンジョイ ルネサンスsmile

おまちしてま~すノシ

☆ ルネサンス ブログポスターが出来ました! ☆

こんにちわsign01happy01スイミングの成田ですsign01

皆様いかがお過ごしでしょうかsign02cat

今週は台風の影響でwobblyrain、ということでちょっとナイーブshockなわたくしでございますsnailsign04

先日ニュースtvで、6月の台風は強いtyphoonannoytyphoonと言っていたので皆様もどうぞお気を付けくださいsign01coldsweats01

Cimg2793



 さてさてsmile、もうお気づきの方もいらっしゃるのではないかなsign02と思いますが

new【ルネサンス蕨のブログ更新中sign01】ポスターができましたflairhappy02flair(パチパチ

Cimg2791_2


 場所は1階の階段掲示板にありますので、ぜひぜひ見てみてくださ~いsign03lovely

そ・し・て、お友達に教えてもらえるとうれしいな~・・・なんてsmileheart02

 もちろん携帯電話でも見れちゃいますsign01最近はiPhoneスマホでパソコンの代わり

として見る方も多いようですが、ルネサンスのブログは普通の携帯電話でも見れちゃうんですsign01fuji(親切~

ポスターにもQRコードが載っていますのでいつでも24hoursどこでもrun簡単にgood、アクセスできますよsign03

是非見て下さいね~lovelydash

ちなみに、ポスターの下の写真は現在更新中のメンバーですsign01wink

それではまたお会いしましょう bleahノシ (バイバ~イ

ルネサンス蕨のオススメ利用方法♪

こんにちはsun
最近、アプリの『モジパズル』にはまっているフィットネスの横尾ですmobilephonehappy01
Cimg2642

このアプリはバラバラに並んだ文字から
2つの単語を見つけ出すというものですeyeshine
ふとダウンロードしたら、面白くてはまっていますupnote

最初は簡単だったんですが、
どんどん難しくなり、悩み、悩んだ末に正解が出てきたときのスッキリ感がたまりませんupflair
まだ、パートⅠですが、パートⅡもあるようなので、
完全クリアしていきたいと思いますcrown
どのくらいかかるのかなぁ~coldsweats01


今回は全国のルネサンスを利用することのできる施設利用券のご紹介ですsign01
それは・・・
『わくわくチケット』
と言いますconfident
Cimg2657


このチケットはいつでもどこでもどなた様でもがキーワードですwinkgood
いつでもは営業時間内なら、何時でもごりよういただけますflair
どこでもは全国のルネサンスをご利用いただけますflair
どなた様でもは会員様はもちろんですが、会員様でなくてもご利用いただけますflair

このキーワードがポイントになり、

・時間に限りのある会員様でもたまには時間を気にせずに使いたいsign01
・他のクラブも使ってみたいsign01
・会員ではないけれど、家族や友人を連れてきたいsign01
・入会をしたいけど、何回か体験してから考えたいsign01

という方にオススメですhappy02scissors

そして、このチケットは期間限定での販売になりますsun
先月は販売してなかったですが、
昨日より販売がスタートしておりますfuji
Cimg2639

Cimg2640
今回はフロントスタッフの若木さんと前川さんにお手伝いしてもらいましたlovely
お二人の手にあるのが『わくわくチケット』ですnotes

情報はクラブHPよりご確認くださいnotes

たくさんの方にルネサンス蕨、全国のルネサンスを使っていただだきたいですsign03

ルネノワって??

みなさんこんにちわ。
先日、勤務後にスタジオプログラム「グループパワー」に出て
両腕がimpact筋肉痛impactになり、hospital病院に通っていたフロントの中村ですupup

突然ですが、みなさん「ルネノワ」って、ご存知ですか?

私が20歳の時、仕事の関係で「エゴロワさん」という
snowロシア人と出会いましたが・・・
sweat01 違いますねcoldsweats02

ルネノワ = ルネの輪 

ロシア人の名前っぽいですが、ルネサンスの
「おともだち紹介システム」の事なんです。

今回はその「ルネノワ」について、ご案内しますnote

Cimg2611

この「黄色い」ひと際eye目立つこのゾーン。
トレーニングジムや2階ロッカーなどをご利用の方ならご存知ですよねpaper

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

ご友人やご家族をルネサンスに紹介していただき、
その方がご入会されると、豪華商品と交換できるポイントが
もらえるという、素晴らしいシステムになります。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


one一人では寂しい・・・ 誰か友達を誘おうかしらthink

two「痩せたい!」と言っている家族がいるから、誘ってみよう!

threeルネサンス楽しいから、会社のみんなにも共有したい!


そんな方々は、ぜひ紹介システム「ルネノワ」をご利用ください。

Cimg2612

おや。若くて、可愛らしいheart04フロントスタッフが2名・・・

【左:梶原さん 右:畠山さん】

「ルネノワ、よろしくおねがいしまーすheart01heart01

ご不明な点はお近くのスタッフへ

以上、フロント中村でしたbleah

July 2018

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC