フィットネスミーティング報告☆

皆さまこんにちは。

フィットネスの佐々木ですhappy01

先日、毎月行っているフィットネスチームのミーティングを開催しましたので、

その様子を今日は皆さまにご報告したいと思いますgood

今回はフィットネス社員の大橋さんによるミーティングでしたconfident

ファンクショナルエリア(2階の芝生)でのショートレッスンの研修を行いました。

まずはこの方による研修!

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チラッeye

カメラ目線ありがとうございます!

パーソナルトレーニングでも活躍中畠中トレーナー

カラダうごくというレッスンの研修をしました。

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 みんなでスモウスクワットをしている様子です☆

カラダうごくは、柔軟性や可動域の低下を感じている方

身体を動かすベースの能力を高めたい方にオススメです!

お次は最近たくさんレッスンデビューをしている小林トレーナーによる

ヒップムーブの研修。

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ヒップムーブとはチューブを使用し、お尻をメインとしたトレーニングをしますnote

 たった15分のショートレッスンですが、終わった時にはお尻がプルプル!

女性やヒップアップを目指している方にオススメのプログラムです!

……

7月のプログラム改正に伴い、ファンクショナルエリアでのショートレッスンの開催が、

27本⇒41本に増えますup(^◇^)

レッスンは数多く開催されますので、この機会にぜひご参加お待ちしておりますheart02

6月1日 Group Fight イベント報告

 皆さんこんにちは!

フィットの佐々木ですhappy01

本日は6月1日(木)に行われたGroup Fight のイベントのご報告をします!

この日のスペシャルゲストは、西国分寺クラブのSHOKI&AYUKI!

木曜日にレギュラークラスを持つ我らが北朝霞クラブのチーフ、CHOIさんと豪華shineなジョイントレッスンをお送りしました。

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↑参加してくださった皆さんとぱしゃりcamerashine

皆さんいい笑顔ですね!

MOSSA系プログラムではこのようなジョイントレッスンをたくさん行っています。

普段、ほかのクラブで活動しているインストラクターのレッスンに参加できる素敵な機会ですので、ぜひご参加くださいlovely

汗をたくさんかきたい方、ストレスを発散されたい方、スタジオプログラムに参加してみたい方……

どんな方でもお待ちしておりますconfident

ホノルルマラソンのご案内

みなさんこんにちはhappy01

北朝霞クラブのフィットネス中田ですsun


今回は、1年に1回しかないJALホノルルマラソンについてご案内ですsign03

今年は、12月10日 (日)に行われますが、
それに先駆けて、ルネサンスホノルルマラソンツアーついての情報を

数回に分けてお伝えしていきますwaveshine

皆様のチャレンジをサポートできたらと思いますので、
ぜひ楽しくご覧くださいhappy02good

 

第1回「ルネサンスのホノルルマラソンツアーの紹介」

ルネサンスではホノルルマラソンに参加される会員様やご家族、お知り合いの方に

現地でのランニングのサポートやイベントをおこなうツアーを企画していますnotesshine

その内容を皆様にご紹介致しますlovely

 

①    ルネサンスが大切にしていること

参加者の皆様全員とスタッフがコミュニケーションを取ることを大切にしています!

そのため、初めての海外、初めてのマラソンの方も安心してご参加いただけます。


②    滞在中~大会当日までの充実サポート

フルマラソンでは4時間台、5時間台、6時間台・・・と
目標タイムごとにグループをつくり

ルネサンスメンバーの方々やサポートスタッフと一緒にスタートbellshine

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苦しくなってくる後半戦も仲間と応援し合いながら、

チーム一丸となってゴールを目指しましょうshinerun

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 ③    現地プログラムが充実

朝、海岸線を走る「朝ラン」

波音を聞きながら「サンセットヨガ」などのエクササイズプログラムsign03


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更にはツアーの仲間との「懇親会」

レースの感動をみんなで共有する「完走・完歩パーティー」など

走る以外のプログラムも充実sign03

ホノルルの雰囲気を味わいながらお楽しみくださいwavenote

 

ツアーのお申込みは、
5月29日(月)から受付です。

ご質問等はお気軽にスタッフへお問い合わせください!
皆様のご参加をお待ちしています!!

また、毎月のホノルルマラソン情報を配信していきますので、どうぞお楽しみに!!



 

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バーンアップデラックス体感レッスン実施!!

こんにちは!フロントの川崎ですhappy01

来週からバーンアップデラックスの体感レッスンが始まります!!

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バーンアップデラックスとは・・・??

シリーズ累計35万個突破している、ルネサンスオリジナルサプリメントです。

燃焼系サプリで、運動する時も、しない時も、「燃える」をサポートしますsign03

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体感レッスンとは・・・??

バーンアップデラックスをレッスン前に飲み、効果を実感していただくものですshine

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対象レッスンはこちらnote

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ぜひ、一度効果を体感してみてくださいhappy02

ご参加を心よりお待ちしておりますshine

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以上、バーンアップデラックス体感レッスンのお知らせでした。

夏に向けて、、、

こんにちは!

久しぶりの登場フィットの伊藤です!!

最近、皆様に名前で呼んでいただけるのがとても嬉しいですshine

さて

そろそろ暑くなってきましたが、、、

皆さん!!夏を迎える準備は出来ていますか??

夏にかっこよくTシャツを着こなすために

お腹や太もも、気になるトコロを

何とかしたい方必見punch

3つのトレーニングの原則を紹介致します。

①漸進性の法則

トレーニングの強度や量は徐々に増やしていく必要がある、というものです。

いつもより2.5kg重いウェイトでやる、いつもより10分長く走るなど、少し変えてみて下さい。

急な増加はケガを引き起こす可能性もあるので少しずつ強度や量を上げていきましょう!!

②意識性の法則

トレーニングをする際、目的や目標を意識すると効果が高まる、というものです。

使っている筋肉を意識してトレーニングを行うだけでも効果が変わってきます!

また、意識するだけでいいので取り入れやすいですね。

③継続性の法則

トレーニングの効果は繰り返しトレーニングを行なうことによってあらわれる、というものです。

せっかくトレーニングをしても一回きりでは効果はありません。

大体トレーニングを始めて1~2カ月で効果が表れ始めます。

週一回でも継続してトレーニングを行うようにしましょう!!

今から始めればまだ間に合いますrunrun

この3つのことを意識してみて下さい。

また、何をしたらいいかわからない、メニューに困っているという方、

3Fジムでお待ちしておりますのでお声かけください!!

一緒にメニューを見直しましょう!!good

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少し長くなってしまいましたが、お付き合いありがとうございました!

以上、伊藤でした。

バーンアップデラックス割引販売開始!!

こんにちは フロントの山畑です。

いつもルネサンス北朝霞をご利用いただきありがとうございます。

最近、暑い日が続いてますね。 少しずつ夏が近づいてまいりました。

“海の時期”ということで水着を着る機会も増え肌を露出することも増えると思います。

肌の露出も増えるということで体型も気になってくる時期ではないのでしょうか?

体型が気になる方!今よりもさらに体を絞りたい方!!

そんな方々に必見です!!

みなさま、大変ながらくお待たせいたしました!!

遂にバーンアップデラックス割引販売が開始となりましたflair 

割引は以下のとおりです!!

以前、購入していただいた方もまだ購入されたことがない方もぜひこの機会にいかがでしょうかhappy01

お得な割引販売は、6月29日(木)までです!!

以上、バーンアップデラックス割引販売のお知らせでした。

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フットサルが好きなフロントスタッフです

 皆さま、こんにちはhappy02

3月からフロントで勤務している川邊 彩華です!

初めましての方が多いと思うので、この場を借りて自己紹介させていただきますeye

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【名前】

川邊 彩華 (かわべ あやか)

【出身地】

埼玉県

【好きなスポーツ】

フットサルsoccer

運動は苦手ですが、大学で楽しみながらフットサルしています。

【趣味】

お買いものbag

美味しい物を食べに行くことですrestaurant

休みの日や、授業の空いている時間に素敵なお店を探していますlovely

オススメのごはん屋さんなどがあれば、ぜひ教えてください!

まだまだ至らない点が多く、ご迷惑をおかけすることもあると思いますが、

皆様のサポートが出来るように頑張りますので、宜しくお願い致しますnote

  • 見かけたらお気軽にお声を掛け下さいconfident

入社4年目に突入しました!

皆さんこんにちは!フィットネスの佐々木ですhappy01

気分が下がったり、五月病にはかかっていませんか?

リフレッシュされたいときは、ぜひ北朝霞クラブに足をお運びくださいnote

お話が変わって……

私事なのですが

今年度で入社4年目に突入しましたsign03

shinepaperワーパチパチpapershine

大学1年生の4月にこの北朝霞クラブにアルバイトとして入社し、たくさんの事を学び、

自身も成長する事ができたと思っています。

(まだまだ未熟者ですが……!)

多くの会員様とお話をすることが私の元気の源ですscissors

そして、最近北朝霞クラブに入会された方、たくさんお話をしましょう!

はじめてジムを利用される方は不安がたくさんあると思います。

そんな時はお気軽にスタッフまでお声掛けくださいflair

もし、佐々木に会ってみたい!と思って頂けた方は

下記のレッスンでお待ちしております。

↓↓

******************************

【毎週(月)Aスタジオ】

GroupFight60(21:20~22:20)

↑ジム・トレーニングに慣れてきた方やダイエットをしたい方!もちろん初めての方も♪

【毎週(水)Bスタジオ】

上半身シェイプ15(21:20~21:35)

お腹シェイプ15(21:40~21:55)

adidasGYM&RUN15(22:00~22:15)

スタジオレッスンデビューされたい方や初心者の方でも安心して参加して頂けます(^o^)丿

******************************

皆さんのご参加、心よりお待ちしておりますheart02

099渡部TR(右)とパシャリshine

Group Fight APR17新曲発表会報告

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの並木です。

土曜に行ったGroup Fight APR17 新曲会発表 について報告致しますflair

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今回のリードインストラクターは、

MEGU・TOSHIKI・YUU・MIZUKIの4名でしたhappy01

お~いYUU、TOSHIKIを見つめ過ぎ…(笑)

ご参加下さったみなさまともパシャリcamera

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APR17のテーマは一言でお伝えすると

「結果を出すワークアウト」

時間とともにスピード・アジリティ・コーディネション・バランスを高めていく内容になっていますflair

どなたでも知っている「アノ曲」もありましたね~、

音楽を聴いてノリノリになること間違いなしnotes

6月1日より1ヶ月間、全てのGroup FightのクラスはAPR17のリリースでレッスンを行います!

皆様、一緒にGroup Fightをして夏に向けて結果を出しましょうrock

映画鑑賞と旅行好きなフロントスタッフです

 

皆様、こんにちは。

2月下旬からフロントで勤務している轡田 沙希です。

初めましての方がほとんどだと思いますのでこの場を借りて自己紹介をさせて頂きますscissors083

【名前】轡田 沙希 (くつわだ さき)

【出身地】東京都

【趣味】映画鑑賞・旅行

旅行は1月富山県(宇奈月温泉spa)に行きました。

泊まったホテルの露天風呂から有名なトロッコ電車の橋がみえるのですが、雪がかかっていてとても綺麗でした。また、高速道路の緑の看板が好きで旅行のときは高速道路に乗るのが楽しみです。

また映画をみることが好きで休日は映画館へ行きます。

最近は、 君の名は・ひるね姫・シンゴジラ・バイオハザード・ソードアートオンラインを映画館で観ました。映画館でしか味わうことの出来ない感じが好きです。

気に入った映画だと何回も観に行ったりします。

またディズニーランド・シーに行くのが好きですnote

あの空間やキャストの接客など楽しむこともでき接客も勉強になり自分も成長できるよう頑張ります。

至らない点もあると思いますが、精一杯頑張りますのでよろしくお願いいたします!!

June 2017

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