競泳資格B級コーチ

こんにちは!

スイミングスタッフの佐々木です!!

ブログです!good

早速ですが・・・

みなさんルネサンス認定の競泳資格ってご存知ですか?

ルネサンスにはとランク別になっている競泳資格がありますsign01

競泳に関する専門知識指導理論などを学ぶ講習会に参加して

検定試験に合格すると、認定されます!!

最初はB級から始まり、、、競泳指導実績を残していくと

ランクが上がっていきますup

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実は、、、私も2年前にB級を取得しました!

点数はギリギリ合格でしたが・・・sweat01

講習会に参加した事により、水泳の奥深さを知り

ますますレベルアップしなければと感じさせられました。

ちなみにランクアップには競泳指導実績が必要なので

ランクが上がる事はありえませんがcoldsweats01

これからも知識、経験をつけて皆様の水泳に対するお悩み解決ができるように

日々精進していきたいと思いますrock

水泳についての疑問質問などございましたら、気軽にお声掛けくださいcatface

こんにちは!はじめまして^^

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みなさま、こんにちはhappy01

はじめまして。トレーナーの梶原 友美(カジワラ トモミ)です。 

2016年2月から北戸田店で働いています。

前職もトレーナーとして5年働いていました。

学生時代は、バスケットボールとハンドボールをして、ハンドボールでは、インターハイ国体に出場して5位入賞しました。  ちなみに、現在もバスケットはやっていますbasketball

それ以外に、冬が大好きでスキーを20年以上やっています。

最近の楽しみは、仕事を始めた事10ヶ月になった息子の成長です。お店ではジムとプールと両方にいますので、是非声をかけて下さい。

土曜日にはお腹スッキリを担当しています。お腹を締めたい方、・くびれたい方、楽しく15分トレーニングをしませんか!!   皆様の参加をお待ちしております。

トレーニングでも栄養の事でも一緒に考えていきますので、なりたい自分を目指しましょうhappy02

はじめまして!!

 

こんにちは! 

新しくフロントに入った小座野雅紀(こざのまさき)です!

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群馬県出身の19歳、大学1年生です!

小中高と野球を続けてきました!大学でも続けていくつもりですbaseball

何か一つでも真剣に打ち込めるものがあるといいですよねsign02

趣味は、旅行trainスポーツ観戦です!

時間があるときは電車に乗ってぶらぶらしています(笑)

スポーツは、球技全般見に行きます。

入ったばかりでまだまだ未熟ですが、精一杯頑張っていきたいと思いますsign03

よろしくお願いします!!

苦手克服レッスン開催!!!

こんにちは!ルネサンス北戸田のスイミングコーチの佐々木です。

最近、気温も暖かくなり絶好のプール日和ですねhappy01

ゴールデンウィークも終わり、生活リズムも戻ってきたと思います。

たくさんプールに来たいプール大好きっ子lovelyには朗報です!

5月30日(月)・31日(火)のスクール休講日に『苦手克服レッスン』を実施することに

なりました。

「クロールの呼吸がうまくいかない・・・coldsweats01

「平泳ぎの足の形がうまくできない・・・coldsweats01

そんなみんなは是非やってみてください。きっと上手になるはずですよ。

Pop

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初めまして!!

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こんにちは!フィットネスの松本です。

今回初ブログです。よろしくお願いします!

簡単な自己紹介させて頂きます。

福島県いわき市出身の19歳で、地元ではスパリゾートハワイアンズが有名です。

スポーツ歴は水泳4年pisces・ソフトボール3年baseball・陸上7年runをやってました

趣味はダンスで将来は、自分もバリバリ踊れるダンスインストラクターになるのが夢ですhappy01

好きな食べ物からあげエクレアです。基本的に甘い物が大好きですnote

担当しているレッスンはカラダうごく・カラダつくる・カラダほぐす担当しています。

現在スポーツの専門学校に通っていて、おもにダンスエアロビクスについて勉強しています。

他にはトレーニング健康運動ダイエット栄養学なども学んでいますpencil

ダンスやエアロビクスに興味がある方やトレーニングをより詳しくしたい方、ダイエットや食事を少し変えたい方などお気軽にお声掛け下さいgood

これからも元気いっぱいで頑張っていきたいと思います!宜しくお願いしますsmile

ヒートタッチスタイリングスリム

こんにちはhappy01
トレーナーの渡邊ですheart02

暖かくなってきましたね~
だんだんと薄着になる季節になりました\(^o^)/

そこで!今回石橋TRと二人で5月末までの新コース!


『ヒートタッチスタイリングスリム』

を体験してきましたupupshine

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渡邊はエステスタッフ永谷さんに担当して頂きましたheart01

内容として・・・
美容液でマッサージ⇒ヒートジェルでほぐしてもらい
最後にパックで温め引き締めます!!!!

ヒートジェルがお腹まわり・背中・肩まわりをじんわ~り温めくれて
とっても気持ちよかったですhappy02good

リンパを流していただきましたが肩・おしり・ガチガチimpact
永谷さんにたくさんもみほぐして頂きました~~
最後のお腹パック!!
・・・気持ちよすぎて寝ちゃいました(笑)



結果はpig

ウエスト-0.6㎝
ヒップ-0.2㎝
太もも 右-1.4㎝

     左-1.5㎝



一回の施術でこれだけの効果が出ましたhappy02

ってことで・・・
渡邊また次回も予約しちゃいました~heart01
一か月に一回はメンテナスで通いたいと思いますshine
・・・続くかな(笑)いや、続けます(笑)


結果も随時報告しますので楽しみにしてて下さいeye

次回は石橋TRの体験ブログ更新しますねupcatface


ランニングイベント開催決定!!

こんにちは

フィットネス甘党の渕辺ですcake

甘い物たべると本当幸せになれますよね~(笑)

気温も暖かくなってきて春らしくなってきました!!

そこで!!

フィットネスではイベントとして

ランニングイベント開催致しますsign03run

(パンパカパーンdiamonddiamonddiamond

冬と比べ体も動かしやすくなってきたこの季節!

ぜひ一緒にランニング始めてみませんかsign02

ランニングイベントと言っても常に走るというイベントではありませんshoe

・トレーナーによる体幹トレーニング実施

・ランニングフォームチェック

目的に合わせたプランニング

などなど走る以外にも色々な企画があるので、

ランニングをこれから始めたいとお考えの方、ラン・ジョグに参加したことが無い方、

また、更にスキルアップを目指している方などなど、幅広い方に参加して頂けるイベントとなっておりますgood

僕もあまりランニングの習慣はないのでこのイベントは一押しですhappy02(笑)

最初のイベント日は

日時

5月7日(土) 13:30~14:30

場所

Bスタジオ

定員

20名

料金

無料!!

 

またセミナー参加特典としてなんと!!

・マラソン栄養Q&A

・プランニングシート

ダブルプレゼント!!

今後ランニングをしていく方にはNICEscissorsなプレゼントですねup

セミナー体験料も無料なのでぜひぜひご参加してみてくださいhappy02

詳しくはスタッフまでお気軽にお声掛けください!

Let's Run!!

体を変えたい方、必見!

こんにちは、フロントの樋郡(ひごおり)ですhappy01
ブログは本日が初!! 宜しくお願い致しますconfident

さて、本日は 前回も大好評だったDNSプロテインの割引キャンペーン のご案内です

 

まずは…。

DNSプロテインって何? ☆

ひと昔前までは、プロテインと言えば粉っぽくてまずい……なんてイメージもありましたが
今はそんなことないんですよsmile

このDNSは、水に溶けやすく、美味しいんです!
特にホエイ 100は
チョコレート・抹茶・レモン・バナナ・カフェオレ・バニラ・マンゴー・ストロベリーの8種類もあるんですdelicious

ちなみに、カフェオレ・レモン味は他のフレーバーより甘さが少なめなので、甘い味が苦手な方に特にオススメです!

 
なぜプロテイン…??
それは、筋肉量を上げるために、必要な栄養素だからですhappy02

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるので、体が冷えやすいという方にもおすすめですwink

女性で「あまり筋肉は付けたくないわ」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、もったいないですよbearing
女性が男性のような大きな筋肉を付けるのは、実はものすごく大変なんですcoldsweats02

むしろ筋力アップトレーニングをすると、全体的に引き締まった印象になる方が多いんです!
キレイなプロポーションを目指したい方はぜひ、筋力アップトレーニングとDNSプロテインをお試し下さいrunshine

「どんなトレーニングをしていいか分からない、どのプロテインを飲んでみたらいいか分からない」
と不安な方はぜひスタッフまでお声掛けください!
ちなみに大胡トレーナーは知識豊富なので、マニアック知識まで教えてくれますよ 

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…お父さんと娘みたいですね 笑

中田さんのおすすめは、DNSwomanのダブルベリーchick
谷口コーチは…実は私物なんです 笑
何を飲んでいるのかは直接聞いてみて下さい!


せっかくトレーニングしているなら、より良い効果を狙いませんか??


以上、フロントひごおりがご案内致しましたsmile

春遠足@いちご狩り&ジャム作り

 こんにちはhappy01heart01

フロント本田ですpig


3月13日(日)ジュニアスクールのお友達と一緒に


春遠足行って来ましたーshine

今回は・・・

いちご狩りとジャム作りcake

千葉県のマザー牧場までhorsedash

いざ!バスに乗って出発ー!!!!

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天気予報はあいにくの雨rain

行きのバスではポツポツ・・・

しかーしimpact

着いた頃にはすっかり止んでました\(^o^)/
※ちなみにわたしは曇り女です。ええ(笑)

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無事到着して・・・
いちご狩りスタート!

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おいしいいちごがたーくさんdeliciousup

子供たちもコーチもいっぱい食べましたpenguin




いちごをたくさん食べた後は・・・
マザー牧場へGOdash


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牧場の仲間たちのショーも見て、お昼のお弁当も食べて



次はジャム作り~note

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材料はいちごと砂糖のみ!

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いちごと砂糖を混ぜて~

火にかけてぐつぐつ・・・catface


あっという間に完成upup

Img_0756 

ビンに詰めてお土産用に持ち帰りhappy02

あまったジャムはビスケットと一緒においしく頂きましたsmile

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帰りにまたぽつぽつ雨が降ってきましたが・・・

お天気にも恵まれ?(笑)

たくさんのお友達と楽しめましたgood






スクール以外でもたくさんの体験が出来る野外スクール


次回は6月頃sun初夏遠足ですriceball

ぜひ皆様のご参加お待ちしておりますsmile

はーるがきーたー♪

はーるがきーたーnote
はーるがきーたーnote

どーこーにーきーたー!?


いやー寒いtyphoon
だいぶ寒いtyphoon

温かくなっても油断しちゃダメですね(笑)
冬物コートひっぱりだしましたcrying
フロント本田ですpig



さてさて
フロント入口にはウエルカムボードがありますheart01
皆さまお気づきですか?
これ本田がコツコツ書いてますflair


冬の時期はこーんな感じでした!

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かわいい雪だるまsnowとかわいい坂野(笑)
雪だるま~snow雪だるま~snow
ゆきだる・・・ま~・・・?


ん?まさかのミスが・・・(笑)






はい、どーんimpact

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まさかの
うぇるこむ!(笑)


いやー衝撃!しかも言われるまで全く気づかないsweat01
残念・・・danger
わたし英語ダメなんです。日本人だからね!
あ、漢字もダメだった(笑)

いいんです!今はもう春cherryblossom!寒くても春cherryblossom!(笑)




春ばーじょんにしました★

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そして後ろはバーンアップスリム!

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ルネサンスオリジナル脂肪燃焼サプリメント

バーンアップスリム

flair体脂肪を燃やしたい・痩せたい方
flairお酒を飲む方
flair冷え性の方

ダイエットだけじゃない!

二日酔いが気になる方は飲み会前に飲んでおくと安心heart01
こんな寒い日に飲めばホットアップ成分配合なのでポカポカheart01

万能サプリメントなのですupup
1日1回6粒shine
飲みタイミングはお好きな時で大丈夫!
運動前はもちろん!
お酒を飲む前、寝る前、家事の合間、家を出る時、トイレの前(笑)
いつでもOKなんですscissors

そしてこのバーンアップスリムでスイミングの田中コーチ
モニタースタッフとして3ヵ月間奮闘した結果・・・


バーンアップスリム
+運動
運動は週2回、約2時間
アップ10分(バイク4キロ)
筋トレ40分~50分
※筋トレの途中でバーンアップスリムを摂取してます!
有酸素運動(40分~60分)
ちなみにマイブームはクロストレーナーだそうです(笑)



なんと10キロの減量に成功してます!

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ほら!水着でもこの割れた腹筋!
shineすばらしいshine


どっかのスイミングコーチとは違いますね~
誰とは言わないけど・・・(笑)

Img_0557 で、でーん。
お腹だけでこの貫禄・・・(笑)
ぜひ実物を見て本人に言ってやって下さい。



そんなお腹の出てる谷口コーチもおススメの。←あ、(笑)
バーンアップスリム

お得な3個セット(3か月分)20%OFFキャンペーン!
今月、3月31日(木)まで!
無くなり次第販売終了ですよー!!!!!!

まずは3ヵ月試してみませんか?

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これから温かくなって薄着になる季節・・・
夏にはスリムな体に大変身!
今からやるのがおすすめすよーhappy02up



気になる方は今すぐルネサンスへdashdash
スタッフ一同お待ちしていますheart01





うぇるこむ!(笑)

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