火曜夜イベント報告

いつもルネサンス北朝霞のブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様、こんにちはhappy01パーソナルトレーナーの並木です。

先週、GFの新曲トレーニングのため広島に行ってきました。

駅ビルにある牡蠣や広島焼きのお店の誘惑を断ち切って

こっちに戻ってから牡蠣フライを食べましたrestaurant

GF&GP火曜夜イベントの報告を致しますhappy01

相模大野クラブより

TATSUKI(山本樹トレーナー)とSHOHEI(大久保翔平トレーナー)が参戦up

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Group Fight

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TATSUKI・MEGU(私、並木)

混雑したスタジオを見てかなり緊張していたTATSUKI

私にも緊張が伝わってきました(笑)

レッスン中は盛り上げ上手up

みなさまのノリノリな様子にTATSUKIも更にテンションUPnotes

全員必死のカーディオピークsweat01sweat01

ジャブ連打―――punchpunch

Group Power

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SHOHEI・CHOI(崔チーフ)

師匠&お弟子さんペアのこの2人。

CHOIのGroup Power愛は皆様もご存じの通りだと思いますhappy01

SHOHEIも負けてはいませんsign03sign03sign03

フォームをキレイ

CHOIと息もピッタリ

とーっても楽しんでトレーニングをしているのが伝わったのではないでしょうかshine

ご参加くださった皆様、ありがとうございます、お疲れ様でしたhappy01

来月も平日夜のイベントを企画中です。

楽しみにお待ちくださいませnote

GF練習とGP&GF新曲発表会のお知らせ

 皆様こんにちは!パーソナルトレーナーの並木です。

GroupPower&GroupFightのプログラムに興味をお持ちの方必見!!!

3ヶ月に1度の新曲発表会の時期になりましたhappy01

GP・GFのプログラムは曲により、プログラミング(動く振り付けのこと)が決まっているのですが3月からJAN17という新しいリリースになりますflair

という事は・・・

慣れている方も

慣れていない方も

初めての方も

JAN17で動くことは初めてなんですsign03

この機会に是非始めてみてはいかがでしょうかshine

全てのお客様に楽しんで頂けるように昨日の営業終了後にGroupFightの練習会を実施しました。

練習会の様子をどうぞご覧くださいnotes

 

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MAI、強そう~shine

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初登場MIZUKI、緊張気味かなhappy02

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CHOI、ベストショット(笑)

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KEI、笑顔に癒されますhappy01

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YUU...体調不良の為見学weep

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参加してくれたフロント・フィットのスタッフもこの笑顔shine

皆様お疲れ様でしたup

↓↓新曲発表会の詳細はコチラ

今回も北朝霞インストラクター総動員でJAN17をお届けしますが、注目はこの3人up

Group Power

Gp_keita 

久しぶりにKEITAが新曲発表会に登場!!

Group Fight

Mai 

今月末で北朝霞での仕事はしばらくお休みになるMAI

Tr

そして!!!!

GroupFightファミリーのニューフェイスのMIZUKI

皆様のご参加をお待ちしておりますhappy01

バスケが大好きなフロントスタッフです

 

皆さん、こんにちは!

7月から勤務している、フロントスタッフの田辺愛実です。

ブログ初投稿なので、この場をかりて自己紹介させていただきます!

【名前】

田辺 愛実 (タナベ アイミ)

【出身】

埼玉県 所沢市

【好きなスポーツ】

バスケットボールbasketball

小学3年生から始めて、中学・高校では東京の学校でずっとバスケをしていました!!

今は大学のサークルで続けています!

【趣味】

・音楽を聴くことnote

音楽を聴くのが好きなのですが、歌うのは苦手で音痴です(笑)

モチベーションを上げる時や気分転換の時によく聴きます!

オススメの曲があったら教えてください(^O^)

小学生の頃ピアノも習ってました!

・映画を観ることmovieshine

アウトドアも好きなのですが、特にのんびり過ごすことが好きなので、休みの日は映画を観ています!

最近は英語をできるようになりたいと思っているので、勉強をしなければいけないと思い洋画を観ることから始めています!

まだまだ未熟ですが、お客様をサポートできるようように一生懸命頑張ります!

これからもよろしくお願いいたします!

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GF・GP火曜夜イベント☆

皆様、こんにちは!パーソナルトレーナーの並木です。

先週は雪が降り、すごく寒かったですねsnow

まだまだ冬なんだな~、春よ来い!と思いつつ愛用しているヒートテックと共に冬を乗り切りたいと思いますhappy01

さて、ここからが本題です。

今月もやります!!

2月21日(火)

Group Fight/Group Power 火曜夜イベント

今回のスペシャルゲストは、相模大野クラブのイケメン2人にお越しいただきますshine

相模大野クラブはGF・GPのインストラクターが15名程います。

大勢のインストラクターの中でも大人気の2人が北朝霞クラブに登場します!!

では、紹介しますflair

Group Fightインストラクター

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TATSUKI(山本 樹トレーナー)

TATSUKIは、去年からレッスンを持ち始めて1年ほど経ちました。

レッスンを担当するためにはイニシャルトレーニング(IT)といって、3日間の研修を必ず受けて合格をしなければならないのです。

TATSUKIの参加していたITに私はサポートで行っていましたが、すごく元気で初めてスタジオプログラムを担当するとは思えませんでしたup

普段はふんわりした感のTATSUKIですがレッスン中は...

テンションが高くなるところにご注目ください!!

Group Powerインストラクター

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SHOHEI(大久保翔平)

SHOHEIはなんとCHOI(崔チーフ)が講師を担当したITの参加者です!!

なので、師匠&お弟子さんのペアになります

GPが大好きすぎてしょうがないというSHOHEIは

若さでガンガン盛り上げていきます!!

と気合十分。

個人的には、SHOHEIの鍛え抜かれた大胸筋を見てほしいですlovely

私はGFのあとにスタジオの外から眺めたいと思います(笑)

↓↓イベントの詳細はコチラ

夜は一段と寒さが厳しくなりますがみなさまのご参加をお待ちしておりますhappy01

水泳大好きのフロントスタッフです

皆さん、こんにちは!!

フロントスタッフの荒木麗奈です(^O^)

ルネサンスで働き始めて約半年が経ちました。

なかなかお客様とお話しする時間が無いので、

ここで改めて自己紹介させていただきます(^_^)/

《名前》 

荒木 麗奈(あらき れいな)

《ニックネーム》

アラッキー、あられ etc

《出身》

埼玉県 川越市

《好きな事》

音楽note

洋楽から演歌まで全てのジャンルを聴いたり、歌います!

また、ピアノとアルトサックスが出来ますscissors

運動dash

水泳を7年間習っていたので、泳ぐことが一番好きですheart01高校ではバドミントン。

今は、大学のサークルでフットサルsoccerをたまにやっています。

お笑いshine

ライブにも行きます!一番好きな芸人さんはノンスタイル、新喜劇も好きです。

温泉spa

いろんな温泉に行きます!おすすめの温泉があったら教えて下さい(^^)

《好きな食べ物》

餃子、チーズ、タルト、チョコ

一番好きな餃子はよく家で作って食べますrestaurant

・・・以上が簡単ではありますが、私の自己紹介です!

なんとなく私のことを分かっていただけたでしょうか?

共通点があったら、ぜひお話ししましょう(^^♪

最後に・・・

まだ半年と新人ですが、お客様目線で行動できるように心がけております!

つたないところばかりかもしれないですが、皆様が心地よくご利用できるように

一生懸命頑張って参ります!今後もよろしくお願いします(^o^)丿

糖質オフバレンタインレシピ

みなさんこんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

沼津クラブの

フィットネストレーナー田中ですchick

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もうすぐバレンタインですね〜 cakeheart04
寝正月も終わり、やっとこさ始めたダイエットrun
戻りつつある時にまた誘惑の季節がやって来ましたpig
私もスーパーで見かけるチョコとの死闘を
毎日繰り広げております。。
今年こそ痩せたいけど、、
バレンタインを楽しみたい、、
そんなあなたの願いを叶えますhappy02
そこで今回はダイエット中の方でも安心、
糖質オフのしっとりガトーショコラレシピをご紹介しますshine
通常のガトーショコラに比べ糖質40%カットなので
糖質を抜いてる方も安心して召し上がり頂けますcatfacerestaurant
※食べ過ぎには注意です笑
ではレシピをご紹介しますnote

【糖質オフのガトーショコラ】

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材料(約5カップ分)
 
 ・バター          60g
 ・カロリー0甘味料  砂糖40g分
 ・グラニュー糖      40g
 ・純ココア         40g
 ・小麦粉         大さじ1
 ・生クリーム       100cc
 ・とき卵           3個
 ・洋酒           小さじ1
作り方
  1. バターと甘味料を耐熱ボウルに入れ、レンジでチンして溶かし混ぜる
  2. その他の材料も上から順に入れ、都度よく混ぜる
  3. カップに2.を流し入れ、170度30分ほど焼く。
  4. 粗熱をとり、冷蔵庫で一晩冷やし固めて完成!

栄養価(1カップあたり)
カロリー 242kcal
タンパク質 5.4g
脂質 22.1g
炭水化物

12.3g

砂糖は今回通常の半量にしましたが、

全て甘味料に変えるとさらに糖質オフになりますhappy01

なかはとろ〜り半生のガトーショコラnote

皆さん是非作ってみては如何でしょうかhappy02
次回の配信もお楽しみに!

夏までに、スッキリ体型を目指します!

 

初めまして。

フロントの杉崎里美ですnote

初めてのブログですので、簡単に自己紹介をさせて下さい。

Sugi_3

出身は埼玉県です。

趣味は音楽鑑賞です。(年甲斐もなくライブに行くのが好きです)

小1、小3の娘が2人居ます。可愛い盛りですね。heart01

料理はハマると張り切ります。(もちろん、普段も作ってますよ(笑))

ルネサンスに入ってから、栄養のバランスやカロリーを気にしながら作るようになりました。

健康って運動★食事★休養のバランス

が大切だなって改めて思いますね。

健康な身体あってこその毎日です!

万年ダイエッターの杉崎ですが、生活の中に運動を取り入れて、

夏までにはスッキリ体型を目指します。

フロントで見かけたら気軽に声を掛けて下さいねhappy02

★おすすめプログラム★

こんにちはsunフロントスタッフの大澤鈴菜です!

今回は私のおすすめのスタジオプログラムを紹介させて頂きます!!

私が皆さまにおすすめしたいプログラムは、

骨格リセットエクササイズ」です!!!

骨格リセットエクササイズとは、

ウェーブストレッチリングを使用して肩甲骨から背骨、

骨盤の筋肉をあたため・ほぐし・整えることで、

骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢づくりを目指すプログラムですnote

ご自身の姿勢や体の歪みが気になる方、美しい背中・ウエストラインを手に入れたい方

一押しのプログラムです!!

また、ウェーブストレッチリングとは、上下左右がアーチになっているリングで、

しなやかなボディアーチづくりをサポートしてくれるものです!