[15]プログラム・レッスンのご案内

ホット?ブラスト?


こんにちは、フロントの飯塚です。

温かい日が続いたと思ったら、
この記事を書いている今日、
みぞれ混じりの雨が降っていますwobbly

当クラブでは、
4月からの新しいプログラムの、告知を開始しています。
program20170406.pdfをダウンロード

新たに導入された、ホットプログラムとGroup Blastは
体験プログラムも実施しました!

実はこの2つ、スタッフの体験会も行いました!

私たちが体験したのは『温ヨガ』と『Group Blast』ですhappy01

まず、温ヨガです。

温ヨガは温かいと感じる程度の温度で実施するので
通常のヨガよりも無理なくポーズが取れましたgood

お風呂に入っているような感覚でリラックスできますsun

続いて、Group Blastです。

Fla01


MOSSAのプログラムとしては、
Group Power 、Group Fightに続いて
3つ目のプログラムになります。

ステップを用いて行うので、
段数を変える事で強度の調節をできます!

ちなみに、私は1段で挑戦しましたが汗だくになりましたcoldsweats02

4月からのプログラムにどちらも組み込まれていますので、
是非、お気軽にご参加くださいwinkshine

最後までお読みいただきありがとうございました!
またフロントにてお待ちしておりますconfidentheart04


フロント 飯塚

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スポーツクラブルネサンス蕨

〒335‐0004

埼玉県蕨市中央1-19-11

TEL:048-431-0110

JR京浜東北線 

蕨駅より徒歩8分

ご来館お待ちしております!

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プログラム紹介★トレーニングヨガ

chick明けましておめでとうございますchick

今年も、楽しいフィットネスライフを送れますよう

スタッフ一同サポートをさせて頂きますnote

こんにちは! トレーナーの鈴木ですleo

新年初のレッスン紹介ですscissors

新しい年です!ぜひ新たな事にチャレンジしてみませんか?

スタジオやプールなどのプログラムレッスンも約65カテゴリーもありますshineshine

今まで1度も参加したことのないレッスン、、、、

以前参加していたけれど、最近参加していないレッスン、、、、

ぜひこの新年をきっかけにチャレンジしてみませんか?happy01

さて今回はファンクショナルトレーニングエリア(FTA)レッスンの

トレーニングヨガについて紹介させていただきます!!!

たったの20分!短い時間でもヨガを堪能できる!!

初心者でも参加しやすいよう簡単なポーズをチョイス。

呼吸法もしっかりマスターできるので、これからヨガを始めたいという方にもおすすめです。

トレーニングヨガとは、ヨガのポーズを取りながら、筋肉へゆったり負荷をかけ、基礎体力をつけます。4つのポーズを行なうことで、全身の筋力トレーニングが出来ます。体力に自信のない方、ご安心ください。激しい動きはありません。また、ご自身の柔軟性・筋力に合わせてポーズの段階を選んでいただく事が可能です。簡単で効果的に筋力を高められる、初心者の方が安心して参加できるヨガです。

「ルネサンス トレーニングヨガ 画像」の画像検索結果

2階のジムエリア内にありますファンクショナルエリア(FTA)で行うため、

スタジオはちょっとチャレンジしにくいな、、、、心配だな、、、、という方でも

気軽にご参加いただけますhappy02shine

★こんな方におすすめ!

□ヨガに興味があるけど、長いクラスに参加するのは、不安な方

□短時間でヨガの効果を得たい方

★こんな効果が、、、!!

・姿勢が良くなる

・肩・首が軽くなる

※効果には個人差があります。

ヨガに慣れている方でも、初めての方でも楽しく安心して参加いただけるクラスですhappy02

ご参加お待ちしております!!

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スポーツクラブルネサンス蕨

〒335‐0004

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プログラム紹介★骨格リセットエクササイズ

皆さまこんにちはhappy01

蕨クラブフィットネスの須江 幸代ですheart

今回は、皆様にオススメのスタジオ・ファンクショナルトレーニングエリア(FTA)でのレッスンのご案内ですnotes

それは...骨格リセットエクササイズ40・骨格リセットエクササイズ20ですnote

Pic_pro05

heart02骨格をリセットして・・・美姿勢×美ボディheart02

美しい背中、くびれたウエストを手に入れたい方。

特にこれまで運動とは縁の無かった方には、おススメのプログラムです。

ウェーブストレッチリングを使用して、肩甲骨、骨盤周りを"あたため"て "ほぐし"て、美しい姿勢を目指します。

 

こんな方には特におススメですshine

①足を組むクセや荷物を持つ手がいつも一緒、姿勢が悪いと指摘される方

②スッ!としたキレイな姿勢になりたい方

③美しい背中、くびれたウエストラインを手に入れたい方

④ウェーブストレッチリングを使ってみたい方

ウェーブストレッチリングというツールを利用します。 身体の固い方でも無理なく効率的に肩甲骨や骨盤周辺の筋肉、骨格を整えます。 美しい姿勢やボディラインを目指したい方、ぜひ一度、ご体験ください。 今までのトレーニングとの違いを体感してみてください!!

骨格リセットエクササイズ実施日時

火曜日 13:30~14:10 加藤 明美インストラクター Bスタジオ 定員:30名

水曜日 13:00~13:40 吉川 美幸インストラクター Aスタジオ 定員:40名

金曜日 12:40~13:20 高須賀 佳那子インストラクター Bスタジオ 定員:30名

土曜日 11:00~11:20 須江 幸代インストラクター FTA 定員:10名

※定員制クラスとなりますので、レッスン開始30分前に2階ジム入口にてチケットを配布いたしますので、お1人様1枚づつお持ちになり、ご参加ください。

↑この、黄緑色のツールが「ウェーブストレッチリング」ですsign01

高須賀インストラクターより一言heart01

身体を芯からあたためたり、ほぐしたい方に特におすすめです。

美しい姿勢を手に入れましょう

初めての方でも、飛んだり跳ねたりする動作はありませんので

安心してご参加いただけます。

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますnotenote

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スポーツクラブルネサンス蕨

〒335‐0004

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TEL:048-431-0110

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ご来館お待ちしております!

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