[15]スタッフ近況

初コンテスト






こんにちはhappy01
フィットネスの早瀬ですsign03sign03

初めてブログを書くので簡単に自己紹介をします\(^o^)/
今年の春に専門学校を卒業して社会人1年目です
好きな食べ物はラーメンnoodle
趣味は筋トレですrock



そして、、、ここからが本題ですsign03sign03

10月9日(月)体育の日に
「サマースタイルアワード ルーキチャレンジカップ」に出場してきましたrun
どのようなものか興味ある方は是非調べて見て下さいflair

控室は凄く緊張感があり、出番が近づくとステージ裏に移動し
最後の追い込みをしていきます。
この作業を「パンプアップ」といいますsign03
筋肉を大きく見せる為にとても大切な作業です。

トレーニングを始めて約1年でも大きく身体は変化していきますsign03

スタート時の体重は61キロ

☟☟☟

増量終了時 85.5キロ

Img_1650


☟☟☟

大会当日 65.0キロ (左)

Img_2022


まるで別人ですよねeye(笑)

身体を変えたいという方、ボディメイクしたい、痩せたい、筋肉を大きくしたい

なんでもいいので、ぜひお声掛けくださいsign03sign03


お待ちしてますhappy01



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学お待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

新スタッフ紹介&Jrスイミングイベント紹介

こんにちは。

四月からルネサンス北戸田クラブで勤務をさせて頂く事になりました、石原里奈と申します。

Dsc03504_2

スイミングを担当させていただきます。

東京都出身で、カフェ巡りをしてゆっくり過ごす事と身体を動かすことが好きです。球技は苦手ですが、水泳は3歳から習っていて得意です。

スポーツの楽しさや面白さを伝え、皆様がよりルネサンスライフを充実して頂くためのサポートが出来るよう、日々勉強していきます。どうぞ宜しくお願い致します。

さて!!ジュニアスイミングでは6月3日(土)「水中運動会」を開催しますnotes

Photo_4

時間は9:15~11:30(受付9:00)です!

当日行う種目も決まりましたup

館内に掲示してあるのでチェックしてみて下さい!

また、参加賞や景品もあるのでお楽しみにscissors

お申込みが5月13日(土)から開始しております!

締切が5月26日(土)までなので、お早めに!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学お待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

大好評ショートレッスン『ジム&ラン』!!

どーも、こんにちは(^^)フィットネス&フロントセクションの佐伯です。

2017年早くも4月になりました!

皆様、このごろ体調はどうですか?よいペースでルネサンスに通っていただけてますか?

4月と言えばと言えばと言えばお花見ですねcherryblossom 皆様、お花見はしましたか?

僕は大学の近くでお花見をしました~sun しかし、花粉症のため鼻水と目のかゆみがとまらず散々でしたsweat02(泣)

皆様、花粉症には注意を…sweat01

今更ではございますが、まだ僕のことをよく知らない方もいらっしゃると思うので少しだけ自己紹介をさせていただきますnotes

現在、大学三年生で、大学ではbaseball軟式野球部baseballに所属していますsign01

ちなみに1番セカンドで出場していますscissors

好きな選手はやま~~だてつと!!憧れですねbaseball

野球好きの方がいらっしゃいましたらぜひ今度お話しましょう(^o^)

野球以外もサッカーやバスケなどスポーツは全般的に好きなので色々なお話をできたらいいなと思いますgood

また、ルネサンス北戸田には大学一年生から働かせて頂いております!

初めはフロントセクションで働かせて頂き、昨年にはフィットネスセクションでも働かせて頂き、今は2セクション担当させて頂いておりますscissors

そして、今年の一月からFTAショートレッスンプログラム『ジム&ラン』を担当させて頂いておりますflair

Dsc03488

『ジム&ラン』 皆様はもちろんご存知ですよね???eye

せっかくの機会なのでこの場を借りて簡単にご紹介させて頂きます!

『ジム&ラン』とは、たった15分約10km走った時と同じ負荷を脚にかけられるランナーの方には大好評のプログラムですdiamond

心肺機能を高めるプログラムではないのですが、ランニングに必要な脚力の向上はもちろん、脚の筋力UPをしたい方、脚を引き締めたい方には特におすすめのプログラムですshine

参加されたことがある方は実感されていると思いますが、まだ参加したことがない方!!ぜひ一度参加してみて下さい!(^^)!

正直に言いますと………すごくきついプログラムですdogsweat02

しかーし!だからこそ効果が感じられるshine素晴らしいshineプログラムです!!

動きはシンプルなので、どなたでも簡単に行うことが出来ます!!

さ・ら・に!15分という短い時間で行えるのでとっておきのプログラムです!

僕も担当しているレッスンなので皆様のご参加心よりお待ちしておりますgood

一緒にsweat01を流して、音楽noteに乗りながら、脚力impactを鍛えましょう!!run

 

Dsc03487

まだまだ未熟ですが、精一杯頑張っていきますので皆様宜しくお願い致しますhappy01

ルネサンス競泳資格コーチ

こんにちは!

スイミングの大橋です!!

みなさんルネサンス認定の競泳資格ってご存知ですか?

ルネサンスにはとランク別になっている競泳資格がありますsign01

競泳に関する専門知識指導理論などを学ぶ講習会に参加して

検定試験に合格すると、認定されます!!

最初はB級から始まり、、、競泳指導実績を残していくと

ランクが上がっていきますup

 

実は、、、私も先日、12月12日にB級資格を取得しました!

検定試験の点数は。。。なんと!86点!!sweat01みごとに合格!!!

講習会に参加した事により、水泳の奥深さを再認識することができました。

ますますレベルアップしなければと感じさせられました。

ちなみにランクアップには競泳指導実績が必要なので

ランクが上がる事はありえませんがcoldsweats01

これからも知識、経験をつけて皆様の水泳に対するお悩み解決ができるように

日々精進していきたいと思いますrock

水泳についての疑問質問などございましたら、気軽にお声掛けくださいcatface

Dsc03327

ギャラリーにこの認定証が貼ってあります。自分以外も競泳資格認定コーチが

いますので、ご覧ください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学お待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ランニングシーズン到来!

こんにちは

フィットネスの丸岡です。皆様いかがお過ごしでしょうか?

いよいよマラソンシーズンが到来しました!走るのは好きですか?run

私丸岡は陸上競技をやっておりますので走るの大好きです!scissors

先日所属する団体で1年で最も大きな大会に出てきました。種目は800m!

800mは予選と決勝があり例年2分を切れれば予選通過できると言われています。

その中で先月大会で1’58″86を出した丸岡、決勝行けるでしょって感じに見られてました。

そして予選の蓋を開けてみたらレベルの高いこと高いこと、1’59”60でしっかり2分を切ったのに予選通過ラインはこれより1秒以上速い1’58”25、なんとこれは埼玉県選手権の参加標準記録より速いんです!余裕の予選落ち、いやーやられましたcrying

こうして今シーズンのトラックでの戦いは終結しました...sad

ががが!まだ今年の戦いは終わっていませんsign03

11月にはハーフマラソンフルマラソンに参戦致します!

昨年もフルマラソンに出たのですが全くと言っていいほど練習をしなかった...それによって30km地点で脚の痙攣と戦う事態になったので今年はちゃんと練習しようかなーなんて思ってます笑

なのでみなさんも僕と共にがんばりましょう!

そこで~~~~~~~~~~

せっかく走るんです、脂肪燃焼効果をぜひぜひ高めて頂きたい…

そこで走る前1時間~30分前に飲んでいただきたいものがあります。こちらです!

Dsc01570

そーです、おなじみバーンアップ!!

バーンアップスリムからバーンアップDXに変わったことで更に

脂肪燃焼効果が期待できますsun

効果は実際に飲んで実感してみて下さい(笑)

脂肪燃焼効果を高めこれからの外jogにも嬉しい身体を温める効果もあります、ぜひ一度試してみて下さいね!

それではマラソン大会、自己ベスト目指してがんばりましょう!

いやっふぅぅぅぅぅぅupupupupup

(渕辺トレーナーとパシャリ)movie

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学お待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

まっすーのグルメ旅~第1弾~

こんにちわsign03フィットネスの増田です。

季節も変わり肌寒くなってきましたね・・・

私も鼻と喉をやられました(笑)sad

話は変わりますが最近、私は一人でグルメ旅をしていますriceball

以前からショートレッスンの最後などに紹介もさせて頂いてるやつですshine

そんな中、増田は銀座の明太もつ鍋を食べてきましたhappy02 福岡に住んでいた経験もあり懐かしい味がしましたdelicious

皆さんトレーニングの上で食生活がとても大事なのはご存知ですかsign02

運動をしたからといってたくさん食べていいわけでもないんですよ・・・

ルネサンスで体を動かしておいしいご飯で栄養を管理していきましょう!clock

グルメ旅は、毎週金曜日が活動日ですthink

皆さんにさまざまな食べ物やトレーニングについて紹介する準備はいつでもできていますので、

興味がある方はぜひ増田までお声掛け下さいnote

Dsc01311

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学お待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

あつい!夏だ!あつい!!

 

 

こんにちは!

最近暑すぎますね~皆様体調をお気を付け下さい(>_<)

自転車こいで汗sweat02シャワーを浴びても汗sweat02ご飯を食べてるときも汗sweat01sweat01sweat01

汗が止まらない時期になりTシャツが大変なことになりつつある渕辺ですsadspa

汗がたくさん出ると体の水分が少なくなり、脱水症状や熱中症にもなりやすくなるので

こまめに水分を取りましょう!

お水も良いですが塩分が入っているスポーツドリンクで水分補給をしてあげるのが

おススメですよgoodshine

さて夏と言えば皆様は何を思い浮かべますか??僕は・・・

花火!!

BBQ!!!

海!!!!!!!!!!!!

ということで僕は先日海に行って来ましたtyphoon

場所は千葉県の城崎海水浴場。

Image2

人も少なく海水がとてもきれいで魚をたくさん見れて、

気付いたら2時間ほど海の中で魚たちと戯れていましたfishpenguinImage1

↑(僕です笑)

ずーっと外に居たので日焼けが大変なことに・・・(笑)今でも肩周りの皮向けがひどく汚い!!

sagittarius生えてきそうな模様になってしまいました。。。

それでも美味しいものを食べ冷たい飲み物で休憩。。。こんなに充実した休日は久々だったので

常にテンションは最高潮!!upwardrightupwardrighthappy01

まだまだはこれからですが更に夏を楽しみたいので何かオススメがあれば教えてください!

さぁ僕と一緒にあっつ~い夏を乗り切りませんか!?

暑い夏こそたくさんジムで身体を動かして汗をいっぱいかきましょうimpact

ぜひGroup fightにも~~(笑)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学お待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

梅雨に暑さに虫歯に負けない!!

こんにちはsun
フロント本田ですpig


暑かったり、蒸暑かったり、暑かったり・・・(笑)
梅雨が湿気がなにより苦手なのです。
そんなわたしは夏生まれでござる\(^o^)/
早く梅雨が明けますようにrain
そんな7月は北戸田クラブ・・・

10th anniversary

皆様のおかげで北戸田クラブも10年目を迎えられました
わーshineぱちぱち!(^^)!shine
ウエルカムボードも10周年仕様
今回中々いい感じにできました(自画自賛)

Img_0708 
これ書いた時、
「綴りあってる?」
「文字抜けてない?」
「本当に大丈夫?」

っておい!(笑)
ま、わたし前科がありますからね~あはは~




そんな最近のわたし・・・
絶賛歯医者通いでございますshock
歯は大事・・・ええ、歯は大事shock

主に虫歯治療なんですが、右下の奥歯がっつり削られまして
詰め物しなきゃで、保険内だと銀歯なんですよ。
でも銀歯ってそのうちだめになってまた虫歯になる的な話をされ
※話聞いてたはずなんですがあんま覚えてない・・・(笑)
だからプラスチックのがいいよ!って言われたんですよ。

ほうほうって聞いてたわけですが、ほんで値段は?ってなり
さらっとね、保険きかないから・・・

1本3万5千円だね!

って

さんまん・・・
ちなみに奥歯2本。
だ・か・ら×2

ななまん・・・

歯にななまん・・・
(たぶんかぶせだからもうちょい気持ち安め)

わたし3秒考えました。
そして
銀歯でお願いしますconfidentheart

うん。奥歯だし(笑)

いやー歯って大事ですよ(笑)


銀歯の被せ出来るまで10日ほどかかります~言われ
それまで仮の被せしてもらったんですよ。
先生に仮だから脆いから気をつけてね~って

その2日後
かっ〇えびせん食べてたら
ガリッて・・・

!!!!thunder被せ取れたthunder!!!!

え、え?・・・・えぇー。

まじか!!!(笑)


かっぱ〇びせんで取れたよ


まさかすぎてしばらくフリースしてました。
そんでもって穴の空いた奥歯さん。
気になるので後日歯医者に行きまたつめてもらいました
ええ。ものの3分で終了しました!

わざわざ来てもらってすみませんとかめっちゃ言われたんですけど
こちらこそかっぱえ〇せんで取れてすんませんっsweat01て感じでした(笑)

そこから1週間ほどして銀歯も完成したのでかぶせてきました★
ぴったりおさまりいい感じです★

いやーホント歯って大事ですよ
(4回目pig
ちゃんと定期的に通おうって思いました。

次回は左の奥歯2本ですheart
(まだある。左は虫歯が小さいのでたぶん大丈夫なはず・・・(笑))

さらっと親不知も抜いたほうがいいよって言われたけど
びびって抜けない(笑)
しかも横に生えてるから絶対大変。痛い。腫れる。
もうびびりすぎて無理(笑)


そんな前歯のでかい本田でした~
出っ歯ではないけど前歯2本が大きいので出っ歯キャラになる
よくビーバーとか言われる・・・・

Dsc00980


同じく前歯でかい系のぺーちゃん(フロント川村)
実は仲悪いんでよ~heart01いや嘘です。仲悪いですheart01



ってことで皆様・・・


歯は大切にflair!!!!

10歳、誕生月!

こんにちはsign03フィットネスの大胡ですhappy01note

Photo_20

紫陽花が大輪の花を咲かせる頃となりましたが、いかがお過ごしですか?shineshine

気付けば6月!

梅雨rain苦手です。汗が渇かないので(笑)

2016年も半分が過ぎようとしていますね。。。

7月になれば、ジメジメから一転、燦々とした暑い熱い夏がやってくるのでしょうsun

それはそうと、7月特別な月なのですが、、、

Q.何が特別なのでしょうか?

そう7月は・・・

 

+

+  +

+ ネ +

+  +

+  +

+  +

+  +

+  +

+  +

+ 10 +

+ 周 +

+  +

+!!+

+

093

大『どうも!実行委員の大胡と・・・』

長「長谷川です^-^♪」

大『いやぁ~、長谷川さん今年10周年ですねぇ~』

長「やろう!!」

と、言う事でやりますよ!!

★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.

☆ ★ ☆ ★ ☆ 10th Anniversary ☆ ★ ☆ ★ ☆ 

★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:

スタジオイベントやその他イベントも盛りたくさんの1ヵ月♪

私なりに豪華だと感じる景品もご用意しました!

7月もルネサンス北戸田で楽しんでください!!

最後に・・・

いつもルネサンス北戸田をご愛顧頂きまして有難う御座います。

これからも皆様が楽しく快適なルネサンスライフを送れますよう、

スタッフ一同、精一杯サポートさせて頂きます!

ルネサンスにお越しの際は気軽にお声掛け下さいね^-^♪

ルネサンス北戸田の情報が盛りだくさん♪HPサイトへはコチラ

イシバシの最新事情 

こんにちはhappy01

フィット石橋ですshine

さぁジメジメする季節になりましたねrain

みなさまはいかがお過ごしですか?

わたしは家にこもって、溜まった録画を見る事に小さな幸せを感じていますcatfaceheart02

そんなわたしですが、先日資格取得の為にセミナーに参加してきましたflair

NESTA JAPANが実施しているたくさんのスペシャリスト資格があるのですが、その中の

ダイエット&ビューティ スペシャリストという資格を取りに行きましたgood

2日間セミナーがあり、1日8時間みっちり勉強しましたpencil

吸収することがたくさんあり、とても充実した2日間になりましたよgood

その後試験を受け合否待ち。

その結果は………

Dsc00720

ダダーーーンsign03

無事に合格しましたnote

これで私もダイエット&ビューティ スペシャリストcatfaceshine(笑)

ダイエットでお困りの方、わたしはいつでもジムにいますので、お気軽にお声かけください(笑)

以上石橋の最新事情でしたhappy02

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポーツクラブルネサンス北戸田 埼京線「北戸田」駅西口より徒歩3分 

TEL 048-434-5151

ご見学・ご体験もお待ちしております。

http://2470.s-re.jp/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

November 2018

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC